落心区

From 老赵： 如果你想做好人，真正意义上的好人，单纯的遵守纪律是不够的，你还需要理解恶。否则你只是天真无害。如果你天真无害，就会受欺负。（Jordon Peterson） 今天要聊的这个话题，其实是真善美的理想世界背后，那个“恶”的部分。 就像哈利波特身上也有一片伏地魔的灵魂，不管我们多不愿意，有些“恶”也存在在这个世界上。 所以还是要讲《操纵心理学》，只有认清黑暗，我们才能远离黑暗，走出黑暗，走向光明。 祝大家有好运气...

上周老赵的帖子突然火了，一年前我也经历过这样短暂的时期，在这个过程中，我们都经历了有意思的心理变化，也就有了这一期很“突然”的播客，如果你也在经历这一切，也很想听听你的故事。 Xinyi 00:31 在小红书上出了“爆款”是什么感觉？ 09:59 “爆款”之后，对于红有了不一样的看法 14:48 被算法困住的表达者和阅读者 19:29 碎片化信息和长线思考能力，要让自己有选择 26:20 保持心理和生理的动态平衡，才不会在生活中迷失 33:33 在任...

Hi！大家好！ 动中觉察这本书终于读完了。 在反复阅读这本书的过程中，这本书变成了一本新的书，我不断在其中领会到之前没有读到的点。 我想，在今后，我可能还会用不同的形式再去读这本书，不同的阶段还会有不同的领会。 今天在录播客的过程中，我脑海中涌起了一句话，每个人都是在人类的版图中定位自己的坐标。 我们都在通过各种各样的方法，去寻找、探寻、定位自己的坐标，确认我是谁，确认我在哪里，确认我可以往何处去。 而费...

花了快两个月，也算是把《动中觉察》这本书精读了一遍，这期播客开始前想好了要聊一些很框架的内容，但打开麦克之后，不自觉的就聊了很多超出这本书的内容。 同样，有一个有趣的发现，我的很多灵感都来源于其他领域，每一次我想琢磨一个问题，答案都得去别的体系里寻找。 不知道我这样的思考模式会不会也给你带来一些新的视角。 24年过去了两个月，我真的每一天都很开心，就像是走出了一团迷雾一样，过去很多模模糊糊或者困惑的事...

From 老赵： 嗨！亲爱的朋友们。 这期的播客，讨论了大脑的组织与结构，泽进一步讨论了觉察是如何发生的。 觉察，意味着我们能知道自己身上所发生的事，也知道自己在做什么。 觉察，意味着我们能在思维和行动中稍微拉开一点点缝隙。 也顺便说一个小故事，关于我这一次的小觉察。 这期播客已经录好好几天了，到我迟迟没有审稿。 我觉得是我太忙了，没时间 直到我今天打开它的时候，我意识到，我没有打开它，是因为我潜意识里觉得不...

From 老赵： 嗨！大家好！ 本期我们会接着跟大家聊费登奎斯《动中觉察》的第四章——从哪里开始，如何开始。 费登奎斯的关于人的自我改善，是回到到身体和动作。 这是一条非常棒的路径。 身体是一座神殿。它承担了我们生命的经历和故事。 而当我们试图去改善我们的生命的时候，身体又是非常好的锚点。 不管你现在在什么样的生命阶段，是在向上攀登，还是谷底求索，回到自己的身体上去看一看。 我们能改善我们的身体和动作，就能改善...

这期播客主要是围绕《动中觉察》的发展阶段这一章来聊的，如果你愿意，欢迎翻开书和我们一起来聊你的想法。 From 老赵： 如果你有好奇心，你就会比没有好奇心的人生活得有乐趣。 如果你有勇气，你就会要比没有勇气的人能够触摸或者抵达更多的地方。 祝福大家，在新的一年里，能够更多的看见自己、完善自己、活出自己。 From Xinyi： 别把选择权主动交出去，我们的人生，由我们自己说了算。 01:59 第一阶段：自然发展 08:09 第二阶...

From 老赵： 我们成年之后，似乎会慢慢地来到一种凝固的状态。 但关于生命，有一种真相是，它从不凝固，它永远是变化的。 不管是什么样的变化，只要有变化，就有新的东西一直在发生。 我去迎接变化的我，我们也创造变化的我，我们可以去活出一种总是在“新生”的生命。 这是《动中觉察》中关于“自我意象”的内容带给我的启发和祝福。 From Xinyi： 这一期的录制里面有很多在开始录之前没有想过能聊出来的东西，在聊天的过程中，之前一...

From 老赵 Hi，大家好。 从这期开始，我们将开始按章节对摩谢•费登奎斯的经典书籍《动中觉察》进行对谈。 摩谢•费登奎斯从自身的病痛开始研究身心的运作，结合了物理学、心理学、解剖学、神经科学等专业创造了他独特的方法。 我们一个是费登奎斯方法师资班的学员，一个是爱好者，但都受益良多。可以说，费登奎斯方法深深的影响了我们。 所以，这一次，我们打算认真地去读一读这本书，看看不同的我们能读出什么，碰撞出什么好， 期...

我们每一个人或多或少都会有创伤，面对创伤的方式，我们都有权利和机会去选择。 不要成为自我处境的牺牲品，你是唯一可以思考并做出决断的人，你的意识决定了你的生活。 ——M.Scott Peck斯科特·派克 在小宇宙查看该单集文稿

Xinyi： Hey大家好，我们的第一期播客总算是上线啦，这是一期录了又录的音频。私心希望我们的声音会在你的心中荡起一点点涟漪，或许最终还是会回归平静，但是只要是触动到就好呀。 00:00 Xinyi碎碎念 04:26 老赵碎碎念 05:51 播客为什么叫「落心区」  「联系我们」 公众号：Xinyi身心整合 公众号：桃花岛浮生记 在小宇宙查看该单集文稿

哈喽大家好，我是Xinyi， 这是一个突如其来的番前，因为上周五不小心发烧了，就让播客的上线推迟了几天。但也因为这个小意外，有机会可以带着这些身体感受去觉察一些有趣的事情。 成为小洋人的第三天左右开始，几乎没有人能躲过嗓子的剧痛，但确实能用一些小方法让自己稍微舒服的渡过这段时间。 希望大家能在老赵的带领下开心的探索你的口腔，顺便缓解一下疼痛。 PS：建议大家配合食用 糖拌番茄 ，番茄可以降低血管的通透性，也可...