海苔熊的心理話

你心裡面也時常有兩種聲音嗎？ 一種是嚴厲的、否定的聲音； 一個是自由的、肯定的聲音。 這兩個聲音常常讓你自己跟自己打架， 但是這兩個聲音對我們生命和生活的平衡都很重要。 就像故事中的姐姐和弟弟，你可以謹慎也可以冒險，你可以保護自己但也允許自己受傷，讓你的人生開展出不只一種的風景。 - - - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐱 贊助海苔熊的貓咪罐罐 https://bit.ly/2S6klc2 📬海苔熊信...

很多時候我們看見自己失去的東西， 卻很少時候看見我們所擁有的東西。 可是如果我們不知道自己的擁有， 又怎麼能知道自己能做什麼或能給予什麼？ 海苔熊與新生代作家—柯采岑Audrey Ko，在聊天中輕輕拾起生活裡的吉光片羽，讓你再次回想起幸福的時光，找回生命的足跡。 新書介紹： 《如果理想生活還在半路》 - - - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐱 贊助海苔熊的貓咪罐罐 https://bit.ly/2S6klc2...

別人負面的話語，讓你內心深處其實缺乏自信嗎？ 如果你在一個地方得不到肯定，甚至被虧待，聽聽這個小驢兒的故事，可以帶給你勇氣，也許你會找到另一個懂你、支持你的關係或環境。 - - - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 📬【海苔熊信箱】 https://forms.gle/mKTBWuB1xh94bTYE9 - - - - - - 📣 SoundOn APP▶️ http://www.soundon.fm/download 官網▶️ https://www.soundon.fm Facebook▶️ https://reu...

你是否常常苛責自己？要求自己？追逐夢想的阻礙，不在於外在環境，而在於一直「過不去的自己」。 海苔熊與創作美聲蔡佩軒Ariel一起分享，在成功的路上，如何先面對內心成就自己、寫日記來紓發情緒、找到朋友成為支持系統。 讓我們一起用《小熊維尼》的這句話常常提醒自己：「你比你自認得更勇敢，比你自己看起來得更堅強，比你想像得更聰明。」 🗣️ 蔡佩軒Ariel 新書： 《做好自己喜歡的事就會閃閃發亮》 - - - - - - 🐻海苔熊 Face...

他總是對你甜言蜜語，他總是讓你覺得他比你更了解你自己，他慢慢讓你覺得可以把感情或金錢交託給他，卻在不知不覺間，你漸漸迷失了自己，即使你知道有些不對勁，心裡還是不斷為他找理由⋯⋯ 聽海苔熊說故事，才知道為什麼最愛的人，總是傷害自己最深？了解如何保護自己、提早發現一些蛛絲馬跡。 - - - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 📬【海苔熊信箱】 https://forms.gle/mKTBWuB1xh94bTYE9 - - - -...

從三級至現在，海苔熊心理話以日更方式，陪伴大家度過了這一個多月疫情爆發的時刻，分享了許多度過焦慮或是與自己獨處的方法。 接下來，我們仍要與病毒長期抗戰，所以海苔熊心理話自6/29恢復每週二五固定上線，如果你真的需要跟人聊聊，歡迎預約～ 網路視訊諮詢服務： https://reurl.cc/kZLq8x 後製單位《錄播客工作室》 專業器材 舒適環境 錄音室第一品牌 Facebook▶️ https://www.facebook.com/PTRecordin - - - - - - 🐻海苔熊 F...

親愛的 糾結： 每個人生命都有一些祕密，你有選擇自己要說或不說的權利，表面上看起來是在保守祕密，但實際上是拿回自己的身體與言論自主權。我們的人生有好多事情無法掌握，不如就在當下，做出你認為最好的決定。 後製單位《錄播客工作室》 專業器材 舒適環境 錄音室第一品牌 Facebook▶️ https://www.facebook.com/PTRecordin - - - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 📬【海苔熊信箱】 https://form...

親愛的 Ｊ: 你能夠相信自己不做什麼，也有人愛你嗎？ 你能相信就算你把事情擺著，別人也會喜歡你嗎？ 有沒有可能不用要求自己每件事都要做到滿分？ 有沒有可能讓事情照著自己的步調前進？ 你是非常努力的人，但也許稍微降低對自己的期待，會有出其不意更好的表現呢！ 後製單位《錄播客工作室》 專業器材 舒適環境 錄音室第一品牌 Facebook▶️https://www.facebook.com/PTRecordin - - - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebo...

大家居家防疫這段時間，過得好嗎？身為父母要兼顧工作和孩子，還好嗎？ 有些媽媽會焦慮時間的安排，有些媽媽自責無法即時回應孩子的需要、有些擔心孩子的童年留白⋯⋯身為媽媽總是有擔心不完的事情，這些是否讓你心累呢？ 海苔熊與心理師兼媽媽的Nana一起來聊聊，居家工作如何與孩子相處、與自己獨處。 《哇賽心理學》PODCAST： https://reurl.cc/n05ege 後製單位《錄播客工作室》 專業器材 舒適環境 錄音室第一品牌 Facebook▶️ http...

照顧也是一個很棒的技能，但人生本來就很難，有些時候真的走到了谷底，已經無法再「照顧」，就只能夠「召喚」。 召喚那些美好的日子，想想在你有生之年當中，有哪一段日子，是你很想要再過一遍的？ 後製單位《錄播客工作室》 專業器材 舒適環境 錄音室第一品牌 Facebook▶️ https://www.facebook.com/PTRecordin - - - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 📬【海苔熊信箱】 https://forms.gle/mKTBWuB1x...

在一段感情中，你會害怕說出真實感受嗎？怕他擔心所以選擇不說？壓抑脾氣直到受不了為止？ 在心理學上這種情況叫做「情緒表達衝突」（Conflict over emotion expression）。因為害怕自己被拒絕、不被接納，而不敢表達情緒。如果你也是這樣的人，應該怎麼辦呢？ 後製單位《錄播客工作室》 專業器材 舒適環境 錄音室第一品牌 Facebook▶️ https://www.facebook.com/PTRecordin - - - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.co...

愛一個人愛到可以為他死是什麼感覺？你以為至死不渝的愛人，卻背叛你時是什麼感覺？如果你努力挽回對方，但挽回之後他已經跟以前不一樣了，你還需要繼續留在他身邊嗎？ 聽海苔熊說故事，在故事中看見如此令人心痛的愛情，學會如何從一段死去的關係中讓自己復活過來？ 後製單位《錄播客工作室》 專業器材 舒適環境 錄音室第一品牌 Facebook▶️ https://www.facebook.com/PTRecordin - - - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.faceb...

今天的你是否得了星期一症候群？你常常在想「幹嘛那麼累」呢？ 我們不敢讓自己鬆懈或發懶，卻在累得要死的時候懷疑人生。幹嘛那麼累？！何不對自己好一點呢？ 後製單位《錄播客工作室》 專業器材 舒適環境 錄音室第一品牌 Facebook▶️ https://www.facebook.com/PTRecordin - - - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 📬【海苔熊信箱】 https://forms.gle/mKTBWuB1xh94bTYE9 - - - - - - 📣 SoundOn APP▶...

親愛的 小亨利: 如果你想要改變，需要把「生氣的力量」拿回來： 1.先對著鏡子或手機螢幕生氣 2.建立原來你是可以生氣的習慣 3.練習對那些遷怒你的朋友生氣 「練習生氣」也是感受自己情緒、釐清自己想法的開端，讓你的善良帶著力量。 後製單位《錄播客工作室》 專業器材 舒適環境 錄音室第一品牌 Facebook▶️ https://www.facebook.com/PTRecordin - - - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 📬【海苔熊信...

親愛的 灰: 你可以想想「小部分理論」，相較於過去準備的日子，剩下眼前的一點點路，其實你已經完成了好多事情，而那些跑過的路、唸過的書不會消失，藉此建立一點安全感。 好多時候，考試並不是一個客觀的評估，你也可以給自己一點放鬆的空間，很有趣的是，放鬆能幫助你讀書更有效率、考試更加順利，祝福你這段準備指考的時間，感受到自己的進步。 後製單位《錄播客工作室》 專業器材 舒適環境 錄音室第一品牌 Facebook▶️ https://...

親愛的 Lulu: 我們永遠在學區隔自己和對方的界線，又能夠好好獨立，又能夠好好彼此依賴，正因為不容易，才讓感情變得有趣。在每次進退之間找到一點點平衡，在每次不平衡的時候去看看，是什麼在攪動自己內心的不平衡？ 後製單位《錄播客工作室》 專業器材 舒適環境 錄音室第一品牌 Facebook▶️ https://www.facebook.com/PTRecordin - - - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 📬【海苔熊信箱】 https://f...

正念經常被描述為「活在當下」，簡單而言，是把你的注意力帶到此時此刻正在發生的事。 用四個元素開啟正念，幫助你減輕壓力、找到平靜，活在當下每一刻。 後製單位《錄播客工作室》 專業器材 舒適環境 錄音室第一品牌 Facebook▶️https://www.facebook.com/PTRecordin - - - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 📬【海苔熊信箱】 https://forms.gle/mKTBWuB1xh94bTYE9 - - - - - - 📣 SoundOn APP▶️http...

在家工作壓力卻變大了？試試這幾個方法，減輕壓力造成的焦慮： ・改變工作環境 ・改變工作習慣 ・改變對壓力認知 還有不要忘了，適度找人幫忙。 後製單位《錄播客工作室》 專業器材 舒適環境 錄音室第一品牌 Facebook▶️ https://www.facebook.com/PTRecordin - - - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 📬【海苔熊信箱】 https://forms.gle/mKTBWuB1xh94bTYE9 - - - - - - 📣 SoundOn APP▶️ http://www....

在家工作後，你的工作狀態是越來越忙碌，還是越來越拖延呢？你時常不允許自己拖延、懶散，認為努力才會成功？ 來聽海苔熊用心理學的角度告訴你，太過忙碌時可能是因為逃避，懶惰中其實也帶有創造力。 本集節目由【伊芙美醫學美容保養品】贊助播出 成大醫美專科林君曄醫師，以及明星藝人指定合作的皮膚科張瑋庭醫師，共同推薦 #擦的雷射光【肌光煥顏淡斑精華液】！添加美白專利成分「GIGA WHITE」直接幫你把臉提升3個色階，還有柳蘭...

居家防疫使很多情侶都變成遠距戀愛，大部分只能靠手機溝通，但也可能因為「已讀不回」讓關係變得更緊張。 當對方稍晚回覆或「已讀不回」時，要如何安撫自己的焦慮？如何維持自己在關係中的安全感？在疫情蔓延時還能帶給彼此堅定的溫暖。 - - - - - - 後製單位《錄播客工作室》 專業器材 舒適環境 錄音室第一品牌 Facebook https://www.facebook.com/PTRecording - - - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibea...

親愛的 圓圓： 完美主義的想法，讓我們永遠都覺得「不夠」。有時候允許自己在感情中，有不夠多的愛、不夠多的努力，沒有拿到一百分也沒關係，這樣反而也會讓對方壓力小點。 📬【海苔熊信箱】 https://forms.gle/mKTBWuB1xh94bTYE9 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ - - - - - - 📣 SoundOn APP▶️ http://www.soundon.fm/download Facebook▶️ https://reurl.cc/1QxXzQ Instagram▶️ https://reurl.cc/XX6Z3j...

親愛的 堪吉： 每一個人在感情路上，都曾經當過讓別人受傷的角色，就像我們也都當過被人傷害的角色。我們心中都有傷痕，但不代表我們不是善良的人。善良或恐怖都不等於你，只是你的某個想法或情緒而已。一起練習用這四個自我關愛的步驟，好好接納與諒解自己： R:Recognition。先了解自己發生什麼事情？ A:Acceptance。接受你現在的不舒服，不要批評自己。 I:Investigation。練習以好奇或關懷的心探查自我。 N:Non-identificaition...

《跟蹤騷擾防制法》草案通過了，真的更有保障嗎？有哪些情況現在可以訴諸法律？但哪些情況又該學習怎樣保護自己？ 聽海苔熊與家事法律師簡大為，一起來聊聊被跟蹤、騷擾、隱私受侵犯時，你可以怎麼辦？ 簡大為律師FB: https://www.facebook.com/MrLawyerDiscount/ - - - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 📬【海苔熊信箱】 https://forms.gle/mKTBWuB1xh94bTYE9 - - - - - - 📣 SoundOn APP▶️ http:/...

你心裡面曾經有過這些想法嗎？ ・我不想要麻煩別人 ・我才不值得他們幫忙 不妨問自己這三個問題。其實當我們願意展現出脆弱的一面（vulnerability），好好感受被擁抱的溫度，就會發現自己並不孤獨。 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 📬【海苔熊信箱】 https://forms.gle/mKTBWuB1xh94bTYE9 - - - - - - 📣 SoundOn APP▶️http://www.soundon.fm/download 官網▶️https://www.soundon.fm Facebook▶️https://r...

“真正重要的不是你的過去，而是你今後想追求的東西。” 在家這些時家，你心裡是否不時出現這些聲音？ ・這個世界上沒有人真正關心我 ・我是失敗的人，做什麼都不會成功 ・我是不被愛、不重要的 ・我必須與別人保持距離才不會受傷⋯⋯ 自卑本身並不是什麼可恥的事，它反而是一種「讓你想要更好」的動力。講起來簡單，但可以怎麼做呢？ 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 📬【海苔熊信箱】 https://forms.gle/mKT...