炑星迹

当我们在讨论「阅读」时，我们在讨论的是哪种「阅读」？ 当我们在阅读的时候，我们究竟在阅读什么？ 我们所谈论的阅读是「有边界」的吗？ 是内容在读我们，还是我们在读内容？ 记得前阵子的某一天，我们在海边散步。 Rio 和我聊起阿姜查曾说：“如果一个人不知道答案，他们一开始就不可能提出问题。” 提出问题的我们，以为获得答案解答疑惑是提出问题的核心和意义。但，问题只是反映出了我们的困惑与一种现象。在一个又一个问题之间...

无论是正念或是任何其他的练习，在各个阶段中，我们都可以问自己几个问题： 1.什么是正念？ 2.我为什么要练习正念？ 3.我在练习的正念是我理解中的正念吗？ 对于「正」、「念」以及「正念」有了初步的理解之后，我们可以着手开始展开练习。 发现在生活中的「念」，并看见它，是我们逐渐开始学会法的过程。 前段时间看阿姜妮开示的时候她说：“ 我们能看见什么就去看见什么，如实地去看。” 在我练习的过程中也是这样不断地重复地练习...

前天和 Rio 傍晚在堤坝边散步，阳光是橙橙的黄，风暖暖地吹在身上。 是短暂的春天，在今天。 昨天和朋友视频聊天，我们聊起了「为什么要修行？」也是「修行的发心」。 在过去的播客里也常常聊起这个话题，也是我们两个时常会再次聊起的话题。 伴随着修行或是我们成长的阶段，或许这些都会改变，也或许从未变过。 修行的原因、发心会在生活中实际地展现出来，我们的行为、话语、思想就是它最真实的样子。 很感恩缘分，让我们再次有...

「事实上，法平常而普通，只不过我们自始至终都喜欢从平常普通的状态中“逃离”出来，希望去做一个“特殊”的人。」 这期播客是我们最近修行的体验和感悟，也是我们在「修行」过程中最容易忘记的 —— 法，无法依靠思维和念头来学习，也无法依靠打压心来学习。法是平常的，修行是平常的，最好的心也是平常心。 觉知并不难，难是因为我们常常忘记了觉知，我们没有兴趣去觉知，我们不知道觉知的重要性。 修行并不难，难是因为我们我们企图...

早上我们去解脱园寺修习完，中午回到民宿录制了这期播客，声音背景里也一并记录下了此刻民宿的自然环境。 这期播客没有往常的开头，我们戴起麦克风就聊了起来。 内容一部分是关于昨天和好朋友一起视频的时候，她说：“如果不去干扰心，会不会去放逸心？”另一部分是最近我们在日常生活中修习之后的讨论。 感恩隆波帕默尊者 感恩所有的指导老师 感恩一切发生的和未发生的 祝福大家 ：） 【另外，一小则通知是我们回国的时间差不多在02...

我们最近来到了旅行的最后一站，是拉差「Sriracha」。一个位于春武里府，距离曼谷大约90分钟左右车程的小城市。之前我们曾在家讨论，如果下一趟旅行最想去哪里的时候，不约而同都希望有机会能来这里，顶礼隆波帕默尊者。 于是，今年的旅行来到了这里。 在万佛节那天，在解脱园寺，见到了隆波帕默尊者。 也和大家一起，参与了当天寺院的活动。一起聆听开示，一起巡灯。 感恩隆波帕默尊者的教导， 感恩一切，祝福大家 ：） 【另外，...

很多时候，我们试图用时间或规则，把工作和生活区分开。 而我们同时也会发现，没有谁能真正分开他们。我们选择怎样工作，其实也是在选择怎样生活；而我们如何生活，也影响着我们如何工作。 这一期，我们透过 37signals 的一本书——It Doesn't Have to Be Crazy at Work（《重来3：跳出疯狂的忙碌》），从我们的角度和大家分享 37signals 和他们“冷静的公司文化”。 加班和忙碌是不是成为了我们工作价值感的来源？ 真的有“冷静”的工作...

这期播客缘于我们一起讨论了书上的一个问答，关于「什么是随息以及随息的三个误解」。 另外，一小则通知是我们回国的时间差不多在02/21号，大概在20号前后会慢慢恢复微信小店库存的数量，旅居期间接受和 Rio 微信定制下单，回来后会按照顺序陆续发货。感恩大家的陪伴和支持呀。 Rio 2025.02.05 — 时间戳： * 00:44 我们为什么要练习「跟随呼吸」（Why do we follow the breath? ） * 03:38 矛盾在于每个人都在演绎自己的故事 * 04:...

最近我们回到了前年在清迈居住的片区，好像也无缝连接了前年在清迈的生活。这个季节的清迈很凉快，大多数时候太阳也都很温柔。早上我们会一起走去寺庙静坐，去一家喜欢的面包店买上早饭，到爷爷家的咖啡店坐坐看书或聊天。这期播客的缘起也来自于第一天我们去寺庙静坐完，在爷爷咖啡店聊起了最近的修行的感受。 我们在清迈一段时间后会去到「是拉差」拜访隆波帕默尊者，预计小店的商品会在2月20日前后陆续恢复上架，我们也会在21号...

这期播客和大家分享上一周我们在清迈和 Naam & Nork 一起的生活，我们一起喝茶、冥想、去菜园子摘菜、去市场买菜、做饭、聊天，看着湖水发呆，一起度过了新年。我们像是刚认识，却又好像已经认识了很久很久的家人。 很感恩这段时光的体验，很感恩 Naam & Nork 还有 Tong 🐱 的陪伴。 祝福大家，喜乐平安 。 Cen 2025.02.01 【一小则通知：小店在暂停发货到元宵节之后，期间接受和 Rio 微信定制下单，回来后会按照顺序陆续发货。感...

我们旅居到了清迈的 San Pa Tong，早上 Rio 骑着自行车载着我，在乡间的小路上，准备去村里的一个寺庙门口录制播客。道路的两边是绿油油的田野，和很多等待进食的小鸟们，一些小牛在自由地吃着草。村里的村民路过，看见我们会亲切地和我们微笑或是打招呼。寺庙门口有一个亭子，我们坐在里面，伴着鸟叫声、树上果实掉落的声音、行人和摩托车的声音、广播的声音，一起记录下了此刻。 这期播客分享了前阵子我们在巴厘岛乌布遇到的朋友...

这是一期打破平常，却最平常的播客。 在不熟悉的环境，用不熟悉的设备，和还没有完全适应和安在的心一起，录下一段最为平常的谈话。 最近我们到了巴厘岛的乌布(Ubud)，住在朋友的家里。 这期播客记录下了我们今天早上的闲聊，聊着在乌布的生活，感受。 也感受到我们的心会因为太习惯在一种平静、安定的状态中而不自觉地「喜欢」。 当心没有在这个状态，处于散乱、混沌的状态时，会感受到「不喜欢」。 刻意地、不刻意地我们想要改变...

最近一段时间，包括未来的一段时间，我们大多都会在外面。 冬至回杭州探望妈妈和爸爸，这也是修行后第三年在冬至的时候回家。 每次都会感受到自己、妈妈和家的变化，一些自然而然发生的转化。 回到舟山之后受好朋友 lulu 的邀请去到虾峙岛，一起体验冬天的小岛生活。 活动中认识了很多新朋友，很感恩科娜姐的照顾，让我住到了最近几年最喜欢的民宿。 也很感恩在净土庵的两日生活，我们和师父一起做早课、用餐、喝茶、聊天、净滩。...

在写还未发布的最新元素系列浴盐公众号的时候，有了录制这期内容的想法。 原本以为是一期冥想引导语，跟随着心即兴录制完成之后，流动出了这期陪伴的内容。 剪辑的过程中每首歌结束的时候，恰巧就是下一段内容的开始。 好像它们本来就是这样在一起，不需要额外做什么调整，一切都是刚刚好。 愿大家无论身处于何种境况，都能身心安在，回归到心的当下。 感恩 Yaima 和 Ajeet 的支持和力量 感恩一切发生的和未发生的 感恩大家的收听...

最近 Rio 回了一趟家，我一个人在舟山生活。 这期播客分享了最近一段时间我们的感受和生活片段， 在这十来天的各自生活中，我们都体验到了修行的惯性带给我们的力量。 修行并不是让我们一直处于一种喜悦、平静的状态之中。 修行让我更清晰地看到自己当下的状态、情绪、思想以及自我。 当有压力产生的时候，看到压力的过程、情绪的发生、想要改变的欲望，以及它们的消逝。 当有平静的时候也是，看到心在平静中感受到舒服，看到喜欢...

这期播客延续了上一期修习的讨论。 内容启发来自于隆波帕默尊者的《唯一路》系列，推荐大家可以阅读原文开示。我们俩的讨论不代表任何尊者的观点。 我们的发心是希望《唯一路》可以触达更多的人，让大家对修行产生兴趣，像尊者说的「成为禅修者们的修行伙伴」，那便是我们的最大的荣幸了。 播客中有聊到这期播客本来是一期付费播客，用于支持播客的运营和我们的修习，但出于对隆波帕默尊者基金会的致意，我们决定免费公开这一期播...

这期播客剪辑完的时候， Rio 已经回到老家了～ 我们第一次分开远程剪辑完这期播客， 记录的是我们两个的修习讨论，内容是关于修习路上的障碍或者说是助缘。 很感恩大家的收听，很感谢善知识的内容。 祝福大家 ：） Cen 2024.12.03 —— 时间戳： * 00:48 更新我们的近况 * 07:11 这期播客的录制缘起 * 15:53 知识也是轻轻松松的 * 18:03 第一个障碍：我慢 * 23:53 第二个障碍：知见 * 25:39 成为「空的容器」的阻碍 * 31:58 be water...

这期播客源于最近一次和朋友关于品牌转型的讨论。 讨论结束后的第二天，我列了一些问题，希望可以给朋友的后续思考带来一些不同的角度。 Cen 看着这些问题，说不如我们也来回答一下吧。 于是有了这一期播客。 感恩朋友带来的启发。 感恩炑友们的陪伴和支持。 感恩我们的善业之旅。 Rio 2024.11.27 —— 时间戳： * 00:29 这期播客的录制缘起 * 01:50 品牌转型的核心落脚点 * 02:59 如果再创立一个新品牌，会是什么样的？ * 04:05 当...

这一期借着一行禅师的《怎么爱》这本小书，播客的内容并没有围绕着「爱情」展开，而是顺着心的方向，记录下此刻当下我们感受到的四无量心 —— 慈悲喜舍。 感恩所有的善知识，感恩地水火风，感恩大家的支持和收听。 （另外，有一些是在苹果播客等泛用性播客客户端收听的朋友们，如果大家听到这一期只有试听时长3分钟，是因为这是一期付费播客，完整的单集内容在「小宇宙app」上。也很感恩大家下载小宇宙app收听，谢谢支持。本期播客...

前几天好朋友和我们视频的时候聊到了她最近工作中的一些困惑，也是这期播客的缘起。 当我们觉得工作中有些不合适的地方，可能是价值观或是一起工作的人。 修行之后，我们也可能会尝试用一些「义理」或是「道理」来尝试解决这些冲突。 我们尝试转换看待事情的角度、做着感恩练习，但好像有时候会反复，那些冲突感、纠结感时不时地会再次回来。 此时，我们尝试用「无常」来告诉自己一切都会过去，纠结的情绪会出现也总是会走。 从语...

这期的即兴聊天从「我们聊我们怎么聊播客」开始。 我问 Cen 在聊播客的时候，脑子里会不会有些弹幕闪过，也会有怀疑有评判的念头，她又是怎么和这些弹幕相处的？当我们都投入聊天的时候，又怎么样退一步看见这是「头脑反射式的对话」还是「心在当下的对话」？ 聊着聊着，也看见了自己的 ego 和理所当然。也带出来一些关于修行更细微处的探讨。 比如当我们看见当下的美好，是不是意味着我们也在强化当下的不美好？修行后还是那一朵...

这期播客是基于明就仁波切的书籍《In love with the world》。 这是一期很长的播客，我们录制了两天，从大约六个小时的音频剪辑到目前的时长。但每当我打开音频开始剪辑时，常常不自觉地处于一种专注聆听的状态，被仁波切的故事吸引，被他遇到的事情吸引，被他的思考吸引。就像录制的时候，舍不得停下来，也舍不得思考什么，也舍不得记住什么，仅仅只是听着。 仁波切在给学生留下的信中说到， 不要忘记在你的生活中留出空间，去认...

在小渔村不知不觉生活两个月了，新认识了好多「小炑友」们。 就像今天早晨的日常，我们两个坐在窗前，吃着早餐。看着对面房子上来了很多只小鸟，大家忙活着好像是在寻找着过冬的家。我们一边吃饭，一边看着它们忙活。每天出门吹风去批发市场取快递或者买菜的路上，会遇见小花、大宝、maimai羊、小黑、小白，还有一些突然认识的小炑友们。 我们最近在学习和实践针灸，主要是我扎 Rio，一般次要是 Rio 扎我 ：） 炑星迹2.0的产品有很...

Yaima Music Project 是 Cascadian Folktronic 二重奏，由多乐器演奏家和制作人 Masaru Higasa 和歌手 Pepper Proud 组成。 Yaima 这个名字有两个来源，一个来自马普切语（Mapudungun），意思是“水流过的东西”，另一个是来自日本冲绳的八重山郡（Yaeyama District, Okinawa）。 他们的音景展示了来自世界各地的乐器，他们的灵感来自大自然的地水火风，他们的目的是在自然与人类之间架起一座桥梁。 感恩 Yaima 的音乐； 感恩 Erin...

上周经历了修行这三年来，最严重的一次生病。 来得很突然也很意外，像是经历了一次「疾病的快闪体验」。 此刻坐在电脑面前的我，感觉一切好像是好久远之前的事情了。 而透过这次生病就像是一面镜子，印照出现阶段的我们内心最真实的样子。 也透过这期播客，和大家分享此刻的我们。 感恩疾病让我们有了这次体验， 感恩 Rio 的照顾和治疗， 感恩发生的一切和未发生的一切， 祝福大家 ：） Cen 2024.10.14 —— 时间戳： * 01:36 事情发...