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Neste episódio, exploramos um estudo científico que analisou os mecanismos psicológicos responsáveis pela eficácia da Exposição com Prevenção de Resposta (ERP) no tratamento da Perturbação Obsessiva-Compulsiva (POC). Com base numa amostra de 110 pacientes, os investigadores procuraram perceber se a melhoria clínica resulta sobretudo da habituação — a diminuição natural do medo ao longo da sessão —...

Neste episódio, mergulhamos na natureza clínica da Perturbação de Pânico e da Agorafobia. Ao longo da conversa, exploramos os critérios de diagnóstico que distinguem um ataque de pânico isolado de uma perturbação crónica, esclarecendo como a recorrência e o medo persistente de novos episódios transformam uma experiência pontual numa condição clínica estruturada. O episódio destaca o papel central...

Neste episódio, exploramos como a  disrupção digital  molda as atitudes da  Geração Z , comparando os “nativos digitais” com gerações anteriores. A investigação destaca a diferença entre  meios de comunicação digitais , que fornecem informação factual, e  redes sociais , que exercem pressão normativa através da interação entre pares. Os resultados mostram que, embora a Geração Z seja mais sensível...

Neste episódio, exploramos a relação entre  desregulação emocional  e  uso problemático da Internet  em adolescentes e jovens adultos. A partir de uma revisão de literatura com participantes entre os 13 e os 25 anos, analisamos como o consumo excessivo de tecnologia pode funcionar como uma estratégia de coping desadaptativa — uma forma de lidar com emoções difíceis quando faltam competências de re...

Neste episódio, exploramos um estudo científico que investigou o impacto da  meditação de subtração da mente  na dependência de smartphone e no bem-estar psicológico de adolescentes na Coreia do Sul. Ao longo de um programa escolar de 12 semanas, jovens que praticaram esta técnica apresentaram menos sintomas de abstinência digital e menor interferência do telemóvel no quotidiano. Falamos sobre com...

Neste episódio, exploramos o célebre Estudo de Minnesota, uma investigação longitudinal de três décadas liderada por Alan Sroufe e colegas, que demonstrou como a qualidade da vinculação na infância atua como um alicerce organizador do desenvolvimento humano até à idade adulta. A partir de uma perspetiva do desenvolvimento ao longo da vida, o estudo mostra que as primeiras relações com cuidadores n...

Neste episódio, exploramos uma introdução teórica que assinala o cinquentenário da obra de Erikson,  "Identity: Youth and Crisis. O texto propõe revitalizar aspetos da teoria da identidade que foram progressivamente simplificados ou negligenciados pela psicologia académica contemporânea. Os autores defendem que a investigação recente reduziu a complexidade da teoria de Erikson a modelos indiv...

Neste episódio, exploramos como as relações entre pais e filhos continuam a moldar profundamente as amizades e o mundo social dos adolescentes. A partir da análise de Brown e Bakken (2011), desmontamos a antiga ideia de que a influência familiar e a dos pares competem entre si, mostrando antes como se entrelaçam ao longo do desenvolvimento. Discutimos o papel da monitorização parental, revelando q...

Neste episódio analisamos a mudança paradigmática na forma como a adolescência é compreendida, passando de modelos centrados no défice e na patologia para a abordagem do Desenvolvimento Positivo da Juventude (DPJ). A discussão baseia-se em modelos de sistemas evolutivos relacionais que destacam a plasticidade humana e a influência mútua entre o indivíduo e os seus contextos sociais e ecológicos. E...

Neste episódio exploramos uma nova forma de compreender a adolescência, afastando-nos da visão tradicional que a retrata como um período inevitável de crise e instabilidade emocional. A partir de uma análise académica rigorosa, discutimos a evolução histórica do conceito de adolescência e confrontamos teorias clássicas com perspetivas contemporâneas da sociologia e da psicologia do desenvolvimento...

No episódio de hoje vamos falar sobre uma fase da vida que tem sido cada vez mais discutida na psicologia e nas ciências sociais: a transição para a idade adulta e o conceito de “adulto emergente”. Para isso, vamos fazer uma leitura crítica comparativa de dois artigos científicos que analisam como os jovens entre os 18 e os 29 anos vivem este período marcado por exploração, instabilidade e redefin...

Neste episódio, apresentamos um guia clínico aprofundado sobre a  Perturbação do Comportamento , abordando de forma estruturada os critérios de diagnóstico, os principais fatores etiológicos e as estratégias de intervenção mais eficazes. Começamos por clarificar os  sintomas nucleares  da perturbação, caracterizados pela violação persistente de normas sociais e dos direitos dos outros, expressa at...

Neste episódio, abordamos de forma rigorosa e acessível a  Perturbação Explosiva Intermitente (PEI) , um transtorno do controlo dos impulsos marcado por episódios súbitos de raiva intensa e comportamentos agressivos claramente desproporcionais ao estímulo que os desencadeia. Destaca-se o caráter impulsivo destas explosões, que ocorrem sem planeamento prévio ou intenção instrumental. Ao longo do ep...

Neste episódio, exploramos de forma clara e fundamentada a  Perturbação Desafiante de Oposição (PDO) , apresentando as diretrizes clínicas que orientam a sua identificação e diagnóstico. Abordamos este transtorno comportamental caracterizado por padrões persistentes de hostilidade, desobediência e confronto, que devem manter-se por um período mínimo de seis meses para serem clinicamente relevantes...

Parte 2 do nosso especial dedicado às psicoses. Hoje vamos falar sobre a aplicação da Terapia Cognitivo-Comportamental, ou TCC, no tratamento das psicoses — e, mais especificamente, sobre uma ideia central dessa abordagem: a  normalização da experiência do paciente . Na TCC, sintomas como delírios e alucinações não são vistos como algo totalmente separado da experiência humana comum. Pelo contrári...

Parte 1 do nosso especial dedicado às psicoses. Neste episódio exploramos a esquizofrenia como uma perturbação psicótica complexa, resultante da interação entre fatores biológicos e stressores ambientais. Abordamos a diversidade de manifestações clínicas da doença, distinguindo sintomas positivos — como delírios e alucinações — e sintomas negativos, associados a défices emocionais e motivacionais...

Neste episódio mergulhamos numa análise aprofundada da  insónia crónica , definida como uma insatisfação persistente com a qualidade do sono que ocorre pelo menos três vezes por semana durante três meses. Exploramos os critérios diagnósticos do ICSD-3-TR e do DSM-5, clarificando como a perturbação se manifesta através de dificuldades em iniciar o sono, mantê-lo ao longo da noite ou sentir que foi...

Esta é a Parte 2 do nosso especial sobre a Perturbação de Ansiedade Social. Neste episódio apresentamos um guia aprofundado sobre a Perturbação de Ansiedade Social, explorando a forma como um mecanismo evolutivo de sobrevivência — o medo ancestral de exclusão do grupo — pode transformar-se numa condição clínica altamente incapacitante. O conteúdo organiza-se em torno da conceptualização diagnóstic...

Esta é a Parte 1 do nosso especial sobre a Perturbação de Ansiedade Social. Neste episódio exploramos as bases teóricas e as estratégias práticas da intervenção psicológica na fobia social, com foco especial no modelo cognitivo-comportamental. Começamos por discutir as teorias do condicionamento e do défice de competências sociais, segundo as quais o medo social pode emergir tanto de experiências...

Esta é a Parte 3 e final do nosso especial sobre as perturbações de ansiedade. Neste episódio entramos na prática clínica da Terapia Cognitivo-Comportamental e exploramos como os terapeutas ajudam os pacientes a transformar a relação com os seus pensamentos — sempre de forma colaborativa, ética e baseada numa formulação individualizada. Falamos do  diálogo socrático , uma técnica central de descob...

Esta é a Parte 2 do nosso especial sobre as perturbações de ansiedade. Neste episódio mergulhamos no  modelo cognitivo da ansiedade , partindo de um princípio fundamental: não são os acontecimentos que geram sofrimento emocional, mas a forma como os interpretamos. Exploramos como as pessoas ansiosas vivem num estado de  vulnerabilidade acrescida , onde tendem a: sobrestimar a probabilidade e a gra...

Esta é a Parte 1 do nosso especial sobre as perturbações de ansiedade. Neste episódio exploramos a evolução da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) no tratamento das perturbações de ansiedade, desde os primeiros estudos focados na depressão até à descoberta da  especificidade cognitiva do medo . Começamos por clarificar a diferença entre  medo  — uma resposta imediata a perigos presentes — e  an...

Neste episódio apresentamos uma visão panorâmica das Terapias Cognitivo-Comportamentais (TCC), desmontando preconceitos comuns e acompanhando a sua evolução desde os modelos clássicos de condicionamento até às abordagens contemporâneas. A discussão evidencia o princípio central de que o sofrimento psicológico não resulta diretamente dos acontecimentos, mas da forma como estes são interpretados, at...

Neste episódio aprofundamos a compreensão da Perturbação Depressiva Major, desde os critérios de diagnóstico clínico até às abordagens terapêuticas mais atuais. A conversa começa pela clarificação dos critérios do DSM-5, distinguindo a depressão enquanto patologia clínica de respostas emocionais normativas, como o luto, e explora dados essenciais sobre a epidemiologia e os fundamentos psicobiológi...

Neste episódio exploramos os fundamentos da Terapia Cognitiva de Aaron Beck, centrando-nos na ideia de que não são os acontecimentos em si que determinam o nosso sofrimento psicológico, mas a forma como os interpretamos. A conversa percorre a arquitetura do pensamento humano, distinguindo entre estruturas, processos e produtos cognitivos, e destaca o papel dos esquemas cognitivos — frequentemente...