Nicht jetzt. Meditation. Monkey Mind. Dazwischen das Leben.

#009 Vier Tage, vier Verspätungen – und ich muss trotzdem zur Arbeit. Ein kleines Alltagsdrama: S-Bahn kommt zu spät. Zeit zerrinnt. Niemand sagt Bescheid. Und plötzlich geht es nicht mehr um Pünktlichkeit, sondern um Wertschätzung – oder das, was davon übrig bleibt. Ich spreche über das Gefühl, nicht wichtig zu sein. Über 5 Minuten, die sich anfühlen wie ein Schlag ins Gesicht. Über Atmen – nicht...

In dieser kurzen Sonderfolge erzähle ich dir, wie sich mein Retreat wirklich angefühlt hat. Du hörst, warum mein einziger Stift plötzlich zur entscheidenden Ressource wurde, weshalb ich trotz digitaler Auszeit mein Handy benutzt habe, und was diese kleinen Momente über Meditation im echten Leben verraten. Ich spreche außerdem darüber, warum ich seit vier Jahren mit Muse-Biofeedback meditiere, lang...

#007: Im ersten Interview spreche ich mit einem Gast, für den Kochen nicht nur bei Rezepten beginnt, sondern auch bei Haltung: achtsam und verbunden. Wir reden über Alltagspraxis in der Küche und über einen Begriff, der neugierig macht:  Pflanzformation . Wie verändert sich Kochen, wenn wir es als Ritual sehen? Wie schmeckt ein Moment, der wirklich präsent ist? Und warum ist die Küche manchmal der...

#006: Warum ich meine Pläne umgeworfen habe und früher als gedacht ins Retreat gehe. Was bedeutet Rückzug mitten im Alltag? Was mache ich sechs Tage lang allein in einer Holzhütte? Und warum beginnt die nächste Staffel mit einem Gespräch übers Kochen? Du hörst von nicht stattfindenden Bildungsurlauben , Social Media, Dopaminfasten und von der Stille, die keine Antwort braucht. 👉 Meine Artikel zu...

#005: Es geht um Atemzüge, die sich echt anfühlen. Um Momente, in denen du nicht performst, sondern einfach da bist. Und darum, warum auch ein „Nicht jetzt“ ein Anfang sein kann. Nicht jetzt  – dein Podcast über Meditation, Stille und das echte Leben. In dieser Folge: - Warum viele Bilder von Meditation eher abschrecken als helfen - Was Meditation auch sein kann, jenseits von Kissen & Technik...

#004: Du hast dich auf den Weg gemacht. Und plötzlich ist da nichts mehr: kein Fortschritt, kein Gefühl, keine Lust. In dieser Folge geht’s um genau diese Momente. Wenn Zweifel aufkommen. Wenn die Praxis still wird, oder einfach verschwindet. 👉 Warum das normal ist. 👉 Warum du keine Disziplin brauchst. 👉 Und wie Vertrauen dich trotzdem weitertragen kann. Mit einem persönlichen Einblick, mitten...

#003: Meditation tut gut. Aber warum fällt es uns dann so schwer, uns einfach hinzusetzen? In dieser Folge spreche ich über genau diesen Moment. Den Widerstand, der sich oft meldet, wenn es eigentlich ruhig werden soll. Ich erzähle von Abgabeterminen, Chaos im Kopf, und davon, wie auch ein einziger Atemzug Praxis sein kann. Themen dieser Folge: - Warum der Einstieg oft so schwerfällt - Persönliche...

#002: Funktionieren wir – oder fühlen wir noch? In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das oft im Weg steht – und gleichzeitig der Weg sein kann:  Gefühle. Warum wir sie im Alltag oft unterdrücken. Warum sie in der Meditation plötzlich auftauchen. Und wie wir lernen, mit ihnen umzugehen – ohne sie wegzuatmen. Ich erzähle von eigenen Erfahrungen, vom CEB-Training (Cultivating Emotional Balance...

#001: Über mich, Peggy Bendler, wie ich zur Meditation gekommen bin, und warum ich diesen Podcast mache. Du erfährst mehr über meinen Weg, über BuddhasPfad und über das, was mich antreibt: Stille mitten im echten Leben zu erforschen. Und Mut zu machen für echte, unperfekte Praxis. ✨ Themen dieser Folge: - Mein persönlicher Meditationsweg - Warum ich nicht jeden Tag meditiere, und was das mit Prax...

„Nicht jetzt." Diesen Satz sagen viele, wenn es um Stille geht – um Meditation, um die Praxis, die irgendwann anfangen soll. Genau dort beginnt dieser Podcast: in den Momenten, in denen wir sagen, nicht jetzt. Im Widerstand. In der Ausrede. Im echten Alltag. Ich nenne sie Nichtjetztmomente. Ich bin Peggy Bendler, meditiere seit über zwanzig Jahren und studiere Buddhismus an der Uni Hamburg. I...