מדברים סבולת

 * האם יכולת שחיה לטריאתלטים זאת גזירת גורל או שאפשר להשתפר בזה?ֿ * נעלי קרבון למרתון באיש הברזל-האם זאת הבחירה הנכונה לכולם? * תזונה באימונים בעונות המעבר. * ספרטאתלון וביצוע ישראלי יוצא דופן. * אליפות העולם באיש הברזל נשים. * אפיק ישראל. * תחזיות והימורים לקראת הוואי.

*חוויות אישיות מהרבה קילומטרים של ריצה והליכה בארופה. *איתמר אשד בהופעה הכי טובה של ישראלי בחצי אי פעם. *דניאלה ריף מלכת הטריאתלון הארוך פורשת. *הארופאים נגד האמריקאים באיירונמן פרנקפורט. *מה יהיה עם הדרפטינג בתחרויות? *סיום ההכנות לאפיק ישראל הבא עלינו לטובה. *אולטרא מרתון מון בלאן היה השנה יותר. יותר גדול, יותר יפה, יותר בכותרות בעולם הסבולת.

*תנוחת נג״ש והמרדף הבלתי פוסק אחרי אווירודינמיות ומהירות *למה חשוב לדעת ולתרגל נשימה דו צדדית בשחיה. *פרשת חומרים אסורים חדשה מרעידה את עולם הברזל, שוב. והאם גם ביצועי העל בטור דה פרנס השנה היו חשודים? *סיכום תחרויות הטריאתלון במשחקים האולימפיים בפאריס והאם ״השיטה הנורווגית״ מתה? *התחרות של אלכס בצאלנג׳ רות׳ ומה אפשר ללמוד ממנה. *חוויות מצניעות בג׳רו דל דולומיטי באיטליה. *טייר גליידר-פותחן מיוחד ל...

*עידכוני תחרויות מרכזיות ברחבי העולם. *אנבאונד וגרבל בכללי ענף הסבולת הכי חם. *חוויות ונתונים מתחרות XTERRA בצ׳כיה. *אלכס רגע לפני תחרות ברזל ברות׳, מטרות ויעדים. *הטריאתלטים הישראלים מכוונים למרחקים הבינוניים ולסבב T-100. *ניקולס מאן השם הגרמני הבא שצריך להכיר.

*סיכום תחרויות סבולת בארץ ובעולם *האם שימוש תכוף בנעליים עם סוליית קרבון באימוני ריצה מעלה את הסיכוי לפציעות? *חוקי ולא ספורטיבי? מה קרה באיירונמן לנזרוטה עם המאמן שסייע לספורטאית מקצוענית בתחרות *אווירודינמיות בתנוחת נג”ש ולמה לא תמיד כדאי לשבת נמוך *הייקינג כאימון חיזוק ולמה יום של טיול רגלי הוא לא יום מבוזבז ברמה האימונית *צליאק, גלוטן, ולמה הרבה ספורטאים מקצוענים נמנעים מגלוטן בשנים האחרונות

*סיכום תחרויות בעולם *סיכום טרי כנרת מזווית אישית *שאלת החומרים האסורים שוב עולה בענף הטריאתלון המקצועני בעקבות ביצועים חריגים. *סודרו וליידלו מתקשים ולמה קשה מנטלית להיות אלוף עולם ופייבוריט. *האם המשקל הוא כבר לא פקטור חשוב בנעלי ריצה המודרניות? *לאן הולך עתיד נעלי הריצה בקצה? *חולצות רכיבה מבד רשת וללא רוכסן קדמי

*סיכום תוצאות מירוצי סבולת בולטים בעולם. *התאונה של כמה מבכירי הרוכבים בכביש *האם לגיטימי לעצור שעון במירוץ כשהגעת למרחק המתוכנן? *שונות ודיוק במסילות ריצה. *מקטעי הליכה בריצה ארוכה באימונים ובתחרות. *עידכונים בחוקיי איירונמן 2024 *גרסה 2.0 של משקפת השחיה של Form עם התצוגה הדיגיטלית.

*סיכום תחרויות סבולת בארץ ובעולם. *סיכום צ׳אלנג׳ ישראמן. *בעיות לבביות בקרב ספורטאי סבולת מקצוענים וחובבנים. *דילמת הבריאות מול ביצועים ספורטיביים בתזונה ובאופן כללי.

*שיא ישראלי במרתון ולמה כולם רצים מהר יותר. *האם מסוכן לישראלים לנסוע לתחרויות בחו״ל השנה? *״השיטה האוסטרלית״-מיקוד שחיה לטריאתלטים והאם זה עשוי לשפר גם יכולת רכיבה וריצה. *בעיות לב אצל ספורטאיי סבולת מקצוענים. *טיפים מקצועיים לקראת הישראמן בדגש אפשרות לרוח ומזג אוויר יחסית חם. נתראה באילת!

*הסבבים החדשים בעולם הטריאתלון המקצועני והאם האולימפיאדה כבר לא מרכזית בענף. *תחרויות ומרוצים בריצה וטריאתלון בארץ בתקופה הקרובה. *הישראמן באביב והמשמעויות המקצועיות מבחינת תנאי מזג האוויר הצפויים. *האפקטיביות של אימוני רכיבה וריצה במסלולים הרריים ואיך זה קשור למילואים בחודשים האחרונים. *אופני כביש לאימוני טריינר ולרכיבות בחוץ והחשיבות של מידה והתאמה.

אחרי שלושה חודשים עצובים, עמוסים ומורכבים נפגשנו סוף סוף והקלטנו מהדורת מלחמה המוקדשת לכל ספורטאיי הסבולת שנהרגו, נחטפו, ונפצעו.  *הרבה חוויות וזוויות אישיות על התקופה שלנו במדים.  *אימונים במהלך השירות, תחרויות שבוטלו, וכאלו שבשאיפה יתקיימו בקרוב. 

*סיכום אירועי סבולת מקומיים-משחה עמק חפר, אקוותלון קריית ים, וטריאתלון התבור. *הישראלים על המפה בספרטאתלון. *הישראמן הופך להיות חלק מסבב צ׳אלנג׳ *סיכום אליפות העולם באיירונמן גברים בניס צרפת. *יומבו ויסמה שולטים בוואלטה. *קדימון לאליפות העולם איירונמן נשים בהוואי.

* סיכום אליפות העולם 70.3 * סיכום תחרויות ריצה, אופניים, וטריאתלון מהשבועות האחרונים * קראת אליפות העולם באיש הברזל גברים בסופ״ש הקרוב. * הסתיו מתקרב ואיך ישפיע על קצבי הריצה באימונים. * לרוץ בשטח-הרבה יתרונות גם למי שמתחרה בכביש.

*סיכום תחרות PTO מילווקי *טור דה פרנס 2023 *אליפות העולם באופני כביש *סדקים ראשונים באימפריה הנורווגית בטריאתלון *קדימון לאפיק ישראל שחוגג עשור השנה *השפעת טמפרטורת המים בברכה ובים על השחיה *פציעות ריצה אופייניות לתקופת הקיץ

*צ׳אלנג רות׳ והשיאים החדשים במרחק הברזל.  *אולטראמרתון באדווטר מנצחת כללית והנציגים הישראלים.  *מנכ״ל איירונמן אנדרו מסיק מפנה את כיסאו אחרי 12 שנים בתפקיד.  *תזונה במהלך הסטייגי׳ם בטור דה פרנס.  *היתרונות של משקה איזוטוני על פני מים.  *למה יותר קל לחזור לכושר אחרי נסיגה מאשר להגיע לכושר בהתחלה.  

*טרגדיה באיירונמן המבורג *התחרות של אלכס בהמבורג מזווית אישית.  *האם בקבוק בקדמת חליפת הטריאתלון במהלך הרכיבה תהפוך אותך למהיר יותר? *הפרשים בוואטים בין הרגליים ומה אפשר לעשות כדי לאזן אותם.  *1000 יורו לחליפת טריאתלון-החליפה של בלומנפלד *הטריאתלטית המוכשרת טיילר ניב מצטרפת לטרק סגפרדו ברכיבה. 

-כמה מילים לזכרו של ריק הויט שהלך לעולמו השבוע. -סיכום תחרות PTO באיביזה. -למה היו כל כך הרבה החלקות בגשם בג׳ירו השנה? -״מירוץ הקלוריות״ נמשך והשאלה לאן נגיע. -סיכום מרתון פראג וראיון קצר עם אדוה אחרי סאב 4 בפעם הראשונה. המפתחות העיקריים בהכנה ובתחרות עצמה.

*סיכום טרי כנרת כולל הזווית האישית של אלכס כמשתתף.  *איירונמן טקסס תאונות וטעויות.  *אליפות העולם בדואתלון באיביזה.  *מקצוען בכיר בשם קולין שארטייה נתפס על שימוש בחומרים אסורים והושעה לשלוש שנים.  *הישראלים כובשים את מרתוני האביב בארופה-מה קרה שכולם נוסעים לרוץ בחו״ל? *הסתגלות לחום בפתחו של הקיץ ומה כדאי לעשות באימונים.  *משחה חציית הכנרת לאורך עומד להתקיים בקרוב. 

*עידכון תוצאות תחרויות סבולת מרכזיות. *תקרות זכוכית ביכולת שחיה אצל מי שלא שחה בגיל צעיר. *האם אימוני שחיה ורכיבה תורמים ליכולת הריצה? *הקשר בין קצב בחצי מרתון לקצב במרתון מלא. *דופק מנוחה כחלון ראווה למצב הגוף. *מדוע אירועי האופניים בישראל לא גדולים כבעבר

*בדיקת חומרים אסורים חיובית באיירונמן טבריה. *התאמת אופניים חוזרת לאו דווקא עם אופניים חדשים. *עידן חדש של פרסים כספיים בטריאתלון המקצועני. *מבט קדימה לעבר תחרויות הסבולת בארץ במהלך האביב. *סיכום ישראמן 2023-מה ראינו, מה השתפר, ומה פחות.

* איגוד הטריאתלון העולמי מיישר קו במגבלות וחוקים לנעלי הריצה המותרות לשימוש בתחרויות * נעלי ריצה בקיץ כשחם ובחורף כשקר * היתרונות של אימוני אינדור בריצה על מסילה ורכיבה על טריינר  * פריודיזציה הפוכה אצל ספורטאיי סבולת מרחקים ארוכים * עוד רגע ישראמן *התנסות בשימוש בגליל התאוששות משודרג עם רטט

*אליפות העולם באיירונמן מתפצלת בשנת 2023 והגברים לא יתחרו בהוואי. *היפרוונטילציה במים פתוחים והקשר לטמפרטורת המים ולחרדה. *טרנד אמבטיות הקרח והקשר שלו לספורטאים והתאוששות. *החורף בפתח-אימוני אינדור, ביגוד באימונים ואחרי אימונים, ותזונה באימונים ותחרויות קרות. *הישראמן מתקרב-מאפייני המסלול וכמה טיפים מקצועיים לרכיבה ולריצה

הסיכום המלא של האיירונמן הראשון שהתקיים בישראל

חוויות מהביקור של יאן פרודנו בארץ.  אליפות העולם באיירונמן 70.3 שערוריית הפנלטי של סאם לונג תחזית מזג האוויר לאיירונמן טבריה והמשמעויות-טיפים למזג אוויר חורפי.  ההתרגשות בטייפר ובמיוחד בשבוע התחרות 

*עדכוני תחרויות *טריאתלון אשדוד *משחה תנינים *סובב עמק *ערב מקצועי איירון-פאנל בטרק *קצת עדכוני איירונמן ישראל וישראמן. *הסכנות בריצה מהירה מדי בסתיו *קיצוניות ואובססיביות בספורט סבולת הישגי ותחרותי. *יום מנוחה שבועי-האם זה הכרחי? *רגע לפני אליפות העולם 70.3 בסנט ג׳ורג׳