O que significa Gratidão!

Neste episódio especial do Ekilibrioaokm9 , Maria Luís revela o método neurocientífico que está a transformar a vida de mulheres que desejam prosperar com leveza, consciência e verdade.  Descobre como o Método RGP,  Reprogramação Geral da Presença, te ajuda a reconhecer bloqueios inconscientes, gerir a tua energia e ativar a prosperidade em todas as áreas da tua vida. Se queres aprofundar esta jor...

Desapego: Porque é que nos apegamos e como soltar com amor Neste episódio 47, profundo e transformador do Equilíbrio ao Km9, falamos sobre um tema que atravessa todas as fases da vida: o desapego. Vais perceber:  O que é realmente o desapego  Porque criamos apegos tão fortes (mesmo quando já não fazem sentido)  Como o corpo sabe antes da mente Como soltar sem perder o amor Como deixar ir o que pes...

Neste Podcast Ekilibrioao km9 ® , a adrenalina do Rali de Portugal cruza-se com um dos momentos mais sagrados da vida: o batismo dos meus netos gémeos, Afonso Luís e Tomás Jordão. Entre motores, a poeira, a emoção e a fé, refletimos sobre: As curvas da vida O verdadeiro significado de equipa A importância da gratidão O equilíbrio entre intensidade e a paz interior O Coaching como “parque de assist...

Antes de sermos quem somos… somos filhas. Neste episódio especial do Ekilibrio ao Km9®, fazemos uma viagem ao lugar onde tudo começa: a mãe dentro de nós. Falamos da mãe que nos antecede, da mãe que nos formou antes do nome, antes da voz, antes da consciência. Da mãe que tantas vezes vive no silêncio, não por falta de amor, mas por falta de linguagem emocional. Da mãe que sente mais do que diz, qu...

No Episódio 44 do Ekilibrio ao Km9 , mergulhamos numa das perguntas mais desafiantes do desenvolvimento pessoal: Como continuar… mesmo quando tudo parece difícil? Há momentos em que os planos falham, as pessoas desiludem e os resultados não aparecem. E é exatamente nesses dias que somos convidados a olhar para dentro. Inspirado na visão de Sigmund Freud, este episódio leva-te a refletir sobre algo...

Vivemos mais anos do que qualquer geração antes de nós.  Mas será que estamos realmente a viver melhor? Neste episódio, mergulhamos num dos maiores paradoxos da vida moderna: mais tempo de vida… mas menos presença, menos conexão e, muitas vezes, menos sentido. Falamos sobre como a longevidade deixou de ser apenas uma questão biológica para se tornar um verdadeiro desafio emocional, mental e até es...

O Peso Invisível das Mulheres: Como Recuperar o Teu Equilíbrio Sentes-te exausta, sobrecarregada ou no limite? Este episódio fala sobre o peso emocional que tantas mulheres carregam em silêncio, e mostra como recuperar equilíbrio, energia e clareza. Descobre como lidar com a pressão de cuidar de todos, reconhecer os teus limites e reencontrar espaço para ti.  Um episódio para mulheres fortes que p...

Em 21 de março, a Primavera chegou oficialmente ao hemisfério norte. Mas, neste episódio, exploramos algo ainda mais profundo: o momento em que a Primavera começa dentro de ti. Falamos sobre renascimento, limpeza emocional, novos ciclos e escolhas conscientes, tudo aquilo que esta estação simboliza e que tantas vezes esquecemos de viver internamente.  O que precisa de renascer em ti  O que já não...

Neste episódio do Equilíbrio ao Km9 mergulhamos profundamente na arte de gerir emoções , não como controlo, mas como compreensão, presença e verdade interna. Falamos sobre medos antigos, gatilhos emocionais, padrões que se repetem e a importância de acolher aquilo que sentimos em vez de reprimir. Se este episódio te tocou… Se reconheceste em ti a dificuldade de lidar com emoções intensas… Se perce...

Neste episódio do Equilíbrio ao Km9 mergulhamos profundamente na arte de gerir emoções , não como controlo, mas como compreensão, presença e verdade interna. Falamos sobre medos antigos, gatilhos emocionais, padrões que se repetem e a importância de acolher aquilo que sentimos em vez de reprimir. Se este episódio te tocou… Se reconheceste em ti a dificuldade de lidar com emoções intensas… Se perce...

Neste episódio do Ekilibrio ao Km 9 , exploramos como a comunicação interna molda a tua mentalidade, regula o teu corpo e influencia os teus resultados.  Descobre: • Como o pensamento ativa emoções e hormonas como o cortisol • Porque o cérebro reforça padrões emocionais repetidos • O papel da amígdala, do córtex pré-frontal e da potenciação de longo prazo • Como mudar o significado que atribuis às...

Episódio do Equilíbrio ao Km9, o podcast onde falamos sobre negócio, comunicação, desenvolvimento humano e GRATIDÃO de forma prática e transformadora. Neste episódio, partilho como a gratidão consciente pode mudar a tua forma de liderar, comunicar e viver. Falamos sobre: Como o medo e padrões inconscientes bloqueiam o teu crescimento. Estratégias para transformar micro - gestão em liderança consci...

A Gratidão como um Silêncio que Cura - com Maria Luís  O corpo fala. Às vezes baixinho, outras vezes aos gritos.  Neste episódio, mergulhamos na relação entre emoções silenciadas e sintomas físicos, e descobrimos como a prática da gratidão pode ser uma força transformadora. Conteúdos:  Como o corpo manifesta emoções guardadas  O impacto do stress emociona A gratidão como prática diária de cura  Es...

O custo real da rotatividade não está nos números, mas na falta de reconhecimento. Maria Luis discute como a gratidão pode transformar a cultura da tua empresa e reduzir atritos nas equipas. Um guia prático para líderes que querem reter talentos e fomentar o sentimento de pertença. O episódio 32, do "Ekilíbrio ao Km9, Maria Luis explora como a gratidão pode ser a ferramenta de gestão mais poderosa...

Neste episódio, Ekilibrio ao Km9, convido-te a aprender a ouvir o corpo, uma linguagem silenciosa que fala antes da mente racional. O corpo envia pistas através da postura, da respiração, das sensações e dos pequenos gestos. Quando aprendes a escutar esses sinais, ganhas acesso a informação preciosa para o teu dia a dia: tomas decisões mais alinhadas, geres melhor o stress e cuidas da tua saúde em...

Neste episódio, Ekilibrio ao Km9, exploramos uma ideia simples e transformadora: a gratidão como motor de motivação nas equipas. Quando a gratidão deixa de ser apenas um gesto simpático e passa a ser uma prática diária no trabalho, algo muda profundamente: as relações fortalecem-se, o sentido de propósito aumenta e a motivação coletiva acende-se de forma natural. Não vamos complicar. Aqui, ofereço...

Neste episódio do EKILÍBRIO AO Km 9, mergulhamos numa conversa profunda, humana e transformadora sobre A presença, a gratidão e o caminho de volta a nós mesmos. Entre partilhas sinceras, reflexões que tocam o coração e histórias que iluminam, abrimos um espaço para respirar, sentir e reencontrar o sentido. Falamos sobre: Como cultivar o equilíbrio em dias desafiantes A  importância da escuta verda...

Neste episódio, convido-te a fazer uma viagem pelo teu mundo interior e a explorar uma ideia simples e poderosa: a gratidão como caminho para a felicidade.  Vamos olhar com honestidade para os teus padrões emocionais, aqueles que surgem, por exemplo, antes de uma conversa com alguém que não conheces: a ansiedade no peito, os pensamentos que antecipam o pior, as resistências que sussurram “se eu fa...

Neste episódio do podcast EKILÍBRIO AO Km 9, Maria Luís abre um espaço para uma conversa profunda sobre os traumas invisíveis que moldam a nossa vida. Inspirando-se na psicanálise de Sigmund Freud, exploramos como o trauma se manifesta em fobias, ansiedades e padrões repetitivos, e como pode ser transformado em gratidão. Aqui, olhamos para o trauma não como sentença, mas como um convite: a reconhe...

As luzes que brilham nas ruas lembram-nos da nossa própria luz interior. Neste episódio especial do podcast EKILÍBRIO AO Km 9, convido-te a explorar o Natal como um convite para acender a tua chama da gratidão. Entre memórias de infância, casas iluminadas e reencontros familiares, vamos refletir sobre a verdadeira essência desta época mágica: a união, o amor e os pequenos gestos que transformam. J...

Pensar, Sentir, Transformar é uma viagem interior onde exploramos como os nossos pensamentos moldam emoções e ações.  Sabias que aquilo em que acreditamos governa o nosso próprio pensamento?  Quando cultivamos gratidão, abrimos espaço para o sucesso em harmonia com quem somos  Este conteúdo é um convite para refletir sobre a força da mente, o poder das emoções e a capacidade de transformar desafio...

No episódio desta semana do EKILÍBRIO AO Km 9, Maria Luís convida-te a refletir sobre o verdadeiro significado da gratidão e a prática transformadora do H⸃ooponopono. Mais do que um simples “obrigado”, a gratidão é uma mudança de olhar — uma atitude consciente, propositada e constante que pode transformar a tua vida. Descobre porque agradecer não é apenas educação ou oração, mas sim uma prática di...

Desbloqueia a Tua Alma. Agradece. Neste episódio do EKILÍBRIO AO Km 9, convido-te a refletires sobre os hábitos que carregas — e aqueles que já não te servem. Sabias que podes adotar novos hábitos e despertar uma nova consciência sobre o que realmente te faz bem? Este é um chamado à tua essência. Através de uma conversa íntima e acolhedora, vamos explorar juntos o poder da gratidão, da presença e...

Sentes que estás a viver no piloto automático? Com stress, ansiedade, noites mal dormidas e um coração apertado? O curso “O Caminho da Gratidão”, é o teu reencontro contigo mesma/o. Por apenas 59€ , com acesso durante 1 ano, recebes as ferramentas práticas, o apoio direto da Maria Luís, e bónus incríveis Um e-book para praticares, um planner para 2025/2026, ele permite que tu definas as tuas metas...

Neste episódio especial, celebramos a marca dos 20 episódio com um convite profundo: mudar com consciência e agradecer pelo caminho. Falamos sobre os ciclos que se encerram, os recomeços que pedem coragem e a importância de reconhecer cada passo com gratidão.  Porque mudar não é romper com quem fomos, mas quebrar hábitos que sabes que não te faz bem. Faz uma pausa para respirar, refletir, e permit...