池田千恵の朝活ブッククラブ（#アサボン）

今回のテーマは「意識高いと思われたくない人の朝活論」。 ずっと読み切れなかった村上春樹さんの小説が、Audibleで「するっと」読めてめちゃくちゃ達成感がありました。 その体験から、朝活の本質＝「自分に合った方法に変えるだけで、人は動けるようになる」ことに気づきました。 朝活に憧れるのに続かない。 意識高く見られるのがなんとなく恥ずかしい。 できない自分を責めてしまう。 そんな方に届けたい回です。 ＜今日のポイ...

#34 なぜ私たちは、優しさに傷つくのか？「平場の月」と「間違いだらけの優しさ」を考える朝 映画『平場の月』を観て、小説も読みました。 「なんで優しさで傷つくんだろう？」 「どうして大切な人とすれ違ってしまうんだろう？」 そんな問いが、胸の奥でじんわり残りました。 星野源さんが歌う主題歌「いきどまり」の歌詞「間違いだらけの優しさ」が、この映画をズドーンと、ひとことで言い表しているようでした。 映画を観たあと...

※お詫び：今回のPodcast配信は、ネットワーク環境の不良で一部音声と映像の乱れがございます。編集で可能な限り修正しましたがどうしても残ってしまいお聞き苦しい箇所がございまして申し訳ありません。 「聞ける人」こそ信頼される　『プロ目線のPodcastのつくり方』に学ぶ「引き出す力」 野村高文さんの著書『プロ目線のPodcastのつくり方』は、音声メディアの制作ノウハウ本と思いきや、実は 「相手の本音を引き出すコミュニケ...

#32 努力より設計。佐久間宣行『ずるい仕事術』に学ぶ、目的にまっすぐな働き方 「努力が足りない」と自分を責めていませんか？ でも本当に必要なのは、がむしゃらな努力ではなく、目的から設計する力かもしれません。 今回の『週末アウトプットブッククラブ』では、 テレビプロデューサー・佐久間宣行さんの著書『ずるい仕事術』（ダイヤモンド社）を取り上げます。 ずるい仕事術は、徹底的に「目的志向」の本でした。 「ずるい」...

朝、うまく起きられなかったり、手帳が真っ白になっていたりして、 「またできなかった…」と落ち込むこと、ありませんか？ でも大丈夫。 そんな朝こそ「気分を上書き」して、1日をリスタートできるチャンスです！ 今回の『週末アウトプットブッククラブ』では、 16年間の手帳プロデュース経験から生まれた「養殖ポジティブ習慣」をご紹介。 「朝活手帳」を使った気分の整え方はもちろん、 手帳がなくても今すぐできる「心の上書き...

#30 習慣化と時間術の本だった！村上春樹『職業としての小説家』 村上春樹さんの『職業としての小説家』を読み返してみたら、創作論というよりも、習慣化と時間術の教科書だ！と思いました。 "必要か、必要がないかの見極めは「それをしているとき、あなたは楽しい気持ちになれますか？」" "時間を自分の味方につけるには、ある程度自分の意志で時間をコントロールできるようにならなくてはならない、というのが僕...

シューボン #29 がんばらないようがんばっちゃうときにおすすめ！自然にゆるむ『コジコジにきいてみた。モヤモヤ問答集』　 「がんばらないようにしよう」と思うほど、がんばってしまう。 「がんばる」がゲシュタルト崩壊しそうなときに読みたい、コジコジの、意味がないようでいて不思議とゆるむ言葉たち。 たとえば 「飛べないときは休めばいいじゃん。仕方ないよ、飛べないんだからさ」 「ゆううつって何？食べもの？」 「生き...

「また見ないふりをするのか。 また罪を重ねるのか」 話題の映画・小説『8番出口』。 地下通路を抜けられずに何度もループするこの作品には、現実の私たちが抱えるメッセージが隠されていました。 本編では、「異変に気づく練習」をテーマに、日常の違和感を自分へのメッセージとして受け取るためのヒントを紹介します。 関連リンク ▷紹介書籍　『8番出口』川村元気　水鈴社 https://www.amazon.co.jp/dp/4910576045 ▷映画『8番出...

シューボン#27 読むと食べたくなる！『いとしいたべもの』に学ぶアウトプットの「だし」 読むとお腹がすいてくるエッセイ、森下典子さんの『いとしいたべもの』。 オムライス、サッポロ一番、カステラ……身近な食べ物をこんなにも豊かに表現できるのか！と驚かされる本です。 今週の『週末アウトプットブッククラブ』では、この本から「アウトプットに欠かせない「だし」＝自分らしさ」をどう見つけるかを探ります。 エビフライやカ...

東京大学先端科学技術研究センター准教授で、研究者の鈴木 俊貴（としたか）先生の本『僕には鳥の言葉がわかる』（小学館）を紹介します。 鈴木先生は、世界で初めて動物が言葉を話すことを突き止め、動物言語学を開拓した第一人者で、この本は第24回新潮ドキュメント賞、第13回河合隼雄学芸賞 W受賞。本文内のイラストもすべて鈴木先生自身によるものだそう。 世界初「動物が言葉を話す」ことを突き止めた研究者の夢中の姿勢は、...

重松清さんの小説『その日のまえに』を読んだ私は、すぐに人間ドックを予約しました。 物語は心を揺さぶり、行動を変えます。 最近はビジネスでも「物語」が重要だと言われてきていますが、 取り扱い注意！な部分もあります。 今回は、重松清さんの『その日のまえに』を読んで泣いたあと考えた、 ・泣ける小説がもたらす行動変容 ・「死」を扱う際の危うさ ：リーダーに求められる一貫性と信頼 について解説します。 ■紹介書籍：『...

#24 続く人は知っている！習慣を作る3つの仕組み『習慣の力』 習慣は「意志の強さ」ではなく、たった3つの仕組みで作れる！ 今回は世界的ベストセラー『習慣の力』を取り上げ、 「きっかけ」→「ルーチン」→「報酬」というシンプルなフレームワークを紹介します。 歯磨き粉やファブリーズの事例から、スポーツチームや会社組織の文化づくりまで、 人を動かす習慣の設計法を解説。 そして、アウトプットを無理なく続けるヒントをお届...

シューボン#23 『50歳の棚卸し』に学ぶ「お焚き上げ」アウトプット 今回紹介する本は、フリーアナウンサーで文筆家の住吉美紀さんの新刊『50歳の棚卸し』です。 住吉さんが「棚卸し＝お焚き上げ」と書かれていて、まさに！と感じました。 赤裸々に人生を言葉にすることで、過去を浄化し、新しい一歩を踏み出す。 これはまさに「アウトプットの力」そのものだと感じました。 本の中で印象的だったのは、次の点です ・仕事や恋愛、不...

シューボン#22 効きすぎて人生バグる!? スピリチュアル沼とアウトプットの境界線 「引き寄せの法則」を全部試したら、効きすぎて人生がバグりかける——。 スピリチュアルが持つ力と危うさを題材に、願望と依存の境界線を考えます。　 今回は、妄想や願望をどうアウトプットに変えるかを冷静に分析。 体験を「事実→分析→解釈」の3ステップで整理することで、特別意識に傾かず、信頼につながる言葉へ。 ちょっと怖いけれど学びの多い...

『朝活手帳2026』発売記念　早起きが続く！すぐに本気出す人の手帳術 自己啓発オタクのビジネス書作家・池田千恵が、毎週「アウトプット」をテーマに語るPodcast。 今回は特別編として、8月28日発売の 『朝活手帳2026』 を紹介しました。 ------- 今回のテーマ ・「来年から本気出す」が続かない理由 ・早起きが続くための仕組みとは？ ・朝活手帳が16年続いてきた秘密 ・先送りせず“今すぐ本気を出す”ための小さな一歩 ・「今週の...

シューボン#20「暗さ」を変えずに芸にする　「昭和元禄落語心中」に学ぶ居場所のつくり方【映画「国宝」好き必見】 映画『国宝』に胸を打たれた方にきっと響くのが、ドラマ『昭和元禄落語心中』 菊比古と初太郎。 天性の才能を持つ初太郎に比べ、華やかさや豪快さがないことに悩む菊比古は、影のある演目を磨き、自分だけの芸にたどり着く。「暗さ」という弱みがあったからこそ、居場所を見つけることができました。 ドラマの印象...

#19 手放す前に執着を見据える｜村山由佳『PRIZE』に学ぶアウトプットの極意｜週末アウトプットブッククラブ 池田千恵の週末アウトプットブッククラブ「シューボン」 この番組は、自己啓発オタクのビジネス書作家・池田千恵が、実用書や小説、マンガ、映画などをまるで自己啓発書のように読み解き、物語やエンタメから行動につながるアウトプットのヒントを探るPodcastです。 今回は、村山由佳さんの『PRIZE』を紹介しました。 主...

#18 朝活手帳に「書く」ことで、未来を動かした16年 朝の手帳習慣をおすすめする理由 「朝、手帳に書くだけで、人生が少しずつ動き出す」 16年分の実感をもって語れる話をお届けします。 この動画では、朝活手帳を16年間プロデュースしてきた池田千恵が、なぜ「朝に書く」習慣が未来を変えるのか、そして、忙しい人こそ、デジタルではなくアナログ手帳を味方につけてほしい理由を語ります。 手帳に空白があっても大丈夫。それは「...

大評判の『成瀬シリーズ』を通して、「人からどう見られているか」「それをどう受け取るか」をテーマに、自分を深めるアウトプットのヒントをお届けしました。 天才に憧れる凡人がすることは、人にどう見られるか気にしないように努力することではありません。どう見られているかめちゃくちゃ気にして、「そう見られてるならこういう行動をしてみよう！」と視点を変換することです。 そのことによって、モヤモヤとした霧が晴れるか...

シューボン #16 言葉が心を耕す『生きる言葉』俵万智 言葉フェチ必聴！ 『サラダ記念日』でおなじみ俵万智さんの新刊『生きる言葉』から、 言葉が心を耕すヒントをお届けしました。 ■こんなことを話しています ・本日のアウトプットニュース：冷やしほにゃらら ・子どもに対するまなざしが印象的 ・日常を言葉のプロが切り取るとこうなるか！俵万智さんの「だし」がひたひただった ・師弟関係にぐっときた ・アウトプットに活かす...

直球すぎて敵を作りやすい私に、グサッと響いた一冊。 今回は、脳科学者・中野信子さんの『エレガントな毒の吐き方』を紹介しました。 ✔️「子どもいないの？」と聞かれたときの返し方 ✔️ 京都人の“いけず”はただの嫌味じゃなかった！？ ✔️ ストレートに言い過ぎて関係を切ってしまった経験 ✔️ 自分を守るための“結界としての毒”とは？ この本を読んで、 ✔️自分の心に無理をさせない ✔️相手からのリベンジを誘わない ✔️いつでも逃げ...

この番組では、自己啓発オタクのビジネス書作家・池田千恵が、実用書や小説、映画などを自己啓発書のように読み解き、物語やエンタメから行動につながるアウトプットのヒントを探っていきます。 毎週火曜の朝7時半〜、YouTubeライブとインスタライブで生配信。その後は、SpotifyのビデオポッドキャストAmazon Music、Apple Podcastでも音声配信中です。お好きな場所で、気軽にお楽しみください。 こんなことを話しました ------ ・...

#13 ＼私はコレでホノルルマラソン完走／『新装版 マラソン1年生』 この番組では、自己啓発オタクのビジネス書作家・池田千恵が、実用書や小説、映画などを自己啓発書のように読み解き、物語やエンタメから行動につながるアウトプットのヒントを探っていきます。 毎週火曜の朝7時半〜、YouTubeライブとインスタライブで生配信。その後は、SpotifyのビデオポッドキャストAmazon Music、Apple Podcastでも音声配信中です。お好きな場...

この番組では、自己啓発オタクのビジネス書作家・池田千恵が、実用書や小説、映画などを自己啓発書のように読み解き、物語やエンタメから行動につながるアウトプットのヒントを探っていきます。 こんなことを話しました。 ------ ・お知らせ：Podcastのコンセプト変更しました ・レシピ本でくくることができないレシピ本 ・切り口で魅せる無限の可能性 ・情緒と実用と根拠のバランスが絶妙 ・レシピの名付け方もすごい ・この本を...

シューボン#11 映画を観て漫画も再読！「かくかくしかじか」描くことが自分を救う 東村アキコ先生の傑作『かくかくしかじか』、原作大好きなわたくし、映画も観てきた感想を言いたい放題しています（ネタバレなしです） こんなことを話しました ------ ・今週のアウトプットニュース ・すべてを自分で“描いた”東村アキコという生き方 ・「かくしか」なかった ・アウトプットが後悔を浄化する ・シリアスとポップのバランスが絶妙...