立光聊醫聊

相信大家應該有過這樣的經驗，買回來的水果，放在冰箱才一、兩天，竟然就爛了！！！ 水果放在保鮮盒裡，又很佔冰箱空間…🥲 哎～水果到底要怎麼保存啊？ 大家的心聲，我們都聽到了！ 買回來的水果別急著冰冰箱，先讓它們乖乖地泡個熱水澡。 這個小撇步能延長水果的鮮度、提升營養價值，吃起來風味更好喔！ 真的假的，有這麼神嗎？ 真的就是這麼神啊！ 不要猶豫，現在就按下你眼前的播放鍵，一起來收聽吧！🤩 💡 延伸閱讀 一招解決水...

「人類乳突疫苗(HPV疫苗)跟你我有什麼關係？」 「我真的需要打嗎？」 「費用好貴，值得打嗎？」 人類乳突病毒(HPV病毒)主要藉由性行為傳染。部分病毒型，還可能引發癌症… 只要有過性行為，感染HPV的機會就會大幅增加。 這代表，無論男女都可能感染、都可能致癌…！ 最有效的預防方法，就是 疫苗！疫苗！疫苗！ 所以，大哉問：「HPV疫苗該、不、該、打？」 答案就很清楚了 🙌🙌 來吧！按下播放鍵，收聽這一集。 聽完之後，別忘了跟另...

鼻子過敏真的很擾人 每到季節交替你的鼻子第一個知道！ ❌打不完的噴嚏 ❌流不完的鼻水 ❌沒完沒了的鼻塞 氣象局都沒你的準… 誤以為用了類固醇鼻噴劑，沒有明顯效果，索性不噴？！ 會不會 其實 一直以來你都用錯了？ 什麼時候噴、該怎麼噴，類固醇鼻噴劑最有效？ 還有，使用類固醇鼻噴劑，會不會造成水牛肩、月亮臉？ 今天這集乾貨滿滿，你準備好了嗎？ 點下播放鍵，一起解開對類固醇鼻噴劑的迷思吧！ — — 我們的官網： https://ww...

「回眸一笑百媚生」 「Super Idol的笑容都沒你的甜」 從古詩詞到現在歌詞，好的表情讓人記憶深刻，不好的表情讓人一退再退。 常常皺眉會給人難以相處的氛圍，不僅拉開彼此距離，還會出現難看的皺 眉 紋！ 表情好壞差那麼多嗎？能不能改善呀？ 跟著我們，一起來聊聊吧！ P.S.不要吝嗇給自己和旁人，一個具有感染力的微笑吧！ 💡 延伸閱讀 立光小貼士 ( 1 )｜以大大的微笑取代川字皺眉！： https://www.lk-dr.com/lifestyle/start-wi...

本集，我們邀請到近來赫赫有名、有著病毒界法拉利之稱的『諾羅病毒』，上我們節目聊聊。 知己知彼，百戰百勝，當我們更了解諾羅病毒的特性和厲害之處，就能從你我做起，隔絕這位不速之客！ — — 我們的官網： https://www.lk-dr.com Facebook｜Instagram ｜YouTube 搜尋：立光診所 -- Hosting provided by SoundOn

酒精很容易跟『消毒、殺菌』劃上等號。 尤其是酒精乾洗手，隨身攜帶超方便，來那麼1、2下，清潔雙手超easy，還能遠離病毒、細菌… 不過，等等，事實真的是這樣嗎？ 各種病毒、細菌共存的後疫情時代，這一招學會了，能有效遠離病毒、細菌。 比酒精有效！比漂白水方便！ 容我們賣個關子，趕快點進來，一起收聽我們這次的分享！ 💡 延伸閱讀 正確洗手7步驟｜防疫勤洗手，病菌遠離我！： https://www.lk-dr.com/healthy-life/7steps-of-...

洗澡時，看著排水孔越積越多的頭髮，令你奔潰嗎？ 別人是為了滿地落花哭泣，你是為了經常落髮哀嚎，這些難以言說的痛，我們都懂！ 在生髮路上，我們和你一樣走過了太多磕磕絆絆的路。 我們請教診所裡髮量豐厚的營養師和美容達人，她們頭髮多的秘訣到底是什麼？ — — 我們的官網： https://www.lk-dr.com Facebook｜Instagram ｜YouTube 搜尋：立光診所 -- Hosting provided by SoundOn

連吃東西也要記錄，那不是太麻煩了嗎？ 我知道我吃了哪些東西啊，怎麼還需要紀錄呢？ 其實，飲食紀錄就好比我們每天的記帳喔！ 透過記錄、追蹤，讓我們更清楚吃進什麼食物。 — — 我們的官網：https://www.lk-dr.com Facebook｜Instagram ｜YouTube 搜尋：立光診所 -- Hosting provided by SoundOn

不知道怎麼吃才能健康、均衡？ 今天光一和光二跟大家分享『我的餐盤』飲食法，讓你簡簡單單吃進健康，每一餐都能好吃又營養！ 來來來，趕快點進來，聽聽我們的介紹吧！ 💡 延伸閱讀 我的餐盤（My Plate）｜不會餓的秘密：https://www.lk-dr.com/lifestyle/my-plate 📖 立光小字典 ① 飲食金字塔 — 由六層組成一個金字塔，每層對應建議攝取的食物類別。最底層是全穀雜糧類，要吃得最多，依序往上分別是蔬菜類、水果類、蛋豆魚肉類、...

免疫力不好會有什麼症狀嗎？ 你以為的身體好，真的是這樣嗎？ 按下播放鍵，跟著光一、光二來了解，當免疫力不好時，身體會發出什麼訊號吧！ 📖 立光小字典 ① 唇皰疹 — 長出水泡前會有刺痛、灼熱感，伴隨輕微紅腫，一、兩天後開始出現成串水泡，由皰疹病毒造成。 ② 帶狀皰疹（俗稱：皮蛇）— 曾得過水痘，水痘病毒會潛伏在身體裡，當免疫力下降時，病毒就會伺機發作，形成帶狀皰疹。初期症狀，會有強烈的刺痛感或癢，接著出現紅疹及...

讓我們再複習一次，提升免疫力要從三個面向著手：睡眠、飲食和運動。 原來，適度的規律運動是可以訓練我們的免疫細胞，來抵禦外敵入侵啊！ 可是，現在大家生活步調緊湊，找不出時間運動啊！ 別擔心，我們都懂的，所以就要跟大家分享一些如何將運動融入在日常中的方法哦！ — — 我們的官網：https://www.lk-dr.com Facebook｜Instagram ｜YouTube 搜尋：立光診所 -- Hosting provided by SoundOn

提升免疫力三大口訣：睡眠、飲食、運動。 這次我們要來聊聊，對免疫系統有益的飲食。 螢幕前的你想必猜到了，飲食當然就是要吃得健康。 請大家記得，你就是自己身體的君王，你的「飲食命令」，會塑造你人民（身體細胞）的樣貌！ 在這集我們分享了幾個飲食原則，希望各位君王們都能吃得越來越健康！ ❤️我們營養師 美味食譜大全： https://reurl.cc/WqqNRD （持續更新中） — — 我們的官網： https://www.lk-dr.com Facebook｜Instagr...

免疫力，古代來說就是免除疫病，翻成白話就是身體對抗病菌的能力。 了解免疫力是什麼，接下來我們就要來談談，怎麼提升免疫力！ 提升免疫力有三個面向，其中，最重要的竟然是—睡眠！ — — 我們的官網： https://www.lk-dr.com Facebook｜Instagram ｜YouTube 搜尋：立光診所 -- Hosting provided by SoundOn

我們常常聽到「增強免疫力」、「免疫力飲食」⋯，那麼你知道免疫力是什麼嗎？ 人體製造免疫力的地方在哪裡呢？ 要讓身體強健，我們要先知道免疫力到底是什麼！ — — 我們的官網： https://www.lk-dr.com Facebook｜Instagram ｜YouTube 搜尋：立光診所 -- Hosting provided by SoundOn

嗨囉！我們是立光診所的小編，光一和光二。希望透過這個節目，輕鬆地跟大家聊聊關於醫學的小知識，讓醫學更貼近生活。我們每週都會和大家分享健康大小事哦！如果有任何建議及想法，歡迎大家留言給我們哦！ -- Hosting provided by SoundOn