脱！過食・ダイエット依存

過食におちいらないようにするにも、そしてまた、過食の悪循環を断ち切っていくにも、ネガティブな感情を放置したままではなく、何かしらの対処をすることが大切です。 そのための一つのやり方として、これからお話ししていきたいと思います。 これをやり続けると、イヤな気持ちになるような出来事があっても、ずるずると引きずることなく、さっと気分を切り替えて、自分の望む世界へ向かって、歩みを進めていけるようになっていき...

ちゃんと食事はしたのに、なんだか口さびしくて、ソワソワして落ち着かず、冷蔵庫を開けて食べるものを探したり、ついお菓子をつまんでしまう。 そんなことはありませんか？ このようなことが度々あると、食べても食べても満足できなくなり、過食の沼にはまりこんで、なかなか抜け出せなってしまいます。 お腹が空いているわけでもないのに、何となく口さびしさを感じてしまうのはなぜなのでしょうか？ そんな時、どうすればよいの...

ほとんどのダイエットが失敗してしまうのは、私たちの心と体に備わっている「現状維持メカニズム」の仕業だということをご存知でしょうか？ このことを理解して対策を講じると、途中で挫折することなく、楽にダイエットを続けることができるようになります。 次から次へといろいろなダイエットに手を出すあまり、太りやすくなったり、過食がやめられなくなったり、体調をくずしてしまうなどということもなくなるでしょう。 また、...

あなたは過食する自分を日々責め続けてはいませんか？ 以前の私は、「こんな自分じゃ全然ダメだ」「私なんて最低…」と自分を責め、過食という行動だけでなく、私の生き方、私という存在そのものまでも否定し続けていました。 でもある時「責める必要なんてない」と気づいたんです！ そして、自らを責めたり否定する代わりに「自分を大切にする」ということに意識を向けることで、思考や行動、そして感情もがみるみる変わっていき、...

過食という経験は、まさに、人生に必要な大切なことをたくさん教えてくれます。 苦しみが大きい分、そこから得た気づきや学びを生かせば、飛躍的に成長することができ、望む幸せを手にすることができるのです。 そのようなことを、先日、私の身に起こったとあるアクシデントのエピソードをからめながら、お話しします。 つらい時、苦しい時こそ、感情に流され続ける代わりに、自分の内側の声とていねいに対話することを心がけなが...

あなたは何度もダイエットをくり返し、挫折やリバウンドに悩んではいませんか？ いろいろな方法を試しても、なかなかうまくいかなかったり、ちょっと体重が減っても気が抜けなくて、気づけば生活がダイエットを中心にまわっている。 「疲れた」「苦しい」と思いつつ、「やせたい」「やせなきゃ」という気持ちに取りつかれて、ダイエットせずにはいられない… このままだと、ますますやせることが難しくなるばかりか、過食や拒食をと...

自分の容姿への不満や劣等感、自己否定の感情、そんなコンプレックスが重なって、次から次へとダイエットをくり返し、過食に悩み続けてはいませんか？ 自己受容を高めることでコンプレックスへの向き合い方が変わると、心はぐっと楽になり、過食行動もどんどんやわらいでいきます。 そのための適切な対処法を知り、実践することで、あなたも１日も早く、過食の沼から抜け出していきましょう！ 今日も私の声に耳を傾けてくださいま...

過食に悩む多くの方々の心の奥底には、怒りや不安といったネガティブな感情が大量に渦巻いています。 そして、無意識のうちに自分を苦しめる思考を生み出してしまっている。 いったん過食をやめられたとしても、何度も繰り返してしまうのは、過食を引き起こす思考や感情が、依然として残り続けているから… 今回の音声をヒントに、あなたの心の深いところにあるどんな思いが過食行動に結びついているのか、それを探ってみましょう。...

「過食をやめたい」「早くやせなきゃ」と焦るあまり、いかに食事をコントロールするかを試行錯誤し続けてはいませんか？ でも残念ながら、何をどう食べればいいかで頭がいっぱいになっているうちは、なかなかいい方向には進まないんです。 過食の本当の問題は食事そのものではなくて、解決の糸口は心の奥底に潜んでいるのだから… そのことをあなたにお伝えしたくて、この音声をお届けします。 今日も私の声に耳を傾けてくださいま...

過食がやめられないのは、自分に呪いの言葉をかけ続けているからかも!? 無自覚の自己否定や負の暗示には、人生そのものをのみこんでいく恐ろしい力があるんです。 だからまず、そのことに気づいてほしい… そんな想いでこの音声をお届けします。 今日も私の声に耳を傾けてくださいまして、誠にありがとうございます。 ************************************* ＊無料メールセラピー はじめました！ https://miracurise.com/mail-ther...

甘い食べものを強く欲してしまう時、心はどのような状態にあるのでしょうか。 そして、いったい何を求めているのでしょうか。 これに気づくと、甘いものの食べ過ぎで自らを傷つけるのではなく、クッキーやチョコレートを心の栄養として上手に楽しむことができるようになります。 今日も私の声に耳を傾けてくださいまして、誠にありがとうございます。 ************************************* ＊無料メールセラピー はじめました！...

ダイエットをくり返すことが、いかに危険であるかについてお話ししています。 さらに、【摂食障害予備軍チェック】で、現在のあなたが摂食障害におちいるリスクがどれくらいあるのかがわかります。 今日も私の声に耳を傾けてくださいまして、誠にありがとうございます。 ************************************** ＊無料メールセラピー はじめました！ ⁠⁠https://miracurise.com/mail-therapy-f⁠⁠ ＊お試しカウンセリングの詳細をチ...

「生命を維持するための過食」と「不安や恐れから逃れるための過食」という２タイプの過食についてお話ししながら、食べ過ぎてしまう原因と、解決するために最も大切なことをお伝えしています。 今日も私の声に耳を傾けてくださいまして、誠にありがとうございます。 ************************************** ＊無料メールセラピー はじめました！ ⁠⁠https://miracurise.com/mail-therapy-f⁠⁠ ＊お試しカウンセリングの詳細をチェ...