Orlando Antunes - o podcast

Neste episódio conversei com o Dr. Hugo Simião , médico psiquiatra e especialista em medicina do sono, para descobrir porque é que o sono é talvez a ferramenta mais poderosa de saúde mental que dispomos, mas também uma das que mais negligenciamos. Falamos sobre os mitos que nos enganam todos os dias (como o café, o álcool ou a melatonina), a relação direta entre sono e ansiedade, e estratégias prá...

Sabias que a forma como respiras, mastigas ou posicionas a língua pode revelar muito sobre a tua saúde física e emocional? Neste episódio, a terapeuta da fala e especialista em Terapia Miofuncional Integrativa, Dra. Susana Lamas, mostra-nos como o corpo guarda e expressa as nossas experiências de vida. Descobre como pequenos hábitos podem estar a afetar a tua saúde física e emocional, e o que pode...

Neste episódio recebo a psicóloga clínica Cláudia Esteves, especialista em comportamento alimentar, para uma conversa que desconstrói muitas ideias feitas sobre dietas, corpo e emoções. Abordamos temas como: - A importância da consciência emocional na forma como nos alimentamos; - O peso emocional que alimentos "proibidos" carregam; - A pressão que as redes sociais têm na nossa imagem e...

O que acontece dentro de nós quando o mundo lá fora nos quebra? Neste episódio, recebo a psicóloga e formadora Mar Barroso — referência no ramo das psicoterapias para o tratamento de Trauma. • Porque é que o trauma não está no evento, mas no que o corpo não conseguiu processar. • Os sinais silenciosos de um corpo que vive em estado de sobrevivência. • Quais as dores que a medicina convencional não...

Há pessoas que vivem o sexo com leveza e prazer. Outras vivem-no com medo, culpa ou vergonha. E a maioria… nunca teve espaço para pensar nisto verdadeiramente. Neste episódio com a psicóloga e sexóloga Inês Melo, falamos sobre tudo aquilo que muitas vezes é evitado — até nas relações mais íntimas: • Orgasmos fingidos • Silêncios que matam lentamente os relacionamentos • A influência da pornografia...

Neste episódio, converso com a psicóloga educacional Denise Rolo sobre os verdadeiros desafios da adolescência no mundo atual. Vais descobrir: • Porque é que tantos adolescentes se refugiam em figuras como Andrew Tate. • O que é que o tédio e a frustração podem ensinar-nos. • Qual a idade ideal para se dar um smartphone a um filho. • O momento em que os pais deixam de ser ouvidos. • Sinais de aler...

A saúde mental masculina está envolta num silêncio ensurdecedor, resultando em taxas de suicídio quase 4x superiores, comparativamente à das mulheres. Neste episódio exploramos este tema e outros, como: - O impacto da sociedade nas expectativas sobre o que significa ser homem. - Como pode um homem manter-se confiante enquanto se expõe emocionalmente. - Qual o impacto da gestão emocional nos relaci...

Como alinhar as nossas escolhas com aquilo que realmente queremos ser? Nesta conversa inspiradora, recebo a psicóloga e coach Petra Tavares , fundadora da Purpose Academy, que partilha a sua visão sobre como viver com propósito, intencionalidade e consistência. Se estás à procura de respostas, inspiração e estratégias práticas para transformar a tua vida, este episódio é para ti! Vamos mergulhar n...

A parentalidade moderna traz desafios que os nossos pais nunca enfrentaram. Redes sociais, tecnologia e mudanças na dinâmica familiar tornam a educação dos filhos mais complexa do que nunca. Como preparar as crianças para um futuro emocionalmente saudável? Neste episódio com a psicóloga Inês Roseiro ( @oombrodaines ), exploramos temas essenciais para qualquer pai ou educador: ✅ Parentalidade nas...

O que realmente significa comer de forma saudável? Será que o que sempre nos disseram sobre alimentação está certo? E o leite, o glúten, o jejum intermitente – são vilões ou aliados? Nesta conversa sem filtros, recebi o health coach e biohacker Rui Silva ( @altament.is ) para desmistificar algumas das maiores crenças populares sobre nutrição e bem-estar. 📌 O que vais descobrir neste episódio? ✅...

Sentes que é difícil lidar com a frustração, com os pensamentos negativos ou com as memórias dolorosas? Neste episódio, com a psicóloga clínica Raquel Caetano (@ raquelcaetano.psicologa) , vamos explorar como podemos transformar a dor em crescimento, partilhando estratégias práticas para enfrentar as adversidades de forma mais saudável e positiva. Acompanha-me também em: http://www.linktr.ee/orlan...

Emagrecer é muito mais do que simplesmente ter um plano alimentar na mão e sabemos que a saúde mental tem um papel fundamental nesta jornada. Nesta conversa, com a nutricionista Susana Fernandes ( @nutri.susanafernandes ), são abordados temas como: - De que forma as emoções influenciam o emagrecimento; - Estratégias para lidar com a fome emocional; - O impacto do equilíbrio mental no sucesso a lon...