מדברים סבולת

*חוויות מהמון בלאן. *סיכום מרוצים מרכזיים בארץ ובעולם. *ואן דר פול בנג״ש יוצא דופן בשוויץ. *האם איירונמן בארופה בקיץ זה עדיין בחירה טובה כתחרות מטרה? *סנפיר בכובע ים-אמיתי לגמרי. *איסור מחשבוני רכיבה גדולים בפרו טור. *שינה בהטיה של 6% והיתרונות הפוטנציאליים. *עוד מחקר מצא שריצה יומיומית בנעלי קרבון עלולה להגביר סיכוי לפציעה.

*הצמדות לתוכנית ואיכות ביצוע אימונים. *סיכום תחרויות סבולת בארץ ובעולם-טריאתלון, רכיבה, וריצה. *החשיבות של שינה להתאוששות וביצועים. קרדיט תמונה:נמרוד הנגבי

*חוויות ודיווחים מתחרות טריאתלון שטח XTERRA ביוון *פריס רובא נשים וגברים *פוגאצ׳ר ״מגלה״ את חדר הכושר *איירונמן טקסס והריצה של טיילר ניב. *סאב 2 במרתון לונדון *למה לפעמים יש קפיצות לא צפויות ביכולת? קרדיט תמונה:XTRRA יוון

Create New Popup Campaign *שוב מתאמנים ״באפלה״ מבלי לדעת האם ומתי נתחרה שוב. *סיכום תחרויות מרכזיות-אופניים וטריאתלון, מילאן סן רמו, איירונמן ניו זילנד, חצי גילונג, חצי אושן סייד.   *הבדלים באימונים לבוגרים מול מבוגרים.   *קשיים מנטליים בקרב ספורטאים מקצוענים. *שערוריית ה-TUE-אישורים לשימוש בחומרים אסורים במצבים רפואיים.

סיכום ישראמן 2026 נפרדים משרון קוצר מייסד ברא צמחים. קייפ אפיק מקצרים מסלולים לעלית נשים בפעם הראשונה בהיסטוריה. עוז דודאי מתמתנה למנכ״ל איגוד האופניים. בדיקות חומרים אסורים בספרטניון. נורמן סטדלר אלוף העולם באיש הברזל 2004, 2006 חוזר להוואי תקרית הקנגורו בטור אוסטרליה קבוצות פרו עכשיו גם בדיסיפלינת הגרבל. אירגון PTO רוכש את סבב הטריאתלון של צ׳אלנג׳

*מרתון טבריה עשור אחריי מהדורת המבול של 2016 *חגי אשלגי מתמנה ליו״ר איגוד השחיה *יוסי מלמן ההוגה והיזם של הישראמן בפודקאסט נוסטלגיה *אימוני קאדנס נמוך ברכיבה- האם יש לזה ערך למרות שאין ביסוס מדעי? *איירונמן עושים טסטים לגבי מרחק דרפטינג למקצוענים והאם החוקים עומדים להשתנות? *תחזיות שלנו 2026

*אלמוג אלעזרי בביצוע מרשים באיירונמן קוזומל *חוויות מדאבל סבולת בסובב עמק וגרבל שקמה. *אלכס יי אלוף אולימפי בטריאתלון עם 2:06 במרתון ולנסיה *חוויות מדבריות מהצ׳ימיצ׳ורי *שערוריית ההקפות ב-T100 דובאי ולאן הולך הסבב הזה בשנים הבאות. *ג׳ורג׳ הינקפי, הדומסטיק המיתולוגי של ארמסטרונג מקים קבוצת אופניים מקצוענית חדשה. *איירונמן שוב מעדכנים את שיטת חלוקת הסלוטים.

(הפרק מוקדש לזכרו של איתי בקר, ספורטאי סבולת וחבר לתחביב שנפטר השבוע מדום לב) *קביעת FTP אוטומטית על פי מחשבון הרכיבה בגרמין. *ההבדל בין רזון להרזיה ומה הטעות שהרבה ספורטאיי סבולת עושים בעניין הזה. *אימוג׳ן סימונס מזוכה מאשמה בפרשיית סימום ספורטיבי שונה ומשונה. *ברנדן קרי פורש אחריי קריירה מופלאה בטריאתלון ובתחרויות אדוונצ׳ר.

*אליפות העולם בכביש ונג״ש. *מאורעות ביטול אליפות הארץ בגרבל. *קבוצות פרו טור יוכל לאסוף ניקוד בתחרויות שטח וגרבל החל משנה הבאה. *סיכום מקיף של אליפות העולם באיש הברזל לנשים בהוואי. *מומחי הבריאות והתזונה עם המון המלצות מקצועיות-האם גם לנו כדאי לאמץ אותן כספורטאיי סבולת?

כולל ראיון עם האושייה נימי כהן-כל מה שרצית לדעת לקראת האליפות.

*הוואלטה בעיצומה ולא משעמם ספורטיבית ופוליטית. *היידן וויילד מנצח תחרות מסבב T-100 עם נעלי ריצה שטרם הותרו לשימוש. *האולטרא מרתון שטח הכי נחשב UTMB עם תנאים קיצוניים ושימוש מעניין באנליסטים. *חוויות ומספרים מאליפות הארץ באופני כביש בבית גוברין. *אחרי שנתיים מורכבות אפיק ישראל בפתח. *ההרשמה לאליפות הארץ הראשונה בגרבל נפתחה והמסלול נחשף. *נינו שרטר, רוכב השטח הכי טוב בכל הזמנים מודיע על פרישה מהסבב...

*עוד תאונת אופניים טרגית-האם ממשיכים לרכוב על הכביש? *ביקור בג׳ירונה ספרד-בירת הגרבל של ארופה. *סיכום טור דה פרנס גברים ונשים ולמה הרייטינג בירידה. *65 בדיקות סמים בצ׳אלנג רות׳-כולל שיטה חדשה של בדיקות דם. *האני האוג פורשת-אחת הרצות הטובות בהיסטוריה של הטריאתלון. *המידע של רייס רנג׳ר מרות׳ ואיך זה ישפיע קדימה.

*סיכום צ׳אלנג׳ רות׳ מזווית אישית והרבה מעבר. *שיטת סלוטים חדשה לאליפות העולם באיירונמן בהוואי *הסקנדינבים כובשים את איירונמן פרנקפורט. *טור דה פרנס סיכום ביניים. *שיפורים טכנולוגיים בציוד וביגוד שראינו בטור.

*מה עלול להקשות על מערכת העיכול בטריאתלון ארוך? *סיכום תחרויות סבולת בארץ ובעולם. *הישראלים כובשים את איירונמן המבורג. *הביצוע של שחר שגיב באיגלמן. *חולצת רכיבה עם שקית שתיה מובנית

*סיכום תחרויות מרכזיות בארץ ובעולם *חוויות מספרינג גרבל ומרתון איילה *אליפות העולם באיש הברזל חוזרת לפורמט המקורי בהוואי *צ׳אלנג׳ רות מעלים את כמות בדיקות החומרים האסורים ורק בארץ כלום ושום דבר. *הסלק חוזר ובשאיפה בטעם משופר. *מגמות עכשוויות באופניים-קראנקים מתקצרים עוד ועוד, כידונים צרים וגבוהים. *כרישים בחופים בארץ-האם מסוכן לנו לשחות בים. קרדיט תמונה:עופר עברי- ספרינגראבל גלבוע 2025

איך היא התחילה, הורות, אימונים, חזרה לעניינים, תזונה, התאוששות, ועד שיא אישי במרתון בגיל 35 X

ניתוח מרתון אופני הרים הבוסתן. סיכום תחרויות מרכזיות בעולם-סטרדה ביאנקה, מילאן סן רמו, קייפ אפיק ועוד. סיכום איירונמן דרום אפריקה פולה רדקליף חוזרת למרתון עם 2:57 לקראת טרי כנרת בסופ״ש ——————– עוד ועוד טריאתלטים מקצוענים נפצעים וחולים חוזרים לחדר כושר-החשיבות של אימוני חיזוק. חוקי הבקבוקים החדשים בתחרויות טריאתלון בגרמניה

*100 כפול 100 בברכה *שימוש ברגליים בשחיה *פגרה מלאה או התאוששות פעילה? *עוד טריאתלטית בכירה נמצאת חיובית בבדיקת חומרים אסורים

*חוויות ממחנה אימונים לקראת הישראמן. *כמה מילים על הספרטניון *איך לרכוב נכון בישראמן *מגמת הגרבל הישראלית ממשיכה להתחזק והאם אפשר להשתמש בגרבל כתחליף לכביש. *מערכת אכיפת דרפטינג האלקטרונית רייס רנג׳ר בפעם הראשונה בתחרות חובבנים המונית. *סיכום מגמות מקצועיות בולטות בספורט סבולת בשנת 2024. *תחזית מגמות וטרנדים בספורט סבולת 2025

*סוליות מחליקות בנעלי ריצה-בעיה בחורף ובתחנות תזונה בתחרות. *ראיון עם אופיר קינדלר מנהל מרתון ים המלח. *קאדנס אופטימלי ברכיבה על אופניים-טרנדים ומגמות. *חשיבות הנגש בגרנד טורים-האם הטורים השנה יוכרעו בנג״ש ולא בהרים? *שימוש בerg mode באימוני טריינר-עידכונים טכנולוגיים

*חצי מרתון עמק המעיינות *אליפות העולם באיירונמן 70.3 *הטרגדיה בצ’ימיצ’ורי *חגי אשלגי מדבר על הישראמן הקרוב *מה הצבע שלך? קליטים בנעלי רכיבה בכביש-צהוב, כחול או אדום *קצב תנועות בשחיה ומה קורה כשהכתפיים והידיים מתעייפות? *אוכפים באופני נגש וההשפעה על הנוחות ויעילות הפידול.

*חוויות ממירוץ אייל ותחרות שיקמה גרבל *לצאת מהבור בתחרות-זה לא נגמר עד שזה לא נגמר. *שיא ישראלי חדש ותוצאות יפות במרתון ולנסיה. *מה קרה באיירונמן קוזומל. *השמועות על אליפות העולם באיירונמן בהוואי. *אליסטר בראונלי פעמיים אלוף אולימפי בטריאתלון פורש *תחרות אחרונה לעונה בסבב T-100 *אלכוהול ערב לפני אימון

*האם התאקלמות לקור זהה להתאקלמות לחום? *מהם הפרמטרים שמשפיעים על היכולת שלנו להתמודד עם קור? *תזונה חורפית בשוטף *תוספים בחורף *ביגוד באימון ובסיום האימון *נוזלים והתייבשות בחורף *אימונים על טריינר ועל מסילה. *סאונה וחשיבות ההזעה.

הוואי: ציוד ותנוחה פלטות בקבוקים תזונה תנאים רוח וחום שחיה מדוזות חשיבות השחיה החלפה ליידלו רכיבה ליידלו ודיטלב ריצה לאנגה יציאה מהקבר דיטלב וליאון עקביות בכירים הנורווגים וורף סנדרס פולי