קשובה

אם את רוצה לרדת במשקל או חוששת לעלות – הפרק הזה בשבילך. מרבית הנשים שאני עובדת איתן מגיעות עם חששות מול המשקל ואפשר לחלק את זה (בגדול) ל-2: פחד לעלות במשקל ו/או פחד לא לרדת במשקל בעקבות אכילה קשובה. באני מאמין שלי, גם בתוך אכילה קשובה חשוב לתת מקום לקולות של הירידה במשקל אבל כמו שהאכילה היא קשובה, גם הרצון לרדת במשקל – צריך להגיע מתוך מקום קשוב. ועל זה בדיוק נדבר בפרק – על ירידה במשקל, על איך להיו...

בפרק זה אירחתי את לימור גולדווסר. דיברנו על להתחבר לעצמנו, לעבור דרך המקומות המרצים ולנטרל אותם כדי להגשים את עצמנו. עסקנו באתגרים שבדרך - בזוגיות, בעסק ובמציאת הנתיב שלנו. ובאופן כללי על לימור, היא חברה טובה ואישה השראה עבורי ובכלל. בחייה המקצועיים יש לה סטודיו מהמם לפילאטיס מכשירים שמשלב רוח וגוף יחד. האזנה מעולה טל. -------------------------------------- קשובה - זה כוח העל שלנו. ככל שאהיה קשובה...

לשחרר את עצמך מעצמך – בואי נדבר על אותנטיות. לכולנו איכפת מה אומרים עלינו. ברמה כזאת או אחרת. אנחנו נולדנו בחברה (ומזל) וזה הכי הגיוני שנרצה לדפוק חשבון, לרצות ולהתחבר. הבעיה שלפעמים ׳מה יגידו׳ משתלט עלינו ומכתיב את ההתנהלות היומיומית, אפילו בלי שנשים לב. מבחירות של מה כדאי להגיד בישיבה, איך לאכול מול אותה חברה וללבוש בגד מסוים גם כשאני מתה מחום. אז הפרק הנוכחי מוקדש לאותנטיות  - ליכולת שלי ל...

"אני מרגישה מכורה לשוקולד!" "אני מרגישה שאני לא יכולה להפסיק לאכול" "אני לא יודעת לעצור כשיש מולי פחמימות"  ועוד משפטים דומים שאני שומעת מנשים שמרגישות "מכורות". בפרק זה ננסה להבין אחת ולתמיד האם אכילה היא באמת התמכרות? ואם לא, אז למה התחושה של חוסר השליטה מול האכילה רווחת כל כך? נדבר על מאפיינים דומים שיש להתמכרות, ננסה להבין למה לעשות סדר בין עולם ההתמכרויות לאכילה הוא כל כך קריטי, וננסה לה...