心身援助医（ここからえんじょい）
はたらく人へのメッセージ
精神科医・心療内科医、産業医である益子雅笛（ますこみやび）が、一人でも多くの方が人生をエンジョイできるようにこころとからだの健康をサポートする『心身援助医（ここからえんじょい）』として、お役に立てるような情報をお届けします。（旧 エンジョイ通信）キーワードは、「からだは丈夫でキレイに こころは豊かで穏やかに たましいワクワク笑顔でエンジョイ」＃【ここからえんじょい的思考～ヒントは身近に答えは自分の中に】＃【医者のひとりごと】＃【産業医からのメッセージ】 ※「からだの広場」と共有会社の健康管理やメンタルヘルス対策の取り組みをサポートする産業医としても勤務している益子が、パフォーマンスを上げてはた...
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心身援助医（ここからえんじょい）
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10 de mar de 2025
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Episódios
2025年3月『心地よい習慣を作ろう』「朝の習慣」 10.03.2025 19:00
今月は 「睡眠指針の補足」 「朝の習慣」 についてお話ししています。 キーワードは 『心地よい習慣を作ろう』 です。
2025年2月『寝る前の時間を楽しもう』②「寝る前の時間の過ごし方」 10.03.2025 17:30
今月は 「睡眠障害対処の12の指針」 「寝る前の時間の過ごし方」 についてお話ししています。 キーワードは 『寝る前の時間を楽しもう』 です。
2025年2月『寝る前の時間を楽しもう』①「睡眠障害対処の12の指針」 10.03.2025 18:30
今月は 「睡眠障害対処の12の指針」 「寝る前の時間の過ごし方」 についてお話ししています。 キーワードは 『寝る前の時間を楽しもう』 です。
2025年1月『バスタイムを楽しもう』②「ジンジャーを活用する」 10.03.2025 12:20
2025年のテーマはセルフケア 自分で自分を元気にするためのヒントになるようなお話をしていきたいと思います 今月は 「お風呂での過ごし方」 「ジンジャーを活用する」 についてお話ししています。 キーワードは 『バスタイムを楽しもう』 です。
2025年1月『バスタイムを楽しもう』①「お風呂」 10.03.2025 19:35
2025年のテーマはセルフケア 自分で自分を元気にするためのヒントになるようなお話をしていきたいと思います 今月は 「お風呂での過ごし方」 「ジンジャーを活用する」 についてお話ししています。 キーワードは 『バスタイムを楽しもう』 です。
2024年10月『洗い流そう』②「感情のコントロールその２」 24.10.2024 14:00
今月は 「感情のコントロール」 についてお話ししています。 キーワードは 『洗い流そう』 です。
2024年10月『洗い流そう』①「感情のコントロールその１」 10.10.2024 19:35
今月は 「感情のコントロール」 についてお話ししています。 キーワードは 『洗い流そう』 です。
2024年9月『自然のエネルギーを感じよう』②「地球に寄り添うからだづくり」 26.09.2024 15:40
今月は 「地球に寄り添う意識とからだづくり」 についてお話ししています。 キーワードは 『自然のエネルギーを感じよう』 です。
2024年9月『自然のエネルギーを感じよう』①「地球に寄り添う意識」 20.09.2024 14:30
今月は 「地球に寄り添う意識とからだづくり」 についてお話ししています。 キーワードは 『自然のエネルギーを感じよう』 です。
2024年8月『汗をかこう』②「抗酸化」 20.08.2024 16:45
今月は 「熱中症リスクアセスメント」 「抗酸化」 についてお話ししています。 キーワードは 『汗をかこう』 です。
2024年7月『片付けよう』②「片付ける中で感じたこと」 11.08.2024 16:40
7月は 「むくみ」 「片付ける中で感じたこと」 についてお話ししています。 キーワードは 『片付けよう』 です。 ＊配信が遅くなりましたことお詫び申し上げます。
2024年7月『片付けよう』①「むくみ」 11.08.2024 14:00
7月は 「むくみ」 「片付ける中で感じたこと」 についてお話ししています。 キーワードは 『片付けよう』 です。 ＊配信が遅くなりましたことお詫び申し上げます。
2024年8月『汗をかこう』①「熱中症リスクアセスメント」 05.08.2024 13:30
今月は 「熱中症リスクアセスメント」 「抗酸化」（後日配信） についてお話ししています。 キーワードは 『汗をかこう』 です。 ＊配信が遅くなりましたことお詫び申し上げます。
2024年6月『危険に気付くあなたの目を育てよう』②「安全を考える」 05.08.2024 10:30
6月は 「のどのつまる感じ」 「安全を考える」 についてお話ししています。 キーワードは 『危険に気付くあなたの目を育てよう』 です。 ＊配信が遅くなりましたことお詫び申し上げます。
2024年6月『危険に気付くあなたの目を育てよう』①「のどのつまる感じ」 05.08.2024 11:00
6月は 「のどのつまる感じ」 「安全を考える」 についてお話ししています。 キーワードは 『危険に気付くあなたの目を育てよう』 です。 ＊配信が遅くなりましたことお詫び申し上げます。
2024年5月『自分の状態を書いてみよう』②睡眠についてその２ 22.05.2024 13:45
今月は 睡眠についてよくある質問について いつもお応えしている内容をお話ししています。 キーワードは 『自分の状態を書いてみよう』 です。
2024年5月『自分の状態を書いてみよう』①睡眠についてその１ 22.05.2024 13:20
今月は 睡眠についてよくある質問について いつもお応えしている内容をお話ししています。 キーワードは 『自分の状態を書いてみよう』 です。
2024年4月『しっかり呼吸しよう』②「呼吸について」その2 08.05.2024 14:25
今月は ①「呼吸」大事なポイントその１ ②「呼吸」大事なポイントその２・その３ についてお話ししています。 キーワードは 『しっかり呼吸しよう』 です。
2024年4月『しっかり呼吸しよう』①「呼吸について」その１ 07.04.2024 14:00
今月は ①「呼吸」大事なポイントその１ ②「呼吸」大事なポイントその２・その３（4月半ば配信） についてお話ししています。 キーワードは 『しっかり呼吸しよう』 です。
2024年3月『感謝しよう』②「別れを経験するとき」 18.03.2024 12:47
今月は ①糖質について（前回配信） ②別れを経験するとき についてお話ししています。 キーワードは 『感謝しよう』 です。
2024年3月『感謝しよう』①「糖質について」 07.03.2024 17:55
今月は ①糖質について ②別れを経験するとき（3月半ば配信） についてお話ししています。 キーワードは 『感謝しよう』 です。
2024年2月『ネガティブな感情を話してみよう』②「不安への向き合い方」 14.02.2024 13:15
今月は ①備える（2月5日配信） ②不安への向き合い方 についてお話ししています。 キーワードは 『ネガティブな感情を話してみよう』 です。
2024年2月『ネガティブな感情を話してみよう』①「備える」 04.02.2024 10:15
今月は ①備える ②不安への向き合い方（次回配信） についてお話ししています。 キーワードは 『ネガティブな感情を話してみよう』 です。
2024年1月『からだの声を聴こう』②「食べ過ぎについて」 04.02.2024 12:45
＜『からだの声を聴こう』①からの続きです＞ はたらくすべての人へ 今月は ①感染について（前回配信） ②食べ過ぎについて お話ししています。 キーワードは 『からだの声を聴こう』 です。
2024年1月『からだの声を聴こう』①「感染について」 21.01.2024 19:30
はたらくすべての人へ 今月は ①感染について ②食べ過ぎについて（後日配信） お話ししています。 キーワードは 『からだの声を聴こう』 です。
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