Pleine Présence

Voici la première histoire de la série Fragments de Vie, une scène vécue, racontée à voix haute, une fois par mois. Dans cet épisode, je te raconte le jour où mon corps a fini par partir, alors que ma tête refusait encore de l'entendre. Tu y retrouveras peut-être un peu de ce que ton propre corps essaie de te dire depuis longtemps, sans que tu l'écoutes encore. Une histoire vraie, sans mor...

Quand la journée a été rude, quand on s'est jugé un peu trop sévèrement, ou simplement quand le mental tourne sans s'arrêter, cette pratique est un espace pour poser tout ça. En s'appuyant sur une respiration rythmée dont l'expiration longue invite le système nerveux à se stabiliser, puis en guidant doucement l'attention vers les zones de tension, cette séance t'accompagne...

La fin de journée laisse parfois quelque chose en suspens : une tension diffuse, des pensées qui continuent de tourner, un corps qu'on n'a pas vraiment rejoint depuis le matin. Cette session commence par comprendre ce qui se passe réellement quand le stress s'installe dans le souffle et dans le corps, puis propose dix cycles de respiration 4-8 guidés en continu : une expiration deux fo...

Le stress s'installe dans le corps bien avant d'atteindre la conscience, et on ne sort pas du mode survie en se raisonnant. Dans cette session, tu commences par comprendre ce qui se passe réellement dans ton système nerveux, puis tu pratiques la respiration 4-4-8 : une inspiration abdominale profonde, une rétention douce qui active le nerf vague, et une longue expiration qui signale au cor...

Une méditation guidée pour celles et ceux qui connaissent la pression de bien faire, de tout contrôler, d'être toujours à la hauteur. Je parle de ce sujet de l'intérieur car j'y vis encore. Cette pratique ouvre un espace pour observer la voix du perfectionnisme sans lui obéir, poser l'attente du résultat, et retrouver une présence qui n'a rien à prouver. ------------ Steve Dubo...

Embarquez pour un voyage apaisant au cœur de la curiosité et de l'ouverture d'esprit. Cette séance de pleine présence vous invite à explorer votre monde intérieur et extérieur avec un regard neuf et bienveillant.

Histoires courtes // Pleine Présence Pour vivre pleinement, parfois tu dois oser explorer au-delà de tes peurs. Que cette histoire de Milo 🐿️ t’inspire à découvrir les merveilles cachées derrière l’inconnu, et à embrasser les opportunités de la vie autour de toi ✨ —————— On continue l’aventure de la Vie ensemble ? 👉 https://linktr.ee/steve_pleinepresence —————— © 2024 - Texte, voix et musique :...

Histoires courtes // Pleine Présence Certains moments échappent à notre compréhension et peuvent transformer notre perception de la vie. Peut-être est-ce le moment parfait pour écouter les battements de votre propre cœur 💛 —————— On continue l’aventure de la Vie ensemble ? 👉 https://linktr.ee/steve_pleinepresence —————— © 2024 - Texte, voix et son : Steve Dubois

Histoires courtes // Pleine Présence Pour vraiment vivre, parfois, tu dois t'arrêter et respirer la vie autour de toi. Que cette histoire te guide, à découvrir la valeur de ralentir et de goûter à la quiétude que peut t’offrir ces moments paisibles 🪷 —————— On continue l’aventure de la Vie ensemble ? 👉 https://linktr.ee/steve_mindfulness —————— © 2024 - Texte, voix et musique : Steve Dubois

Cette méditation est une exploration profonde de l'abondance intrinsèque à votre être, vous invitant à reconnaître et à célébrer la richesse et la plénitude qui résident en vous. À travers un voyage intérieur guidé, vous êtes amené à ouvrir les yeux sur les multiples formes d'abondance qui vous entourent au-delà des simples possessions matérielles. En vous ancrant dans la gratitude, cette pratique...

Bienvenue dans cette méditation guidée. Je te souhaite un bon réveil 🌞 Passe une journée paisible, productive et positive ✨ Steve 🙏 💜🧡💛 —————————————— On continue l'aventure ensemble ? 👉🏼 INSTAGRAM : https://www.instagram.com/stevedubois_fr Bientôt: ✨ Cercles de Parole ✨ Méditations et musiques à télécharger ✨ Accompagnement individuel ✨ Yoga du Son & Sonothérapie ✨ Playbooks...

Bienvenue dans cette méditation pour t'aider à ressentir la paix et la bienveillance à l'égard de toi-même et de tout sentiment ou situation difficiles. Je te souhaite de vivre paisiblement tes prochains moments. Steve 🙏 💜🧡💛 —————————————— On continue l'aventure ensemble ? 👉🏼 INSTAGRAM : https://www.instagram.com/stevedubois_fr/ Bientôt: ✨ Cercles de Parole ✨ Méditations et mus...

Bienvenue dans cette méditation, pour te préparer au sommeil 😴 Ici, tu seras guidé à travers un paysage naturel relaxant, tout en libérant ton esprit des pensées stressantes et en t'alignant sur la sagesse de ton corps et sur une respiration douce et naturelle pour un meilleur sommeil 🛌 Je te souhaite de t'endormir lentement et de plonger dans un sommeil réparateur ✨ Steve 🙏 💜🧡💛 ———...

Bienvenue dans cette méditation, pour te détendre et te libérer de l'anxiété. L'anxiété est une réponse naturelle de ton corps au stress ou à une menace perçue. C'est un sentiment d'inquiétude, de peur ou de malaise à propos de quelque chose qui pourrait se produire dans le futur, et qui peut être ressenti par n'importe qui. L'anxiété peut être une réponse normale et saine...

Tu t'es déjà sûrement sentis bloqué.e lorsque tu as dû prendre une décision 😅 La clé est de te souvenir de l'impermanence des choses. Que tout évolue et que tout continue à changer. Dans cette nouvelle méditation, je vais explorer avec toi "comment trouver plus de facilité dans la prise de décision". Je te souhaite de doux et lumineux moments ✨ Steve 🙏 💜🧡💛

Je suis heureux de partager avec toi cette courte méditation sur l'immobilité et le calme. Pratiquer régulièrement cette méditation, te permet d'augmenter ta sensation de calme et de paix intérieure 🪷 Donne-toi la permission d'être tranquille. Donne-toi la permission de revenir ici, dans cette immobilité et ce calme, aussi souvent que tu le souhaites. Tu peux l'utiliser tous les j...

Une focalisation excessive sur l'avenir est peut-être l'un des obstacles les plus courants dans notre quotidien. Le mode par défaut pour beaucoup de gens est un "mode faire" qui est constamment axé sur la réalisation des objectifs présents et futurs et sur l'avenir. Nous nous fixons des objectifs pour réaliser quelque chose que nous n'avons pas encore ou du moins pas suffisamment. Si se concentrer...

Salut à toi  ! Bienvenue dans "Slow Business & Pleine Conscience", le podcast qui t'invite à ralentir et à t'offrir une pause introspective et méditative pour ton business et donc pour toi-même. ----------------- On dit souvent que la seule chose constante dans la vie est le changement. Dans ton business, le changement n'est pas moins inévitable. Tout, de nos rôles et de nos responsabilit...

Salut à toi  ! Bienvenue dans "Slow Business & Pleine Conscience", le podcast qui t'invite à ralentir et à t'offrir une pause introspective et méditative pour ton business et donc pour toi-même. ----------------- // Partie 1 Tes valeurs te donnent le bon état d’esprit pour grandir et t’accomplir pleinement dans ton business. 2021 et 2022 m’auront appris et apporté ce déclic sur cette noti...