תובנה אחת בריאה ליום

בפרק הזה אני מארחת את ד"ר לי יערי, אורתופד מנתח מומחה ברך וכתף ושאלתי אותו את כל מה שאנחנו צריכות וצריכים לדעת על אחת מהבעיות האורתופדיות הכי שכיחות - פריצות דיסק בגב חלק מהנקודות שנגענו בהן:     מהי פריצת דיסק בגב כיצד מאבחנים פריצת דיסק מהן הסיבות הנפוצות לפריצת דיסק מה טווח הגילאים השכיח לפריצות דיסק מי יסבול יותר מפריצות דיסק גברים או נשים כיצד נוכל לטפל בפריצות דיסק בדרגות שונות האם פעילות גו...

בפרק הזה אני מארחת את ניר שניידר, תזונאי ספורט בעל קליניקה פרטית ומעביר קורסים  למאמנים/ות ודיאטנים/ות פרונטלית ובאונליין. את ניר פגשתי לראשונה כמנחה הקורס שלי לייעוץ תזונה למאמנים ומאז נשארנו בקשר מקצועי וחברי מצוין. היום הזמנתי  אותו לעשות לנו סדר בנושא הכי חם בעולם התזונה - חלבונים! כל מה שרצינו לדעת לגבי חלבונים בתפריט שלנו: מהם חלבונים איכותיים ופחות איכותיים כמה גרם חלבון אנחנו צריכות לאכול...

בפרק הפתיחה אני מארחת את שירלי נס ברלין, חוקרת מרצה וכותבת על חשיבה חיובית כבר למעלה מעשרים וחמש שנה. שירלי חיה ונושמת חיוביות באופן הכי מציאותי שיש וזה מה שמחבר אותי לתכנים הנהדרים שלה ואת כל זה היא מעבירה בצורה הומוריסטית ואינטיליגנטית במיוחד! המטרה העיקרית שלשמה הזמנתי את שירלי היא כדי שתלמד אותנו איך כל אחת מאתנו יכולה לחשוב חיובי ולחיות חיובי אם היא רק רוצה ובוחרת בזה ודרך זה לשפר את איכות הח...