野蛮发叫

终于邀请到了壳子女士，这次一起聊聊我们都热爱的攀岩！ 其实从计划开自己播客的时候就和壳子约定要录一期，没想到兜兜转转从2021年到2025年，从长沙到上海，最后因为运动实现了当时的心愿😄 - part 1 - 02:15 攀岩为啥让人上瘾？ 03:51 攀岩到底是怎么个运动？正经科普 - part 2- 09:47 壳子：就算有运动习惯也会抗拒 - part 3 - 13:00 三日：攀岩——从 i 变 e 的诀窍 17:36 攀岩人都有运动基础吗？ 22:16 壳子：攀岩让我看清了自...

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三分钟热度的主播也能从手机里抬起头更新第十一期了 呱唧呱唧！ 1:30 三日：现身说法，既不专心又三分钟热度的人是什么样的？ 3:55 陈恕：把上班当爱好的人后来都怎么样了？ 7:09 璇子：自由职业者，专心很难 12:00 就是爱玩手机怎样呢？ 14:56 同时做多件事，真的有更高效么？ 20:46 兴趣爱好也许能拯救你 31:27 爱好和三分钟热度都是一种身份认同？ 37:09「欲望八爪鱼」之喻，兴趣是可以划分等级的。 48:08 旅行或旅居会带来多少...

状态不好的时候只想缩进壳里和谁都不讲话，会变得破碎又柔软，无法应对无处不在的社交利刃，啊痛痛痛 一起来听听社交疼痛瞬间，帮我挑挑到底带什么面具伪装成强大女人！ （下滑到底看最近沉迷的钩织作品 夸我） 03:19 陈恕被利用了，痛 06:51 三日攀岩嗑线失败，好痛 12:14 璇子回到青春疼痛文学，从内而外的痛 14:26 三日“厚脸皮”蹭电影，已阵亡 17:59 说真话吗？ 22:58 本王也是尔等随意评价的吗！？ 28:06 戴上面具重启无痛人生...

和朋友们一起聊了聊关于情绪健康问题的的经验和感受：存在好的情绪和坏的情绪吗？如何察觉自己的情绪和能量状态？愤怒一定要靠发泄来解决吗？社交是一种滋养还是消耗？ ✨highlight： 02:20 情绪是否有好坏之分？是“负”面情绪还是“复”面情绪？ 06:46 陈恕：成年人的情感表达困难，和婴儿乱哭没什么区别。 13:35 璇子：处理情绪只办三件事，察觉，觉察，还是觉察！ 20:35 璇子：内观和疗愈是一项技能，需要刻意练习和巩固。 26:46...

这次我们尝试了第一次三人录制，欢迎新伙伴陈恕👏👏 这个互联网流行词到底是什么意思？我们都对什么祛魅了？我们为什么会对一些人或者事有魅？完全祛魅后的世界会变成什么样？ 找到自我的主体性也许是一个答案。 “欢迎来到现实世界，这个世界很残酷，但是你会爱上它。” 希望大家在收听后，评论发表自己的看法。你的支持是我们更新的动力🫶🏻 🕙Timeline 2:40 陈恕：高中神化的老师，大学觉得也不过如此 10:46 璇子：书店工作祛魅？...

欢迎大家来到互联网的隐蔽角落，两位拖延症患者三日和璇子又更新啦（鼓掌👏）这一次我们的播客聊的话题是我们最爱的「播客」！ 你是否曾经发现自己迷失在故事中、学到了新东西，或者感觉自己是谈话的一部分？这可能就是播客的力量吧——我们触手可及的思想、叙述和声音的世界。今天我们想和大家分享自己的经历，并讨论是什么让收听播客成为我们每个人独特的冒险。 作为小宇宙1000h+的深度用户，我们收听时间最长的播客竟然是同一档！...

2023年是痛苦的一年，也是成长的一年，这一年我们勇敢尝试了很多新事物，却同时渴望着能够再疯一点，2023于你而言意味着什么呢？ 我们整理了下面10个问题去问彼此，听众朋友们也可以在我们问出问题后，稍作停留和思考，和我们一起来回答这些问题，欢迎在评论区告诉我们，2023感谢有你❤️ 01:55 1️⃣ 23年你有没有定什么目标，达成了吗？ 03:51 2️⃣ 23年你做了什么有意思的事情or尝试？ 28:25 3️⃣ 23年你最喜欢的书/电影/播客是什么？...

两个拖延症患者三日和璇子终于出新一期播客啦！这次我们来聊聊拖延、焦虑和躺平。 每隔几天都有ddl的我们，已经掌握了很多的方法来帮助我们完成项目，缓解拖延带来的焦虑。 我们也分别在休学和裸辞后躺平了很长时间，但我们最后得出的结论竟然是：我们无法躺平，因为还有太多我们想去体验和尝试的事情。 聊到最后我竟然爱上了拖延给我带来的焦虑，如果一直选择重复性的工作，感受到更多的应该是无聊和痛苦。正是因为选择了不断尝试...

💘当女性主义成了热门话题和时尚单品，不难理解《芭比》在商业上的大获全胜。我们走进电影院，除了爆米花和奶茶，还带着好奇与激动。但看完电影的我和璇子却有一些不一样的观影感受。 在这期播客中我们讨论了一些问题：为什么男性的破防能成为社交媒体上最好的宣传点？打着“女性主义”旗号的《芭比》真的能满足我们对她的期待吗？为“女性主义”消费的背后到底隐藏着哪些陷阱？ 在这部电影好评如潮的情况下，我们仍然想要去讨论这些可...

租房搬家是毕业生走向社会的第一步（有房除外哈...哈哈），也是成年人独自生活迈不过的坎儿（有钱当我没说哈...哈哈）。 六月，我和璇子都完成了租房和搬家的终极任务，筋疲力竭安顿好的我们聚到一起，聊了聊关于自己租房、搬家和收纳的那些故事和思考。 从如何找适合自己的房子，如何拒绝他人、维护自己的权利，到从漂泊中积累的独立和成长。也许现在的生活并不完美，但还好有幻想的梦中情房安慰自己。 🔸点击跳转： 02:16 二手房...

减肥不知何时起变成了绕不开的话题，听到别人跟你打招呼的时候说“你又胖了”，你是何种心情呢？你为减肥做过什么离谱的事又花了多少冤枉钱？ 本期邀请到了旋转不停的主播璇子，我们从初高中的奇葩减肥经历开始，分享了自己为何完全放弃了减肥，以及在严苛的控制饮食和逼迫自己健身运动之间，找到了哪些快乐饮食运动的方法。 我们由减肥和坚持聊到了人生选择，外界的期待如何潜移默化地影响了我们，而我们怎么从这种不知不觉的控制中...

想在在秋天留下一些声音： 1 讲讲这几个月能记起来的事情 2 休学以后都干了什么（讲出来5%剩下的以后再说） 3 每个人都有丧丧的体验 希望秋天可以获得幸福~ 前往小宇宙评论区与主播互动

这期想简单介绍下几个事情 1.我叫什么 2.我在哪里做什么 3.我为什么想做播客 4.这档节目的一点点未来规划 希望你听完可以给我一些宝贵的建议，或者聊聊你的感受！ 还可以在👇🏻找到我 小红书：三日Soleil 微博：叁日想吃烤面包 Ins:soleil_rrri 什么都没准备，觉得时机到了就开始录啦 祝你今天开心！ 前往小宇宙评论区与主播互动