Prime Health Club

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das längst in unserem Alltag angekommen ist: Künstliche Intelligenz und Gesundheit. Immer mehr Menschen nutzen KI-Systeme, um Symptome einzuordnen, Laborwerte zu verstehen, Ernährungsfragen zu klären oder gesundheitliche Entscheidungen vorzubereiten. Doch wie hilfreich ist das wirklich – und wo liegen die Grenzen? Wir diskutieren, warum KI unglaublich g...

In dieser Folge drehen wir die Perspektive bewusst um und starten nicht mit der Frage „Was ist Longevity?“, sondern: Was ist Longevity eben nicht? Wir sprechen darüber, warum Longevity aktuell häufig missverstanden wird – als eine Art Optimierungs-Zirkus, geprägt von Biohacking, Tracking, Zahlen, Supplements und dem ständigen Druck, alles noch besser machen zu müssen. Genau hier liegt das Problem:...

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das uns im Alltag immer häufiger begegnet: Gesundheit auf Social Media. Ob Instagram, TikTok oder YouTube – immer mehr Menschen informieren sich dort über Ernährung, Supplements und Gesundheitsthemen. Wir fragen uns: Wie hilfreich ist das wirklich – und wo beginnt das Risiko? Anhand konkreter Beispiele zeigen wir, wie schnell persönliche Meinungen als F...

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das auf den ersten Blick unscheinbar wirkt – aber enorme Auswirkungen auf unsere Gesundheit hat: die Nasenatmung. Wir teilen unsere eigenen Erfahrungen und erklären, warum vielen von uns gar nicht bewusst ist, dass wir tagsüber und vor allem nachts häufig durch den Mund atmen. Wir schauen uns an, was die Nase eigentlich leistet: Sie filtert, befeuchtet...

In dieser Folge sprechen wir mit Markus, stellvertretendem Leiter der Wissenswerkstatt Schweinfurt, über ein Projekt, das still, aber wirkungsvoll an einer der wichtigsten Stellschrauben unserer Gesellschaft arbeitet: Bildung, Begeisterung und Chancengleichheit. Wir erfahren, wie die Wissenswerkstatt aus einer Initiative der Industrie entstanden ist – mit dem Ziel, Kinder und Jugendliche wieder fü...

In dieser Folge widmen wir uns einem Thema, das ihr euch ausdrücklich gewünscht habt – und über das viel zu wenig offen gesprochen wird: die Wechseljahre. Wir sprechen darüber, was in dieser Lebensphase wirklich passiert, warum Wechseljahre kein plötzlicher Zustand, sondern ein langer, schleichender Prozess sind – und weshalb sie nichts mit „kaputtgehen“, sondern mit Veränderung zu tun haben. Wir...

In dieser Folge sprechen wir mit Daniel Scheller, parteilosem Bürgermeisterkandidaten, Familienvater und tief in seiner Heimat verwurzeltem Ehrenamtler, über Verantwortung, Haltung und die Frage, was es heute bedeutet, für Menschen da zu sein. Wir erfahren, warum Daniel Bürgermeister werden möchte: nicht aus Karrieregründen, sondern aus dem Wunsch heraus, seine Gemeinde aktiv mitzugestalten – auf...

In dieser Folge werden wir bewusst sehr medizinisch – und gleichzeitig sehr praktisch. Wir sprechen darüber, welche Blutwerte wirklich sinnvoll sind, wenn wir unsere langfristige Gesundheit einschätzen wollen, und warum das klassische „große Blutbild“ dafür oft kaum Aussagekraft hat. Uns geht es nicht um Momentaufnahmen, sondern um Risikoeinschätzung für die nächsten 10, 15 oder 20 Jahre. Wir erkl...

In dieser Folge sprechen wir mit Domi von Herzglück Weddings, freiem Trauredner und Hochzeitsplaner, über Liebe, Beziehungen und die mentale Dimension des Heiratens. Wir erfahren, wie Domi aus der öffentlichen Verwaltung seinen Weg in einen Beruf gefunden hat, der von Emotion, Tiefe und echten Verbindungen lebt – und warum freie Trauungen so viel mehr sind als eine schöne Zeremonie. Wir sprechen d...

In dieser ersten Folge 2026 knüpfen wir bewusst an unsere allererste Podcastfolge an: das Thema Ziele. Gemeinsam schauen wir zurück – auf das vergangene Jahr, auf gesetzte Ziele, auf das, was gelungen ist, und auf das, was sich vielleicht verändert hat oder nicht mehr gepasst hat. Wir sprechen darüber, warum Ziele ohne Standortbestimmung keinen Sinn ergeben, warum manche Ziele zeitlich begrenzt si...

In dieser Folge knüpfen wir an unsere Weihnachtsfolge von vor zwei Wochen an und schauen: Was hat sich verändert? Was konntet ihr – und wir – schon umsetzen? Wir sprechen darüber, wie kleine Impulse im Alltag wirklich ankommen, warum Kommunikation in der Adventszeit so entscheidend ist und wieso gerade an Weihnachten die meisten Konflikte entstehen. Wir reden über unterschiedliche Erwartungen, una...

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Weihnachten für viele die stressigste Zeit des Jahres geworden ist – obwohl es eigentlich die stillste sein sollte. Wir schauen darauf, wie gesellschaftlicher Druck, Perfektionismus, Erwartungen und Social Media aus einer Phase der Entschleunigung ein Projekt voller Termine gemacht haben. Und wir fragen uns: Wie kann Weihnachten wieder leichter werden? W...

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das in den letzten Jahren viel an Vertrauen, aber auch an Faszination gewonnen hat: Wissenschaft. Wir klären, was Wissenschaft wirklich ist, wie sie funktioniert – und warum sie niemals absolute Wahrheit liefern kann. Tanja erklärt, wie Studien entstehen, welche Qualitätsunterschiede es gibt und warum „wissenschaftlich bewiesen“ oft mehr Marketing als F...

In dieser Folge geht es um Longevity, also die Kunst, nicht nur länger, sondern vor allem gesund zu leben. Wir sprechen über die Erkenntnisse aus den Blue Zones – Regionen, in denen Menschen besonders alt und vital werden – und was wir daraus für unseren Alltag lernen können. Ernährung, Bewegung, mentale Gesundheit, Schlaf und soziale Verbundenheit bilden die fünf Säulen der Langlebigkeit. Du erfä...

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das uns alle betrifft: Wie ernähren wir unsere Kinder – und was geben wir ihnen wirklich mit auf den Weg? Wir reden über Brotdosen voller Fertigprodukte, über Süßigkeiten, Gewohnheiten und den Einfluss, den wir als Eltern oder Erwachsene tagtäglich haben. Du erfährst, warum Kinder oft kein Obst und Gemüse essen – und wie wir sie spielerisch wieder dafür...

In dieser Folge sprechen wir über eine große internationale Studie, die zeigt: Wer fünf bestimmte Risikofaktoren in sich vereint – Bluthochdruck, hohes Cholesterin, Übergewicht, Diabetes und Rauchen – verliert im Schnitt zehn bis vierzehn Lebensjahre. Doch anstatt nur Symptome zu behandeln, fragen wir uns: Wie entsteht das alles überhaupt? Die Antwort liegt im Lebensstil. Wir reden über Prävention...

In dieser Folge widmen wir uns der Darmgesundheit – und zwar nicht nur dem Dünn- oder Dickdarm, sondern der ganzen „Röhre“ von den Lippen bis nach unten. Wir sprechen darüber, warum geregelte Mahlzeiten, ausreichend Wasser und bewusstes Essen so wichtig sind, und weshalb Snacks über den Tag hinweg unseren Verdauungsprozess eher stören. Du erfährst, warum Sättigung ein Schlüssel ist, wie Vielfalt b...

In dieser Folge werfen wir den Blick nach unten – in den Boden, auf dem unsere Nahrung wächst. Wir zeigen, warum Bodengesundheit kein Randthema ist, sondern direkten Einfluss auf unsere eigene Gesundheit hat. Du erfährst, warum der Boden unserem Darmmikrobiom so ähnlich ist, wie intensive Landwirtschaft die Nährstoffdichte in Obst und Gemüse verringert – und warum gesund aussehende Lebensmittel ni...

Am 3. Oktober feiern wir die Deutsche Einheit – ein perfekter Anlass, um über das Thema Grenzen überwinden zu sprechen. Nicht geografische Grenzen, sondern die, die wir uns selbst setzen: im Kopf, im Körper und in unserem Alltag. Wir sprechen über Komfortzonen, Routinen und mentale Mauern, die uns oft mehr bremsen, als uns bewusst ist. Mit Beispielen aus dem Alltag und der 1%-Methode zeigen wir, w...

In dieser Folge reden wir über das, was ständig passiert – oft ohne, dass wir es merken: Kommunikation. Auslöser war ein Satz, den Tanja entwickelt hat: „Danke für deine Meinung, nach der ich nicht gefragt habe.“ Dahinter steckt viel mehr als nur ein schlagfertiger Spruch – es geht um die Art, wie wir mit Menschen umgehen, wie wir sprechen, urteilen, zuhören oder eben nicht. Wir fragen uns: Warum...

In dieser Folge blicken wir gemeinsam auf ein Dreivierteljahr Prime Health Club zurück – und fassen zusammen, was uns wirklich wichtig ist: Ganzheitliche Gesundheit. Wir stellen euch unsere fünf zentralen Säulen vor, die sich wie ein roter Faden durch alle bisherigen Folgen ziehen: 1. Gesundheit ist ganzheitlich – und du bist der wichtigste Faktor dafür. 2. Bewegung ist kein Extra, sondern ein bio...

In dieser Folge nehmen wir uns einen Milliardenmarkt vor: Nahrungsergänzungsmittel. Zwischen Heilsversprechen, Influencer-Marketing und White-Label-Produkten fragen wir uns: Was steckt wirklich dahinter? Welche Stoffe machen Sinn – und welche sind Geldverschwendung? Wir sprechen über evidenzbasierte Empfehlungen (z. B. Vitamin D, Omega 3, B12), über Laborwerte, Dosierung und Resorption – aber auch...

In dieser Folge tauchen wir tief ein in das Thema Frauengesundheit – ein Thema, das viel zu oft zu kurz kommt. Wir sprechen über zyklusbedingte Veränderungen, hormonelle Schwankungen, Rollenbilder, mentale Gesundheit und warum Frauen ganz andere gesundheitliche Bedürfnisse haben als Männer. Tanja teilt wertvolles Wissen zur Verbindung von Zyklus, Darm, Ernährung und Emotionen – und warum wir lerne...

In dieser Folge sprechen wir mit Dany Michalski – Moderatorin, Autorin und absolute Powerfrau. Sie erzählt, wie sie sich aus zwei Brustkrebserkrankungen, familiären Traumata und dem Druck der Medienwelt Schritt für Schritt zurück ins Leben gekämpft hat. Dabei geht es nicht nur um medizinische Entscheidungen, sondern um einen tiefen, ganzheitlichen Weg der Heilung, Selbstfürsorge und Selbstliebe. D...

In dieser Folge sprechen wir über Essentialismus – eine Lebensphilosophie, die nicht auf radikalen Verzicht, sondern auf bewusste Entscheidungen setzt. Inspiriert vom Buch Essentialism von Greg McKeown teilen wir unsere Gedanken dazu, wie Klarheit, Fokus und ein bewusstes Nein unser Leben leichter und sinnvoller machen. Wir zeigen, wie man Prioritäten (wieder im Singular!) richtig setzt, warum Kom...