マインドフルネス瞑想ガイド

ポッドキャスト総合ランキング2位！自己啓発部門で第1位獲得！✨ オリジナル記事やマインドフルネス瞑想まとめのブログはこちら→https://www.mediterrace.com ポッドキャストにはない動画も配信しているYouTubeはこちら→https://www.youtube.com/c/Mediterrace 【配信予定】（火）（木）（土）の19時に配信予定です！ぜひ、フォローをお願いします🔔 ※追加で配信させていただくこともございます！ このポッドキャストは、マインド...

ポッドキャスト総合ランキング2位！自己啓発部門で第1位獲得！✨ オリジナル記事やマインドフルネス瞑想まとめのブログはこちら→https://www.mediterrace.com ポッドキャストにはない動画も配信しているYouTubeはこちら→https://www.youtube.com/c/Mediterrace このポッドキャストは、潜在意識の活用や引き寄せの法則の大家である「ジョゼフ・マーフィーの成功法則」「マーフィーの法則」の解説と、今後配信予定の誘導瞑想について...

ポッドキャスト総合ランキング2位！自己啓発部門で第1位！ ブログはこちら→https://www.mediterrace.com ※オリジナル記事を配信しています。 YouTubeはこちら→https://www.youtube.com/c/Mediterrace ※素敵な映像を加えた誘導瞑想や、YouTube限定の動画を配信しています。 【配信予定】（火）（木）（土）の19時に配信予定です！ぜひ、フォローをお願いします🔔 ※追加で配信させていただくこともございます！ このポッドキャストは...

ポッドキャスト総合ランキング2位！自己啓発部門で第1位獲得！✨ 【ブログサイト】https://www.mediterrace.com　（オリジナル記事や誘導瞑想を補足する解説を記事にしています。※随時更新） 【YouTubeチャンネル】https://www.youtube.com/c/Mediterrace （ポッドキャストにはない動画も配信しています。※毎週（月）（水）（金）の19時配信） 【配信予定】（火）（木）（土）の19時に配信予定です！ぜひ、フォローをお願いします...

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YouTubeでは、ポッドキャストにはない、他のBGMや睡眠、マインドフルネス瞑想のための動画を配信しています。 ぜひ、こちらもご視聴ください、チャンネルフォローをお願いします。→https://www.youtube.com/c/Mediterrace これは、【今日のマインドフルネス思考】シリーズ、「リモートワークで生産性を上げる５つのポイント」の解説です😊 リモートワークで、ストレス溜まっていませんか？😔 このマインドフルネス思考を身に...

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こちらのメディテラスYouTubeチャンネルでは、ポッドキャストにはない、マインドフルネス瞑想の動画を配信しています！ぜひ、こちらもチャンネル登録をお願いします😌→https://www.youtube.com/c/Mediterrace これは、【誘導瞑想】シリーズ、「金運上昇の開運瞑想ー毎日が一粒万倍日ー」です😊 とっても縁起の良いマインドフルネス瞑想ですので、ぜひ繰り返し行って、運気を向上させていきましょう！😔 【誘導瞑想】シリーズでは、...

これは、【今日のマインドフルネス思考】シリーズ、「呼吸法のやり方」を解説付きの実習ができます😊 呼吸が浅くなると、ストレスを逃がすことができなくなります。知らずに緊張を溜めてしまい、精神的ストレスを感じてしまいます😔 この呼吸法を練習していくと、日常の中で隙間時間の１分程度で、気持ちを切り替えることができます😉 【今日のマインドフルネス思考】シリーズでは、「今の時代に役立つ思考」「悩みをマインドフル...

これは、【誘導瞑想】シリーズ、「朝のマインドフルネス瞑想（朝瞑想）」です😊 「朝を制する者は、一日を制す」と言います。一日５分、１０分の朝の習慣で、人生が劇的に変わります！😔 朝の時間を有効活用して、朝活、モーニングルーティンとして、ぜひお取り組みください😉 【誘導瞑想】シリーズでは、「基本の瞑想」「悩みに応じた瞑想」「願いを実現する瞑想」「仕事能力を向上させるマインドフルネス」などを配信しています...

YouTubeでは、ポッドキャストにはない、他のBGMや睡眠、マインドフルネス瞑想のための動画を配信しています。 ぜひ、こちらもご視聴ください、チャンネルフォローをお願いします。→https://www.youtube.com/c/Mediterrace これは、【今日のマインドフルネス思考】シリーズ、「メンタリストと瞑想のほんとうの関係ーDaiGoさん炎上に見るメンタリストの条件」の解説です😊 「マインドフルネス」や「瞑想」について、本を出されたり、...

これは、「人の言葉を気にしなくなるマインドフルネス瞑想」です✨人の言葉に傷ついていませんか？ このマインドフルネス瞑想は、メンタルヘルスを整えるために、ストレスを低減し、人の言葉を気にしなくなる誘導瞑想です。 ストレスは気づかない間に、重く心にのしかかっています。 少しでも皆様のストレスが軽減され、健やかな毎日を送っていただければと思います。 このマインドフルネス瞑想は、免疫力の向上、自律神経の改善、...

これは、「メンタルヘルスを整えるマインドフルネス瞑想」です✨最近、ストレスマネジメントできていますか？ このマインドフルネス瞑想は、メンタルヘルスを整えるために、ストレスを低減し、心のオーバーワークや重荷を下ろす誘導瞑想です。 ストレスは気づかない間に、重く心にのしかかっています。 少しでも皆様のストレスが軽減され、健やかな毎日を送っていただければと思います。 このマインドフルネス瞑想は、免疫力の向上...

これから、時折、「今日のマインドフルネス思考」として、今の時代に大切な考え方を解説していきます。 ポイントは、以下の３点です。 ①恐怖心を持たない ②マインドフルネスや瞑想の習慣でストレスから離れる ③健康のアファメーション こちらのブログでは、マインドフルネス瞑想のヒントや、誘導瞑想の解説、他の睡眠・瞑想用音楽の背景も紹介し、まとめております。ぜひ、ご覧ください。→https://www.mediterrace.com YouTubeでは...

これは、「最高の体調をつくる瞑想」です✨最近、夢中になって走り続け、人生で大切なものを忘れていませんか？ このマインドフルネス瞑想は、最高の体調をつくるために、時折、立ち止まって、スピードを緩めたり、大切なものに気づいたりすることができるガイド付き瞑想です。 また、世界のエリートも、自身のパフォーマンスを上げるために、行っている瞑想でもあります。 免疫力の向上、自律神経の改善、自己治癒力の向上、メン...