毎日アフリカン

こんな人にはアフリカンダンスがオススメ♪ 03.10.2023 8:45 ↓

4つのポイント①身体を動かすのが好き②運動不足を感じている③人と違うことが好き④アーリーアダプター気質の人。今回は④について詳しくお話ししています。

アフリカスタディツアー説明会を開催します♪ 01.10.2023 10:45 ↓

アフリカンダンスをやり始めると、『アフリカンダンスを本場で見てみたい、現地で学びたい』と憧れる人は多いです。そんな人のためのタイプ別アドバイスと、オンライン説明会のお知らせです。#アフリカンダンス　#ジェンベ　#ギニア　#アフリカスタディツアー　#サトミン

二つの阿波踊りに参加しませんか？ 31.05.2023 9:33 ↓

8月に行われる徳島の阿波踊り、日本三大盆踊りの一つで、400年以上の歴史のあるお祭りに、私たちと一緒に参加しませんか？一つは徳島市の阿波踊り、もう一つは徳島県三好市池田町で行われる阿波踊り、これらを梯子する企画です。　国際アフリカンダンス&ドラム協会の活動を応援したいという方は、公式LINEに登録して『アンバサダー』になりませんか？登録はこちらから→ https://line.me/R/ti/p/@989jwjdd

レッスンを大幅リニューアルします 31.05.2023 10:23 ↓

2月に一般社団法人国際アフリカンダンス&ドラム協会を設立。協会としての活動と、自分自身の活動のゴールや意味を再考し、この度レッスンの方向性を打ち出しました。協会の活動を応援するよ！って方は、公式LINEへ『アンバサダー』にご登録ください→ https://line.me/R/ti/p/@989jwjdd

お正月太りの救世主⁈燃焼系エクササイズはいかが？ 04.01.2023 2:55 ↓

お正月太りしてしまったあなた、わたしと一緒にアフリカンダンスで脂肪を燃やしてすっきりウエイト落としませんか？

年末のご挨拶とプレゼントのお知らせ 04.01.2023 5:25 ↓

2022年の年末のご挨拶と、『便秘知らずになりたい人が知っておくべき７つのコツ』をプレゼント。

シェアハウスでの見送り2 04.01.2023 9:32 ↓

まさかの、２匹目も4日後に見送ることになりました。前回同様にペット火葬車に来ていただき、みんなでお別れをしました。

シェアハウスでの見送り1 04.01.2023 7:25 ↓

シェアハウスで飼っていたジャンガリアンハムスターが亡くなり、見送りました。ペットの火葬は初体験でした。

鬼滅の刃・お館様の魅力ってどんなところ？ 04.01.2023 7:46 ↓

最近生徒さんから「お館様みたいだ」と言われました。それであらためて、お館様ってどんな魅力があるんだろう、と調べてみたんです。

誕生日とオンライン忘年会 04.01.2023 4:52 ↓

誕生日の日に、ちょうどオンラインレッスンの生徒さんたちとの忘年会をしました(オンラインで)。

パーソナルはやっぱり最短最速！ 04.01.2023 7:57 ↓

ジムトレーニングに通い始めて7ヶ月が経ちます。パーソナルトレーナーに月2回トレーニングを受けていますが、これがあってほんとに良かった、と断言できます。

筋トレ続けて脱マトリョーシカできました! 13.12.2022 7:34 ↓

毎週月曜夜のオンラインレッスンの時に、うれしい声を聞きました。いつもUPで行うキツめの下半身トレーニングを、毎日の習慣にして、体型がすっきり変わった、という報告です。

年末年始に後悔しないために気をつけるたったひとつのこと 12.12.2022 7:54 ↓

年末年始は飲み会や外食が増えますよね。そして多くの人が、お正月休み終わったら太った、と後悔します。そうならないために、そして、ちゃんと楽しく大切な時間を仲間や家族と過ごせるように、気をつけることはたったこれだけ！

むずかしくない！今日からできる糖質制限 09.12.2022 10:47 ↓

糖質制限に興味があるのに、ハードルが高いと思い込んでいる方、むずかしくないんですよ！次の食事からやってみることができる、お手軽そのものです。そして、体重はかんたんに落とせるし、食後の眠気は無くなるし、吹き出物などが出なくなるし、いいことづくしです。年末年始に体重と体調の管理をしたい方、ぜひトライしてみて。

Muscle mind connection〜筋肉と脳をつなげる〜 08.12.2022 5:23 ↓

筋トレの際に、いま、どこの筋肉に、負荷をかけている、または鍛えている、ということを意識するとしないとでは、あきらかに結果に差が出るという話です。

この時期女性に最強のスムージーはコレ！ 06.12.2022 6:40 ↓

免疫力、冷え性、貧血、血行不良、むくみ、便秘などに効果の高い黄色い野菜といえば?そう、かぼちゃです。さらに、ビタミンEの含有量は、美肌効果、抗酸化作用にもめちゃ優れてます。ただいまスムージーチャレンジ17日目で絶好調です！

NoMore REBOUND!! 03.12.2022 12:02 ↓

この意識があれば、リバウンドすることはないと断言できます！わたしは、２枚の写真に影響を受けて、気づけばそれらに確実に近づいていってる自分がいます。

【スムージー&足揉み】で起きた変化 03.12.2022 2:24 ↓

グリーンスムージーと足揉みを始めて12日目。身体に変化が現れてきました。

○○○○の意見はスルーしよう 30.11.2022 11:51 ↓

何かにチャレンジしている時、まわりに「大丈夫？」「やめといたほうがいいんじゃない？」と言った声をかけてくる友人や身内いませんか?そして、ひょっとして、その声に惑わされて失速したりしてませんか?だったらすぐにこのマインドを取り入れよう！

○○○○を理解するとギニアを今より10倍好きになる！ 30.11.2022 14:06 ↓

これを知っているか、理解しているか、によって、ギニア滞在の楽しさが雲泥の差となり、より彼らのことを愛おしく思えるようになります。

【後編】なぜアフリカンダンスが世界に広まったのか？ 11.11.2022 11:58 ↓

西アフリカ・ギニアのアフリカンダンスが、どんなふうに世界に知られるようになったのか。時代背景や、そして今日多くのダンサーやミュージシャンたちが行う『スタディツアー』についてもお話ししています。

【前編】なぜアフリカンダンスが世界に広まったのか？ 11.11.2022 8:21 ↓

西アフリカ・ギニアのアフリカンダンスが、どんなふうに世界に知られるようになったのか。時代背景も含めて、お話ししています。

日常に小さな変化を起こそう 21.06.2022 6:33 ↓

●アフリカンダンス体験レッスン参加申し込みはコチラ https://forms.gle/FvPiixhQsGMbBGRb9 ●公式LINEの友だち登録はコチラhttps://line.me/R/ti/p/@989jwjdd

情報発信を正しくやると出会いの質が変わる 18.06.2022 9:23 ↓

先日TakAさんのチャンネルにお招きいただき、情報発信の可能性についてトークしました。ぜひこちらも聴いてみてくださいね！『未来が見えるメタコーチング』https://open.spotify.com/episode/0rjmNQDMRGTxctatH0dEGJ?si=87lDtVsTQ3Gbp1Z5-JawZg

筋トレも情報発信も負荷が大事 16.06.2022 7:34 ↓

筋トレで初日にやったメニューは、翌日とその翌日までがっつり筋肉痛になりましたが、２回目以降はもう大丈夫、それどころか、さらに負荷をかけても今の所筋肉痛になってません。人間は慣れる生き物だなぁと実感します。