らしさで選ばれる　愛される声の磨き方

シンプルにシンプルに 目覚めのカラダに　はじめての寝返りをするように くるくるっと動きを与えてあげる♡ 　 どこもつらくないのだけど、スーーーーっとカラダが伸びる。 体感してみてくださいね𓀠⸝⸝ #ピラティス　#ピラストレッチ　#ストレッチ　#台風の朝 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62bd8eab1459d9dde072cad3

なんだか元気が出ないな…という日に うつ伏せでもできるツイストを🥨 ココロをたくさん動かせますように。 #ピラティス　#ピラストレッチ　#朝活　#こころを整える --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62bd8eab1459d9dde072cad3

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今朝は股関節からじわ〜〜〜っと めぐりが復活してくる感じが 心地よい流れでお届け𓍯 　 今日もじわじわ、ゆるゆる　行きましょう♪ 都会のOne Dayリトリート　リアル＆オンラインで ご参加下ってほんとほんとにありがとうございました。 会えるよろこびに感動がまだまだ続いております♡ #ピラティス　#ピラストレッチ　#ストレッチ　#朝活 #めぐり --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://...

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仰向けの呼吸からstartした今日。 全身まるごとじっくり目覚めさせていく流れは 朝のカラダに心地いい♡ はじめてご参加下さった方もコメントうれしかったです。 後半は声の不思議なメカニズムについて🗣 声のも磨いていきましょう 良い一日を！ 行ってらっしゃーい♪ #ピラティス　#ストレッチ　#ピラストレッチ　#呼吸 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62bd8eab14...

昨日と今日の違いを探してみたり 調子の良さを感じてみたり。 呼吸が少し深まったり 少しずつできることが増えますように♡ 涼しくなって目覚めがちょっと快適になってきましたね。 季節はどんどん進んでるんだなぁを実感する朝。　 　 今日もいってらっしゃ〜い👋🏻 #ピラストレッチ　#オンラインピラティス #ストレッチ　#呼吸 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/...

ぐるぐるぐるっと回して心地よさを見つける。 上半身のととのえで大好きな動きからスタートしてます𓍯 こうして動けるカラダに感謝して ますますのびやかな1日を〜！ #ピラティス　#ピラストレッチ　#ストレッチ　#朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62bd8eab1459d9dde072cad3

-自分を大切にする時間をつくろう- am6:05☀️ピラティス&マスターストレッチトレーナーの 小山ゆか.がお届けする声で導く朝のととのえ。　 ピラティスとストレッチのいいとこ取りの15分🕒　 ✔︎内ももを育てるコツにも触れてます。 この時間だけは、いろーんな考え事を忘れて カラダと対話してみませんか☺︎ 今日の調子はどうかな？と定点観測する気持ちで一緒に 美マインドも高めましょう🤍 さぁ、今日もカラダまるごと使って過ごし...

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お休みの方も、いつも通りの日常の方も じわじわと呼吸で対話からはじめてみてください。　 　 余裕を持ってスタートできた朝は いつもよりちょっとだけココロが軽い。　 土曜日がもっと楽しくなりますように #ピラティス　#ピラストレッチ　#朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62bd8eab1459d9dde072cad3

うっかりタイトルを変更せずにライブスタートしてしまった今日。　 いろんな日がありますね^^; 背骨の6つの動きに触れています。 日常がスタートしてからも、ふとした瞬間に取り入れてみてくださいね。　 　 よい金曜日をお過ごしくださーい🌱 #ピラティス　#ピラストレッチ　#ストレッチ　#夏休み --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62bd8eab1459d9dde072cad3

1年前からピラストレッチをスタートしました、 という嬉しいメッセージに温か〜いムードでお送りすることができた今日。　 　 昨日の続きの今日だけど 誰かの記念日だったり、お誕生日だったり♡ そういうことってありますよね。　 わたしにとっては、あたりまえの今日も 少し大きな視野で見ると楽しみが詰まった1日かも。　 　 きっと新しいラッキーに出会う！ そう思って朝のととのえ、取り入れてみてください。 苦手はきっと、好...

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-自分を大切にする時間をつくろう- am6:05☀️ピラティス&マスターストレッチトレーナーの 小山ゆか.がお届けする声で導く朝のととのえ。　 ピラティスとストレッチのいいとこ取りの15分🕒　 この時間だけは、いろーんな考え事を忘れて カラダと対話してみませんか☺︎ 今日の調子はどうかな？と定点観測する気持ちで一緒に 美マインドも高めましょう🤍 チャットへのアウトプットも大歓迎🌱 気付き、ご質問、みんなにあいさつ　 どんど...

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