Radio Monaco - Feel Good

L'arrivée de l'automne, avec la baisse de luminosité et le ralentissement des rythmes, tend à faire émerger des schémas psychologiques enfouis. La kinésiologue Prescillia met en lumière sept mécanismes fréquents en cette saison : le syndrome de l'imposteur, le perfectionnisme, la peur de l'abandon, la difficulté à dire non, l'hypervigilance, l'épuisement professionnel et le trouble affectif saison...

Accéder au succès ou vivre une vie plus épanouie suscite parfois un sentiment d'inconfort ou de culpabilité au lieu d'une pleine satisfaction. Dans cette chronique, la praticienne Lynda Pausé explore les raisons psychologiques, sociales et transgénérationnelles de ce paradoxe. Qu'il s'agisse de mobilité sociale ascendante ou de loyautés familiales inconscientes, dépasser la condition de ses proche...

La charge mentale écrasante est fréquemment perçue comme un gage de professionnalisme ou d'exigence, alors qu'elle découle souvent de l'illusion de l'hyper-responsabilisation. Utilisé comme un bouclier face aux déceptions passées, ce mécanisme pousse l'individu à s'épuiser sous le poids des tâches par peur de déléguer et de perdre le contrôle, générant fatigue physique et rancœur. En refusant de p...

S'imposer une culpabilité prolongée après une erreur commise envers un proche relève d'un mécanisme de marchandage intime. En s'infligeant une peine mentale, l'esprit cherche parfois à donner bonne conscience sans affronter la réaction de l'autre ni réparer concrètement la situation. Cette souffrance auto-infligée ne résout pas le préjudice causé. Pour maintenir des relations équilibrées, il convi...

Injonctions au réveil à 5h, sport à jeun, douche glacée et méditation : les morning routines intensives promettent un regain d'énergie, mais provoquent souvent l'effet inverse. S'appuyant sur l'observation de la tribu des Hadza en Tanzanie — où la diversité des rythmes de sommeil servait autrefois de système de protection pour le groupe —, Sandra Veziano rappelle que l'heure de forme optimale relè...

Réseaux sociaux, notifications permanentes, recherche de validation ou défilement machinal dans les salles d'attente : nous sommes nombreux à subir une fatigue mentale silencieuse. Sophrologue spécialisé dans la prévention du burn-out et coach IKIGAI à Cannes, Cédric Ferrante décrypte la mécanique neurologique qui piège notre attention. Alimenté par les micro-doses de dopamine sécrétées à chaque l...

Ressentir une appréhension au moment d'atteindre un objectif professionnel ou financier s'explique souvent par le mécanisme de loyauté inconsciente envers son milieu d'origine. Lorsque l'on grandit au sein d'une famille ayant traversé des épreuves financières, la réussite aisée peut être perçue intérieurement comme un risque d'éloignement. Ce sentiment de culpabilité subtil pousse parfois l'indivi...

La transformation d'une grande complicité en une vive animosité s'explique par la mécanique de la haine par inversion d'amour. Lorsqu'une relation intime basée sur une confiance totale se brise après une trahison ou une rupture, le cerveau convertit l'énergie affective initiale en ressentiment pour se protéger d'une douleur morale trop intense. Cette colère agit comme un bouclier émotionnel qui ma...

À l'occasion du retour sur scène de Céline Dion à Paris, la numérologue Laura décrypte le thème numérologique impressionnant de la star internationale. Une vibration prédomine tout au long de sa vie : le nombre 3, symbole d'expression, de communication et de créativité artistique. Née le 30 mars (3e mois) avec un chemin de vie 3, son prénom Céline et sa case travail renforçant cette dynamique, l'a...

Fondée par Arnaud Bardy, Monte Carlo Work s'impose comme la plateforme de recrutement locale pensée spécifiquement pour les spécificités du marché de l'emploi en Principauté. Combinant un job board traditionnel et des outils de gestion de candidatures (ATS), cet acteur privé vient compléter les dispositifs existants en facilitant les échanges entre recruteurs et candidats, tout en valorisant les r...

Être fort ne signifie pas tout contrôler ou masquer ses faiblesses. Dans le sport comme dans la vie professionnelle ou personnelle, nier ses doutes ou cacher sa fatigue n'est pas une preuve de solidité, mais une stratégie de défense qui épuise et fragilise sur le long terme. Exprimer ses limites ou dire « j'ai besoin d'aide » constitue au contraire une compétence clé de la préparation mentale. La...

À l'approche du milieu de l'automne, la médium Laure Lorenzi rejoint le plateau pour nous livrer les guidances énergétiques du mois d'octobre. À travers un tirage intuitif à trois cartes, les auditeurs sont invités à se connecter à leur ressenti intérieur et à choisir la carte qui les attire spontanément pour recevoir leur message clé du mois. Ce rendez-up spirituel et introspectif offre des clés...

La tension provoquée par un SMS laconique ou ambigu s'explique par le mécanisme du Predictive Coding . Face à une information incomplète, le cerveau cherche à économiser son énergie et comble les vides en s'appuyant sur nos inquiétudes, la fatigue ou nos craintes personnelles. Ce biais conduit souvent à réagir à un scénario imaginaire par de la méfiance ou de l'agressivité, provoquant ainsi un con...

S'accrocher n'est pas toujours une preuve de force ou d'amour, mais souvent la manifestation d'une peur du changement. Inspirée par le mouvement naturel de la mer qui accueille la vague sans jamais la retenir, cette parenthèse poétique nous invite à distinguer l'abandon du véritable lâcher-prise. Laisser partir ce qui ne souhaite plus rester ne signifie pas perdre son avenir, mais offrir à son esp...

L'utilisation de formulations catégoriques telles que « c'est toujours pareil » ou « vous n'écoutez jamais » relève en psychologie de la généralisation abusive. En colportant une accusation globale au lieu de cibler un fait précis, ces termes placent immédiatement l'interlocuteur dans une posture de défense. Pour éviter que le dialogue ne dérape vers un conflit stérile, les spécialistes conseillen...

Avoir le cœur en paix ne signifie pas ne plus avoir de désirs ou de projets, mais réussir à poser un regard juste sur sa vie. Notre cerveau est naturellement victime de l'adaptation hédonique — cette tendance à banaliser ce que l'on possède déjà — combinée au biais de négativité qui nous pousse à nous focaliser uniquement sur ce qui nous manque. Pour sortir de ce cercle vicieux sans renoncer à ses...

À l'occasion de la Semaine Mondiale de l'Allaitement Maternel (SMAM) 2026, la sage-femme et consultante en lactation Brigitte Fino s'associe à Johanna Damar, cofondatrice du Réseau Entreparents, pour mettre en lumière l'accompagnement des jeunes familles en Principauté. Au cœur des échanges : l'écoute personnalisée, le soutien médical et la déculpabilisation des parents dans leurs choix de materni...

Omniprésente dans le biohacking à travers les masques, panneaux et cabines, la lumière rouge s'appuie sur une discipline scientifique bien réelle : la photobiomodulation. En exposant les cellules à des longueurs d'onde précises de lumière rouge et proche infrarouge, cette technologie stimule l'activité des mitochondries pour optimiser la production d'énergie cellulaire. Cependant, la naturopathe C...

Ramener systématiquement l'histoire de son interlocuteur à sa propre expérience est un réflexe répandu appelé la fausse empathie. En pensant faire preuve de compassion par un simple « je comprends, moi aussi », nous dévions inconsciemment l'attention sur nous-mêmes, laissant l'autre avec le sentiment de ne pas être réellement écouté. Ce mécanisme relève souvent d'une maladresse relationnelle desti...

L'automne marque le retour vers soi et le ralentissement du rythme naturel. Dans la chronique Feel Good , le feng shui holistique invite à aligner son intérieur sur cette saison du Métal, un élément associé au tri, à la clarté et au lâcher-prise. 🍁 🏡 Associé à la zone Ouest de votre logement, le Métal régit votre capacité à poser des limites et à libérer vos énergies créatives. Deux gestes simpl...

Vouloir qu'un partenaire réponde à l'ensemble de ses attentes émotionnelles, intellectuelles et sociales expose la relation à une insatisfaction permanente. La règle du 80/20 rappelle qu'un couple sain comble environ 80 % de nos besoins fondamentaux, tels que le soutien, la sécurité et la complicité. Les 20 % restants relèvent du jardin secret personnel, alimenté par les passions individuelles, le...

Face à un conflit, la réaction de retrait ou de silence de l'autre est souvent vécue comme plus douloureuse qu'une explication franche. Dans la chronique Feel Good , la thérapeute Lynda explique comment l'absence de réponse plonge notre cerveau dans une incertitude anxiogène, réactivant parfois de vieilles blessures d'abandon ou de rejet. Qu'il s'agisse d'un besoin de réguler ses émotions ou d'une...

Juger ses proches sur ce qu'ils étaient il y a plusieurs années est un réflexe psychologique appelé la Cécité au Changement . Pour économiser de l'énergie, le cerveau privilégie les étiquettes fixes qu'il a attribuées par le passé, ignorant ainsi les efforts et l'évolution réelle accomplis par la personne. 🧠 🏷️ Ce comportement génère un sentiment d'injustice chez l'autre, qui a l'impression que s...

Interdire une action à son partenaire provoque souvent l'effet inverse : c'est le phénomène de la Réactance ou effet boomerang. En psychologie, une interdiction stricte est perçue par le cerveau comme une atteinte directe à sa liberté individuelle, ce qui survalorise immédiatement le comportement défendu. 🧠 🚫 Vouloir contrôler ou poser des limites rigides risque ainsi de pousser l'autre vers ce...

Longtemps considéré comme un simple moteur pour nos mouvements, le muscle est en réalité une véritable glande endocrine capable de sécréter des myokines, des molécules protectrices qui dialoguent avec l'ensemble de notre organisme. 🧠 🩺 Au cours de l'effort, le muscle libère notamment de l'irisine — surnommée la « molécule messagère » —, qui pousse la graisse blanche à se comporter comme de la gr...