Plopp! Dein Persönlichkeits-Popcorn

Manchmal fühlt sich die ganze Welt einfach zu ungerecht, zu laut und zu schmerzhaft an: Nachrichten, Kriege, Katastrophen, Ungerechtigkeiten und die Klimakrise führen zu Gefühlen wie Ohnmacht und Hilflosigkeit. In dieser Folge sprechen wir darüber, was Weltschmerz eigentlich ist und warum er uns so tief treffen kann. Wir erzählen, wie sich Weltschmerz körperlich und seelisch zeigt und wie wir verh...

Manchmal ist einfach alles zu viel: Geräusche, Menschen, Erwartungen und wir selbst irgendwie auch. Alles nervt! In dieser Folge sprechen wir über das Gefühl, von allem genervt zu sein. Wir schauen auf körperliche, psychologische und gesellschaftliche Auslöser: Stress, Reizüberflutung, alte Prägungen oder unausgesprochene Wut. Und wir fragen uns: Warum nervt uns manches so stark und was hilft an T...

Wir alle tragen Geschichten in uns, die oft im Verborgenen bleiben. In dieser Folge ist Sanata Doumbia-Milkereit zu Gast. Sie ist Psychologin, Autorin, Aktivistin und Mutter und sie teilt mit uns ihre sehr persönliche Lebensreise . Wir sprechen über das Aufwachsen zwischen zwei Kulturen, über traumatische Kindheitserfahrungen und darüber, wie viel Mut es braucht, sich selbst treu zu bleiben und de...

Wir alle kennen es: Dieses leise Gefühl, anderen zur Last zufallen. Aber warum denken wir so oft, dass wir „zu viel“ sind, zu emotional, zu albern, zu sensibel, zu bedürftig? In dieser Folge sprechen wir über die Angst, uns mit unserem wahren Ich zu zeigen. Wir schauen auf Kindheitserfahrungen, gesellschaftliche Erwartungen und innere Glaubenssätze, die uns zurückhalten. Und wir teilen unsere pers...

Plötzlich ging nichts mehr. Von 100 auf 0. Burnout. In dieser Folge erzähle ich (Sinja) dir meine persönliche Geschichte. Die ersten Anzeichen, die ich (zu lange) übersehen habe, meine Zeit in der psychosomatischen Klinik und die wichtigsten Learnings und Tipps, die ich heute mit dir teilen möchte. Warum ist es so schwer, rechtzeitig auf die eigenen Grenzen zu hören? Und was hat mir geholfen, Schr...

Warum fällt es uns oft so schwer, über Gefühle zu sprechen? Warum sagen wir „Mir geht’s gut“, obwohl es nicht stimmt? Und was steckt eigentlich dahinter, wenn wir lieber schweigen anstatt uns anderen mitzuteilen? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum das Reden über unsere Gefühle so viel Mut und Überwindung erfordert. Wir teilen mit dir unsere eigenen Erfahrungen, sprechen über typische Bloc...

In dieser Folge widmen wir uns dem „ Mythos der Vergebung “ und der Aussage, dass wir nur heilen könnten, wenn wir vergeben würden. Diese Aussage halten wir nicht nur für falsch, sondern auch für belastend und schädlich für Menschen, die nicht vergeben können oder wollen. Wir diskutieren darüber, wie wir zu dem Thema Vergebung stehen, ob wir verzeihen können, ob wir uns selbst verzeihen sollten un...

In dieser Folge widmen wir uns dem „inneren Kritiker“ , der Stimme in deinem Kopf, die dich kritisiert , an dir herummeckert oder dich negativ bewertet . Sie kann zu Selbstzweifeln, Angst und einem niedrigen Selbstwertgefühl führen. Aber woher kommt sie eigentlich und warum spricht sie so mit dir? Wir diskutieren diese spannenden Fragen und sprechen über unsere eigenen inneren Kritiker . Am Ende g...

Kannst du „Nein“ sagen ? Und wenn ja, plagen dich danach diese furchtbaren Schuldgefühle ? Damit bist du nicht allein. Grenzen setzen ist nach wie vor ein wichtiges Thema und ein notwendiger Baustein für deine mentale Gesundheit. In dieser Folge sprechen wir über unsere eigenen Erfahrungen zu dem Thema Grenzen setzen, was häufige Missverständnisse sind, die dich blockieren können und welche Ängste...

Alleinsein wird aktuell in den sozialen Medien sehr gehypt. Wir sollen alleine reisen, alleine essen gehen oder alleine Konzerte besuchen. Es wird vermittelt, dass wir uns selbst nur durch das Alleinsein finden und uns persönlich entwickeln können. Aber stimmt das wirklich? Wir diskutieren welche Aspekte positiv aber auch negativ am Alleinsein sind und warum viele Menschen Angst vor dem Alleinsein...

In dieser Folge feiern wir das Älterwerden und warum wir es positiv finden zu altern. Wir diskutieren, warum vielen Menschen der Prozess des Älterwerdens Angst macht und sie Alterserscheinungen wie Falten verstecken und kaschieren möchten. Wie gehen Menschen aus anderen Kulturkreisen mit dem Thema Alter um und was können wir uns von ihnen abschauen? Am Ende geben wir Tipps , wie du Ängste abbauen...

Willkommen zu unserem neuen Podcast „Plopp“. In der ersten Folge stellen wir uns, Christine und Sinja, vor und teilen unsere persönlichen Geschichten und Erfahrungen zum Thema „Neuanfang“. Ein Neuanfang kann herausfordernd sein und Angst machen, aber wir glauben daran, dass es wichtig ist, Neues auszuprobieren und sich aus der Komfortzone zu begeben. Am Ende geben wir dir Tipps, um einen Neuanfang...