洞察時代

【運動心理】專注的武器：呼吸 有沒有想過跟著你最久的老朋友 「你的呼吸」（謎之音：傳說中的全集中呼吸！） 其實是個訓練專注的好武器！ 00’40 透過呼吸來專注 01’40 腹式呼吸的原理與做法 10’50 控制呼吸法 13’10 正念呼吸覺察 合作邀約請洽：psydr.jc@gmail.com 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl...

溫馨小提醒：本集為心理素質訓練之【注意力焦點】練習 請勿於開車時練習，但歡迎各位在搭乘大眾運輸工具時 帶著耳機練習，每練習一次就是心靈的一次深蹲 心理肌肉會越練越強！ 合作邀約請洽：psydr.jc@gmail.com 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn/comments Powered by Firstory Hosting

【運動心理】心理素質要怎麼練：第二步 心理素質訓練第二步！一定要先聽完第一步再來聽第二步唷！ 01’00 複習：心理素質訓練第一步 02’00 心理素質訓練第二步：戴資穎的答案 03’20 越想越多，胡思亂想 04’10 亞運訪談：想法困在過去的例子 06’05 亞運訪談：想法困在未來期待的例子 07’30 所有人都有的，可以專注在當下的武器 08’50 運動員實例 12’20 實地練習後的效果 合作邀約：psydr.jc@gmail.com 小額贊助支持本節目： https://...

終於進入到該如何訓練心理素質啦！ 心理素質訓練第一步～ 00’45 心理素質第一步：當下的覺察 01’30 什麼是覺察，要如何發現 02’35 情緒、想法、身體的相互影響 04’00 覺察後帶來改變的例子 07’35 覺察的歷程需要很耗時嗎 08’10 情緒+慣性反應越多的時候，覺察就越重要 10’25 覺察了以後呢？ 11’00 MLB林子偉 與 亞運跳高國手沈怡如的例子 12’00 想太多怎麼調適？心理素質第1.5步：容許跟接納的力量 合作邀約請洽：psydr.jc@gmail.c...

歡迎來到心理素質訓練的世界 在開始之前有些事情你必須知道．．． 00’25 什麼是強大的心理素質 01’50 好的素質=平常心 02’40 心理素質訓練方法1 04’30 心理素質訓練方法2...前傳 05’00 休息 + 心理的重訓 05’45 心理的重訓與身體的重訓相同之處 09’00 實際運用才會開始有改變 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn/comments Powered by Firstory Hosting

情緒與壓力的慣性反應交互作用會影響運動表現 但你知道自己現在的情緒嗎？ 老話一句：「覺察，是改變的第一步」 01’50 覺察情緒的第一步：覺察身體 02’40 緊張的反應：緊繃的肌肉 05’45 緊張的反應：心跳、流汗、失眠 06’40 覺察身體後問問自己的情緒 07’25 平常可以怎麼練習 09’45 實例分享 合作邀約：psydr.jc@gmail.com 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn/comments Powere...

心理學上動物對於壓力的原始反應：戰鬥（Fight）、逃跑（Flight）、僵住（Freeze） 會如何影響到運動員的訓練與臨場表現！ 0’45 動物原始壓力反應：戰鬥（Fight）、逃跑（Flight）、愣住（Freeze） 2’35 運動員在面對壓力時所產生的壓力反應 3’55 比賽實例：誘發出對手的原始反應 6’50 盧彥勳的心理戰 8’34 亞運跨欄搶跑事件 10’05 運動員對壓力的逃跑反應 12’23 運動員對壓力的愣住反應 14’05 教練對壓力的原始反應 14'40 瞭解是...

巴黎奧運倒數計時！運動心理系列啟動！ 你比賽時會緊張嗎？緊張時會怎麼做？有效嗎？ 有沒有想過，在比賽場善用緊張而不是試圖消除緊張 讓緊張成為你賽場中的夥伴而非敵人！ 本集重點： 01:30 最常見的情緒應對錯誤方式 04:50 轉移注意力是好方法嗎？ 05:45 應對緊張的方法 07:10 承認並容許情緒可以存在，會怎麼樣？ 09:40 面對比賽緊張的兩個重點能力 合作邀約請洽：psydr.jc@gmail.com 留言告訴我你對這一集的想法： https://op...

這集回覆「社群媒體的心理陷阱」的觀眾留言 更深入了解自己為了什麼發文！ 有合作邀約請洽：psydr.jc@gmail.com 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn/comments Powered by Firstory Hosting

新春加碼！來測試看看你對心理陷阱的敏感度！ 合作邀約請洽：psydr.jc@gmail.com 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn/comments Powered by Firstory Hosting

集點都是商人的陰謀啊啊啊啊！ Dr. JC合作聯絡信箱：psydr.jc@gmail.com 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn/comments Powered by Firstory Hosting

本集告訴你，IG/FB/X/Threads/Youtube....所蘊藏的心理陷阱！ Dr. JC合作聯絡信箱：psydr.jc@gmail.com 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn/comments Powered by Firstory Hosting

「一杯中熱拿」，你知道每天都喝的咖啡也都隱藏有心理暗示嗎？ 了解以後自己操作心理暗示，讓咖啡喝出更多功效！ Dr. JC合作聯絡信箱：psydr.jc@gmail.com 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn/comments Powered by Firstory Hosting

Netflix韓劇【精神病房也會迎來清晨】 描述精神科病房內發生的故事 精神科病房真的如同戲劇演的這樣嗎？ 精神科醫師看這部戲會不會出戲呢？ 下集深入剖析多恩與德萊的內心狀態！ Dr. JC合作聯絡信箱：psydr.jc@gmail.com 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn/comments Powered by Firstory Hosting

Netflix韓劇【精神病房也會迎來清晨】 描述精神科病房內發生的故事 精神科病房真的如同戲劇演的這樣嗎？ 精神科醫師看這部戲會不會出戲呢？ 上集告訴你這部戲可以吐槽的地方 還有分析裕贊的焦慮恐慌症狀！ Dr. JC合作聯絡信箱：psydr.jc@gmail.com 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn/comments Powered by Firstory Hosting

橘色惡魔暨2022年國慶表演後再次席捲全台 他們的魅力何在？為什麼這麼多人喜歡他們？ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn/comments Powered by Firstory Hosting