דרך הלב - שחר מתן

שיחה: התרווחות באי הוודאות - אופקה 26.03.2020 50:14 ↓

כיצד להתרווח על קרקע שאינה יציבה, כיצד להרגיש בטוחים בתוך מרחב של הלא נודע

מדיטציית תודעה רחבה: BIG MIND 24.03.2020 28:31 ↓

מדיטציה שמכוונת להתרחבות, למודעות רחבה ופתוחה לכל התופעות

הנחיות ותרגול מטה: איחולי טוב 24.03.2020 29:05 ↓

מדיטציית מטה היא מדיטצייה בה אנחנו מטפחות עיניים טובות, ולב רחב כלפי עצמנו וכלפי האחר. בתרגול זה השתמשנו באיחולי טוב, לאחרים ולעצמנו. תרגול שתומך בתנועה של התרחבות הלב.

מדיטציה: לזהות היאחזות להרפות היאחזות 24.03.2020 37:25 ↓

מדיטציה שמבוססת על ההנחיות של רוב ברבאה היקר, בתרגול שמתמקד בלזהות דוקה ולהרפות דוקה - דרך הגוף. במצבי סטרס התודעה נוטה להתכווץ, ובעקבותיה הגוף. הרפיה של הגוף תוכל לתמוך גם בהרפיה של התודעה.

רק עוד רגע אחד. תרגול ושיחה 24.03.2020 55:26 ↓

מפגש עם רגשות לא נעימים, והיכולת לשהות איתם. רק עוד רגע אחד.

אין חדש תחת השמש. אפשר להרפות 24.03.2020 35:10 ↓

שיחת דהרמה: רוב הזמן אנחנו אוחזים באשליית הבטחון והיציבות שנדמה שתומכת בחיינו, לפעמים, דווקא כשהכל מתפרק - אפשר למצוא יציבות חדשה, והתרווחות והרפיה דווקא על קרקע רועדת.

אופקה - יציבות פנימית בימי קורונה 24.03.2020 34:28 ↓

השיחה הראשונה בתקופת הקורונה, כשהכל עוד כמעט לא התחיל...

שיחה על חמלה - חלק 2 24.03.2020 51:41 ↓

הרחבת מעגל החמלה הלאה לעולם

שיחה על חמלה - חלק 1 24.03.2020 55:46 ↓

חמלה, לפגוש הסבל מתוך רטט הלב, אפשרות להיפתח אל הסבל שלי במקום להתנגד

פירות במקומות לא צפויים 24.03.2020 52:31 ↓

.

לבחור בטוב 24.03.2020 33:19 ↓

שיחה על האפשרות לבחור את הטוב והמייטיב בכל רגע. גם כשזה לא מה שמתחשק. בהשראת אסיר יקר שמלמד אותי על אפשרות בחירה כל פעם מחדש.

מודיטה: האפשרות לשמוח 24.03.2020 47:57 ↓

שיחה על פרגון, התרחבות כלפי האחר, שמחה. שמחה בטוב

חופש עם מחשבות - מדיטציה ושיחה 24.03.2020 52:53 ↓

תרגול מדיטציה ושיחה על עבודה מיומנת ומייטיבה עם מחשבות

הכרת תודה - הקשר לשמחה והכרת היש 24.03.2020 30:32 ↓

הרחבת התודעה דרך הכרת תודה

ויתור - שיחה על האפשרות להרפות 24.03.2020 31:29 ↓

האפשרות להרפות

מדיטציה: הרפיה מההיאחזות. 24.03.2020 24:41 ↓

תרגול המכוון להרפיית הגוף ודרכו הרפיית התודעה

הילכדות, שיחה על האופן בו אנחנו נלכדים בדפוסים לא מייטיבים 24.03.2020 29:42 ↓

הילכדות

סיפורים ובחירות - שיחה על הבחירה שלנו מתוך סיפור מסויים, והיכולת לספר סיפור חדש 24.03.2020 32:54 ↓

סיפורים סיפורים סיפורים

סחף - שיחה על הנטייה שלנו להיסחפויות, על כוחן של מחשבות, על אפשרות לחופש 24.03.2020 32:13 ↓

מסחף לחופש.