Pimp my life!

On peut changer , du tout au tout , j’en suis la preuve . J’ai complètement changé mon rapper à la nourriture . je vous explique mon parcours, les étapes et mon évolution . Vous aussi vous pouvez y arriver !

Aujourd’hui on parle de l’essentiel . Comment faire quand on est débordée, qu’on court sur tous les fronts , qu’on doit penser à tout le monde et qu’on n’y arrive plus ?

Les problèmes font partie de la vie. Et si au lieu de se laisser écraser on faisait plutôt appel à notre créativité pour apprendre à vivre avec ?

Notre cerveau est surchargé ! Vous entendez tellement d’informations - souvent contradictoires - en ligne que vous ne savez plus où donner de la tête ? Vous vous sentez bloquée , incapable d’agir , ou peut être que vous vous éparpillez et avoir du mal à rester focus sur une tâche ou une décision? Alors cet épisode est fait pour vous!

Ces jours où rien ne va …

L’été approche et les régimes miracles recommencent à fleurir avec le printemps . Comment perd- on du poids ? Faut-il compter ses calories et quelles erreurs faut -il éviter ? Je vous parle aussi de ma propre expérience avec ma petite perte de poids du mois de mars .

Les réactions des autres lorsque nous changeons . Pourquoi réagissent il parfois de façon négative ? Pourquoi cela nous touche ? Comment réagir ?

Améliorer son environnement . Comment gérer ses émotions ?

Nous sommes conditionnés par notre passé et pas nos habitudes . Mais nous ne sommes pas condamnés à répéter les mêmes comportements jour après jour année après année . Pourquoi rester enfermés dans une vie / un rôle qui ne nous conviennent plus ?

De quoi à t on vraiment besoin pour réussir à changer ?

Comment ne pas louper le coche en hiver ? Froid, flemme , pas facile de prendre ou de garder de bonnes habitudes . Que consommons nous et que partageons-nous sur nos réseaux?

La fin de l’année approche et c’est l heure de tirer le bilan de l’année passée , mais aussi la grande époque des bonnes résolutions. Ça sert à quelque chose de poser des résolutions pour 2024? Oui et non…. Je vous explique pourquoi

Comment mieux aborder les fêtes de fin d’année ? Noël ça vient d’où? Peut on parler de plaisir sans restriction?

Cette semaine les émotions sont à l’honneur . Dois je casser la figure à celui qui me cause du tord ? Est on vraiment plus fort quand on maîtrise l’autre par la force ? Comment éviter d’agir sous le coup d’une émotion?

Qu’est ce qui fait qu’on se laisse aller mesdames ? Et comment y remédier ?

Lorsque j’ai commencé il y a quelques années à changer mon hygiène de vie , c’était à quelques semaines de Noël. Ce n’était pas le bon moment . Et si finalement , c’était ça en fait le bon moment ? Le moment où ce n’est pas le moment ? Le moment où ça ne semble pas du tout être le bon moment ?

La femme parfaite c’est celle que vous croisez dans la rue , chez des amis , au travail, à la sortie de l’école , celle dont vous saisissez un bribe de vie sur instagram, le personnage auquel vous vous attachez dans un film, celle à laquelle vous rêvez secrètement de ressemblez, celle que vous jalousez, celle qui peut parfois vous découragez parce que vous avez l’impression de ne pas faire aussi b...

Comment le mythe du prince charmant influence nos relations amoureuses et votre vie . Comment être plus heureux - en couple ou célibataire

Episode 7 - les 7 choses à savoir si vous voulez vraiment changer - quel que soit le domaine.

Après une semaine malade au fond de mon lit , je reprends mes activités et ma petite routine sportive malgré la flemme et la fatigue . La frontière est mince entre excuses légitimes et prétextes . Comment tenir à l’approche de l’hiver ? Avec les microbes , le mauvais temps , l’envie de rester au chaud, le manque d’énergie ?

Et si votre manque de volonté / motivation venait de votre besoin de stimulation? Pourquoi pas changer de travail?

Il fait froid il fait moche , l’ambiance est morose , les actualités démoralisantes . Comment se pousser ? Comment avancer malgré tout ? Qu’est ce que la motivation? Devez-vous attendre d’être dans de meilleures dispositions ?

Cultiver son esprit critique, faire attention à son sommeil et travailler sa routine. Je vous parle de deux ouvrages cette semai’e : Trust me, I’m lying de Ryan Holiday . La fabrique du cretin digital de Michel Desmurget

On parle stress au quotidien , pourquoi mange-ton / la nourriture est elle un plaisir ? et comment moins se soucier du regard des autres

Comment se transformer? Je vous explique comment j’ai commencé, niveau sport , nourriture , mais aussi mental.