吉川めいの「月曜日の月灯り」

思い通りにならない現実や、避けられない痛みと、あなたはどう向き合っていますか？今回のエピソードでは、アメリカの瞑想講師 タラ・ブラックさんの実話を通して、深い苦しみの中で見出された“ある視点”から、マインドフルネスの実践について考えていきます。 New Episodeは毎週月曜 20時に配信。 ▼今回のエピソードを活字で読みたい方は https://www.mae-y.com/blogs/blog/20250625 ▼ハッシュタグは #月曜日の月灯り ▼メッセージ...

毎日の暮らしの中でイライラやモヤモヤがふと湧き上がること、ありませんか？そんなスッキリしない、割り切れない感情を受け止め直せるような視点をご紹介します。 New Episodeは毎週月曜 20時に配信。 ▼今回のエピソードを活字で読みたい方は https://www.mae-y.com/blogs/blog/20250618_2 ▼ハッシュタグは #月曜日の月灯り ▼メッセージはコチラ https://forms.gle/eHcksSqUjFfPeSTq9 ▼公式アカウント Instagram @maeyoshikawa MA...

「我思う、故に我在り」——この有名な言葉を、あなたはどう受け取りますか？今回のエピソードでは、瞑想の視点から、“考える自分”さえも見つめるという、新たな意識のステップについてお話しします。 New Episodeは毎週月曜 20時に配信。 ▼今回のエピソードを活字で読みたい方は https://www.mae-y.com/blogs/blog/20250613 ▼ハッシュタグは #月曜日の月灯り ▼メッセージはコチラ https://forms.gle/eHcksSqUjFfPeSTq9 ▼公式アカウ...

あなたには、何気ない一瞬がずっと心に残っていることはありますか？今回のエピソードでは、吉川めいが父とのやりとりをきっかけに見えてきた、小さなやさしさの連鎖と、それに気づくことの尊さについてお話しします。 New Episodeは毎週月曜 20時に配信。 ▼今回のエピソードを活字で読みたい方は https://www.mae-y.com/blogs/blog/20250607 ▼ハッシュタグは #月曜日の月灯り ▼メッセージはコチラ https://forms.gle/eHcksSqUjFfP...

つい慌ただしく過ぎていく日々の中で、ふと立ち止まりたくなる瞬間、ありませんか？今回は、マインドフルネスの専門家・エリーシャ・ゴールドスティン博士が提唱する、シンプルで効果的なヒントをご紹介します。 New Episodeは毎週月曜 20時に配信。 ▼今回のエピソードを活字で読みたい方は https://www.mae-y.com/blogs/blog/20250522 ▼ハッシュタグは #月曜日の月灯り ▼メッセージはコチラ https://forms.gle/eHcksSqUjFfPeSTq9...

なんとなく続けている習慣や人間関係、思い当たることはありませんか？今回のエピソードでは、惰性の裏にある「手放せない理由」をやさしく見つめながら、そんな自分に投げかけられる問いをご紹介します。 New Episodeは毎週月曜 20時に配信。 ▼今回のエピソードを活字で読みたい方は https://www.mae-y.com/blogs/blog/20250514 ▼ハッシュタグは #月曜日の月灯り ▼メッセージはコチラ https://forms.gle/eHcksSqUjFfPeSTq9 ▼公式...

誰かの言葉に、ついムッとしたり、言い返したくなったり…そんな瞬間、ありませんか？今回のエピソードでは、エゴと向き合うときの心の扱い方を、マインドフルネスの視点からやさしく紐解きます。 New Episodeは毎週月曜 20時に配信。 ▼今回のエピソードを活字で読みたい方は https://www.mae-y.com/blogs/blog/20250507 ▼ハッシュタグは #月曜日の月灯り ▼メッセージはコチラ https://forms.gle/eHcksSqUjFfPeSTq9 ▼公式アカウント...

禅仏教の指導者アディヤシャンティさんの「ただ在るだけ」という言葉。あなたはどんな意味だと思いますか？今回のエピソードでは、今この瞬間をただそのまま受け入れる大切さをお伝えします。 New Episodeは毎週月曜 20時に配信。 ▼今回のエピソードを活字で読みたい方は https://www.mae-y.com/blogs/blog/20250502 ▼ハッシュタグは #月曜日の月灯り ▼メッセージはコチラ https://forms.gle/eHcksSqUjFfPeSTq9 ▼公式アカウント In...

瞑想や「マインドフルに生きること」を、あなたはどのようなものだと思いますか？今回のエピソードでは、ルネサンス時代のミケランジェロの逸話から、人間の生き方の本質を深掘りします。 New Episodeは毎週月曜 20時に配信。 ▼今回のエピソードを活字で読みたい方は https://www.mae-y.com/blogs/blog/20250423 ▼ハッシュタグは #月曜日の月灯り ▼メッセージはコチラ https://forms.gle/eHcksSqUjFfPeSTq9 ▼公式アカウント Instag...

「どうしてこんなことに？」とグルグルと問い続けてしまった経験、ありませんか？今回のエピソードでは、自分自身への問いかけについて、マインドフルネスの視点から見つめ直します。 New Episodeは毎週月曜 20時に配信。 ▼今回のエピソードを活字で読みたい方は https://www.mae-y.com/blogs/blog/20250416 ▼ハッシュタグは #月曜日の月灯り ▼メッセージはコチラ https://forms.gle/eHcksSqUjFfPeSTq9 ▼公式アカウント Instagram...

今回のエピソードでは、吉川めいが「ママ」への想いを綴った手紙を朗読します。病とともに歩んだ17年間、交わされたわずかな奇跡のような瞬間、そして最期に見せた静かなまなざし。母とのかけがえのない関係を振り返ります。 New Episodeは毎週月曜 20時に配信。 ▼今回のエピソードを活字で読みたい方は https://www.mae-y.com/blogs/blog/20240512 ▼ハッシュタグは #月曜日の月灯り ▼メッセージはコチラ https://forms.gle/eHcksS...

「アイスはジェラート派！」のような“好みのこだわり”は誰にでもあるもの。では、“結果へのこだわり”は？今回のエピソードでは、「思い通りにいかない」と感じたときこその、"こだわり"の見直し方についてお話しします。 New Episodeは毎週月曜 20時に配信。 ▼今回のエピソードを活字で読みたい方は https://www.mae-y.com/blogs/blog/20250410 ▼ハッシュタグは #月曜日の月灯り ▼メッセージはコチラ https://forms.gle/eHcksSqUjF...

「なんでこんなことに…」と、現実に抵抗したくなった経験はありますか？今回のエピソードでは、バイロン・ケイティさんの教えをもとに、苦しみを生む“ストレスフルな思考”に気づき、少しずつ手放していくための視点をお届けします。 New Episodeは毎週月曜 20時に配信。 ▼今回のエピソードを活字で読みたい方は https://www.mae-y.com/blogs/blog/20241015 ▼ハッシュタグは #月曜日の月灯り ▼メッセージはコチラ https://forms.gle...

「わかっているはずなのに、うまくできない」そんな経験はありませんか？今回のエピソードでは、頭での理解から、「感じてわかる」へとシフトさせるヒントをお届けします。 New Episodeは毎週月曜 20時に配信。 ▼今回のエピソードを活字で読みたい方は https://www.mae-y.com/blogs/blog/20250403 ▼ハッシュタグは #月曜日の月灯り ▼メッセージはコチラ https://forms.gle/eHcksSqUjFfPeSTq9 ▼公式アカウント Instagram @maeyoshik...

思わず「え！？ありえない！」と反応してしまう瞬間、ありませんか？今回のエピソードでは、ネガティブに流されそうな時こそ“興味の目”で物事を見るという新しい視点についてお届けします。 New Episodeは毎週月曜 20時に配信。 ▼今回のエピソードを活字で読みたい方は https://www.mae-y.com/blogs/blog/20241106 ▼ハッシュタグは #月曜日の月灯り ▼メッセージはコチラ https://forms.gle/eHcksSqUjFfPeSTq9 ▼公式アカウント Inst...

「これさえあれば」「これがないとダメ」そんなふうに、自分の幸せを何かで埋めようとしていませんか？今回のエピソードでは、外側に求めることで見失いがちな幸せの在り方について考えていきます。 New Episodeは毎週月曜 20時に配信。 ▼今回のエピソードを活字で読みたい方は https://www.mae-y.com/blogs/blog/20240527 ▼ハッシュタグは #月曜日の月灯り ▼メッセージはコチラ https://forms.gle/eHcksSqUjFfPeSTq9 ▼公式アカウ...

「こだわり」が自分を縛ってしまうことはありませんか？今回のエピソードでは、執着をどのように手放すと心が楽になるのかをお伝えします。 New Episodeは毎週月曜 20時に配信。 ▼今回のエピソードを活字で読みたい方は https://www.mae-y.com/blogs/blog/20250313 ▼ハッシュタグは #月曜日の月灯り ▼メッセージはコチラ https://forms.gle/eHcksSqUjFfPeSTq9 ▼公式アカウント Instagram @maeyoshikawa MAE Y　 https://mae-y.com/

「いい人」でいることに疲れたことはありますか？今回のエピソードでは、「いい人」という枠から解放されることが、決して「悪い人」になることではないという視点から、自分の自然な姿を大切にするためのヒントをお届けします。 New Episodeは毎週月曜 20時に配信。 ▼今回のエピソードを活字で読みたい方は https://www.mae-y.com/blogs/blog/20240624 ▼ハッシュタグは #月曜日の月灯り ▼メッセージはコチラ https://forms.gle/eH...

悩みごとがあるとき、つい、自分のせいだと思い込んでしまった経験はありますか？今回のエピソードでは、そんな時に物事を見極める力を養うためのヒントをお伝えします。 New Episodeは毎週月曜 20時に配信。 ▼今回のエピソードを活字で読みたい方は https://www.mae-y.com/blogs/blog/20250130 ▼ハッシュタグは #月曜日の月灯り ▼メッセージはコチラ https://forms.gle/eHcksSqUjFfPeSTq9 ▼公式アカウント Instagram @maeyoshikaw...

大切な人やモノとの別れ。それは誰にとっても避けられないものだけれど、その受け止め方次第で心のあり方は大きく変わります。今回のエピソードでは、「愛」と「手放し」、そして「リスペクト」について考えます。 New Episodeは毎週月曜 20時に配信。 ▼今回のエピソードを活字で読みたい方は https://mae-y.com/blogs/blog/20240610 ▼ハッシュタグは #月曜日の月灯り ▼メッセージはコチラ https://forms.gle/eHcksSqUjFfPeSTq9 ▼...

子どもの頃、なにか悪いことをしたら「悪い子！」と叱られた、もしくは叱った経験はありますか？ もしその影響で、大人になってからも失敗を「自分の価値」と結びつけてしまうことがあるとしまうとしたら…？今回のエピソードでは、「行動」と「存在価値」を切り離し、自分を否定しないための視点についてお話しします。 New Episodeは毎週月曜 20時に配信。 ▼今回のエピソードを活字で読みたい方は https://mae-y.com/blogs/blog/2...

「わからないこと」に出会ったとき、不安になったり、すぐに答えを求めたくなったりすることはありますか？今回のエピソードでは、禅の公案やパウロ・コエーリョの小説『アレフ』をヒントに、「わからないことをそのまま受け入れる」という視点についてお話しします。 New Episodeは毎週月曜 20時に配信。 ▼今回のエピソードを活字で読みたい方は https://www.mae-y.com/blogs/blog/20250220 ▼ハッシュタグは #月曜日の月灯り ▼メ...

長年続けてきた思考のパターンを手放そうとすると、心がざわつくことはありませんか？今回のエピソードでは、「セドナメソッド」をヒントに、"私"の物語を明らかにし、それに固執することなくニュートラルな視点を持つための方法についてお話しします。 New Episodeは毎週月曜 20時に配信。 ▼今回のエピソードを活字で読みたい方は https://mae-y.com/blogs/blog/20240917 ▼ハッシュタグは #月曜日の月灯り ▼メッセージはコチラ ht...

対立や摩擦が生じたとき、感情に流されて相手と同じ土俵に立ってしまうことはありませんか？今回のエピソードでは、ミシェル・オバマの言葉をヒントに、品格を保ちながら自分軸を保つ方法についてお話しします。 New Episodeは毎週月曜 20時に配信。 ▼今回のエピソードを活字で読みたい方は https://mae-y.com/blogs/blog/20250123 ▼ハッシュタグは #月曜日の月灯り ▼メッセージはコチラ https://forms.gle/eHcksSqUjFfPeSTq9 ▼公...

リラックスできるタイミングでも「もっと頑張らなきゃ、心配しなきゃ」と、気づかぬうちに心身に負担をかけてしまっていることはありませんか？今回のエピソードでは、そんな日常化した「戦闘モード」から抜け出すための方法や、心と身体のバランスを取り戻すためのヒントについてお話しします。 New Episodeは毎週月曜 20時に配信。 ▼今回のエピソードを活字で読みたい方は https://mae-y.com/blogs/blog/20241129 ▼ハッシュタグ...