R_Evolução no Prato

"Eu sei que não deveria descontar minhas emoções na comida, mas na hora do estresse / ansiedade / raiva eu como tudo que tem pela frente" Nesse episódio eu vou te explicar o porquê fazemos isso 😉

Hoje quero compartilhar com você um pouco das minhas leituras. Então embarque comigo no livro "O mito do normal" 😉

Eu aposto que você teve vontade de comer algo diferente / especial. Mais quais são essas comidas que consideramos como "diferentes / especiais"?

O comer emocional pode estar presente de diversas formas, incluindo um comer para não sentir, para se anestesiar. Eu sei que isso pode parecer estranho, mas vai fazer muito sentido para você. Apenas ouça e desculpe pelo barulho dos cachorros 😅😂 (vida real, barulhos reais 🤭) E se você ainda não me segue, venha conhecer mais do meu trabalho no @gelvani_locateli 🧡

Se você tem a sensação de que falta tempo, você precisa ouvir esse podcast.   E depois me conta lá no direct do Instagram @gelvani_locateli se você se identificou mais com a PESSOA 1 ou com a PESSOA 2 ;)

Uma paciente me perguntou se a terapia nutricional ia mesmo fazer ela emagrecer. Bem, por detrás dessa pergunta, ela queria realmente saber: 1. Se o método da terapia nutricional é pra ela 2. Se é possível emagrecer sem dieta 3. Se ia dar certo para ela. Se ela ia conseguir emagrecer E são essas questões que desenvolvo nesse podcast incrível. Apenas ouça 😉 E se fez sentido para você, me acompanhe...

Essa é uma live maravilhosa sobre os dois lados das Intolerâncias Alimentares: restrição e exagero. Mesmo que você não tenha quaisquer intolerâncias alimentares, assista 🥰 Esse movimento da restrição ao exagero nós fazemos em muitas questões da nossa vida, então tenho certeza que fará muito sentido para você 🥰 E agradeço a @silyonaraterapeuta por tudo que compartilhou com tanta generosidade 🥰....

Nosso corpo fornece vários sinais, de acordo com suas necessidades.  No entanto, algumas vezes confundimos esses sinais com fome.   Mas lembre-se, se fome não é o problema, comida não é a solução

Todos nós temos hábitos que consideramos ruins. Isso não te torna uma pessoa ruim. Além disso, há várias formas de darmos adeus a esses hábitos. Nessa aula, te ensino cinco dessas formas e tenho certeza que alguma dessas vai fazer sentido para você 😉

Esse episódio foi feito especialmente para você que é um procrastinador profissional, que deixa para começar amanhã e acaba nunca começando.

"Não posso parar! Mas passo fazer um lanche." Fazer uma pausa quando estamos cansados parece errado, mas comer é uma justificativa plausível. Então passamos a confundir cansaço com fome, além de comer para ter a falsa sensação de que estamos ocupados, que estamos fazendo alguma coisa. Você já percebeu nessa situação?

Podemos procrastinar de diversas formas e comer é uma delas. Se você é uma procrastinadora, precisa ouvir esse episódio 😉

Desta vez vou contar um pouco da minha história com o peso. Talvez você não saiba, mas tive excesso de peso praticamente durante a adolescência toda e foi um processo de mudança de vida para chegar ao peso que mantenho até hoje.

Esse é um tema bastante delicado e pouco discutido. Então ouça com atenção e reflita: Qual o preço que você está disposta a pagar para emagrecer?

Fim do ano é um momento propício para os exageros na comida ou bebida. E se você exagerou, deve estar pensando: "O que eu faço agora?" E esse podcast é para te ajudar nisso 😉

Também temos fome de pertencimento, acolhimento e identidade. E preparar receitas de família, formar memórias afetivas com a comida, conhecer os pratos típicos... são algumas formas de saciarmos essa fome. E o Natal é um momento para celebrarmos tudo isso 😉

Se você costuma exagerar na comida e/ou bebida no fim do ano, você precisa ouvir esse episódio 😉

Aqui será o seu canal de terapia nutricional e estou comprometida a trazer de volta a sua paz com a comida e corpo 😉