【靠北】有理 【正念】靜心

大家好我是引導師雪人， 首先感謝您自己願意騰出20分鐘的時間來照顧自己， 現在我們即將要進行一個正念減痛覺察的靜心練習，讓我們用20分鐘的時間來安住自己的情緒，安住自己的思緒，也歡迎您分享給有疼痛困擾的親友。   留言告訴我你對這一集的想法：  https://open.firstory.me/user/cl5uj23ia00y601uldn7j1icg/comments       Podcast： https://open.firstory.me/user/cl5uj23ia00y601uldn7j1icg/pla...

大家好我是引導師雪人， 首先感謝您自己願意騰出15分鐘的時間來照顧自己， 現在我們即將要分享正念減痛課程，邀請您用15分鐘的時間來了解正念減痛，也歡迎您分享給有疼痛困擾的親友。   留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl5uj23ia00y601uldn7j1icg/comments       Podcast：https://open.firstory.me/user/cl5uj23ia00y601uldn7j1icg/platforms   IG：https://www.instagram...

大家好我是引導師雪人， 首先感謝您自己願意騰出十分鐘的時間來照顧自己， 現在我們即將要進行一個平息憤怒的正念靜心練習，讓我們用10分鐘的時間來安住自己的情緒，安住自己的思緒   留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl5uj23ia00y601uldn7j1icg/comments       Podcast：https://open.firstory.me/user/cl5uj23ia00y601uldn7j1icg/platforms   IG：https://www.instagram.c...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl5uj23ia00y601uldn7j1icg/comments 大家好，我是營養師雪人。 今天要介紹日常生活中常發生靠北的事，父母對小朋友的管教理念不同。 若沒有好好溝通 處理不好，也是會傷了夫妻間的感情的。 接下來就一起來了解一下這個故事。 今天有對讀者父母對小朋友的教養方式有爭議點的地方是關於飲食影響方面的 現在我們就一起來看看這對父母的焦慮的地方在哪兒? Powered b...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl5uj23ia00y601uldn7j1icg/comments 大家好我是引導師雪人， 首先感謝您自己願意騰出三分鐘的時間來照顧自己， 現在您即將要進行一場重要的會議，這個會議可能會帶給你一些壓力、緊張不安的感覺，現在我們用3分鐘的時間來做呼吸的靜心練習，安住自己的情緒，安住自己的思緒 不論您是站著坐著都好， 站著的人請輕鬆地將背部挺直，雙腳踏穩地面，讓自己呈現頂天立地腳...

大家好，我是雪人，最近雪人在整理一些私人的事情，所以 podcast停耕了好像有一陣子囉，而且雪人也要把我們的 podcast 做專業的轉型，因為一開始只是藉由好笑、好玩的型態，讓大家知道，正念是是可以用來靠北的，是可用來抒發你不爽的情緒的。   然後呢？大家聽聽笑笑就好，對正念有初步的印象，不要覺得正念總是硬梆梆的，只能正面積極，都不能有任何負面的念頭，這樣就大錯特錯囉！   現在，我們要回歸正題，就是要好...

雪人最新創作，不過雪人五音不全，要聽的要有心理準備喔XD PS：先看看歌詞，您可以猜出是哪首歌嗎？ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl5uj23ia00y601uldn7j1icg/comments 雪麗雪麗　勇敢的雪麗 快快快快　快快快快　快快快快 請假　請假　請假 在那台北車站有個公司　有個奇琶員工愛請假 雪麗唱著歌兒用力請假　每逢周一就生病請假 雪麗雪麗　勇敢的雪麗 快快快快　快快快快 快快快快　快快快快 請假...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl5uj23ia00y601uldn7j1icg/comments 完了完了完了 雪麗完了 雪麗芭比Q了 真的完蛋了 雪麗的惡行 雪麗的栽贓 公諸於世揭露 芭比Q了 害雪人背黑鍋 死不認錯 現在被撮破 真的完蛋了 OMG OMG 芭比Q了 雪麗芭比Q了 芭比Q了 雪麗芭比Q了 芭比Q了 真的完蛋了 雪麗完蛋了 OMG OMG 芭比Q了 雪麗芭比Q了 芭比Q了 Podcast：https://open.firstory.me/user/cl5uj23ia00y601uldn7j...

雪人背黑鍋的故事都在節目最末唱了出來，不過雪人五音不全，要聽的要有心理準備喔XD PS：先看看歌詞，您可以猜出是哪首歌嗎？ XX雪麗完蛋了 展示中心的大門 還沒開　還沒開 公司有最盡責的督導 會拉賽的法務 最無辜的雪人 會看戲的客服 有同事　小羅拉 都參與這場背鍋大戲 ~ 乾 ~ XX雪麗想卸責 怎麼辦　怎麼辦 把鍋推給其他人 太奸詐　太奸詐 公司有最無辜的雪人 就說是她沒開 拉法務來作證 客服看戲答腔 小羅拉　說話了 明明雪人...

雪人就遇背黑鍋的事情，真的是給他很圈圈叉叉ㄟ。雪人，其實做Podcast的用意就是受盡了職場的委屈，所以呢？真的是給他很「沒送！」。「沒送？」(叫Foodpanda送~~~)然後呢？又無處宣洩，搞得差點要得憂慮症。真的是碰到了很「G不正」的人，很「G不正」的……啊~我不想說他是主管啦，反正吼…就是讓我很「沒送！」。「沒送？」(叫Foodpanda送~~~) 所以這才興起了雪人要做Podcast的一個動機啦，就是想說我們做一做可以發洩一下心中的不...

雪人背黑鍋的故事都在節目最末唱了出來，不過雪人五音不全，要聽的要有心理準備喔XD PS：先看看歌詞，您可以猜出是哪首歌嗎？ XX雪莉完蛋了 展示中心的大門 還沒開　還沒開 公司有最盡責的督導 會拉賽的法務 最無辜的雪人 會看戲的客服 有同事　小羅拉 都參與這場背鍋大戲 ~ 乾 ~ XX雪莉想卸責 怎麼辦　怎麼辦 把鍋推給其他人 太奸詐　太奸詐 公司有最無辜的雪人 就說是她沒開 拉法務來作證 客服看戲答腔 小羅拉　說話了 明明雪人...

想當年雪人剛出道時年輕氣盛，仗著自覺條件好，一言不和就裸辭，阿不是啦，就是受了某種程度的委屈，然後又不用養家活口，白話文就是老娘不缺錢啦！所以有了各種不爽不要做的經驗，今天就來分享雪人不爽不要做的裸辭故事吧！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl5uj23ia00y601uldn7j1icg/comments Powered by Firstory Hosting

認了這個鍋就等於黑掉了，之後不管是工作或升遷上多少會有障礙，所以要嘛直接抓證據搞死他，或是搞死他以後再離職，默認背鍋絕對不在選擇裡面!! 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl5uj23ia00y601uldn7j1icg/comments Powered by Firstory Hosting

天底下沒有沒有完美的企業，然而，許多人似乎終其一生，都在追求一個永遠不會實現的烏托邦企業，想找到一個薪水滿意、兼顧生活與理想、老闆和善、主管溫柔、同事好相處、事情不多、福利好的完美企業。簡單說就是錢多事少離家近啦！然而，這種夢想不切實際，而真正切合現實的情況則是：老闆要求多、主管機車、有些同事看了就討厭、愛搞小圈圈、八卦滿天飛、事情永遠做不完、客戶難搞、待遇福利差，這才是職場的現實。 好了廢話不多...

俗話說：人在職場飄，哪能不挨刀？人在職場走，誰能不背鍋？可以說職場有多少人，就有多少背鍋俠。 無論是職場新新人類，還是職場老司機，都有被上司碎念、痛罵，甚至是背黑鍋的經歷，背了黑鍋輕則表面挨一頓罵，重則委屈無從申訴還被辭退。內心的各種酸爽只有當事人才能深有體會。現在就跟雪人一起來看一看職場上的「黑鍋調查」。 Powered by Firstory Hosting

走路靠右邊，正念靠北邊，大家好，歡迎來到雪人的正念靠北邊，今天雪人要先跟大家預告一個「背黑鍋」的故事，由於實在太悲催了，雪人精心策畫了起承轉合要來講述這個故事，首先讓我們來了解一下「背黑鍋」與「甩鍋」的由來…. Powered by Firstory Hosting

唉呦，「我不想上班，我不爽上班，上班好煩！」人嘛，一年365天總會有幾天心情不美麗，這時候該怎麼跟老闆請假呢？生病發燒腸胃炎這些身體不舒服的理由普遍、可信度也高，但有些人的請假理由卻瞎到爆，這邊雪人為你整理了歷年來網友分享瞎爆的請假理由，還有『勇敢雪麗』的請假理由，你可能會心裡犯滴咕真的有人這樣挑戰老闆智商嗎？雪人是覺得他們根本沒有在『拆橋』老闆啦… 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory....

走路靠右邊，正念靠北邊，大家好，歡迎來到雪人的正念靠北邊，今天雪人要先跟大家預告一個勇敢的故事，由於實在太勇敢了，雪人千山萬水的幫這個主角找到了一首主題曲，主角以後也以這個名字稱呼，敬請期待.... Powered by Firstory Hosting

人生起起伏伏， 上班靠腰!腰桿挺直，不為五斗米折腰 下班靠北，人不要臉天下無敵，與我同行 靠北只是抒壓 ꞊ 你不寂寞 來，他們今天發作的是什麼病？ 想靠杯就會耕田，不定期公休； 預防負能量超載、預防我們也變成那個被靠北的人， 我們都需要正念靠北，鳥氣幹話說出來！ 看人不順眼是誰有事？當然是自己的事 用正念來靠北，明天會更好！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl5uj23ia00y601uldn7j1...