尽量声度

【本期介绍】 安宁缓和治疗即临终关怀并非“放弃治疗”，而是通过多学科协作（医生、护士、社工、心理师等）为终末期患者提供疼痛管理、心理支持、症状缓解等全方位照护，目标是提高生活质量而非延长生命时长。本期节目请到到一直在做安宁缓和治疗的志愿者JOY，来聊聊并让更多人意识到：生命的谢幕，可以是一场充满尊严与爱的告别。 【本期主播】 Lisa: 500强外企打工人；业余主持人；成长教练；10年健身达人；6岁孩子的妈妈。 【本...

【本期介绍】 《MBTI观察日记》之《INTJ——孤独的策略家》 你是否总是喜欢独自思考，对未来的规划有着清晰的蓝图？ 你是否善于洞察事物的本质，却对琐碎的社交细节不感兴趣？ 你是否在追求目标时坚定不移，甚至显得有些固执？ 你是否常常被误解为冷漠或高傲，但实际上只是专注于内心的世界？ 如果是，那么你很可能就是被誉为孤独的策略家、冷静的规划者——INTJ。 INTJ是内向的思考者 在I型人当中，INTJ不像四种IF型那样渴望情感共鸣...

【本期介绍】 一个城市，可以禁锢住一个人的肉体，但绝对无法禁锢一个自由的灵魂，如果你足够无所畏惧，你的灵魂将会带着你的肉体飞向远方。 此段话是来自本期嘉宾维卡在小红书上发起“请100个人喝咖啡”活动中的一段摘抄，也恰恰证明了维卡自身，传统行业网络工程师出身，本应该在北方城市过着按部就班的生活，但因为热爱和自由灵魂，敢于面对挑战，并真正做出成绩来，这期我们来聊聊这位有想法的00后不同寻常的人生经历吧。 【本期...

【本期介绍】 在这喧嚣又忙碌的生活里，咱们很多人都觉得自己就是个平凡得不能再平凡的人，每天奔波在上班、下班、照顾家庭的日常琐事中。可即便如此，我知道，在每个人的心底，其实都藏着一份小小的热爱，对吧？ 也许是小时候就一直怀揣着的教师梦想；也许是最深的却又不知从何开始的助人行善；又或许是迷迷糊糊的星火但还不清晰的人生之路。 但你们想过吗？如果我们真的去拥抱它、追寻它，它能给我们的生活带来多大的改变呀！今...

【本期介绍】 提到ENFJ，你可能会联想到“温暖的太阳”， 他们总是带着满满的能量和感染力，让人无法忽视。 简直就是那种“你一走进房间，所有人都知道你来了”的人物。 天生充满魅力，走到哪里都是聚光灯下的焦点。 他们的标配？一颗温暖的心，一份天生的领导力，以及一堆被他们治愈了的灵魂。 想象一下，如果“霸道总裁”换上了“情感治疗师”的外衣，这就是ENFJ。 温暖、可靠、又能带领团队冲破一切难关， 简直是职场和生活中的“双料冠...

【本期介绍】 《MBTI观察日记》之《ENFP——快来认领快乐修狗！》 MBTI 16型人格哪个最受欢迎？那就是我们可爱的ENFP——快乐小狗！ ENFP型人格常被人们称为"快乐小狗"， 这是因为ENFP型人格具有诸多与小狗相似的特点，包括热情、乐观、好奇、好动、重视人际关系等等。 ENFP型人格非常热情，总是充满着活力和正能量。 他们容易感染周围的人，喜欢与人分享自己的喜悦和快乐，也经常会用幽默和诙谐的语言来调节气氛。 和小狗一样，ENFP型...

【本期介绍】 裸辞，是一种勇气，更是一种追寻自我的方式。在这个快节奏的时代，许多人被工作压得喘不过气，真正的自我似乎渐行渐远。你是否也曾有过这样的冲动，想要抛开一切，重新出发？本期节目旨在探讨裸辞背后的故事与意义。 在这里，你将听到我们尽量声度的小伙伴，分享他们的裸辞心路历程：开始可能蓄谋已久也可能一时冲动，但开始重新定义自我，发现新方向找到人生旷野的过程。 无论你是正在考虑裸辞，还是已经踏上这条路...

【本期介绍】 你喜欢喜欢新思想，留心一切可能性。 你有热衷于追求新的、从没经历过的事物，对生活中的琐事不屑一顾？ 你善于把观点和信条剪得支离破碎并撒在空中给所有人看？ 你喜欢努力理解和回应他 人，而不是判断他人，常常表现得很乐观，具有幽默感？ 你对生活充满幻想，将来就是现在？ 你灵活而率直，能够轻易地看出任何情况中的缺点，乐于出于兴趣争论问题的某方面？ 如果是，那么你很可能就是被誉为骨折眉毛、嘴炮王者、杠...

【本期介绍】 教育的目的是什么？关于教育的讨论已经成为社会热点话题之一。我们大谈特谈应试教育、素质教育，但家长和学生似乎更忙了，压力更大了，离这个自然的世界和真正的自己似乎更远了，越来越多的家长意识到自然教育的重要性。 本期节目邀请的嘉宾雅兰分享了她从事儿童自然教育的过程，如何在大自然环境中释放、点燃孩子的生命力，给孩子们充分的时间、空间和自由，让他们跟随自己的内在生命，跟随人的成长发育规律，在大自...

【本期介绍】 35岁在中国是一个特别的节点，这个节点进入体制内被叫停，这个节点会衡量你是否结婚生孩子，这个节点再开始走向事业成功就晚了。一生中都是踩着节点生活，是不是考上好大学，有没有结婚生子，应该事业有成，好像如果不在这个时候完成这些任务，人生就可能走向失败。 但35岁真的如此重要么？每个接近35岁的人都在这样的框架里挣扎，却还在不断改写自己的故事。一起听听嘉宾们的分享，即使在35岁，面对突如其来的离职通...

【本期介绍】 提到对ENTJ的刻板印象， 出现较多的词是“坚决果断”、“雷厉风行”、“没有耐心”、“控制欲强”、“天生领导者”、“冷血”、“厌蠢”等等。 男ENTJ就是霸道总裁，女ENTJ就是御姐女王， 无论男女，只要戴上了ENTJ的帽子， 那就是妥妥的一览众山小。 拿破仑、纸牌屋的主人公弗朗西斯·安德伍德、乔布斯都是典型的ENTJ人格。 ENTJ的第一功能Te外倾思考， 代表了他们用一种逻辑思维来理解和整理外部世界，而非情感 这使得他们习惯以结...

【本期介绍】 我们每个人都有不同程度的自卑感。自卑感，是人类改善自身处境的动力之源，是人类追求优越感的原动力。个人如何超越自卑感，将自卑感转变为对优越感的恰当追求，从而超越自我、活出生命的意义。 本期节目邀请的嘉宾Nancy分享了她的个人心灵探索过程，如何通过瑜伽等实现内心觉醒，从而由自卑到自信的过程。Nancy的个人成长和寻求内在平衡的过程也是应对当今焦虑时代的一个很好的借鉴。 【本期主播】 寒溪：扎根于科技...

【本期介绍】 搜索考公考编上岸，能看到很多热搜。“逃离大厂后我考公上岸”“负债4万考公上岸值得么？”“26岁考编8次终于上岸异地县城”等等，在这些热搜的背后是对稳定的追求。 对不确定性的恐惧本就是人之本性，体制内与体制外，像是两座围城，城内有各自的灯光和风景，远远望去，都是可以照搬进梦想的图案。 而她曾在这两座城里穿梭过，做了众人相反的选择。你会不会好奇，她为何这么选？她会不会后悔？本期职场不焦虑系列节目邀请...

【本期介绍】 想象一个让intp们原地爆炸的场景： “前一天晚上没有睡好，一早出差接到了老板的连环call，做的都是没有意义但是有不得不做的流程琐事。好不容易下了班朋友还来跟你哭诉最近跟男朋友分手了，你跟她盘了一通原因后她还不听，说今晚你要是不陪她聊到半夜就跟你绝交。” INTP常因为感性思维的欠缺被称为机器人，他们情绪稳定、行为符合逻辑，向往AI一样的全知全能，他们看起来乖巧，不计较小事情，给人温和包容的感觉。 他...

【本期介绍】 在时代的应景下，人们习惯说互联网大厂996，某新兴行业007。但别忘了，有个曾经的支柱行业一直都如大厂般的辛苦，招生从学历开始卷，入职后各种加班为甲方业主服务，打着建设祖国的旗号通宵达旦，结果现在逐渐沦为夕阳产业。所谓传统设计行业的工程师也逐渐被遗忘和淘汰。干着996的活儿，拿着基层的工资，而曾经著名的同济大学土木工程专业竟然也沦为调剂专业，逃离设计院成了热搜话题，试问这些所谓技术傍身的画图狗...

说到打零工，不知道你第一个想到的职业是什么？可能是送外卖，做滴滴司机，摆地摊等等，但这背后大概率是不成功，不努力，没有高学历高地位的不得已而为之吧？ 本期《职场不焦虑》系列节目邀请到的嘉宾Candice，从原来上海的外企白领工作主动辞职，来到澳洲开始以打零工为主业的工作，之后又回到国内甘肃的农场，过着日出而作，日落而息的生活。这段与众不同的选择，带给她的人生诸多非同一般的体验，也带来很多“礼物“。 希望通过...

ESTJ的官方中文名称是“总经理人格”， 他们爱憎分明、底线明确、为人正直、注重法律意识和社会秩序 具有良好的组织和领导能力、 注重团队协作、目标导向，效率优先， 绝对担得起“总经理”、“管家”的角色。 他们是“社会化属性最强”的人格， 常被评为“别人家的孩子”、“符合社会成功学定义”， 凭借对现实主义的丛林法则的高度适应，他们也非常实际。 面向现实以及实事求是的认知方式， 使他们在处理事务时更倾向于思考逻辑和证据 他们通...

职场中的不确定性随着经济环境的变化而越发严重，因为公司效益不好，有的是减薪，有的是加班，甚至还有些直接裁员。面对这种不确定性的到来，如何安抚自己的情绪，如何提前做好经济准备，如何更好应对突如其来的变故？ 本期节目邀请的嘉宾，沧海大哥已经接近退休年龄，他的职场经历丰富，一起来聊一聊关于被裁员时的心情以及回头再看带给自己的收获。希望生命中的每一次经历都能成为礼物，带着我们走进叫做“人生”的这道风景里。 【...

现今的职场关键词你应该很熟悉“内卷”、“焦虑”、“躺平”，有些行业工作节奏已经是周六一定不休息，周日不一定休息。作为卷不动又躺不平的职场人，深感无力，如何破局？ 在《尽量声度》的《职场不焦虑》系列，我们将邀请普通的职场人，讲述他们的非典型职场故事。他可能就是你身边的某位同事，也可能如曾经焦虑的你一样，他们并未拥有特异功能和高大上的履历故事。他们值得被听见，是因为内心坚守的自由之光。从而在繁忙的工作中保持...

【节目介绍】  你是I人还是E人？ 当MBTI测试风靡社交网络，4个神秘的字母似乎已经代替了星座，成为了年轻人的社交新名片。 是科学还是玄学？16人格真的能定义我们吗？ 在《尽量声度》——《MBTI观察日记》系列中，我们会依次采访16种人格，揭开排列组合的神秘面纱，探索人与人之间的共性，追寻刻板印象下那个丰富、生动，又包罗万象的自己。 视频版请移步至bilibili《我想为你拍一部短片》，线下录制现场请移步至小程序“三伙伴”...

在这个竞争激烈、压力山大，人们深陷焦虑，既难安于现状又对未来迷惘的时代，仍有一群人，他们成功抵御内卷，游刃有余地在生活与工作中找寻平衡，既专注于本职，又热衷于兴趣，轻松跨越人生角色的界限，让诗与远方触手可及。原来，那遥不可及的梦想，只是我们常常思虑过多，行动不足的结果。 在这期节目中，我们有幸邀请到了兼具丰富外企工作经历、主持人与教练多重角色的宝妈Lisa，以及主播寒溪，共同解读35+人群如何以多元身份活...

《声音的印记》 在日常生活的交响曲中，声音以其独特的方式留下了深刻的痕迹。家人亲切的问候、公交地铁播报的熟悉声音、影视作品中的音符流转……每一缕声响都勾勒出我们生活的故事轮廓。本期节目，我们荣幸邀请到有着十年广播电台经验的嘉宾Andy，以及主播Anique和寒溪，一同分享他们与声音的不解之缘及其背后的故事。 【本期嘉宾及主播】 Andy Anique 寒溪 【时间轴】 1:30 对声音的理解和记忆 11:30 通过声音得到的成就和价值感...

大城市生活的女性力量，不是只有经过惊涛骇浪还能勇往直前，还有与平凡的生活坦诚相待，在一地的鸡毛里活得精彩。今天邀请到的是我的一位挚友Tiffany，她在上海打拼多年，经历过低谷却一直找寻自我，如今拥有了强大而稳定的内核，让我们来听听她的故事。 【本期嘉宾】 Tiffany ：一位多年销售猿，从害怕社交到喜欢社交，从自卑到坦然，从焦虑到安静，接纳身边的生活，最好的贵人就近在眼前。希望人群中千千万万个普通人，都能有更...

为什么我们选择gap? 如果给你gap一年的休息时间，你会做什么？到某个喜欢的小镇，感受当地的文化和特色，或者是确定了将来要深造的方向，利用这段时间学习知识，提早做好准备？gap对你来说意味着什么？你会尝试去做gap吗？ 【本期嘉宾】 彭彭 工作4年辞职5回，属于工作不稳定，生活还算凑合，平时喜欢爬山徒步和骑行，喜欢没有计划的旅行，更喜欢在旅行中多折腾，去走少有人走的路，往往见到了绝美景色，去遇见不同的人，也让我更...

尽量声度-【旅行的意义】 在路上，见山见水见自己；旅途中，爱己爱世间万物。说走就走的旅行是勇敢；特种兵旅行是刺激；慢旅行是浪漫。你喜欢旅行吗？在你心中，你又如何定义旅行呢？一起来听这期节目，聊聊自己的看法吧！ 【本期嘉宾】 Monica 她是一枚marketer，是非常典型的enfj。曾经在英国留学一年，实习半年，在此期间抓住机会、手持签证四处旅行。在每段路途中，我都在尽全力享受着。 【时间轴】 1；02 嘉宾介绍 2:20 国内...