今晚甲虾咪？

生活必须承受一些压力，才能磨练身心、提高抗压能力 但经常处于高压状态却不是一件好事！😨 那生活在高效率年代的你我他，又知不知道怎麽判断自己的压力指数是否超标？ 压力过高的症状其实有迹可循~~ 当你发现你开始渴望吃重口味甜食或咸食，或是止不住的焦虑感，或是更明显的身体症状例如失眠、乱经、湿疹等等 大概就是该让自己慢下来好好放鬆一下的时候了 你知道怎麽纾压最有效吗？ 你的休息及放鬆方式做对了吗？ 你是否有意识到...

本集来聊聊最接地气的话题：杂菜饭甲虾咪？！ 生活在星马两地，杂菜饭绝对是大家最平价、CP值也最高的三餐选项 而且菜色选项繁多，绝对不用烦恼找不到自己爱吃的！ 但杂菜饭选项虽多，陷阱也偏多 你知道杂菜饭怎麽样的组合才是最健康的吃法吗？ 会让血糖降不下来的陷阱菜色是......？ 还有一些杂菜饭的蔬菜类，听完这集你大概再也不敢吃！？ 这种特定菜色的“钠含量”特别高，让你一口就吃下好几汤匙的盐巴？！ 肉类该怎麽选最有营养...

今日知识量偏高，也先代表全马儿女感谢辛苦的妈妈们🙏 大家都知道奶粉钱贵，但今天的来宾花的奶粉钱更贵 80块喝三天的奶粉你喝过吗？没喝过的话一定要听听看YiFan的亲身经验！ 来听podcast学点新知识：FPIES（食物蛋白诱导性小肠结肠炎综合征） 不是fries喔，你们这些小贪吃鬼😏 此病症在亚洲比较罕见，简单来说就是患病儿童无法正常吸收任何类型的蛋白质 再来另一个育儿小知识： 其实完全不让小孩吃甜食，不一定是对孩子好！！ 你...

2022年度边缘人检测方式：你中过Covid-19了吗？ 有人说到现在还没确诊过的人都是没朋友的人 可是确诊过的人应该都很有感——就算已经康复了一段时间，身体状况也还是回不去从前 那既然躲不掉，不如就来听听看营养师的建议，看看成为新新人类的路上可以吃什么、做什么才会比较舒服🥲 验出两条线的那个礼拜，可以补充什么食物来促进免疫系统？ 长辈说吃蜂胶可以抵抗新冠肺炎，是真有其事吗？！ 你知道马来西亚确诊者可以到指定诊所免费...

夜太美，尽管再危险，总有人黑着眼眶熬着夜😫🥱 相信睡不饱是这年代很多人都有共鸣的一件事（虽然有时候就真的只是自己不想睡） 在需要提神的时候你会怎么挑？能量饮料？Coffee？Tea？or me？ 其实能量饮料跟咖啡内含的咖啡因差不多，他们之间的差异竟然是____！？ 咖啡因要喝多少才算超标？ 熬夜多时后隔天再补眠，补得回来吗？ 小小感觉这集涨了不少姿势呢～录一录还不小心发现有特殊体质（怕 以及有人好奇YiJue最后在说的抹茶渐...

你一定也是吧？！自从毕业之后，长一岁腰围就长一号 每一年的尺寸都在步步高升 中学时期从来没有想过自己会胖成现在这副模样（泪眼汪汪 本集一样直接先帮你画重点： 奇怪，不喝啤酒怎么也会有啤酒肚？！ 而且为什么男生都发胖得比较明显？女生都不太长肚腩？ 小红书上说不运动也能瘦竟然是真有其事？ 减重basic rule！戒掉这个就算不特别运动也会瘦？ 来啊，敢不敢，留言说你毕业后至今胖了多少公斤啊： https://open.firstory.me/...

身为标准大马人，「无辣不欢」应该是大部分朋友们的三餐日常吧！ 每次吃辣后都必须经历火烧屁股的过程，你知道到底是为什么吗？ 而且虽然辣在嘴里，但辣椒竟然也有这种瘦身效果？！ 吃不了太辣的食物，还有什么小撇步可以少拉一点？ btw本季来宾不仅爱吃辣，绝对也是开播以来最火力全开的来宾 营养师YiJue可能这辈子没录过那么辛辣的单元（怕 还是帮大家整理一下她的资讯懒人包 ↓ ↓ 花店FB：WooriFlower 、 花店IG：woori_flowerrr...

你有思考过人的身体状况大概会从几岁开始走下坡吗？ 回想那些年，年少轻狂的我们再怎么吃大餐、酒再怎么灌都不怕 到了现在，（先插播一首纠结伦）为什么这样子~~你拉着我~~说你有些犹豫 ♫ 才发现， 原来不到三十岁也可能会有痛风的症状？ 蛋白粉吃太多也会吃出问题？！ 尿酸过高要甲虾米才会比较好？ 喝啤酒不如改喝____酒？！ 再来听本集Podcast学点新名词： 【嘌呤】-又译普林，是新陈代谢过程中的一种代谢物。如果身体未能将嘌...

身为社畜，应该有不少人懂「忙到没时间吃饭（和谈恋爱）」的感觉 但一整天没办法定时吃饭，后果竟然也能超级严重，轻则消化不良或发胖、重则会导致胃溃疡、胃穿孔！！（好可怕） BUT！别怕，这集Podcast就是来帮助你的 在没时间吃饭的状况下，要怎么饿得比较健康？ 没办法吃正餐可以用什么方式来取代？ 趁着饿肚子的时间顺便168不行吗？ p/s：btw这集八卦量有点高，差点以为在听八卦周刊新闻podcast 再来就是，如果你对于吃饭或营...

市面上很多代餐品牌，每个人开始喝代餐的原因不太一样 但可能会让你有点意料之外的是，为了减肥而开始吃代餐的人其实反而是少数 更多人开始喝代餐的原因是：方便！ 如果你也是，再请你到留言区挥挥手说个「Me Too~~」（不是Amber Heard的那个Me Too） 那很多人可能也有过这些疑问： 代餐真的有这么营养吗？ 用代餐完全取代正餐是可以的吗？ 有些代餐喝了就能变瘦是什么概念？会不会代餐一断人就复胖？ 营养师YiJue这集要跟体型管理...

耶~~~是Podcast初登场！！ 你可能不知道，其实很多营养师就跟你和我一样 超。爱。吃。 这一位podcast主人身为营养师，还曾经试过 一不小心吃得太饱，吃到吐出来（对，是真的） 但吃完大餐之后看着镜子里的自己， 心里想着「我今天大概吃了整整两天的卡路里」 心里想着你的大脑很快乐，但你的肠胃是怎么想的？ 隔天吃少一点补救得回来吗？Cheat Day真的有用吗？ 如果你也有同样的疑惑，欢迎请进，听听营养师Yijue怎么说~~~ 也歡迎留...