PCOS mein Leben mit PCOSyndrom und Kinderwunsch - Glaube, Liebe, Hoffnung

Shownotes Podcast Folge: Haarausfall & Fellwechsel bei PCOS In dieser Folge: Haarausfall bei PCOS ist ein tägliches Thema. Aber was passiert, wenn der herbstliche Fellwechsel dazukommt? In dieser Folge erkläre ich dir, warum wir zweimal im Jahr verstärkten Haarausfall haben, was das evolutionär bedeutet und was das speziell für dich als Frau mit PCOS heißt. Das lernst du in dieser Folge: Was der F...

PCOS-Frühjahrsmüdigkeit: Warum alle anderen aufblühen – nur du nicht. Die Sonne scheint, doch du fühlst dich, als hättest du die ganze Nacht Steine geschleppt? Während andere den Frühjahrsputz erledigen, kämpfst du mit Brain Fog, einem aufgedunsenen Gesicht und einer bleiernen Schwere. In dieser Folge räumen wir mit dem Mythos auf, dass du einfach nur „disziplinlos“ bist. Wir blicken hinter die Ku...

🎙️ PCOS & Frühstück: Dein mächtigster Hebel für die Hormone >>> Seit heute sind die Türen der PCOS-ONLINEBEGLEITUNG geöffnet. Plätze sind stark limitiert. Bereits nur noch 12 freie Plätze übrig. >>> Info: https://hormonchaos.com/pcos-begleitung 🔥 ACHTUNG: Die Plätze schwinden sekündlich! Der Stand: Wir sind mit 20 Plätzen gestartet. >>>Aktuell: Es sind nur noch 12 Plätze verfügbar! [Anmerkung: La...

PCOS-Infobesity: Warum dich dein ganzes Wissen gerade am Heilen hindert >>>. WICHTIG: Warteliste für die PCOS-Onlinebegleitung geöffnet, Plätze stark limitiert: https://hormonchaos.com/warteliste 🧠🚫Hand aufs Herz – und ich möchte, dass du heute schonungslos ehrlich zu dir selbst bist: Wie viele Stunden hast du diese Woche auf Instagram, TikTok oder Facebook verbracht, um nach der „einen“ Lösung...

🎧 Podcastfolge: Das, was dich gesund machen soll, hält dich krank – warum Kontrolle bei PCOS oft nach hinten losgeht >>> LINK ZUR WARTELISTE DER PCOS-ONLINEBEGLEITUNG: https://hormonchaos.com/warteliste Du gibst dir Mühe. Du isst gesund. Du verzichtest. Du trainierst. Du trackst Kalorien, wiegst dich, optimierst deinen Alltag und trotzdem kippt es immer wieder. Zyklus verschiebt sich, Haut wird s...

Was tun, wenn dein Arzt/deine Ärztin dich nicht ernst nimmt? Kennst du diese Situation? Du wartest wochenlang auf einen Termin, erklärst deine Symptome, fühlst dich endlich bereit, alles auszusprechen und am Ende gehst du mit einem Rezept nach Hause. Ohne Kontext. Ohne Plan. Ohne echte Erklärung. Und irgendwann kommt dieser gefährliche Gedanke: Liegt es vielleicht doch an mir? n dieser Folge sprec...

Podcastfolge: Selbstzweifel bei PCOS Warum du nicht das Problem bist und wie du aus der Schuldspirale rauskommst >>>PCOS-Onlinebegleitung für Frauen, die PCOS ganzheitlich mildern wollen: >>> https://hormonchaos.com/pcos-begleitung/ Kennst du diese Momente, in denen du dich fragst: Warum kriege ich das nicht hin? Warum habe ich schon wieder Hunger? Warum bin ich nicht diszipliniert genug? Und irge...

☼☼☼ Diese Woche gibt's 50 % Rabatt auf meine 40 Frühstücksrezepte: https://copecart.com/products/21fce6c6/checkout?promocode=LIEBE2 🎧 Podcastfolge: PCOS Frühstück ohne Druck Wie du Schuldgefühle löst und deinen Tag stabil startest Frühstück ist bei PCOS selten neutral. Es ist oft emotional aufgeladen. Soll ich überhaupt frühstücken? Mache ich es falsch? Warum bin ich nach einem „gesunden“ Frühstü...

🎧 Podcastfolge: Medical Gaslighting Was es ist wie es sich anfühlt und warum es bei PCOS so oft passiert Viele Frauen kennen dieses Gefühl nach einem Arzttermin. Du gehst hin mit echten Beschwerden und gehst raus mit dem Gedanken: Vielleicht bilde ich mir das ein. Vielleicht übertreibe ich. Vielleicht ist es doch nur Stress. In dieser Folge spreche ich über Medical Gaslighting. Also über Situatio...

► PCOS-Onlinebegleitung: https://hormonchaos.com/pcos-begleitung/ ►Blutzucker Online-Kurs: https://hormonchaos.com/blutzucker-online-kurs/ ►Ernährungsplan für 4 Wochen: https://hormonchaos.com/product/ebook-michas-4-wochen-pcos-mealplan/ 🎧 Podcastfolge: Struktur statt Routine Wie du bei PCOS ins Dranbleiben kommst ohne Druck Viele Frauen hören bei PCOS ständig dieselben Begriffe. Morgenroutine Ab...

🎧 Podcastfolge: Die größte Lüge beim Frauenarzt über PCOS und was du daraus wirklich mitnehmen solltest Viele Frauen verlassen einen Termin bei der Gynäkologin mit einem Satz im Kopf, der alles kaputtmacht: PCOS ist nicht heilbar. Und obwohl dieser Satz medizinisch gesehen in Teilen stimmt, löst er bei den meisten sofort etwas anderes aus: Resignation, Überforderung, Druck und das Gefühl, ohnehin...

🎧 39. Podcastfolge: Immer wieder von vorne anfangen und warum du bei PCOS keine Angst vor Brot, Kartoffeln und Nudeln haben musst Du startest motiviert, hältst ein paar Tage durch und dann fühlt es sich an, als würdest du wieder bei Null beginnen. Gerade im Januar ist dieses Gefühl bei vielen Frauen riesig. Nach Feiertagen, Urlaub, Familienessen und Ausnahmezustand kommt die Frage: Wie soll ich j...

🎧 38. Podcastfolge: Neujahrsvorsätze bei PCOS Warum Verbote dich scheitern lassen und was stattdessen wirklich funktioniert Januar fühlt sich für viele Frauen an wie ein Neustart mit Druck. Plötzlich sollen Ernährung, Sport, Schlaf und Stress gleichzeitig perfekt werden. Dazu kommen die typischen PCOS Empfehlungen aus Social Media. Kein Zucker. Keine Kohlenhydrate. Keine Laktose. Kein Gluten. Und...

Podcastfolge: Der Wendepunkt an Weihnachten, als mir plötzlich alles zu viel wurde (PCOS, Kinderwunsch, Lustverlust) Die Feiertage fühlen sich im Kinderwunsch oft nicht nach Ruhe an, sondern nach Druck, Erwartungen und Triggern. In dieser Folge nehme ich dich mit in einen sehr persönlichen Moment aus meiner eigenen Kinderwunschzeit, der an Weihnachten passiert ist und der für mich alles verändert...

🎧 Podcastfolge: Ernährung bei PCOS ohne Verbote Warum du nicht pauschal auf Laktose, Brot oder ganze Lebensmittelgruppen verzichten musst In dieser Episode spreche ich über ein Thema, das früher oder später jede Frau mit PCOS beschäftigt. Die Ernährung. Viele Fragen sich täglich, was darf ich essen, habe ich zu viel gegessen, habe ich zu oft gegessen, was koche ich als nächstes. Gerade in der Wei...

🎧 Podcastfolge: Warum dein Blutzucker bei PCOS so entscheidend ist Du gibst dir Mühe, aber dein Körper reagiert nicht? Viele Frauen essen gesund, bewegen sich regelmäßig und probieren verschiedene Nahrungsergänzungsmittel aus. Trotzdem bleibt der Zyklus unregelmäßig. Die Haut ist entzündet. Die Stimmung schwankt. Heißhunger ist Alltag. Vielleicht zeigt die Waage sogar Erfolge, aber die Symptome b...

Gibt es eine Antwort auf die Frage, wer ist Schuld daran, dass ich PCOS habe? Bin ich am Ende selbst daran schuld? . Wenn du bereits von Ärzt/innen gehört hast, dass etwa dein Gewicht dafür verantwortlich ist, dass PCOS ausgebrochen ist, solltest du dir unbedingt diese Folge anhören! . . Es hat sehr lange gedauert, bis ich mich der Frage gestellt habe: Was hat PCOS ausgelöst? . Denn viele Jahre ha...

Seit 15 Jahren lebe ich mit der Stoffwechselstörung PCOS. Am Anfang dachte, dass alles besser wird, sobald ich erst mal abgenommen habe. Doch eines Tages wollten die Kilos nicht mehr runter. . Ich war frustriert, denn ich habe mich gesund ernährt und war 3–4 Mal die Woche beim Sport. Aus lauter Frust habe ich mich wieder meinen Heißhunger-Attacken hingegeben und alles über Bord geworfen, was ich ü...

Es sind noch etwas mehr als 3 Monate, bis zum Jahresende. Viele von uns hatten sich auch dieses Jahr vorgenommen, Gewicht zu verlieren oder sogar einen positiven Schwangerschaftstest in den Händen zu halten. . Auch ich habe mir für dieses Jahr einiges vorgenommen. Ich wollte fitter werden, mich wieder wohlfühlen in meinem Körper, meinen Zyklus regulieren und meine Ernährung noch ein Stückchen mehr...

„Habe ich wirklich PCOS?“, diese Frage habe ich mir am Anfang unzählige Male gestellt. Absolute Sicherheit hatte ich erst 2 Jahre später. Es hat mich viel Zeit, Geld und Nerven gekostet, bis ich die finale Diagnose hatte. . Wieso ist es so schwierig, die Diagnose PCOS überhaupt zu stellen? Das Problem bei dieser hormonellen Stoffwechselstörung ist, dass jede Betroffene sie ganz individuell spürt....

Du hast gerade die Diagnose PCOS erhalten – ein wirres Gefühl aus Unsicherheit und Hoffnung strömt durch dich. Du sehnst dich danach, endlich schwanger zu werden oder vielleicht auch ein paar überschüssige Pfunde loszuwerden. Doch während du nach Hilfe suchst, stolperst du über tausend Ratschläge, die in alle Richtungen gehen. Das Problem dabei? Jede/r hat eine andere Meinung. 🤷‍♀️ Du fragst dich...

Wieso bekomme ich meine Periode nicht? . Eine Frage, die ich mindestens ein Mal in der Woche von Frauen aus der Instagram Community erhalte. Bei PCOS ist ein unregelmäßiger Zyklus nicht selten. Das kann bedeuten, dass die Periode mal ausbleibt oder ein Zyklus wesentlich länger ist als gewöhnlich. . Typisches, aber sehr nerviges PCOS Symptom. Falls du Nahrungsergänzungsmittel einnimmst wie Inositol...

„Micha, welche Untersuchungen benötige ich, um PCOS zu bestätigen?“ Eine Frage, die ich ein Mal täglich auf Instagram bekomme. . Als ich die Diagnose PCOS bekam, habe ich mehrere Ärzte/innen gesehen und besucht. Ein/e Ärztin/in reicht da nicht aus. Das klingt erst Mal kompliziert. PCOS ist eine Stoffwechselerkrankung und betrifft den gesamten Körper. Deshalb ist es wichtig, dass du verstehst, dass...

► Warum bekomme ich meine Periode nicht? Mach den Test hier: https://7prr6jivhrv.typeform.com/to/QURnFSXu Leider ist es gar nicht so einfach, festzustellen, ob du PCO oder PCOS hast. Die Gründe dafür sind vielfältig: Ärztinnen haben immer weniger Zeit Die Krankheit steckt noch in ihren Kinderschuhen Es gibt noch nicht ausreichende und umfangreiche Studien darüber . Wieso ist es wichtig, dass du ei...

Podcast Du Liebe! Ihr habt euch diese Woche eine Folge zum Thema PCOS Ernährung gewünscht. Es ist mir eine Freude, dir heute diese Folge online zu stellen. . PCOS betrifft vor allem Frauen, die übergewichtig sind? Ist das wirklich so? Seit ich auf Instagram mit vielen Frauen Kontakt habe, mit der Diagnose PCOS weiß ich, dass das nicht immer so ist. Trotzdem ist die Ernährung wichtig wenn es um die...