passaporte terapêutico

Então, é Natal, e como ficam as suas emoções? Qual o lugar afetivo que essa época do ano ocupa em você? Bora conversar sobre como lidar com essas emoções difíceis que podem surgir em relação a passar o Natal longe do seu lugar de origem. E bora aproveitar também e pensar em novas formas de vivenciar esse momento, onde quer que você esteja! Bora carimbar seu passaporte terapêutico? Me siga no @psip...

Abriram as portas do inverno, e agora? Como fica o seu humor? E a sua saúde mental passa bem? Ou tá encolhida embaixo do cobertor junto com você? Mas calma, bora entender o que acontece com o nosso corpo quando o inverno chega e, dessa forma, entender o que podemos fazer para cuidar melhor da nossa mente? Bora carimbar seu passaporte terapêutico? Me siga no @psipalomacastro 💜 Referências utilizad...

Quais são os seus hobbies? O que você gosta de fazer por você? Quais atividades te dão prazer e fazem você se sentir conectada consigo mesma? Calma, não conseguiu responder essas perguntas, ou sentiu alguma dificuldade? Você não está sozinha! Muitas mulheres tem dificuldade de reconhecer, ou até mesmo, priorizar a realização de atividades prazerosas para si mesma. Mas talvez, precisemos refletir s...

Esses dias me dei conta de que, apesar do nome do podcast ser Passaporte Terapêutico, eu nunca falei sobre o processo terapêutico em si, como ele funciona. Hoje, vamos quebrar vários estigmas sobre terapia, entender de uma vez por todas quando procurar um psicólogo e o que esperar (ou não) de um processo terapêutico! Vem, que tem muita coisa que você precisa saber (mesmo que você já faça terapia!)...

Porque fomos ensinadas que amizade feminina é falsa? Porque mulheres são rivais? Este episódio de hoje é uma celebração aos vínculos femininos, a amizade feminina. Aqui nós vamos desconstruir todo e qualquer estigma sobre rivalidade, competitividade entre mulheres e eu vou te mostrar porque que a amizade feminina pode salvar sua vida... e a sua imigração! Bora carimbar seu passaporte terapêutico?...

O que que você sente ou pensa quando o assunto é romantização? É preciso evitar a romantização que te prende num certo ideal, mas será que não tem como praticar a romantização de uma forma saudável? Tudo bem que a vida não é um conto de fadas, mas será que não é importante também, a gente enxergar as cores e o lado bonito da vida que nos rodeia? Então, o papo de hoje é pra te fazer pensar em quais...

Que atire a primeira lágrima quem nunca chorou de saudade! Reviver o sentimento da saudade é sofrido pra você? Eu imagino que de alguma forma, sim! Afinal, saudade dói, né? E não só depois que você se afasta da pessoa ou do momento,mas mesmo ali, dentro do momento, do lado das pessoas que você ama… Já é possível sentir saudade! Mas será que estamos perdendo o tempo de vida das pessoas que a gente...

Imigrar não é apenas mudar de lugar, né? Envolve a mudanças de muitos aspectos da nossa vida, e um dos principais é a carreira profissional. Reconstruir-se profissionalmente é um dos principais desafios vivenciados por mulheres migrantes. Hoje, em alusão ao dia do Psicólogo, eu compartilho com vocês, algumas estratégias e ferramentas que me ajudaram no processo migratório da minha carreira enquant...

Hoje trago algumas verdades difíceis de engolir. Mas calma, com muito carinho e cuidado! Bora falar sobre visitar o Brasil e lidar com coisas que a videochamada não mostra? A estranheza aliada a familiaridade, a vulnerabilidade da nossa família, a vontade de mudar a vida de todo mundo, e aquele dilema: será que eu sou apegada ou desapegada? E se talvez eu precise desenvolver um apego seguro? Bora...

Bem, você já deve ter percebido pelo título do episódio, que hoje nós vamos falar sobre aqueles momentos em que algo acontece lá, e a gente sente que precisava estar perto… mas nem sempre consegue! Como lidar com as emoções de querer estar perto e não poder? Ou de ter que largar tudo para "correr" pro Brasil? Afinal, quem nunca sentiu culpa no processo imigratório, que atire o primeiro p...

O seu corpo mudou depois da imigração? E a sua identidade? Hoje, eu quero conversar com você que já se olhou no espelho e se perguntou: "Quem é essa mulher que eu tô vendo aqui?" Dentre alguns aspectos que pouco se fala sobre as mudanças e perdas da imigração, está a forma como a mudança se reflete também no nosso corpo, na nossa identidade, e consequentemente na nossa autoestima! Bora f...

Tá pronta pra carimbar seu passaporte terapêutico? 🫶🏼✈ Trilha sonora: Natural emotions - Muspace Lofi

Talvez o nome do episódio de hoje já tenha te gerado algum tipo de gatilho... Foi bom ou ruim? O fato é: a gente muda, quando a gente muda! Mudança de identidade, cultura, autoestima, funcionamento, gostos, crenças, etc. A gente se reconstroi, peça por peça! Mas migrar, também gera na gente um senso muito forte de capacidade, e tomar consciência da sua capacidade pode ser transformador! Então, bor...

Hoje, nós vamos conversar sobre alguns conceitos um pouco mais abstratos da imigração, mas não apenas dela, mas de toda e qualquer mudança na vida… Como aceitar aquilo que não queremos aceitar? Como aceitar a vulnerabilidade das incertezas? Apagão, insegurança, enfrentamento ao desconhecido, o passo dado no escuro... Será que é sobre encontrar conforto no desconforto? Talvez, confiar na vida não s...

Vem cá, como que anda a sua rede de apoio? Inexistente? Furada? Firme e forte? Você sabe qual a importância de ter uma rede de apoio para a sua adaptação e até para a sua saúde? Vem entender tudo isso no papo de hoje! Bora carimbar esse passaporte terapêutico? 🫶🏼✈️ 💜 @psipalomacastro Referências citadas: Artigo: Saúde de Imigrantes: estudos com brasileiros baseados em evidências. Oliveira, et a...

Você já se adaptou ao seu novo lugar? O que você fez para se adaptar ao lugar onde você está? Achou essas perguntas muito complexas? Tudo bem! Mas precisamos conversar sobre isso! Adaptação é um processo muito mais complexo do que parece. Vai muito além de, simplesmente, gostar ou não de onde você está. Envolve também frustração, desconforto, armadilhas mentais e muitas habilidades importantes. En...

Hoje a gente vai conversar sobre a mulher imigrante! Seria ela doida? Irresponsável? Negligente? Egoísta? As questões de gênero, do ser mulher, impactam diretamente nas vivências da imigração. A sociedade, constantemente, reforça uma expectativa e um certo papel para mulheres, muitas vezes, pautado na crença do autossacrifício. Mulheres devem cuidar. Da família e do bem-estar geral da nação. Mas q...

Eu já quero estrear essa aventura falando do começo. Ou do fim. Depende do ponto de vista! Bora bater um papo sobre imigração, luto, adaptação, crise de identidade e valores pessoais? Tem tudo isso e mais um pouco no episódio de hoje! Não esquece de pegar um cafezinho ou um chazinho e também um caderninho pra anotar todos os insights que vão surgir nessa conversa, tá? Bora carimbar esse passaporte...