炑星迹

正在写播客概述，知道。 心听到 Rio 在合成音频，知道。 心出去了，知道。 心感动，知道。 让「心」展现它原来的样子， 让「觉性」升起看到这些本然的样子。 什么都不用阻止、什么都不用拿掉。 是的，没有什么特别的技巧。 唯一的感觉是，放松自己，让念头展现它们本来的样子。 没有什么要消灭的，也没有什么不好的地方。 透过持续地「观」会看到一些重复的实相， 一直一直不断发生的事情、情绪、想法、念头。 「心」会知道的，看...

最近见了很多朋友，不仅仅收到了很多爱、祝福、礼物。 我也照见自己对于「我慢」的执着，那份执着是「我不想成为一个我慢的人」，所以我也一直在用一把尺子衡量自己。这份衡量的背后是害怕和担心。 是的，我看见我怕「我慢」。 感恩那天晚上做了一个毫不相关的梦，梦醒的那一刻我看见了自己的「困惑」。 感恩 Rio 邀请我带着这个问题，一起录下了这期播客，记录下了我们的一次日常讨论。 感恩朋友们的到来。 感恩相遇。 Cen 2024.0...

之前看了《施图茨的疗愈之道》的时候就有想要录一期播客，后来因为学习其他的内容也就搁置了。最近看到 Phil 去年的新书《Lessons for Living》，感受到了当时的力量，也感受到了一种自我疗愈的扩展，自我疗愈可以是不仅仅是自己的问题。所以也再次结合这几本书和纪录片，一起带出来几个工具和我们的想法，希望给大家一些「粉色的船」。 Rio 2024.01.23 —— 时间戳： * 00:00 炑星迹开头 * 00:28 播客录制缘起 * 02:09 Barry ：解释...

我们的家，包含了物质和非物质的存在，我们彼此之间相互影响、相互滋养。 Cen 2024.01.15 —— 时间戳： * 00:00 炑星迹开头 * 00:22 播客缘起 * 02:03 Rio：收纳与平衡 * 03:25 Cen：收纳与共振 * 06:22 转化点在认知，突破点在行动 * 09:24 感知力的来源：什么是心知道？ * 12:00 我们和空间的相互滋养 * 13:19 我们对这个空间能给出的爱有多少？ * 14:29 Rio：2D 无力感的理解与改变 * 17:03 Cen：3D 无力感的体验与转化 * 25:54...

「梦」是我们每个人都有的状态，「无梦深睡」也是，是每一个人每天晚上都会经历的体验。 在《清醒的睡中》杨博士说：在无梦深睡的过程，我们不会知道有一个东西叫无梦的深睡。而对我们自己，这个世界甚至人生，更不用讲任何念头，都不存在。 在录制这期播客的最后，熟悉的音频干扰音短暂地出现了几十秒。很感恩和这些频率的相遇，所以，我们保留了这部分的声音，和大家一起分享。 无论是这一期的「清醒的睡」还是上一期的「好睡」...

睡眠就像呼吸，是我们生来就具有的一项能力。 当我们身心失去平衡的时候，出现了一种现象叫「失眠」。 根据不同人的失眠的症状和原因，有很多其他的续发性名词生成。 失眠是身心最后的结果，并不是真正发生的原因。 更重要的是在不睡觉的那些时间里，我们在吃什么，做什么，想什么，说什么。 身体比我们更想睡觉，当我们透过练习，让身心回到平衡的时候。 睡眠是一件自然而然的事情。 感恩在2024年的第一期播客，和大家分享来自杨...

昨天下午在工作室制作产品的时候，Rio和我分享了自己和很多播友发来的「2023年年度播客回顾」。 我们一起停下来，看着这些分享，感受到了这些数字背后的每一个人，每一份爱，每一份感动，每一次的流动、每一刻的链接。 Rio说：“我们就像是一起走在光之阶梯上的朋友，每一次相遇都是必然的、确定的、也是偶然的。到最后我们会发现没有所谓的「光之阶梯」，我们都是一个「圈」最终总会相遇。” 每一个陌生人的相遇背后都有着那么深的...

这几天回杭州，看了爸爸，见了妈妈，和朋友们。 修行之后，每次回家会看到自己一次一次的转化，也很神奇地体验到这些转化同样发生在了妈妈身上。 很感动和妈妈分享艾灸的时候也带着妈妈体验我看到的世界，在那个时刻没有「应该要怎么做才是正确的」，也没有「需要达到什么样的疗效」。我们两个只是一起感受身体、体验身体。 就在我们录完播客的时候，妈妈打电话告诉我。昨天做完艾灸，是她最近几个月睡得最好的一天。 感恩妈妈知道...

郭老的《本能论》是在我上个月感冒的时候偶然间从家里的书架发现的，带给我很多关于疾病和身体的启发。 这期播客从我们的角度记录下了我们阅读《本能论》和提到的一些其他书籍的理解和想法。 和过往的每一期播客一样，这期播客里有完整的「我们」。 除了书之外还会聊到佛学、生活、疾病和当下的我们。 感恩最近遇到的善知识们 感恩疾病与健康 感恩身体 感谢收听 Cen 2023.12.12 放下一切的尺子 放下一切的框框 用一个天真的心 跟大...

最近很多听友都在问我们炑星迹的「佛学版」和「冥想版」怎么都不见了。 需要告诉大家的是： * 「佛学版」无法恢复了 * 「冥想版」未知，如果能恢复也只有 Cen 录制的两期冥想引导音频 这一期播客是我们对这件事的一些体验和感受的记录，也很感恩大家和我们一起见证了「佛学版」和「冥想版」的一生。 Rio & Cen 2023.12.04 —— 📝 Cen 12号在小红书发的说明： —— 播客提及： * 音乐推荐：Blue Cliff Ensemble; Gabriela De Golia - H...

在生日前， Rio 和我分享了一行禅师的开示。 题目是「Your Birthday is a Continuation Day」。 Continuation Day 我们理解它为「相续日」。 我们在生日之前就已经存在于这个世界， 生日是我们的「相续日」。 我们每时每刻都在诞生，每时每刻也都在死去。 每时每刻是我们的「相续日」。 感恩「Continuation Day 」，祝福大家。 Cen 2023.11.30 —— ⌛️ 时间轴： * 00:00 炑星迹开头 * 00:27 开头推荐音乐：全体儿童 - 一即一切 * 01...

一开始我只是被一行禅师的开示打动，他说「Of course, we can study the past, but we are grounded in the present moment」。 当我们在思考了「当我们建议大家活在当下的时候，是不是意味着不能去往过去和未来？」，这个问题的答案很简单，就是「be grounded in the present moment」。 所以我把它翻译成「扎根于当下」。 在整理文字稿的时候，我觉得这篇开示就像一首诗歌，带着深深的爱和慈悲，我邀请 Cen 来读诵这首诗。感谢她...

聊着天，录制了这期播客的开头。 和我们往常的播客一样，这期会聊到我最近生病的一些体验、感悟、经历，一些和平时每一期动态修行一样的聊天。 很开心，第一期付费的播客是一期「闲聊」，每一期闲聊的播客也都包含了我们的所有。 我们两个也在这期播客里分好几段聊到了对于「付费」的一些想法的变化，有两次是剪辑播客的时候，回听到了当时两个人对于「付费」的聊天而产生了新的想法。 原本，我们想开放的试听时长是几乎到结尾的时...

这一集是我们10月份旅行记事本的最后一章了。 开头是最近 Cen 做的一个梦，很欢乐，便也记录下来一起分享。 这一期其实录了两次，中间因为我感冒了没能录下去，停了两天。 断断续续地也是记录了我们从清迈到曼谷，再回国的一些感受。 感恩大家的支持和等待。 结尾是两个小小的通知： 1 现在主要的购买渠道就是「微信小程序 - 炑星迹星球」和「Rio 的微信」，发货日期会改为「每周三和周日」，如果大家有特殊情况联系 Rio 就好 ：）...

这一期我们聊到了： * 民宿的前台小姐姐 * 清迈打车遇到的的司机们 * Line man 送外卖的小哥 * 民宿负责清洁的阿姨 * 很有爱的能量球姐姐 * 素食餐厅的 Ama 奶奶 * 咖啡小店的爷爷和年轻人 * 日式咖啡店的老板和他的客人 * 收藏品咖啡店的老板和豆奶咖啡 * 路边炒饭店的阿姨 * 民宿附近素食店的姐姐 等等 一些我们最近链接到的人 我们在清迈累生累世的朋友们 感谢所有的相遇 Rio 2023.10.29 —— 播客相关： * 🎨 封面故事：每天都会...

在清迈，我体验到了寺庙、僧人、我们、大家、一切众生的关系是那么地近。 看到了很多爸爸妈妈年纪的人，他们会参加寺庙的早晚课、自发地行禅、静坐、做义工，是如此地努力。 寺庙像是一个社区的中心，心灵停靠的港湾。可以来吃饭、修习、诵经、祈祷、停车。。。。。 这里就像家一样温暖、安心。 Cen 2023.10.25 感谢我们在清迈的修习，感谢这个录制的场地。 感谢遇到每一个人。 感谢大家的陪伴和收听。 感谢我们做出的每一个决定。...

在泰国梅村，给我最大的体验是每一个人都在用自己的方式过着「正念的生活」。 到这里的时候，没有人用语言告诉我们什么是「正念」，没有用语言告诉我们应该做什么。 所有的答案都在大家的行为中、生活中、呼吸中。 我们在这里发生了很多神奇而奇妙的事情，遇到了很多累世的朋友。 这里有很多很多爱，梅村的所有，都在无条件地给予着爱，那么地慷慨。 土地吸收了阳光的温度，当我光脚接触到土地的时候，感受到了泥土混合着阳光的温...

记录下了这里的地、水、火、风 记录下了这一刻的风、石头、树叶、小草、知了、小狗、玉米、小花、菩提树、泥土和我们 记录下了我们在梅村的此刻 在这期播客里 会有我们脚踩在石头上的声音 梅村挖掘机的声音 踢球的声音 路过的朋友聊天的声音 感恩我们有机会来到这里 感恩遇见的一切 感恩所有的缘分 祝福大家 ：） Cen 2023.10.15 没想过会在梅村边走边录一起聊天 也没想过直接把这期聊天就变成一期播客和大家分享 剪辑时候的感觉是...

死亡也是我似乎从小时候记事开始，妈妈就会常问我的问题。 妈妈：「如果有一天，妈妈或者爸爸离开你了，你会难过吗？」 小时候的我：「 为什么有一天你们要离开我呢？」 妈妈：「人都会死啊，妈妈爸爸年纪大了就会死去。」 我难过地哭着说：「 我不要这样的事情发生。」 直到，我经历了爸爸的离开，我发现这一天会比我想象得要来得早一些。 或者说，那个时候的我从未准备好去经历「死亡」，无论发生在亲人身上还是我身上。 再次和...

之前陆续有几个朋友问我们每天的修行是什么样的，在这期简单又详细地和大家分享我们的一天。 我们两个似乎在修行的过程中，每个阶段自然而然地就发生了变化，没有刻意要制定早晚课，也没有要找寻早晚课的内容。 但这些也就是这么自然而然地来到了生活里，融到了每天的24小时里。 以前，我也常常问自己： 1.平时的时间除了可以「让念头跑来跑去」之外，我还可以做什么？ 2.为什么常常在我还没有「觉察」的时候，念头就那么来了？它...

最近每天都被「炑友」们感动到哭哭的我，又又又在这期的开头哭哭了一下。 这些是感动的泪水和喜悦的泪水，充满阳光、闪闪发光的珍珠。 这个「至暗时刻」被炑友们照耀成一个「闪亮时刻」。 无数无数的无条件的爱流向我，心里爱的种子变成了一颗巨大的「海椰子」深深地扎了下去，深根发芽。 Rio 说，我们和炑友像是一起住在了一个「极乐世界」，这里充满了爱和光，充满了善意。 Rio 说，裂缝是光照进来的地方。 感恩大家陪我哭哭笑笑...

用录音代替录像机，记录下两次 Cen 的眼泪。 泪水并不代表痛苦。 泪水是一种感动。 泪水带来重聚。 泪水也带来重生。 感谢累生累世的大家，当然，累生累世也包括了今生今世。 Rio 2023.09.19 —— 播客提及： * 片尾音乐推荐：Gaiea Sanskrit - One Eternal Moment * 片尾音乐合集：炑星迹播客 I 推荐音乐 * 封面故事：Cen 看见天花板漏水的小人 —— 🪐 关于「炑星迹」 —— ☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 * E115 不是创业手记 I 记录...

原本是一期想聊产品手册的播客，聊着聊着带出了我的灵魂「至暗时刻」。 在这件事情中，感恩我遇到了佛法，感恩 Rio 的支持。让我能从内心生长出力量来经历它、体验它，并且也开始有能力不再种下一个嗔恨和抱怨的种子。 感恩过去的日子，我们常常在练习，似乎这个原本感觉自己「挺」不过去的时刻，经历得要比想象中轻松很多。当我绝望的时候，感受到了自己的一种「不对劲」，我知道我要抬起头看天。当我看见云的时候，我想起了刚才...

一行禅师说： 当我们痛苦不堪时，如何回到当下？ 这是一个关于「我如何才能做到留在当下」的问题。当当下难以忍受时，留在当下。 当我们回到当下时会发现两种情况： 1.第一种是当下是如此地快乐和幸福，用喜悦和幸福滋养自己； 2.第二种是当下是如此地痛苦和充满了情绪，我们不愿意停留在这里，不喜欢这里，我们想要逃离，想要躲避。 而当我们逃离、躲避、假装痛苦不在那里的时候。 痛苦就没有人照顾了，因为我们不在那里。 回到这...

在这期播客中，和 Rio 的讨论从一开始的「作为一名佛弟子 要如何起分别心」到「念念起善念，念念种善因」。 也是我们在前几期聊起的当我们「渐修」时，如何能从「有为法」的角度来不断地练习。 「分别心」本身没有好或者坏的区别，我们在练习逐步放下「分别」，是为了看到「全貌」。而不是从一种抵抗的角度去扔掉「分别心」，它也可以成为一种方式、一种方法，来帮助我们生活着修行。 「念念起善念，念念种善因」是这次聊天中非常...