中醫式健康管理

長榮航空，台北直飛華盛頓特區！  開啟美東新航點，6/26起，每週四班，航網最綿密！  搶先預訂： https://fstry.pse.is/98urzj —— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 —— 你是否曾經注意到家中的長輩突然出現膝蓋無力的狀況？這可能並不是簡單的疲勞，而是膝蓋已經出現了潛在的健康問題。其實膝蓋出現問題時，說不定背後隱藏了許多關於身體的秘密，本集節目將透過真實案例，探討膝蓋無力的成因，幫助你及時察覺長...

近年來，AI風潮席捲全球，台灣的AI教父黃仁勳讓台灣在全球舞台上大放異彩，但在這些光鮮亮麗的背後，隱藏了多少辛酸呢？工程師們的健康問題又有誰能看見？在本集節目中，我們將與大家分享工程師們背後的健康隱憂。當然，不僅僅是工程師，如果你也有這些NG行為，那就要多加注意了！ 你是否經常晚睡，晚餐時間也總是拖到很晚？這樣的生活習慣其實可能暗藏著健康危機！晚睡和晚餐吃得太晚，可能會增加膽結石的風險。許多人因為工作、...

台灣男團Energy時隔許久再度回歸，帶來了瘋迷全台的16蹲挑戰，全台不管男女老少都跟上時事發起挑戰，但挑戰之前有想過自己的膝蓋能不能承受16蹲帶給膝蓋的壓力嗎？想瘋16蹲前先問問你的膝蓋行不行！ 膝蓋初老問題你知道嗎？大多數時間聽到的”初老”都與皮膚或是其他身體機能有關，但你知道膝蓋也會有初老症狀嗎？本集節目與大家透過真實案例分享膝蓋初老問題，明明也尚未到年紀膝蓋卻有了初老徵兆。就和我們一起發現其中秘密且一起...

大家都是幾點吃晚餐呢？大家都知道，晚餐太晚吃對身體會造成很大負擔！但可能不知道，現代人常見的胃食道逆流問題就跟晚餐太晚吃有關。  許多人對於晚餐過晚的危害並不熟悉，但實際上，它可能會對你的消化系統造成嚴重影響。本集節目與大家分享晚餐晚吃怎麼會造成胃食道逆流，並分享真實案例，幫助聽眾朋友們更好地理解這個常見但常被忽視的健康問題。 若是因為工作緣故不得已晚餐晚吃該怎麼辦？我們也會與大家分享若是晚吃晚...

你也有走一走突然拐一下的經驗嗎？在走路時常常拐一下但不會痛，所以就沒把它當回事，但你知道嗎？這樣表示你的身體可能因為一些原因已經造成失衡了！除此之外，你的腳扭傷真的已經好了嗎？不是不痛了就代表已經好了，有可能筋骨已經損傷了但你不知道，以為扭傷只是小問題？不需要太在意，但忽視這些小問題可能會對你的身體造成長期的影響。如果扭傷後沒有得到適當的恢復，會影響你的姿勢和步態，甚至增加摔倒和再次受傷的風險。...

明明沒有撞到或是摔倒受傷，但手卻突然痛了起來，甚至無法舉起來，想抓背後也抓不到，這是怎麼回事呢？其實，造成肩膀和手部疼痛的原因有很多。現在是炎熱的夏季，大家常常待在辦公室或是家中吹冷氣。若冷氣一直直吹肩膀，容易造成風寒侵入，使肩膀疼痛。除此之外，這種疼痛也可能是你的身體在提醒你，某個臟腑出現了問題。因此，當肩膀或手臂出現疼痛時，就應該留意自己身體是否有其他異樣！ 在本集節目中，我們將不藏私地與大家...

大家知道怎樣的鞋子算是高跟鞋嗎？其實，不管鞋跟高、跟低、跟粗、跟細，只要不是平底的，都算是高跟鞋哦！而且高跟鞋並不僅限於女生穿，男生穿的有跟皮鞋也算哦！並不是只有那種所謂的恨天高才叫高跟鞋。 其實穿高跟鞋可能會造成身體出現一些其他狀況，像是肩頸痠痛、小腿肌肉受傷等等，都有可能是穿高跟鞋所造成的哦！但高跟鞋很漂亮想穿怎麼辦，有些人可能是職業需要穿高跟鞋，那該如何是好呢？ 今天本集節目就來告訴大家穿高跟...

突然發現手竟然舉不起來，明明也沒有受傷，也不是做需要體力的工作，為什麼自己的肩膀會這樣呢？大家的第一反應是不是都一樣，手出現問題先檢查手，通常大家的第一反應都是哪裡出狀況了就先去檢查哪裡，但事實上我們的身體各個部位、器官都是有相關聯的，所以手出現問題，說不定是身體的其他部位出現了狀況，今天要與大家分享的新發現就是”手舉不起來，竟跟便祕有關？！” 這新發現是否讓大家意想不到呢？就跟著我們一起來一探究竟...

你認識你的身體嗎？你知道自己的身體適合吃什麼食物嗎？ 我們常聽到“吃有營養的食物”，但你知道嗎？有營養的食物並不一定適合每一個人的身體。每個人的體質、健康狀況都有所不同，所以這些”有營養的食物”不見得就適合你。因此，並非所有營養豐富的食物都對每個人有益。即使是那些廣泛認為營養的食品，也可能對某些人造成不良反應。了解自己的身體需求，選擇適合自己的食物，才是維持健康的關鍵。聆聽身體的反饋，進行專屬自己的飲...

身體給你的信號你get到了嗎？大家會不會都以為頻尿是水喝太多導致的呢？一個常見的誤解是頻尿是因為水喝太多，但事實上頻尿可能是因為水喝太少所造成的頻尿，只喝飲品不喝水反而會導致身體越來越渴，身體一直在流失水分，但卻沒人幫它補充相對應的水分 你是不是常常一天一飲品，不管是咖啡、茶、手搖杯….還是其他除了”水”之外的飲品，在喝這些飲品的同時，你有補充相對的水量嗎？你知道一天應該喝多少水才足夠嗎？這集我們分享原來...

現在有個名詞叫做”早午餐”，很多人都是早餐、午餐一起吃，尤其到了假日難免都會想賴床一下，起床後再跟朋友到早午餐店吃飯聚餐，或是平日可能就是一杯咖啡當早餐，但你知道不吃早餐可能會造成身體出現許多問題嗎？ 今天本集節目來為大家解開疑惑，不吃早餐竟然會造成四肢發麻？吃早餐竟然也有規定時間？！很多時候發現四肢發麻，第一反應都以為是筋骨出現問題，但這次我們透過真實案例跟大家分享，原來不吃早餐會造成四肢發麻，而...

愛美的心是大家都有的，尤其是擁有白髮的各位，這些白髮是不是也造成了你的困擾，一段時間都需要到髮廊染髮，但化學的染髮劑又傷身，而且不能不染髮，那我們該如何是好呢？ 今天本集節目來為大家解開心中的困擾，其實白髮是身體在發出警訊你知道嗎？中醫告訴我們頭髮的顏色是一個人腎的外在表現，腎對於頭髮的顏色是有較大的影響的，所以當髮色較淺缺少光澤，說不定是你的腎在透過頭髮告訴你，我可能出問題了，該要注意了！同時過...

你是不是也時常感到腰酸背痛呢？第一時間是不是先貼痠痛貼布或是預約SPA館、國術館去”鬆一下”。但貼完、鬆完沒多久腰酸背痛的症狀再一次出現，又要花時間再去整復推拿，這時候有可能是沒有找出真正的原因導致無法改善問題。 腰酸背痛的背後原因你知道嗎？其實在整復時我們該要問兩個問題，透過這兩個問題推敲出隱藏在背後痠痛的原因！這集我們分享一個真實的案例，腰酸背痛但卻求助無門，後來了解到真正原因後，才知道原來是這樣導...

你有好好的觀察過自己的頭髮嗎？平常的髮質如何、掉髮情況如何？掉髮是正常現象，但如果頭髮是大把大把的掉，就表示身體可能已經出狀況了！中醫告訴我們透過頭髮可以看出身體出現了問題，像是掉髮、髮質、髮量這些頭髮的問題，都有可能是身體在給你警訊，這集我們分享一個真實遇到的案例，一個20初頭歲的年輕人嚴重掉髮，即便使用市面上洗髮精都無法得到改善，健管後發現原來是晚睡所造成的，因為晚睡的習慣造成肝沒辦法得到良好的...

知道什麼是跑者膝嗎？有所謂的跑者膝，就是經常參與需要活動和彎曲膝蓋的運動如路跑、羽毛球等造成的運動傷害。跑步、運動健身是現在活力健康或挑戰自我的一種象徵，但在運動的過程中，大家常常可能運動姿勢不對、運動前沒充足的暖身、長期的磨損，都可能會造成對身體的傷害，跑者膝就是運動傷害的其中一種。 戴資穎曾經在個人IG發布系蓋傷痕累累的膝蓋照片，雖然他樂觀地表示，「原來我的膝蓋跟打球一樣精彩」，還用了1個大笑的表...

有些人總是抱怨走路卡卡，爬樓梯膝蓋痛、蹲下、彎曲時膝蓋會痛；有些人膝蓋就像天氣預報一樣，變天了膝蓋就疼痛。然而大多數人的第一反應就是腳痛醫腳、手痛醫手，哪裡痛就醫哪裡，結果成效可能不盡理想。事實上有各式各樣的原因會造成膝蓋痛！還沒找到原因前，都無法判斷採用什麼調整方式是恰當的。 中醫告訴我們，人的身體有多條經絡，一旦經絡堵塞，就會造成身體的某些部位疼痛，但往往大家找不到造成身體疼痛的原因，這次我們...

在修剪指甲時，是否有認真觀察過自己的指甲呢？實際上，我們的身體正在透過指甲向我們發出信號。觀察指甲我們可以了解到肝臟的健康狀況。如果手指甲出現縱溝，可能暗示著肝臟功能不佳，這時候就要多加注意囉！中醫告訴我們，肝是涉及情緒和心理的部分，肝主疏宣泄，喜歡通達開朗而不喜歡抑鬱或悶悶不樂。因此春天應保持心情舒暢，紓解壓力，以開朗的心境迎接一年的到來。若能在此時好好調養肝臟，便可以增強免疫力，讓身體整年都維...

留言告訴我你對這一集的想法： 中醫十二時辰養生法告訴我們，半夜11-3點是肝膽運行工作的時間，這時間好好睡覺，可以幫助肝臟正常工作，淨化身體血液，如果因為夜尿或其他原因的睡眠中斷，都會影響肝臟運作。如果這個中斷長期發生，肝臟長期無法把血液洗乾淨，不僅肝臟受損，整個身體健康都會拉警報。 00:00 長期夜尿應警覺 不論次數應注意可能傷肝 01:45 為何熬夜者特別容易忽視夜尿的健康危害 03:10 習慣性夜尿 就是健康拉警報&n...

留言告訴我你對這一集的想法： 年菜幾乎每道都是高鹽、高油、重口味，加上年節免不了來兩杯，海吃海喝對身體造成的負擔應該當下就平衡掉，不必等到春節後再傷腦筋。 00:00 過年吃吃喝喝對健康負擔大 01:40 佛跳牆高油高膽固醇 烹調上平衡的小撇步 05:20 降低火鍋燥熱問題的烹調方法 06:40 脂酸菌有效照顧脾胃的原理大公開 10:00 消脂、加強代謝 兒茶素最有力 11:20 腹脹腹瀉的緊急處理方案及預防方式 14:10 過年開懷暢飲怎麼不傷身...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clk8l5sie00ar01xago9176yi/comments 冬天本來就容易感冒，今年跟過去比較，不僅感冒的人更多，而且好像好久都不會好 ，不然就是感覺好像好了，不久又捲土重來。到底今年感冒有甚麼特殊性?又怎麼注意保健才能真正陰陽平衡，而非恐怖平衡?   00:00 今年冬天感冒表現為易反覆，經久不癒，久咳不止 01:17 今年感冒特殊原因大公開 06:00 多重原因提升感冒複雜度 無法...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clk8l5sie00ar01xago9176yi/comments 國外近視超過600度已算半殘障，超過800度眼睛年齡已經80歲!春天肝氣旺，肝開竅於目，春天最適合保養眼鏡!眼睛與肝息息相關，眼睛酸澀，紅腫，長針眼都可能是身體更深層次問題的警訊。 00:00 肝開竅於目 春天肝氣旺盛 適合保養眼睛 02:02 肝能量1/3提供給眼睛 熬夜肝能量下降 眼睛易疲勞 03:44 近視是眼睛老化開始 國外超過600度算...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clk8l5sie00ar01xago9176yi/comments 中醫認為:膀胱不僅有儲尿功能，更有氣化功能，透過小腸的高溫將尿液蒸餾氣化，提供給肝臟作為洗血之用，這是身體水循環中重要的關鍵!攝護腺 00:00 夜尿形成原因摘要 01:20  Q1:男性不僅夜尿 白天也頻尿 但排不多 排完不久又想排 有可能是甚麼原因 01:40  40歲以上男性尿量少多因攝護腺肥大造成 03:20 膀胱不僅有儲...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clk8l5sie00ar01xago9176yi/comments 要了解自己夜尿形成原因，除了回頭檢視自己平常怎麼吃，怎麼睡，這次中醫博士陳志銘進一步剖析，"怎麼穿"也大有關係! 00:00 夜尿形成原因摘要 01:30  Q1:男性跟女性造成夜尿問題的原因都一樣嗎? 02:00 現代男女生活型態趨近 致病原因也雷同 04:07  夜尿問題無老少 廿歲年輕男性案例 05:13 宮寒非女性專利 露肚子...

00:00 甚麼是三九貼?三伏貼? 01:30 三伏、三九都是中醫依照時間季節治病的方式 03:40 中醫藉由溫度的力量將藥物深入體內提升治療效率 04:36 天地之氣能量巨大 中醫借以治療人體 06:00 冬病夏治最有效率 春夏養陽去除寒氣 07:40 假熱真寒體質最適合三九天施治 09:52 三九天夏病冬治 假熱真寒實案分享 12:50六氣六淫如何區別 16:25三九貼是高度醫療行為 務必找醫生審慎評估實施 18:20 三九貼很複雜 需不需要 何時貼 貼哪裡 需醫師評...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clk8l5sie00ar01xago9176yi/comments 夜尿絕不只是腎虧 而是脾肝腎出問題的警訊!壓力 飲食與過勞都可能造成 正常人晚上不須起床上廁所 夜尿一次也不正常   00:00 除因男性攝護腺問題 夜尿是脾肝腎開始出問題的警訊 03:25 夜尿不只是腎虧 千萬不要亂補腎 05:00 夜尿三大主因一:壓力造成肝瘀血虛使筋肉鬆弛 膀胱無收縮力 造成夜尿 08:18 夜尿三大主因二:...