立光聊醫聊

😵壓力好大，腦袋快打結？ 明明有去走路放鬆， 心卻還是卡住、睡也睡不好？ 這集《立光聊醫聊》🎧 分享 4 招轉念術，從心理下手， 破解內心那隻喋喋不休的『壓力怪』： 💡 專注當下 💡 自我對話 💡 接受不完美 💡 換個角度看事情 用實用又溫柔的方法， 一步步把腦袋慢慢『轉回來』 🧠 當你懂得安撫自己， 就會更有勇氣，面對生活裡的每一場壓力考試！ — — 我們的官網：https://www.lk-dr.com Facebook｜Instagram ｜YouTube 搜尋：...

帶狀皰疹，大家可能覺得 「這是較年長者才會得的病吧？」 但，其實年輕人也不能掉以輕心！😱 壓力一大、免疫力低， 你可能就是下個被盯上的對象！💥 這一集《立光聊醫聊》， 跟你聊聊「帶狀皰疹疫苗」的必要性， 新型疫苗是怎麼保護我們的？ 施打後有什麼差別？🤔 別等到疼痛來了才後悔， 趕快來聽我們的輕鬆科普， 保護自己，更保護家人！❤️ — — 我們的官網： https://www.lk-dr.com Facebook｜Instagram ｜YouTube 搜尋：立光診...

舒壓的方式千萬種， 你屬於哪一種？ 是運動？編織？聽音樂？放空？ 還是喜歡參加團體活動？ 或者，你還沒找到適合自己的舒壓方式？ 沒關係，收聽這一集的立光聊醫聊， 試試最簡單也是最萬能的舒壓方式！ 偷偷告訴你，這個舒壓方法， 可是實驗證明有效的呢！ 來吧！一起來聽聽！ — — 我們的官網： https://www.lk-dr.com Facebook｜Instagram ｜YouTube 搜尋：立光診所 -- Hosting provided by SoundOn

身體裡四通八達的血液系統🩸 將氧氣、營養物質帶到各個細胞、器官， 並具有保護及代謝廢物等多重功能🫀 但是，若長期處在： 📍 高壓 🪫 📍 少運動 🏃‍♂️ 📍 多外食 🍖 📍 多應酬 🥃 📍 用眼過度 👀 📍 加上前陣子AZ承認其製作的新冠疫苗，可能造成血栓的風險💉 這些林林總總的危險因子， 都會傷害我們血液、血管的健康，衍生諸多疾病。 為了健康，我們絕不能輕忽血液及血管的重要性！ 立光聊醫聊 再次隆重介紹保養血液的大法寶—靜...

壓力、壓力又來了！ 怎麼那麼煩啊～ 🏃🏃‍♀️不要老是追著我們啊 💨 為什麼我們需要壓力機制？ 如果沒有壓力機制，會是什麼情況呢？ 本集立光聊醫聊， 一起來探討壓力機制存在的必要！ 難道，我們沒 它 不 行 嗎？ 😭😭 — — 我們的官網：https://www.lk-dr.com Facebook｜Instagram ｜YouTube 搜尋：立光診所 -- Hosting provided by SoundOn

聽完了上一集，大家對三酸甘油酯有沒有留下深刻的印象呢？ 其實，三酸甘油酯本身不可怕， 可怕的是，它悄悄地變高，你卻渾然不知 😱 三酸甘油酯過高，會衍生諸多疾病。 如果你、你的家人或是朋友 🫵 愛吃美食、愛吃炸物、愛喝酒， 可能已經踩在高三酸甘油酯的地雷上囉‼️ 熟記口號：嘴巴不放縱，有空多動動，身體才會勇！ 話不多說，趕快點進來，一起收聽吧！ 💡 延伸閱讀 ① 你的料理油選對了嗎？｜每天吃好油，健康跟著你！： http...

立光聊醫聊 這次要來聊三酸甘油酯！ 三 酸 甘 油 酯？它跟我們有什麼關係？ 簡而言之，三酸甘油酯就是血脂肪的一種。 當你吃的食物太油、太甜、熱量太多⋯ 久而久之，血脂就會悄悄上升，三酸甘油脂也會提高 😵‍💫 所以，你是不是隱形肥胖，可以從三酸甘油脂看出來！ 不要因此，就把三酸甘油脂拒於千里之外～ 它也能提供我們身體所需要的能量喔！ 至於，三酸甘油酯其他的特性，且聽我們娓娓道來吧！ P.S. 若有體檢的朋友，記得多留意...

壓力其實是一種短期的危機避難機制！ 但是在現代， 長期處在壓力早就變成一種常態。 這種『常態』會在不知不覺中， 侵蝕我們的健康， 把我們的健康『壓』沒了…… 有這麼嚴重嗎？ 嚴不嚴重，聽完今天的立光聊醫聊， 你就知道長期壓力下，身體真的受～不～住啊！ — — 我們的官網： https://www.lk-dr.com Facebook｜Instagram ｜YouTube 搜尋：立光診所 -- Hosting provided by SoundOn

不知不覺就陷入情緒低潮？ 做事提不起勁？ 總是覺得好累、睡不飽？ 壓力像山大，早就把你壓得喘不過氣， 你、卻、不、知、道！ 但是，要說壓力來源是什麼，又理不出頭緒… 壓力到底從哪邊來？ 立光聊醫聊 跟你一起找出—隱藏在生活裡的壓力！💪🏻 📖 立光小字典 ① 衛福部壓力測量表 👉 https://health99.hpa.gov.tw/onlineQuiz/pressure ② MBTI 16型人格測驗 👉 https://www.16personalities.com/tw/性格測試 — — 我們的官網：https:...

兩位小編，光一與光二，提前給大家拜個早年🧨 願大家在新的一年裡龍馬精神，身體健康🧧 喜歡我們的朋友，年後請繼續關注我們～🔊🎧 過年期間，健康、玩樂要兩者兼顧喔✨ 再一次 ㊗️ 大家 🐲光煥發，身體健康！ 🐲飛鳳舞，快樂幸福！ -- Hosting provided by SoundOn

牛肉料理琳瑯滿目，生牛肉料理更是有如雨後春筍，越來越多樣式： 生拌牛肉、牛肉刺身、韃靼生牛肉塔、肉膾⋯ 看到這，想必大家都已垂涎三尺啦 🤤 但是，若不小心將含有寄生蟲的生牛肉吃下肚，它們可能會不離不棄的陪伴你30個年頭… 😵‍💫 一起來聽聽今天的分享吧！👍🏻 — — 我們的官網： https://www.lk-dr.com Facebook｜Instagram ｜YouTube 搜尋：立光診所 -- Hosting provided by SoundOn

明白了紫外線的可怕， 了解要做好防曬， 接下來，勢必就要懂得如何挑選防曬產品啦！ 市面上的防曬乳琳瑯滿目， 只要選擇有SPF、PA就好了嗎？ 防曬數字越高越好？＋號越多越好？ 為什麼又標示星星？其他英文標示代表什麼？ 『天啊！！太複雜了吧！怎麼選？』 『選錯浪費錢，乾脆不防曬，反正也不會曬傷！』 你也被防曬乳弄的很崩潰？ 馬上收聽這一集！ 今天，就讓你一次搞懂SPF、PA😎！ 📖立光小字典 UVA的防護標示： UVA的防曬係數...

人80%的衰老，源自於光老化 ✨ 光老化的元兇，就是我們耳熟能詳的紫外線！ 紫外線（Ultraviolet，UV）又分成UVA、UVB、 UVC等。 它們有什麼區別呢？又會對我們的肌膚造成哪些傷害呢？ 說到這，你可能會發出疑問 🧐 曬太陽不是能幫助我們獲得維生素D嗎？ 啊！到底要曬太陽？還是不要曬太陽？ 搞懂紫外線，你就能明白，為什麼我們總是強調 一 定 要 防 曬 ！ 希望大家跟我們一起落實有效防曬噢 💪🏻 📖 立光小字典 ① UVA： 波長320-4...

👩🏻：我都曬不黑，也需要防曬嗎？ 👨🏻：男生應該不用防曬吧？ 👱🏽‍♂️：我皮膚本來就黑黑的，就算曬黑也沒關係啦！ 🚨正在看這段文字的你，如果有以上的想法⋯那！請！你！不要猶豫，立刻按下播放鍵，馬上收聽！ 🔆 防曬沒做好，老化速度超出想像！還可能增加罹患皮膚癌的機會。 🔆 防曬是一年四季都不能偷懶的重要保養環節！ 🔆 有時候單單塗抹防曬乳，是不夠的。隨著身處的環境不同，需要出動的防曬措施也大不相同啦。 希望大家...

自古以來，早在周朝就有吃生魚片的記載！ 當今生食水產更是盛行，生魚片、生水產的鮮美，是許多老饕念念難忘的美味。 但是，你有想過，把水產放大600倍，在顯微鏡底下，會發現什麼呢 🧐 因為大自然、環境的變化，生存其中的細菌與寄生蟲，都是我們難以想像的！！ 享受美食當前，還是要以健康安全為重，趕快來收聽這集的水產篇吧！ 📍世界衛生組織（WHO）建議：烹調溫度達到70度，有助於確保安全食用。 — — 我們的官網： https://ww...

你有沒有想過： 為什麼長輩常說，豬肉一定要煮熟才能吃？ 肉帶點粉色，不是比較嫩嗎？ 那是因為豬身上帶有一點玄機啊！ 什麼玄機呢？ 嘿嘿，這邊賣個關子， 點擊收聽我們的第25集吧！ — — 我們的官網：https://www.lk-dr.com Facebook｜Instagram ｜YouTube 搜尋：立光診所 -- Hosting provided by SoundOn

雖然知道施打流感疫苗， 可以降低流感的風險以及併發症， 能保護自己也保護家人喔！ 但是⋯ 「打完會感冒，可以不要打嗎？」 「我是過敏體質，能打嗎？」 「去年就打過了，今年為什麼還要打？」 如果對流感疫苗不甚瞭解，那就快來收聽這集的內容，讓我們為你解惑吧！ 🗣溫馨提醒：接種流感疫苗時，可以與專業醫師諮詢，同時施打肺炎鏈球菌疫苗，提供您雙重保護！ 📖 立光小字典 ① 流感疫苗：每年年初，世界衛生組織會預測北半球下一...

「無論女生男生都需要保濕？」 「乾燥肌膚要保濕，油性肌膚也要嗎？」 保濕對皮膚來說，就像是喝水對於我們的身體一樣重要！ 皮膚的保濕力好，不只看起來水潤飽滿，還能減少皮膚過敏發紅的症狀。 所以啊，不管你是男生，還是女生，都要保濕！ 你對保濕還有疑問？不了解如何保濕？ 點擊收聽我們這集的節目，了解保濕對肌膚的重要性吧！ — — 我們的官網： https://www.lk-dr.com Facebook｜Instagram ｜YouTube 搜尋：立光診所 -- Ho...

上一集我們聊了糖尿病， 還有它會產生的併發症。 這集我們來聊聊，怎麼預防糖尿病！ 人生要甜，身體就不能太「甜」。 想要逆轉血糖，預防糖尿病， 最重要的就是飲食良性的控制和運動！ 什麼？🤔 又是飲食跟運動？ 沒錯！ 事不宜遲，快來收聽吧！🙌 📖 立光小字典 ① 胰島素阻抗：當體內的血糖超標時，雖然分泌了胰島素，卻無法被細胞利用，血糖就會持續上升、刺激身體不斷分泌胰島素，最後使得胰島素過勞、疲乏甚至失去敏感度就形成...

糖尿病已是國民疾病， 古今中外都有，在百年前甚至是一種絕症… 如今，糖尿病雖然不再是絕症，但它卻悄悄躍升為台灣的新國病‼️ 根據國民健康署統計， 台灣平均每10人就超過1人是糖尿病，而且逐漸年輕化！ 在十大死因中持續榜上有名😱 路透社報導也指出， 2050年，糖尿病罹患人口將從目前的5億人，增加至13億人！！ 糖尿病可不是血糖高這麼簡單。 它之所以令人聞之喪膽，就在於會引發一連串的蝴蝶效應。 而，糖尿病又會對我們身體造...

今年氣溫又破新高， 在戶外站一下就熱到不行、瘋狂冒汗💦 如果嘴饞吃了冰涼的食物，可能不小心把細菌病毒吃下肚。 長時間在大太陽下，一直流汗又沒有適時補充水份💧 身體容易缺水，讓熱傷害持續累積！ 甚至有中風的危險⚠️ 要如何健康又安心度過越來越熱情的盛夏呀？ 嘿嘿，就讓我們來跟大家分享吧！ 💡延伸閱讀 身體與水的健康哲學1~3： https://www.lk-dr.com/search?q=身體與水的健康哲學 — — 我們的官網： https://www.lk-dr.co...

血管也可以按摩， 靜脈雷射像是將低能量的紅外線光輸送進血管內！ 打了靜脈雷射後… 眼睛不再疲勞而變亮了！ 實例，腦思路更清晰了！ 氣色變好、比較不會疲勞！ 更多「靜脈雷射」的奧祕，嘿嘿，容我們先賣個關子。 總之，快來收聽這一集吧！ 💡延伸閱讀 淺談靜脈淨血雷射： https://reurl.cc/QXgEq5 — — 我們的官網： https://www.lk-dr.com Facebook｜Instagram ｜YouTube 搜尋：立光診所 -- Hosting provided by SoundOn

👉轉個身就忘記要做什麼事 👉覺得自己腦袋好像變笨了 👉工作上明明很簡單的事，卻頻頻出錯 這到底是怎麼了？ 從30歲開始，大腦每年會衰老0.3%，60歲之後，衰老會加速到15% 😱 導致記憶力下降、反應遲鈍，甚至是認知障礙…… 機器都需要定期保養，更何況我們精密的大腦？！ 保養大腦，刻不容緩！ 立光聊醫聊，就來聊如何減緩大腦衰老，打造你我的黃金大腦。 活到老，更要開心健康到老。 — — 我們的官網： https://www.lk-dr.com Faceb...

過了端午節，就進入真正的夏天了！ 氣候悶又潮濕，最易孳生蟲蟲… 蚊子也摩拳擦掌，伺機準備東咬人一口，西咬人一嘴，😩實在有夠惱人！ 蚊子，是怎麼鎖定目標？怎麼都能咬到我們啊？ 這集就要跟大家分享蚊子的罩門，以及預防蚊子的方法喔。 從這個夏天開始，一起讓蚊子吃個閉門羹吧！ — — 我們的官網： https://www.lk-dr.com Facebook｜Instagram ｜YouTube 搜尋：立光診所 -- Hosting provided by SoundOn

對於阿茲海默症，你了解多少？ 忘東忘西、疑神疑鬼、性格大變？ 我們總是從『面對』阿茲海默症患者的角度看待事情，如果設身處地，你，就是阿茲海默症患者呢？ 或許恰如美國歌手Glen Campbell 在罹患阿茲海默症後，寫下的這首《I’m not gonna miss you》，歌詞中「I’m still here, but yet I'm gone …我還在，但我已不存在…」道明了阿茲海默症最直觀的病症表現。 透過今天的分享，希望讓大家可以對阿茲海默症更加瞭解及認識。 我們...