Pronto, falei!

Esperar que tudo esteja perfeito para começar a agir talvez seja uma das formas mais silenciosas de fugir de nós mesmos. Porque a vida não pede licença para trazer desconforto, e a ideia de felicidade plena pode atrapalhar os primeiros passos. Mas como buscar a calma dentro caos? Vem comigo que eu teajudo descobrir e entender de onde ele vem. E seja o que seja, eu me permito Sentir!

Todos os nossos comportamentos nascem da construção do nosso psicológico, moldado pelas experiências, dores e padrões que carregamos ao longo da vida. Mas como encontrar equilíbrio emocional e comportamental para criar relações mais saudáveis sem depender do outro para se sentir inteiro?

A ciência da autocompaixão demonstra que o maior medo do ser humano é falhar. Com isso, vivemos constantemente em conflitos internos em busca de uma perfeição não humana. Mas será que é possível viver em paz no meio de tanto medo e ansiedade?

Os minutos de silencio e quietude que temos ao acordar são preciosos e podem ditar o tom que terá o nosso dia. Porém, estamos condicionados a pensamentos estressantes antes mesmo de sair da cama. Por isso hoje quero te ensinar um exercício simples de reprogramação mental, para que você consiga controlar e direcionar os seus pensamentos para aquilo que te ajude a ser melhor.

Você tem clareza do que você quer e o que você busca num relacionamento? Muitas vezes nos equivocamos nas nossas escolhas por não entender que o amor deve ser um lugar de paz e tranquilidade. Mas hoje eu quero desmistificar alguns conceitos e trazer experiências clínicas e pessoais para que você entenda dois tipos de amor e por que é tão importante a jornada do autoconhecimento na escolha do seu r...

Nós somos um emaranhado de sentimentos, e nem sempre eles são perfeitos. Mas precisamos aprender a conviver e agradecer por cada experiência vivida e sentida. O segredo está em não focar naquilo que é ruim: desapegue do sofrimento e coloque o holofote em toda a felicidade que você viveu. O sofrimento faz parte do processo, mas não deve ser a pauta dos seus pensamentos nem de sua fala. Só você tem...

Qual é o maior presente que você poderia se dar? A vida acontece no agora, mas muitas vezes ficamos tão ansiosos com o futuro que nos desconectamos do que estamos vivendo hoje. Por isso, vamos falar sobre ação consciente. Sobre identificar o que te move, o que faz sentido para você eo que te traz satisfação genuína. A partir disso, refletir sobre quais atitudes podem ser tomadas hoje para que suas...

Esse é o episódio de abertura de uma série imperdível sobre relacionamentos! Será que existe um segredo, ou uma receitamágica? Quais seriam os “ingredientes” necessários para uma vida a dois saudável? Esse é só o primeiro episódio e já tem muita informação valiosa para você que busca uma companhia para compartilhar a vida!

Quais são os sinais e sintomas do sofrimento que surge quando perdemos alguém — ou algo — muito importante? Como reconhecer e compreender cada etapa do luto e por que esse entendimento é essencial para atravessar o processo e, pouco a pouco, encontrar os caminhos para superação.

O mundo continua sendo o mundo, e as pessoas continuam sendo pessoas. Mas como não perder nossa força? Temos que nos preparar para os momentos e pessoas desafiantes. E hoje vou te ensinar estratégias que são eficientes para lidar com essas situações.

Ter uma rotina bem estabelecida com hábitos saudáveis é um dos principais pilares para o bem-estar. Mas muitas vezes entramos no modo “piloto automático” fazendo absolutamente tudo igual: até mesmo aquilo que não nos faz bem. Então, como sair do comodismo e tomar ações práticas (e simples!) para transformar minha rotina em algo extraordinário?

Você consegue identificar o que falta na sua vida? E o que está em excesso? E se eu te disser que existe uma conexão entre a falta e o excesso? No episódio dessa semana quero te mostrar os caminhos para que você possa identifica-los e assim poder conectar-se com aquilo que faz sentido na sua vida.

A importância de saber e entender que a vida não é permanente. Criamos tanto apego a tudo aquilo que acreditamos ser sinônimo de segurança que temos dificuldade de lidar com o fluxo da vida. E então começamos a sofrer, justamente por querer que tudo seja fixo. Vem deixar a vida mais leve e fluida comigo, porque assim aprendemos e crescemos juntos! Livro recomendado: Os lugares que nos assustam (Pe...

Vamos brincar de soltar?! Nós nos planejamos e miramos em alguns alvos para trilhar nossa vida, mas e se eu te disse que para que você possa desfrutar de uma jornada mais leve você precisa deixar de controlar o caminho dessas flechas? Talvez seja hora de mudar a forma de agir para começar a enxergar melhores resultados!

Para conquistar algo que desejamos, é preciso muito empenho, tempo e dedicação. E eu desenvolvi um “combo do sucesso” para te ajudar nessa jornada. Essa semana vou te contar quais são as três características fundamentais de pessoas que tem sucesso, seja na família, no trabalho ou emqualquer situação que se encaixe na sua vida!

Muitas vezes ficamos tão preocupados com o que o outro pensa sobre nós, que acabamos nos esquecendo de fazer uma autoanálise sobre quais comportamentos meus estão alinhados com o que Eu quero. Esse episódio é sobre autoconfiança: ser aquilo que sou, expor minha autenticidade e ser feliz. Porque o que me define são os meus comportamentos, e não o que os outros pensam sobre mim.

Por que eu devo meditar? Será possível desenvolver condições naturais para direcionar a mente? Estamos vivendo de excessos, seja de passado ou de futuro, e perdemos a oportunidade de desfrutar do nosso presente. Com muito amor e carinho quero te ajudar a ter mais foco para Viver a Vida!

Você quer aprender a responder (e não reagir!) às mais diversas alterações que podem ocorrer na sua vida? Então vem comigo pra eu te dar dicas práticas e te ajudar nessa missão. A vida é cíclica, e quem precisa aprender a ter controle da situação é você. E estou aqui pra te ajudar.

Tudo está enquadrado, reduzido, pequeno. Mas hoje eu quero te ajudar a olhar além, e com isso enxergar as infinitas possibilidades que existem para a sua vida!

As comparações fazem parte dos nossos hábitos. Mas você já parou para pensar com o que você vem se comparando? Seria com algo vivo e verdadeiro. Ou você se compara com coisas (e pessoas!) artificiais, ilusórias e inatingíveis? Vem comigo que vou te mostrar como é possível usar a natureza como referência para melhorar e evoluir de forma saudável e mais feliz!

Você já parou para pensar no encanto que existe nas pequenas coisas? Todos nós nascemos com essa capacidade de nos maravilhar, mas, com o tempo, vamos nos esquecendo dela. A boa notícia? Podemos resgatar esse encantamento – e a receita para isso é tão simples quanto o ato de respirar! Nesse episódio vou te contar como a respiração consciente pode trazer mais presença, calma e equilíbrio para você...

Como trilhar corretamente por um caminho que não conhecemos? Será que tem como? No episódio de hoje vamos “contar” dádivas e aprender a apreciar as causas da felicidade. Vou te dar dicas práticas para que você consiga se conhecer melhor e focar em você, afinal de contas: uma mente saudável sabe para onde ir.

Como trabalhar a autoaceitação? Nesse episódio, vamos conversar sobre como é importante saber reconhecer algumas condições internas e aprender a lidar com nossas próprias sombras. O olhar para dentro de nós mesmos é o caminho para que possamos nos autoaceitar e viver de uma forma leve e saudável.

Você está sempre tão focado num objeto ou objetivo que esquece de olhar ao redor? Alguma vez já parou para pensar no espaço que existe ao redor de tudo aquilo que vemos? Nosso horizonte está tão acostumado ao tamanho da tela do celular que muitas vezes perdemos a noção da imensidão do mundo que vivemos, e esquecemos de olhar para as belezas de coisas sutis da nossa vida: como a beleza de chegar on...

Um novo ano começa, trazendo consigo novas possibilidades e desafios. Que tal aproveitarmos essa oportunidade para sermos mais humanos e protagonistas de uma vida plena e significativa? Neste episódio, a gente vai falar sobre três atitudes que podem te ajudar nessa jornada. Chamamos elas de Sabedorias Internas , e a ideia é que elas sejam nossas parceiras para desfrutar de tudo de maravilhoso que...