洞察時代

KUMON Podcast《從學會到會學》 💙解鎖自學力：化被動為主動 💛教養不煩惱：掌握教養關鍵 💜超越滿分：榜樣啟發可能 ❤️教育未來式：AI時代能力趨勢 5/18-5/30 免費體驗招生中，立即預約 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn/comments Powered by Firstory Hosting

【醒覺人生】創作者的心理危機--你在追求什麼還是想逃離什麼 合作邀約請洽：psydr.jc@gmail.com 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn/comments Powered by Firstory Hosting

【醒覺人生】從一杯珍奶找到自我的價值 如何練習從日常生活中找到並肯定自己的價值？ 從一杯珍奶開始 合作邀約請洽：psydr.jc@gmail.com 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn/comments Powered by Firstory Hosting

【醒覺人生】讓價值與成功脫勾 你的存在本身就是價值 成功與否只是一場遊戲而已 合作邀約請洽：psydr.jc@gmail.com 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn/comments Powered by Firstory Hosting

【醒覺人生】停更說明 & 什麼是成功 對你來說，什麼是成功？ 對你來說，什麼是你的價值？ 合作邀約請洽：psydr.jc@gmail.com 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn/comments Powered by Firstory Hosting

【運動心理】【奧運公跨麥】奧運&運動心理閉幕 奧運閉幕！ 運動心理系列最終章！ 合作邀約請洽：psydr.jc@gmail.com 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn/comments Powered by Firstory Hosting

【運動心理】【奧運公跨麥】平常心不是平常心 奧運該怎麼平常心？ 要接近平常心的方法就是承認自己已經不是平常心！ 試試看吧！ 合作邀約請洽：psydr.jc@gmail.com 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn/comments Powered by Firstory Hosting

【運動心理】【奧運公跨麥】射箭比賽心理解析 <<緊急加播！>> 從運動心理分析奧運團體射箭比賽的心理狀態！ 合作邀約請洽：psydr.jc@gmail.com 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn/comments Powered by Firstory Hosting

【運動心理】練習音檔：身體掃描 奧運小技巧：比賽將近一定會睡不好！ 承認這點，然後透過聆聽音檔讓心理休息 而身體掃描也在照顧自己的身體 身心都休息到了，睡不睡著也就不那麼重要！ 合作邀約請洽：psydr.jc@gmail.com 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn/comments Powered by Firstory Hos...

【運動心理】運動選手的迷信行為 選手會有哪些迷信行為？有什麼好處與壞處？ 合作邀約請洽：psydr.jc@gmail.com 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn/comments Powered by Firstory Hosting

【一般&運動心理】睡眠迷思 其實，會讓你睡不好的 不一定是睡眠本身 而是有些運動迷思會讓你睡不好... 合作邀約：psydr.jc@gmail.com 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn/comments Powered by Firstory Hosting

【運動心理】出國比賽如何調整時差 告訴你藥物與非藥物的方法快速調整時差！ 合作邀約請洽：psydr.jc@gmail.com 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn/comments Powered by Firstory Hosting

【運動心理】要如何維持運動巔峰&要如何擺脫競賽低潮 其實你只要學會一件事情 就能維持運動巔峰，也能夠用來擺脫低潮！ 合作邀約請洽：psydr.jc@gmail.com 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn/comments Powered by Firstory Hosting

有人說，精神科醫師只要一張桌子一張嘴 不用說話只要嗯嗯啊啊，就可以賺錢？ （如果真的是這樣的話我去擺攤算命就好了...） 合作邀約請洽：psydr.jc@gmail.com 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn/comments Powered by Firstory Hosting

【運動心理】精神科醫師運動心理隨隊比賽大揭秘 台灣第一位受到運動團隊邀請隨隊出國的精神科醫師 這次出去跟著選手隨隊比賽 可以幫助到整個團隊哪些部分呢？ 這集完整揭秘讓你知道！ 合作邀約請洽：psydr.jc@gmail.com 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn/comments Powered by Firstory Hosti...

【運動心理】心理素質實戰經驗 講了那麼多理論 來點實際案例讓大家更能知道運動心理的助益！ 合作邀約請洽：psydr.jc@gmail.com 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn/comments Powered by Firstory Hosting

【運動心理】傷後回場心理訓練 受傷復健後的最後一哩路 心理也需要復健才能再次回到顛峰狀態！ 合作邀約請洽：psydr.jc@gmail.com 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn/comments Powered by Firstory Hosting

【運動心理】為什麼我的痛都不會好 你有受傷過的經驗嗎？ 有時候為什麼痛都不會好呢？ 原來！心理狀態有可能才是主因！ 合作邀約請洽：psydr.jc@gmail.com 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn/comments Powered by Firstory Hosting

【運動心理】主動創造正能量-感恩練習 00’20 到底什麼是感恩？告訴你幾個你一定會懂的例子 06’30 平時就可以儲存的正能量 07’30 感恩介入的操作方式（打從心底的感受最重要） 10’10 林宥嘉也在做的感恩練習 合作邀約請洽：psydr.jc@gmail.com 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn/comments Powe...

【運動心理】得失心練習？ 00’40 非評價是什麼 01’30 勝利不是勝利，失敗不是失敗 02’30 非評價跟失敗主義的不同 04’30 不是要你不評價 07’00 連勝或連敗時的心態調整 09’50 懲罰性調度有沒有用 12’00 帶選手不是非得要愛的教育 14’40 選手的例子 16’40 平常的練習 合作邀約請洽：psydr.jc@gmail.com 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.fi...

【運動心理】不用力追求金牌 1’15你需要很努力，但不要太用力 2’30 比賽場上的例子：北京奧運女子跨欄、杭州亞運鉛球 5’30 如何培養非用力追求的態度 6’50 日常生活就開始培養非用力追求 7’30 行走靜觀：從刻意訓練到日常生活行走 13’30 MSPE可以增進長跑選手的最佳成績 14’50 優雅地有效率 合作邀約請洽：psydr.jc@gmail.com 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn 留言告訴我你對這一集...

「過去就過去了就放下吧！」 放下也可以訓練？ 00’40 容許 -> 接納 -> 放下 02’00 無法放下的是，運動員的期待 04’30 無法放下的是，過去的失誤或受傷 05’40 運動員實例：如何實地練習放下 09’05 跟轉移注意力有什麼不同 11’35 隔壁施工很吵要怎麼放下 13’50 睡覺也可以放下？！ 16’10 身體掃描中看到期待與放下 合作邀約請洽：psydr.jc@gmail.com 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ek...

我都不想要失誤了為什麼還要接納失誤？！ 00’20 接納失誤的真諦 01’30 容許 -> 接納 -> 放下 02’20 接納的用處 04’50 無法接納時怎麼辦？先容許它存在 06’00 心理素質訓練如何訓練接納 08’00 正念不是只有專注力練習 11’00 容許接納的方法 合作邀約請洽：psydr.jc@gmail.com 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clq...

【運動心理】正念：新世紀的精神力，心理素質新武器 終於來講正念啦！你有聽過正念嗎？ 00’50 對正念美麗的誤會 01’50 正念中的Meditation是靜觀不是冥想 02’50 正念有多夯 04’00 正念的效益 05’00 正念如何運用在運動員身上 06’20 正念帶領不只有注意力訓練 08’30 正念的態度之一：非評價的舉例 12’10 為什麼正念可以減壓？胡思亂想的心是不快樂的心 13’40 台灣運動員的實際帶領經驗 小額贊助支持本節目： https://open.firstory....

【運動心理】領域展開！日常的修煉 動靜之間，皆可練習心理素質的強大！ 01’20 如何從日常培養專心 03’20 番茄鐘練習法 05’00 練習快速但短暫的專注：吃飯喝飲料 07’45 短暫但高效集中：走路、等公車/捷運 10’00 運動員失誤後如何快速且高效集中 12’00 透過視線專注的方法與例子 16’20 非正式練習法：停吸感動 邀約合作請洽：psydr.jc@gmail.com 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn 留...