今を感じ,積重ね,今律・今立

髪を切る場所、美容室や理容室理髪店が好きな方へ。髪が軽くなって心機一転、ともう一つ別の意味合いを持たせる。それは欲と感情を髪と一緒に捨てる・小さくする、もの。普段欲と感情まみれだからこそそんな自分に気付く自分を戒める省みる機会を増やす。髪を切ってサッパリの爽快感に、そんな意味付けを合わせてみてもいいんじゃないでしょうか？♪いつもはなかなか気付けていない、からこそ＾＾

ベッド布団から起き上がる時に　・なんかしんどいな…　・今日一日身体がもつかな？なんてやる気意欲が低い時ってありますよね。そんな時は眼の前に楽しみを置いてそこを目指して短時間ずつやりきっていくのが有効です。特に大事になるのが当たり前→楽しみへの変換。私の例ですと、受験勉強や仕事の繁忙期には飲み物を飲むちょっとした休憩や昼食の長め休憩までを目指してのりきっていました。両手を上げて喜んだり自身の頭をなでて...

他の人の事…敢えて気付いても手を差し出さない、いつもかつも善かれと思ってするのがクセになっている方ほど選択肢としてそういう時があってもいいのかもしれません。他人がまだ気づいていない事をしてあげることが本人のためにならない、なんてことも。おうちの方保護者・先輩上司にもありがち、ですよね、早く自立させたいはずなのに。眼の前で発生した落とし物を本人に話しかけて拾わせる…良い経験として学べなかったことでその...

敏感で感覚が鋭い方にありがちな事。多くの事に気付いてしまうのでいろいろな内容に手を出してやり過ぎてしまう。これって仕事ができる方の一要素でもあるんですが…もし　・ちょっとしんどいきついな…　・(集団内で)自分だけ損してない？なんて思いが出てきたら是非自分に問うてみて頂きたい。「これって本当に大事？」「自分がいなきゃいけないこと？」と。し過ぎる、過剰に自分だけ動いて自分がつぶれたら…意味ないですから！真...

良い学校？大手就職？偏差値？お金持ち？皆と仲良く？何にも一生懸命真面目に？学校仕事第一？もしきつくなったり苦しく感じてきたら「自分で築いた価値観考えか？」問うてみて下さい。多少必要だったり参考になる時もありますが、一つだけと偏ると自分を追い込んだりストレスを抱えてしまいます。間反対の価値考えも時には適用していきましょうよ。でないと潰れてしまいます。一旦手放したりまた取り入れたり…行き詰った場合は価...

あ、今怒らなかった！前までは怒ってたはずなのに…怒りの感情ってすぐに頂点に達します、しかも無意識に。だからこそ反応しなかった時の成長感はものすごく大きいです。まずは気付くこと。・怒る時の理由やパターンを知る　人から言われたされた　思い通りにならない等・身体に出る反応を知っておく　眉間にしわが寄る　手に力が入っている等一旦現れると何回も感情的になれるほどしつこい怒り。抑え込まずとも　・あ、怒ろうとし...

飲食・睡眠・承認・権力名誉や性への買い物１への…欲があるからこそ生きてこれた。ただ、時に苦しさや悩みに変わるほど自分を追い込むのも欲にはマイナス面が。じゃぁどげんする？１気付く２自制出来た快感経験・記憶を重ねる１とにかくまずは気付くこと　「あ、欲かいてる・出てきてる」と。　２例えば買い物欲なら　探す選ぶで時間を稼いで興奮を鎮める　→今ある物を見直す→今回はいっか…　自制出来た時にしっかり自分を褒める　...

脳内を整理して疲労をとりたい…でもYoutube等でなんか動画も観たい…そんな時におすすめな景色景観や散歩のLive動画。観方のコツがもう一つあります。出てくる人たちを他人ではなく仲間のように観る方法。よくよく観てると　・明らかにお仕事中の方々　・各種消費して経済を回して　　くれている方もかなりいらっしゃいます。アドラー師がおっしゃっていた共同体感覚のような気持ちで観るライブ動画。一緒にスクラム組んで社会を回...

地上波のテレビよりもインターネット動画派の方、増えているんではないでしょうか。日頃疲れている方におすすめの動画が、ライブ中継・お散歩動画です。好きな国や街の名前で是非検索されてみて下さい。Liveでない録画であっても「ただただボーっとする」のにはもってこいです。我が家は、渋谷新宿など人の動きがある内容や鳥羽水族館のラッコさんをライブ中継でよく観ています。観方のコツとしては　１ただただボーっとする　２比...

大丈夫かなぁ…心配になったり怖さが出てくることってありますよね。すぐに消えずに何回も出てきてしつこい場合は、一旦しっかり時間を作って向き合ってみて下さい。１どうなったら一番怖いか？　(最悪想定)２今から備えて出来る事は何か？　(今、の実感覚に引き戻す)　１一度最悪を想定すると　その他の小さな不安にいちいち　反応せずに済みます。　　あとはほとんど起こらなかったの　経験を積んでいく。　　そうすると次回不安...

何のために生きてる？って当然自分のため、に決まってる。さらにもう少し欲が出てくると自分が生きてきた・生きていた証を何かで遺したくなる。歴史的大偉業を達成した偉人の伝記本や銅像でさえ忘れられることが多いのに、どんなエライことすればいいん？遺伝子を遺す以外で。大多数の凡人は　・気が付いたゴミを拾う　・道や順番を人にゆずる位小さくて記憶にも残らない程度のものからかもしれない。ただ、その行為が人のさらなる...

昔からよく言われる　真面目に真剣にしなさい！　なんだか　・結果や成果を求め過ぎてて　・力が入り過ぎてもいませんか？少しおふざけを入れれるくらい面白がってもいいんじゃないでしょうか？身体の力感が抜けて今持っている実力をそのまま発揮し易くなるように私は思います。勉強も受験も仕事も勝負事も…面白がる、を基本に余裕をもって楽しんでいきましょう♪どうせすべて過ぎ去るんですから＾＾

みんな自分のことが一番可愛い。自分のことで精一杯…だからこそしてもらったことの有難みが身に染みて強く感じられる。たとえ家族や友人知人であっても。小さなしてもらったことが普通じゃない・稀であると実感が積み重なると自然と人間還したくなるもの。モチベーションや意欲なんて言葉が必要ないほど。ただし、不出来を非難・責めたり怖がらせて脅したり一般常識を持ち出して搾取しようとする人達には十分に気を付けて下さい、...

無人島や山奥での一人生活でない限り必ず付きまとうもの。人間関係。さらに必ずあるのが自分以外の人へのイラっと・怒り。でも、その根本理由がわかれば切り替えも早く出来てエネルギーを無駄にせず本当に大事な事に使って効率よく生きることが出来る。大元の理由が今回のタイトル、皆自己中心的だから。みんなジコチューやけん正しいと思いたくなり確信している。自分も含めて＾＾他人に対する考え方でもう一つ大切になってくるの...

いま現在　・気になっている　・プレッシャーに感じている　・ストレスになっている事があるとしたら…是非こんな風に自分に問うてみて下さい、「それって5年後10年後も大事？」意外に思われるかもしれませんが、結構な割合で「ん？別に大事でもなくね？」と思えてきます。特に学校や職場での人間関係。ほとんどが関係なくなっています＾＾すべき事・やらなくてはいけない内容であっても、そこまで深刻になることか？と見直すことで...

大谷翔平・藤井聡太・HIKAKIN等各界で能力を発揮し活躍している方…憧れをもって自分を高める・出来る事を増やすのは素晴らしい事、ですよね。ただ、その憧れが焦りや不満になってきたら今回の題名のようにつぶやいて下さい「無理には何者かにならんでよか」と。うまく結果が出ない時の焦りや不満怒りを鎮め一旦安心感をもつんです。そうすると、身体も余計な力を抜いて継続できるのでストレスなく今の持っている自分の実力を発揮し...

体調が悪い時…何をやってもうまくいかず不安な時…嫌な出来事が続く時…そんなきつい・しんどい・苦しい時って、生きてたら必ずありますよね、誰しも。どうせ同じ時期を過ごすんなら、「あの時頑張ったもんなぁ」「あれがあって本当に良かった」「ここまで頑張った・対処しようとした」と思い出したくなる出来事にしてみませんか？無理に明るくポジティブ前向きにならなくてもいいんです。悪い時も必ず通り過ぎずっと続くわけではあ...

人って何かを欲している時ほどキョロキョロ顔を横に振りがち。あとは緊張している時にも。本人は気付きにくいですけど他人からみると一目瞭然、怪しい…ですよね。防ぐポイントは　1横を見る時は身体ごとゆっくり　2あごを引いて軸を地面に刺した　 ようにどっしり立つの2点。面接や発表・コンクール・会合、出会いとなるパーティなど特に第一印象が肝になる場面で大事になりますので、日頃から練習しておくのもオススメです。挙動...

車・バイク・自転車に乗っている時はもちろん、歩いている時もしっかり首を横に振って周りの安全を確かめながら移動しましょう。車・バイク・自転車乗車時は見通しが悪い箇所も通るはず。自ら身体を前に倒して出し首を突き出して、2回以上は横に振って慎重に進む。歩いている時でも自転車が不意に後ろから来たり出てきたりする事があるので十分に注意する(怪我させられ損)交通安全以外にも周りに挙動が変な不審者が居る事にも早く...

気分がいい…いいことあった…そんな時ってついルンルンっ♪軽くスキップに近いリズムで歩きたくなりませんか？逆の作用で脳をだます。ルンルン歩行　→なんか楽しいことあるん？と。　楽しいことや良いことなんてそうそう毎日毎回ありません。だからこそ一番多い移動手段である歩きの時にちょっとかかとを上げてスキップに近いような歩き方で気分を上げる↑恥ずかしい？大丈夫、誰もこちらに興味ありません＾＾ルンルンの時のスタスタ...

たまに…人と会話をしていて急に質問がくることってこれまでありませんでしたか？最近どこか行きました？推しが誰かいますか？これって質問した方がその内容を話したい確率が高いような気がしています。不意に質問された場合は同じ質問を返してみましょう。その質問に回答したくない場合もｗ最近どこか行きました？　→実は私ここに行ってきたんです推しが誰かいますか？　→この推しの良さを聞いて欲しいなどなど＾＾純粋に質問した...

失恋して髪をバッサリ短く切る、なんて今や昔話でしょうか？＾＾髪を思い切って短くしてみることでそれまでの流れや運気を変えようとしてみる。私は選択肢の一つとしておすすめしたいです。また、どうしても相手に謝罪の気持ちを表したい時。髪を丸刈り・坊主にする。これは極端なので、これまでよりもかなり短くしてみる方法。言葉で言うだけならいくらでも言えますからね…謝罪の言葉であっても。それを行動で示す事で謝意を少し...

朝、学校や仕事場にもっと余裕を持って出掛けたい…髪を乾かすのが長くてしんどい…髪型が同じで飽きてきた…髪を短くしてみるチャンスかも？しれません＾＾時間は買えないですが、掛かる時間を短くすることは出来ます。髪って量もあるし重いんですよね。運動をされる方は頭がより軽く感じられて動き易くなります。私は今スキンヘッドですが一日に約0.7mm伸びているのをはっきり実感しています。髪って想像以上に伸びるのが早いです。...

他のことには脇目も振らず一生懸命頑張る・努力する！そんなやりたい事がある方へのオススメ。期間限定であれば自分への意思表明として髪を短くしてみる、のは如何でしょう？「そうしないといけない」ものではなく自ら没頭・専心して他への邪心を消せるように♪・身軽になって涼しくなるメリットも。髪って意外と伸びてくるの、早いです。スポーツ・部活・受験・芸術など一意専心・集中して精進したい方々に是非おすすめしたくお伝...

入学試験・スポーツ・芸術・コンクール面接等々…結果が良かった時ほど思い出して頂きたい事。今回はたまたまそうなった。１これが自分の実力！と有頂天になる、のと２これまでの頑張った努力を嬉しがる、のを分けて欲しいんです。１有頂天になるとどうしても　・他人を見下したり　・実力を過信して勝手に斜め上の　　点線を描いたりしがち。とくに描いた斜め上の線とダメだった時の差が大きくなるほど　・悲哀絶望などの無駄なエ...