Pensa comigo 💡

Talvez o problema não seja que você não sabe descansar. Talvez tenham ensinado que seu valor está no quanto você entrega. Neste episódio, refletimos sobre por que tantas mulheres sentem culpa ao descansar e como produtividade, cuidado e identidade acabam se misturando até que parar pareça errado.

Relendo meu bloco de notas me deparei com um conceito de inteligência emocional escrito por mim, e percebi que tinha algo me incomodando na forma como eu defini essa habilidade naquela anotação. Depois de ouvir sobre a história de Sidarta e o "caminho do meio", entendi o que me incomodava: a inteligência emocional não está em ignorar as emoções, como minha definição inicial dava a entend...

Como viver em um mundo que exige tanto da nossa dedicação em tantas coisas, sem se afastar de si mesma? Esse tem sido um dos grandes dilemas da mulher moderna, e talvez uma das questões que mais tem levado pessoas a buscar terapia, na maioria das vezes, com o intuito de aprender a voltar para si própria, ou até mesmo finalmente se conhecer. Neste episódio, te convido a pensar comigo estratégias pa...

Você já percebeu como algumas fases da vida parecem destruir completamente a nossa autoestima? Às vezes isso acontece porque todo o nosso valor está apoiado em um único lugar: aparência, trabalho, relacionamento, produtividade, validação… e quando esse pilar balança, parece que a gente inteira desmorona junto. Nesse episódio, vamos conversar sobre os diferentes pilares da autoestima, por que é tão...

Você se sente ansiosa mesmo quando sua vida “está bem”? Talvez isso não seja só sobre você. Neste episódio, falamos sobre como o mundo atual impacta sua saúde mental — e como lidar com isso de forma mais consciente.

Quando tocar uma música nova e desconhecida, você é do tipo que abandona a pista, ou que continua lá até pegar o ritmo? No episódio de hoje vamos falar sobre como aprender a lidar com as mudanças inesperadas da vida, sem que isso seja difícil ou desesperador.

Sim, eu sei, todo mundo evita conversas difíceis. Mas, nesse episódio vamos entender as razões por quais evitamos, e como podemos ter essas conversas sem que ela se tornem uma desavença. Se o nosso papo de hoje fez sentido pra você, deixa aqui o seu comentário. ☺️

Por que aceitar coisas boas dá tanto medo? Neste episódio, falamos sobre o medo de merecer, a desconfiança diante do que é leve e a dificuldade de sustentar aquilo que já é bom — sem culpa, sem pedir desculpa. Um convite pra ouvir com calma. ❤️

A gratidão virou quase uma obrigação emocional. Mas o que a psicologia realmente diz sobre exercê-la? Neste episódio, falo sobre a gratidão para além do discurso do “seja grata”: o que ela é, quando ajuda, quando pode machucar e por que ela não deve ser usada para negar a dor ou silenciar sentimentos difíceis. Um convite para olhar a gratidão com mais consciência; sem positividade forçada e sem pe...

Neste episódio de comeback vamos ter um bate papo leve sobre uma das demandas que mais surgem na clínica: "melhorar como pessoa", ou como eu prefiro dizer: torna-se a melhor versão que você puder hoje. Vamos passar por dois pilares essenciais para a construção dessa versão, a autenticidade e a autocompaixão. Espero que as ideias de hoje façam sentido pra você, me diz o que achou aqui nos...

Um episódio sobre permitir-se errar, ser imperfeita, ficar triste, e sobre como, só a partir da aceitação da imperfeição e da vulnerabilidade é que podemos verdadeiramente evoluir, deixar de repetir padrões, e viver uma vida verdadeiramente leve.

Nem sempre a gente dá conta. Às vezes o cansaço pesa, a tristeza aperta, e tudo que conseguimos fazer é existir. E tá tudo bem. Mas… e depois? O que a gente faz com a dor que não passa? Como seguir quando o mundo cobra pressa e a alma só quer silêncio? Neste episódio, eu te convido a pensar sobre o valor de validar o que se sente — mas também sobre os riscos de se perder nisso. Vamos falar sobre p...

Neste episódio, a gente conversa sobre como muitas vezes aceitamos pouco — relações mornas, ambientes tóxicos, rotinas que esgotam — não por falta de amor-próprio, mas por falta de referência do que é bom, saudável e leve. Será que você está chamando de “normal” o que só é familiar? Será que não tem coisas incríveis que você ainda nem sonha em viver? Vem refletir comigo sobre repertório emocional,...

A gente cresce ouvindo que pensar em si é errado. Mas e se cuidar de você for exatamente o que vai transformar a sua vida? Neste episódio, te convido a repensar o egoísmo — e a fazer as pazes com a ideia de se colocar em primeiro lugar, sem culpa. Menos culpa, mais você. Sempre. 💬✨

Você já percebeu quantas vezes escolhe o silêncio só pra evitar conflito? Parece paz... mas, na verdade, pode ser autossabotagem. Neste papo, te convido a refletir sobre como o medo de confronto pode estar te impedindo de crescer, se conectar de verdade com as pessoas e ser levada a sério como profissional. Conflito não é sinônimo de briga — é uma chance de se posicionar, criar limites e fortalece...

Você sabia que autoestima não é algo que você “tem ou não tem”? Nesse episódio, vamos conversar sobre o que realmente é autoestima na perspectiva da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), por que ela pode estar abalada e como começar a reconstruí-la — mesmo depois de anos se sentindo insuficiente. Desmistifico ideias erradas sobre se amar, falo sobre autocrítica, crenças de desvalor e te dou cami...

Vivemos em uma sociedade que glorifica a produtividade. A pressão para ser bem-sucedida na carreira, ter uma vida social ativa, cuidar da saúde, manter um relacionamento incrível e, ao mesmo tempo, seguir uma rotina impecável pode ser sufocante. Mas será que precisamos estar ocupadas o tempo todo para sermos valiosas? Neste episódio, vamos refletir sobre como a cultura da produtividade exagerada,...

Você já se pegou deixando para depois algo que deveria fazer agora? Ou se sente culpado por enrolar tarefas importantes? 🫠 No episódio de hoje do Pensa Comigo , vamos desvendar por que procrastinamos como esse hábito se instala sem a gente perceber. Além disso, te conto duas técnicas simples para vencer a procrastinação e finalmente tirar as coisas do papel! 🎙️ Dá o play e vem comigo aprender a l...

Você já se perguntou se algo precisa ser tudo ou nada , perfeito ou um fracasso ? Esse tipo de pensamento se chama distorção cognitiva, e pode estar te sabotando sem que você perceba. Neste episódio, vamos falar sobre o pensamento dicotômico, como ele afeta sua vida e, mais importante, como encontrar um meio-termo mais leve e saudável. Abra o play e vem pensar comigo ! 💛🎧 Ahhh, não deixa de come...