運動科學+

在本季最後一集的Podcast中，老奚與老相將進行一次深度對談。老奚會詢問老相個人的經驗，探索運動科學對他的意義，並了解他為何選擇這條道路。老相將分享他在這條路上遇到的挑戰、有趣的事情以及從中獲得的啟示。想知道運動科學背後的故事與老相的心路歷程嗎？立即收聽，揭開這段精彩的旅程！ 📣本集重點📣 1. 老相個人的運動科學之路：選擇這條道路的原因。 2. 老相在運動科學領域遇到的困難和有趣經歷。 3. 運動科學的啟示：老相...

在本集的Podcast中，老奚與老相將深入探討生活中的運動科學，從衣食住行各個層面進行詳細分析。你會發現，生活中的每個細節都能影響到我們的運動表現與健康狀態。我們將分享生活中需要注意的關鍵要素，並提供實用的撇步與建議，助你在運動中更上一層樓。快來收聽，掌握生活中的運動科學，為自己的健康與活力注入更多動力！ 📣本集重點📣 1. 衣：探討運動服裝的選擇與穿著方式，以提高運動效率和舒適度。 2. 食：分析運動者的飲食需...

想要運動卻始終跨不出第一步嗎? 本集老奚老相告訴你，利用叫高強度的走路也能累積相當的運動量！ 📣本集內容📣 認識運動強度 走路的運動強度 ---- 如果你想與運動科學+合作，歡迎寫信到：sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫！ 想要了解更多運動科學，歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看！ -- Hosting provided by SoundOn

想要更有效的進行訓練嗎? 那麼不能不知道自己的體能程度，本集跟著老奚老相了解如何評估自己的體能程度，同時認識不同運動強度指標，讓你在平常訓練中更能規劃有效率且安全的課表，避免過度疲勞而產生運動傷害 📣本集內容📣 為甚麼需要認識運動強度指標? 運動強度指標有哪些? 運動強度指標如何應用? ---- 如果你想與運動科學+合作，歡迎寫信到：sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫！ 想要了解更多運動科學，歡迎到運動科學網 h...

在本集的Podcast中，老奚與老相將探討一系列引人入勝的問題：一般大眾是否能採用與馬拉松選手相同的訓練方式？你或許會好奇，運動員面臨的壓力是否讓這樣的訓練方式對一般人來說太過負擔？有什麼跑步訓練方式可以兼顧耐力與速度？什麼是神奇的「變速跑」(Fartlek)訓練方式？它如何被應用於跑步訓練中？這些問題老相將在本集中為你解答，帶給你關於跑步訓練的豐富見解。快來收聽，一窺運動員與一般人在跑步訓練上的共同點與差異！...

在本集的Podcast中，我們將探討奧運項目如馬拉松、跳高和標槍的運動選手訓練背後的關鍵要素，是否有選手能夠突破兩小時的紀錄等議題。想知道頂尖運動員是如何訓練嗎?想知道馬拉松陪跑員如何控制配速嗎?想知道他們的訓練方式是否適合一般人嗎？立即收聽本集，了解這些頂尖運動背後的訓練秘訣！ 📣本集重點📣 頂尖運動選手訓練方法：探索馬拉松、跳高、標槍等奧運項目的訓練秘訣。 馬拉松陪跑員的配速技巧：了解陪跑員如何控制配速，...

在這集裡，老奚與老相將深入探討肌力、耐力和爆發力這三種超級能力的區別及其重要性。想知道哪種能力最重要？該怎麼訓練？又如何在這三者間達到平衡？快來聽我們的節目，探索練習這些能力的優勢和影響，讓你在生活中更健康、更出色！ 📣本集重點📣 1. 區別肌力、耐力和爆發力 2. 探索這三者的重要性以及如何針對性地訓練。 3. 分享練習肌力、耐力和爆發力的好處，以及如何在日常生活中受益 --- 如果你想與運動科學+合作，歡迎寫信...

老奚與老相前三集在討論講體適能，但從這麼多標準當中，到底哪一項指標最重要？該先從哪裡開始訓練？本集老相將帶你更了解各種健康體適能指標的關聯，以及如何訓練，讓你的健康有保固！ 📣本集重點📣 1. 健康體適能最重要的三項指標 2. 如何提升這三個重要指標的運動表現？ --- 如果你想與運動科學+合作，歡迎寫信到：sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫！ 想要了解更多運動科學，歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.c...

在這集中，我們將探討中高齡人士如何保持活力和健康？特別是在體適能方面，個別化訓練計劃的重要性，以及如何制定適合自己的全面保養策略。無論你是想挑戰自己、保持健康還是延續青春活力，本集老相將會為你帶來解答！準備好跟我們一起探索這個令人振奮的主題了嗎？讓我們開始吧！ 📣本集重點📣 1. 中高齡人士的體適能計畫 2. 如何降低運動受傷的機率？ 3. 如何兼顧健康體適能與運動體適能？ --- 如果你想與運動科學+合作，歡迎寫...

你知道達標體適能之前要具備什麼知識嗎？要訓練多久才會見到效果？一旦達標，對我們生活有什麼影響？在這集中Podcast中，我們將帶你了解測量身體組成的必要性，體適能的兩大面向：健康體適能和運動體適能，以及如何在這兩者之間取得平衡，最終達標！ 📣本集重點📣 1. 如何達成體適能目標？ 2. 體適能兩大面向：健康體適能和運動體適能 3. 要訓練多久才會見到效果？ 4. 訓練體適能會有什麼好的影響？ --- 如果你想與運動科學+合作，...

在這集的Podcast中，我們將揭開健康體適能的迷幻面紗，從探討體適能的定義，到討論一般大眾為何需要訓練體適能，再到探索如何讓大眾對體適能有更正確的認知，我們將一一解答這些問題。無論你是尋求健康改善、增強體能，還是提高生活質量，這集節目對你來說絕對很有幫助！ 📣本集重點📣 1. 什麼是體適能？ 2. 為什麼體適能對每個人都重要？ 3. 訓練體適能的好處 --- 如果你想與運動科學+合作，歡迎寫信到：sportwithscience@gmail.c...

新的一年總是充滿了期待，新年除了穿新衣、戴新帽，最重要的還是穿新鞋。在今天的節目中，我們將深入探討如何挑選適合自己的新鞋，以及2024年為何成為買新鞋的絕佳時機。如果你也迫不及待想要為自己找到一雙功能和舒適兼具的新鞋，那麼千萬不要錯過這集令人期待的Podcast！ 📣本集重點📣 1. 2024為什麼是買新鞋最佳時機? 2. 2024運動鞋的最新趨勢 3. 不同運動的鞋該注意什麼功能? --- 如果你想與運動科學+合作，歡迎寫信到：sportw...

你是否曾經在電視上看到運動員卓越的成績，心念一動想要學新的運動？心動不如馬上行動，2024新的一年，是開始學習新運動的最佳時機。學新運動很困難嗎？該怎麼開始學一項新運動?本集老相將會一一為你解答，讓我們一起安心快樂的迎接新年，挑戰新運動！ 📣 本集重點 📣 1. 該怎麼挑一項適合自己的新運動？ 2. 學新運動怎麼開始? 3. 學新運動的注意事項 --- 如果你想與運動科學+合作，歡迎寫信到：sportwithscience@gmail.com 與我們...

你知道GPS原本其實是由軍事科技發展而來嗎? 隨著科技進步，GPS已廣泛運用於日常生活，而運動科技也少不了這項成熟技術。讓我們跟著老奚老相一起了解，GPS如何影響我們的運動習慣，GPS又與哪些感測科技結合形成運動生態圈。 📣本集內容📣 GPS的發展 GPS於運動生活中的應用 ---- 如果你想與運動科學+合作，歡迎寫信到：sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫！ 想要了解更多運動科學，歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.co...

許多人藉由運動維持健康，卻常常受運動傷害所苦。肌力、柔軟度重要性不分二至，本集跟著老奚老相一起了解，如何應用運動科學訓練肌力柔軟度，減少運動傷害的發生，讓你無痛運動提升運動品質! 📣本集內容📣 身體運動介紹：肌力、柔軟度、協調性等 不同訓練方式介紹 ---- 如果你想與運動科學+合作，歡迎寫信到：sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫！ 想要了解更多運動科學，歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/...

你是否計畫定好了，但不知道怎麼持之以恆且有效地達成目標？上一集我們提到新年健身計畫的五大重點，這集我們要接續著介紹更重要的策略，讓大家在邁向新年健身目標時，更輕鬆、更安全、更快樂！ 📣本集重點📣 1. 如何預防運動傷害？ 2. 該怎麼挑選合適的裝備？ 3. 該怎麼救助科技的力量讓健身計畫更輕鬆? --- 如果你想與運動科學+合作，歡迎寫信到：sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫！ 想要了解更多運動科學，歡迎到運動科學...

踏入新年，你是否也對健康生活充滿期待？你是否想要定計畫卻不知道從何著手？別急，我們這集介紹如何用運動科學幫助你制定客製化計畫，並輕鬆實現新年健身目標！ 📣本集重點📣 1. 怎麼擬定適合的健身計畫？ 2. 有什麼技巧幫助達成目標？ --- 如果你想與運動科學+合作，歡迎寫信到：sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫！ 想要了解更多運動科學，歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看！ -- Hosting provided...

時常覺得做治療只治標，過一陣子症狀又復發? 本集再度深入介紹物理治療的流程與新興運動科學輔助，如何才能做完治療治標又治本。 📣本集內容📣 物理治療流程探討 運科物理治療是什麼 ---- 如果你想與運動科學+合作，歡迎寫信到：sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫！ 想要了解更多運動科學，歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看！ -- Hosting provided by SoundOn

若想維持身體健康除了心肺耐力外，肌力也是不容忽視的部分。解讀物理治療所的評估報告，跟著老相了解如何改善身體健康，增加肌肉量！ 📣本集內容📣 身體組成解讀 動力學檢測 ---- 如果你想與運動科學+合作，歡迎寫信到：sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫！ 想要了解更多運動科學，歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看！ -- Hosting provided by SoundOn

健康意識於現今社會潮流中已佔據一席之地，越來越多人關注自身健康與生活型態，排名2至5、11與16皆可看出健康運動觀念逐漸深入一般民眾生活中。本集跟著老奚老相繼續解析ACSM發布2024全球健身趨勢調查還有什麼特別項目呢? 📣本集內容📣 運動與生活型態之轉變 科技如何影響運動生活 ---- 如果你想與運動科學+合作，歡迎寫信到：sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫！ 想要了解更多運動科學，歡迎到運動科學網 https://www.sports...

每年年初美國運動醫學會 (ACSM) 便會發布以線上問卷的方式調查、預測該年度全球熱門之健身趨勢，並針對前20名項目提出更詳細的解讀。距離2020新冠疫情已3餘年，隨著疫情趨緩世界各地也進入後疫時代的新生活方式，直至今日許多產業正逐漸復甦，更有許多因疫情而發展的新興商業運作模式，究竟運動產業在未來的這一年還會有些甚麼變化呢? 📣本集內容📣 2024全球健身趨勢大方向 趨勢前5名詳細探討 ---- 如果你想與運動科學+合作，歡迎...

台灣運動領域逐漸納入運動科學的能量，希望藉由運科的優勢成為頂尖選手的助力，並向下紮根推廣至全民健康生活。 ---- 如果你想與運動科學+合作，歡迎寫信到：sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫！ 想要了解更多運動科學，歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看！ -- Hosting provided by SoundOn

很多人都曾至大醫院做過體檢，而去物理治療所專門進行身體動作相關檢測又有什麼不同呢? 一般健身房、運動中心常見的身體組成檢測，結果報告書又有哪些重點需要特別注意的呢? 讓我們跟著老奚老相來看看身體組成報告該如何閱讀吧! 📣本集內容📣 物理治療所檢測方式 身體組成報告解讀 ---- 如果你想與運動科學+合作，歡迎寫信到：sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫！ 想要了解更多運動科學，歡迎到運動科學網 https://www.sports...

你了解物理治療嗎? 隨著全台物理治療所數量年年攀升，我們該如何善用社區健康網絡內的物理治療資源呢? 物理治療能協助解決甚麼樣的問題呢? 本集跟著老奚老相一次說給你聽 📣本集內容📣 物理治療領域與學制簡介 臺灣目前物理治療所之現況 物理治療基本介紹 ---- 如果你想與運動科學+合作，歡迎寫信到：sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫！ 想要了解更多運動科學，歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看！ --...

你知道運動量與運動強度的差別嗎? 專家提出成年人每周需要達到的運動量才能維持較好的健康狀態，大家都有達成嗎? 讓我們一起來了解如何自我評估與規劃運動強度與運動量吧！ 📣本集內容📣 運動強度 vs. 運動量 運動強度的指標 ---- 如果你想與運動科學+合作，歡迎寫信到：sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫！ 想要了解更多運動科學，歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看！ -- Hosting provided by SoundOn