炑星迹

清明回了趟杭州，祭拜爸爸，陪伴妈妈。Rio 因为回来了几天，记忆开始模糊，回忆不起来在杭州的一些故事。这期动态修行的内容就主要围绕了我和妈妈之间的故事，很开心可以分享给大家。在这短短的三天时间里，也发生了一些对我来说很神奇的几件事情，时时刻刻被宇宙照顾的感觉真的非常非常感动。 我也特别惊讶妈妈发生的转变，好像妈妈真的在偷偷摸摸修行。现在的妈妈，主动帮助身边的人、更积极地看待一些事情、几乎很少听到她抱怨...

没错，这期还是我们三人即兴聊天，就像是上一期没聊尽兴的继续，也像是三个人借着聊播客一起 catch up 对方的思想进度。我们俩其实聊完就把内容忘光了，然后还回了一趟杭州，收到 hang 剪辑完的音频也像是一期新的内容，就上传和大家一起听新播客～ * 这一期要很感谢好朋友 Hang 剪辑这期播客，并且写出了这么详细的时间戳。 * 也要感谢 chatGPT 帮助我们根据时间戳写了概述，并且取了这个标题。 Rio 2023.04.11 本期内容的概述如...

这期播客是在三月的小尾巴录制的，最近才有空剪辑出来。好消息是还有另外两期在路上，「炑友」们准备好哦，哈哈。 那几天正巧遇到了几件创业中的小事，也是通过这些事和接触到的人，让我们对于自己的「商业」有了一些新的想法和更新。 我们一直在过「臣服实验」的生活，在处理这些事情过程中，Rio 有一段话让我印象很深刻。 Rio : 臣服不是躺平也不是妥协，臣服是需要智慧的，是需要努力和勇气的。 Cen : 臣服让我们活在当下，每一...

好像人生中的不同阶段我都有着不同的「愿望」，而这些「愿望」又一直处于一种「希望」中。它们也许有一天会到来，但此刻还没有。 修行，对我来说最大的转变是，从许愿者变成了一个实践者，发掘自我自性的实践者。在我们的「自性」中已经包含了你想要的所有东西，「本自具足」描述的就是真实的我们。 而以前的我，很难相信自己本来就拥有这些。因为从我记事开始，就不断地被激励着。成绩好可以有奖励，业绩好可以有奖金，绩效好可以...

一晚上不小心聊了两期，本来想聊的留在下一期和大家分享。 这一期意外带出来的是我们对于因果的一些粗浅的理解，其实和我们之前聊「你的过去就是你的现在，你的现在就是你的未来」是一样的，不论是「活在当下」的理论，还是「十二缘起」的因缘法则，也许它们都带出来了一样的观点，也许这些观点也都不是最重要的，但是生活依旧在过，时间依旧真实，我们依旧在流动和改变。 我们可以种下欢喜的因，也可以种下痛苦的因，很希望大家和...

炑友们，大家吉祥。 这期播客灵感来自于上次和好朋友 Hang 聊完 E78 期播客之后，我一直在想如果大家真的很想要一些具体的，有步骤性的方法，我们如何才能给大家更多支持，坐在电脑前的我竟然就流出来三个步骤。原本我打算自己先多试试，没想到 Rio 因为听了觉培法师的开示受到了启发，直接迭代成了新的炑星迹修行法门：「不一定 不一定」，也就有了和大家分享这一期播客的因缘。 Cen 2023.03.22 —— Rio 摘的时间戳： * 00:37 难得...

炑友们，大家吉祥。 本来要聊创业最近遇到的一些事，发现一聊到「佛学」就完全忘记了创业的事，那就后面再录给大家听吧。 最近我们的日常学习主要由三个部分组成：阅读、观看佛光山法师们的视频开示、冥想。 星云大师的《人间佛教 回归佛陀本怀》拉近了我和「佛学」的距离，好像就一个晚上的时间，很多我以前的观念就变化了。我发现「佛陀」就像是一个 Role Model ，就像苏格拉底、尼采、维特根斯坦、乔布斯….。佛陀在各处说法，帮...

上一期话太多，嘴太碎，有些事情还没来得及分享，所以就有了这期播客。 还是一贯以来想到什么事情就分享什么，和大家分享我们修行前后想法的变化也是个很有意思的过程。我在剪辑的时候常常听到自己以前的想法笑出声，也能深刻地体会到那些情绪和念头是那么真实。看到了自己是如何把一个简单的问题复杂化的，可以说曾经的我是非常擅长这件事情了。 这期也分享了两个这两天发生的「恋爱日常」，邀请大家喝一杯「含糖甜蜜爱情特饮」。...

这期播客分享了一些最近我们生活中发生的一些琐事，还是我们一贯的风格，还是想到什么聊什么。生活中每件小小的事情都是我们「觉知」的大好机会，在播客中 Rio 常说「看山是山 看山不是山 看山还是山」。回头去看，还是那件事，还是那些人，但是我们的心境不同了，我们看到的世界就不同了。 也邀请大家，和我们一起在生活中「事事炼心」，看看会发生什么。 Cen 2023.03.15 —— 还是尝试整理了时间戳： * 00:26 这是一期无损即兴聊天...

这是一期好朋友的即兴聊天，也是刚好 Hang 有了一些想法，约我们一期录一期播客聊聊。 这期播客我们从「怎么去感知我们什么时候要呆在舒适圈，什么时候要跳出舒适圈」开始，聊到「我们怎么去界定我们自己的舒适圈边界」，再到「是不是存在所谓的边界」。 也给了我们很多新的角度，比如「如果不带预期，结果会不一样吗？」「坚持一定是不好的吗」。 到后来，聊着聊着，我们发现其实录制这一期播客本身就是对于「消融舒适圈」或者说...

昨天我们录制剪辑了这期以「周年」为名闲聊的播客，在录制开始的时候，我也还不知道要聊什么。 Rio 说，过周年么，总是要回顾过去和展望未来。 我们回顾的时候才发现： * 过去一年中录制了 77期 6338分钟的播客，一年有52周，平均每周 1.48期，也就是每周 2小时的播客。 * 从录制、剪辑播客加上写 shownotes 的时间会超过实际播客时间的 3-3.5 倍，约等于 19014-22183 分钟。 * 也就是说，一期 1小时的播客，背后需要不止 3-3.5小...

一大早起来就录制这期播客，主要是我们忘记梦的速度太快，怕是到了晚上啥也不剩了。在我的梦里人类和动物之间的关系失去了平衡，充满了仇恨。在 Rio 的梦里，人类和人类之间的关系也失去了平衡，人人都是麻木的。 虽然只是两个梦，却也觉得非常真实。很多时候，我们其实并不知道「我们在吃什么」，并不知道我们在怎么对待和我们一样的生命体的。 如果，你知道这背后发生了什么，你还会做出和今天一样的选择么？ —— 一早的魔幻现实...

我们在聊后面一期关于「胆固醇」的播客时，意外碰撞出了这期播客，聊到了关于如何梳理自己的知识体系，我们是怎么学习的。 Cen 2023.02.28 —— Rio 摘出来的时间戳： 炑星迹开头 * 00:57 这一期突如其来的播客的缘起 * 01:42 今天和 Cen 一起点评 Rio 之前写的一篇文章 我们是怎么理解信息的 * 02:30 什么是信息？ * 04:47 元认知定义：什么是朋友？ * 11:42 冲突是解决 bug 的一个机会 * 13:29 Cen 的图像认知系统和 Rio 的文字认...

好朋友 Sindy 和我们分享了「Mahashivaratri」的活动，让我有一次透过视频的方式和萨古鲁以及很多很多人一起庆祝「彻夜冥想」的体验。 在这里，先和大家介绍「Mahashivaratri」。 在每个月的农历十四日或者新月日的前一天都是湿婆夜「ShivRatri 」，一年中有12个湿婆夜，其中2月-3月出现的大湿婆夜，也叫 「MahashivRatri 」是最具有灵性意义的。在这个晚上，地球的北半球所处的位置使人体内的内在能量升涌。为了能迎接和使用这份...

是的，这还是一期「突如其来」的播客。不过这次是因为在剪辑 【E71 创业手记 I 用修行的方式生活，以臣服的心态创业】 这期播客时产生了很多新的想法，我开始兴致勃勃地聊了起来。 Rio 就说：不如录下来吧。 我们两个就放下剪了一半的播客，坐到了沙发上录起了新播客。这期有点像漫谈，像是我们在和自己的播客对话，也融合了最近生活中发生的一些人、事、物交织出了这期播客。 * 感谢 Rio 邀请我录播客 * 感谢我们剪辑这期播客 *...

很感谢在大家的助缘下开始看中医，这一期会从李辛老师的《经典中医启蒙》这本书作为主要的引导，和大家简单地聊一聊在中医的体系里是怎么理解人和健康的，大家常常在说的「三焦」和「开阖」是什么意思？「针灸」、「按摩」和「中药」的作用到底在哪里？以及，怎么样是真正的养生。 Rio 2023.02.17 —— Rio 摘出来的一些时间戳： 炑星迹开头 * 01:15 感谢 Cen 排版产品手册 * 04:32 Rio 和中医之间的联系 * 05:13 以前听《卓老板聊科...

这次去 Rio 的老家苍南，除了吃了很多好吃的小吃，也看到了很多小店。在这个不大的城市里，邻居、朋友、亲戚可能都在做生意，大家都有一家小店，经营着生活。这里的人很勤奋，很努力，是一个很「踏实」的城市。无论什么时候走在街上，水果店的老板不是在削马蹄就是在剥菠萝蜜。路过服装店，店家在里面接了点贴贴纸的计件活儿做着。去菜场买完莴笋，老板会给你削了皮放到袋子里。 Rio爸爸妈妈从年轻就开始创业，曾经也在深圳、上海...

上一期聊冥想是【 E40 冥想 I 是一件很快乐的事】，当时的我们刚开始冥想不久，分享了自己为什么会开始冥想、冥想给我们带来了什么改变，我还记得录制那期播客的时候自己聊起冥想有多么快乐。当时的我刚走进冥想的「彩色」世界，很新鲜，充满了好奇和未知。而五个月后的今天，我们依旧热爱冥想，在不断学习的过程中也有了很多想法的迭代。 —— Rio 摘出来的一些时间戳： 炑星迹开头 * 01:08 早上本来不想录播客的 Rio * 06:20 以前...

* 朋友：如何转念？ * 我们：转念就是「一念」间的事。 * 朋友：怎么转？ * 我们：用「自利利他法」试试？ * 朋友：好的，我去试试 「转念」也可以理解为转变念头，转变想法，转变知见，转变看法，转变观念等等。很多播友分享自己可能在某些情况下，会陷入在某种情绪中，某种痛苦中，某种挣扎和矛盾中，很希望在那样的时刻「拔」自己一把，或者希望自己不要陷入在这样的情境中。 转念确实就是「一念」之间的事情，我们的这些情绪、...

以前的 Rio 在我眼里是个「哲学迷」，也很爱研究心理学，每天和她一起上班就会拉着我讲各种各样的不是很能听懂的「XX效应」。我常常是听完就忘，她常常是再讲一遍，不厌其烦。当时我感受到的是 Rio 有一种「收获新知」的喜悦和兴奋。 很开心，这次我有机会在现场听到 Rio 讲书中的案例，因为我没看书 ：）。书中很多事情的 A 面都是家喻户晓的程度，而事情的B面，知道的却寥寥无几。很感谢作者把这些写出来，能让我们有机会看到一...

这是我们开始「修行」之后，第一次顺利地回杭州。虽然只有短短几天时间，但是体验和感悟非常多，怕故事记不得，所以赶着在除夕夜「守岁」录制了这期播客。在录制播客的时候 Cen 感叹着说：「就连回杭州的体验都和 Rio 不带重样的。」 Cen 负责体验「亲情版」，Rio 负责体验「友情版」。 非常感恩这次回到杭州的「疗愈之旅」，让我能有机会看到在原来的环境中我们有很多没有看到的地方。我放下了悲伤、难过、怨恨，这些都会消融在「...

对于我们说，透过一年多的饮食调整，我们的身心都得到了非常大的「转化」，这一期也是我们的「有意识饮食」系列。 这期播客分享的内容来自于杨定一博士的《疗愈的饮食与断食》这本书，主要分享书中的三部分内容：饮食上瘾症、胰岛素阻抗、肠道健康。 —— Rio 摘出来的一些时间戳： 炑星迹开头 * 00:28 刚刚整理完书架的我们 * 01:18 对于视频分享新的感悟 07:47 PART I ：饮食上瘾症 * 「过度加工食品对神经系统和内分泌造出的双重...

这期播客原本想和大家分享《疗愈的饮食和断食》这本书中的部分内容，没想到聊着聊着带出了我们的饮食改变自愈经历。虽然才一年多不到两年的时间，但是当我回忆起过去的那些疾病的时候，自己也觉得很惊讶。血压偏高、心率偏高、腰椎间盘突出、左侧纤维环破裂、颈椎侧弯、腱鞘炎、胯部疼痛、跟下滑囊炎、间歇性失眠，这些是我已经确诊的疾病，这些在我调整饮食后全部康复了，很难想象过去那么多年是如何「挺着」过下来的。 在进行饮...

我和 Rio 很幸运地有机会和大家体验同一种疾病，在最近「阳」并快乐的日子里。我们开玩笑地说，这次生病像是一次免疫系统的「小考」，过去你是如何对待身体和精神的，在这个过程中它们也会如实地回报给我们。 过去几个月，我们开始分享我们灵性成长的同时，发现有很多朋友很想改变，却总是感觉很难。如果一直很想做些什么变化，从饮食入手也是非常好的一种方式。有些既有的习惯，改变了，旧的模式就突破了，那些放不下的也许也都能...

2022年的圣诞节，录完新年祝福，我和 Rio 就着阳光闲谈着随心录了这期播客。录完之后 我们俩纷纷「阳」了，因缘俱足之下，这期播客变成了我们2023年的第一期播客。 —— 时间戳： * 00:00 在沙发上看云的我们 * 00:51 「念头就像云一样来来去去」 * 02:00 「抬头看天的时候，就像在看自己的内心」 * 04:39 「好的念头也是念头」 * 05:36 「如果一定要产生念头的话，就给自己更多快乐的念头」 * 06:32 「先让自己暖和起来」 * 09:00...