NutriAction

Dans l’épisode de cette semaine, on poursuit avec la nutrition!🍏Sabrina, notre co-animatrice et nutritionniste te donne des trucs pour savoir quoi manger après ton entraînement.🏋️‍♀️🚴‍♀️🏃 On espère que tu vas apprécier l’épisode d’aujourd’hui et on te souhaite une bonne écoute! NA On t’invite à nous écrire et à nous suivre sur nos pages pour nous encourager :  Site Web :  www.nutriaction.ca   I...

Dans l’épisode de cette semaine, on poursuit avec la nutrition!🍏 Sabrina, notre co-animatrice et nutritionniste te donne des trucs pour savoir quoi manger durant ton entraînement ou ton défi sportif.🏋️‍♀️🚴‍♀️🏃 On espère que tu vas apprécier l’épisode d’aujourd’hui et on te souhaite une bonne écoute! NA On t’invite à nous écrire et à nous suivre sur nos pages pour nous encourager :  Site Web : ...

Dans l’épisode de cette semaine, on parle de nutrition !🍏 Sabrina, notre co-animatrice et nutritionniste te donne des trucs pour savoir quoi manger avant ton entraînement ou avant ton défi sportif.🚀  Des exemples concrets te seront donnés et on répond à la question : est-ce bon de s’entraîner à jeun ? On espère que tu vas apprécier l’épisode d’aujourd’hui et on vous souhaite une bonne écoute !🎧...

Aujourd’hui nous accueillons Anthony Bosredon, un athlète d’ultra-trail.🏃⛰️ Dans cet épisode, nous discuterons de son parcours, des défis rencontrés, de la conciliation famille, entraînement et travail. Deplus, vous y découvrirez certainement quelques trucs sur la course à pied.💡  On espère que vous allez apprécier l’épisode d’aujourd’hui et on vous souhaite une bonne écoute!🎧 NA Pour suivre An...

Nous avons eu la chance de discuter avec un ancien collègue, Samuel Bouchard, un physiothérapeute de profession et entrepreneur de l’entreprise Productions Sommet. Dans cet épisode, nous discutons de différents sujets dont que faire pour éviter de te blesser lorsque tu reprends l’entraînement, les impacts de la sédentarité sur les douleurs lombaires et en bonus quelques anecdotes sur nos blessures...

Tu te demandes si tu dois t’acheter des bâtons de randonnée ou tu aimerais savoir quelle est leur utilité et dans quelle circonstance il est préférable de les utiliser  ?  Cet épisode répondra à toutes ces questions ! On espère que tu appréciera l’épisode d’aujourd’hui et on te souhaite une bonne écoute ! NA N’hésitez pas à nous écrire et à nous suivre sur nos pages pour nous encourager :  Site We...

Dans cet épisode, tu apprendras quelle est la meilleure façon de te vêtir afin d'éviter d’avoir froid et de prévenir le pire. Des trucs et des conseils sur l’alimentation te seront suggérés afin que tu puisses garder un bon niveau d’énergie tout en t’aidant à rester au chaud. :) On espère que tu apprécieras l’épisode d'aujourd'hui et on te souhaite une bonne écoute!  NA N’hésitez pas à...

Personne n’est à l'abri d’un surentraînement ou d’un état d’épuisement dû à un manque d’énergie!⚡ Dans cet épisode tu apprendras qu’est-ce que le surentraînement, comment l’éviter et que faire si tu crois être en surentraînement. Nous allons aussi différencier le syndrome du surentraînement (OTS) du déficit énergétique relatif dans le sport (RED-S). N’hésitez pas à nous écrire et à nous suivr...

Si tu n'es pas certain(e) que le yoga et la méditation peuvent t'apporter quelque chose dans la pratique de ton sport, dans tes changements alimentaires ou dans ton quotidien : cet épisode saura t’éclairer. Épisode réalisé en compagnie de Josiane Gamache : professeure de yoga et de méditation ainsi que fondatrice de l’entreprise Yoga Shiva. Bonne écoute! NA

Savais-tu que la majorité des gens ne tienne pas leur résolution? Dans l'épisode d'aujourd'hui, tu apprendras différents trucs et astuces pour bien choisir tes résolutions et pour les maintenirs. Bonne écoute! NA

Pas toujours facile de maintenir ses habitudes durant la période des fêtes! Beaucoup de nourriture, manque de temps et stress sont des facteurs qui vont affecter la routine et même la motivation. Durant cet épisode, on te donne des trucs pour passer au travers des fêtes avec succès. Bonne écoute, NA

Aujourd’hui, nous recevons Alex Godard, un vrai passionné de randonnée pour nous parler plus précisément de ses expériences et de ses conseils concernant la longue randonnée. Bonne écoute ! NA

Dans l'épisode d'aujourd’hui on discute des erreurs fréquentes que nous avons observées lors de nos consultations. Si tu as des questions concernant ta situation personnelle, n’hésite pas à nous contacter sur info@nutriaction.ca Bonne écoute! NA

Nous avons l’honneur de recevoir 2 invitées : Caroline Pomerleau athlète en course à pied et professeure d’éducation physique qui a remporté la première place au Championnat canadien le dimanche 15 octobre dernier. Il faut savoir que c’était son premier marathon à vie ce qui est tout un exploit! Anouka Tremblay kinésiologue et fondatrice du Club les flèches est également passionnée par la course à...

Cet épisode vise à vous aider à avoir une vision plus objective et critique des réseaux sociaux. Nous allons discuter des différents impacts qu’ils peuvent avoir sur la santé mentale, entre autres, relié à l’apparence physique, l’entraînement et la nutrition.  Quelques trucs vous seront suggérés pour vous aider à diminuer votre temps d'écran. ;) Bonne écoute!

Bienvenue à l’épisode 3, on vous parle de motivation face au changement de comportement et d’habitudes de vie.   On espère que vous allez apprécier l’épisode d’aujourd’hui et on vous souhaite une bonne écoute !  NA

Dans cet épisode, on vous parle de notre longue randonnée dans les Chic-Chocs en Gaspésie. On vous raconte notre défi de 100 km qui nous a demandé de la préparation physique et alimentaire. Puis, on vous fait part de quelques trucs et conseils ! Bonne écoute ! NA

Voici notre tout premier épisode ! Cet épisode nous permet de casser la glace. On discute de différents sujets, dont l'entreprise, la façon dont moi et Gab on s'est rencontrées ainsi que nos perspectives professionnelles. On espère que vous allez apprécier cet épisode et on vous souhaite une bonne écoute ! Site web : www.nutriaction.ca