與身心靈的對話 - 新生活瑜珈療法中心 (New Life Yoga Therapy Institute)

你以為你就是腦中的聲音嗎？你不是。《瑜珈經》2.20 揭示：真正的你，是「見者」（draṣṭā），是一個純粹的覺知者。即使你內在的本質清明不染，但只要覺知還被妄念所吸引，你仍未真正自由。本集帶你深入了解這句經文的精髓：▸ 什麼是 draṣṭā？▸ 覺知如何與念頭糾纏？▸ 為什麼我們會誤認自己是情緒？▸ 如何透過冥想、體位法、內觀，找回那個「純然觀看」的自己。本片為《重返瑜珈經精解》系列之一，適合正在走入瑜珈哲學、身心療癒與...

🎧 本集《重返瑜珈經精解》深入探討《瑜伽經》2.19：為何我們對現實世界的感知充滿誤解？「三質」與「四層知覺形態」的揭示，是理解錯誤認同與無明的關鍵。 本集將解析： 「三質」是什麼？為何關係到你的情緒與決策？ 瑜伽如何劃分「現象界的四種覺知形態」 現代人常見的身心失衡，如何從這段經文找到線索？ 瑜珈療法與日常冥想練習的應用建議 👣 延伸學習： 推薦練習：身體掃描 × 情緒覺察 × 正念呼吸 搭配閱讀：2.18「覺知的載體...

瑜珈哲學說，一切可見之物（dṛśyam），都具備三種特性：prakāśa（明性）— 顯現、清晰、覺知可能性kriyā（動性）— 流動、變化、行動力sthiti（穩定性）— 支撐、穩定、沉著這三者，其實就是三個「gunas」（三種性質）：sattva、rajas、tamas。而這些「可見者」都只是場景。你才是觀眾，不是舞台的一部分。瑜珈經說得很清楚：萬象的存在不是為了你執取它，而是為了讓你經歷，再從中學會「放下」。

Namaste dear yogis: 我是Dada，今天帶yogi探討《瑜伽經》2.17：「痛苦的根源是觀者與被觀之物的聯結」！為什麼我們總被痛苦纏身？這集揭開三苦的秘密，教你如何解開與外在世界的執著，從工作壓力到社群媒體比較都能輕鬆應對！內含5分鐘內觀冥想和樹式練習，幫你找回內心平靜。🧘‍♀️ 🌟 喜歡瑜伽智慧？快訂閱並開啟小鈴鐺，別錯過Dada說瑜伽的每一集！ 📌 留言告訴我：你最近被什麼痛苦困擾？試試練習，分享你的心得！ OM OM OM

今天來聊《瑜伽經》2.16：「尚未到來的痛苦是可以避免的」！你知道嗎？連佛陀晚年都有背痛，克里希納穆提也可能有關節炎！他們如何用智慧面對身體的挑戰？這集我們會用輕鬆的方式，帶你探索如何透過瑜伽、正念和簡單練習，預防未來的痛苦（像是背痛或壓力）。從正念呼吸到貓牛式，還有阿育吠陀小秘訣，幫你活得更輕鬆！🧘‍♀️ 🌟 想學更多瑜伽智慧？點擊訂閱，開啟小鈴鐺，別錯過Dada說瑜伽的每一集！ 📌 留言分享：你有沒有背痛或...

今天早上，你醒來時，是不是也聽到了雨聲？不是傾盆大雨，而是一種，很輕很細的小雨。像是在跟窗外的花草說悄悄話。Dada想邀請你，跟我一起，在這樣的雨裡靜靜坐著。OM OM OM

在《瑜珈經》2.15，帕坦伽利丟出一句讓人震撼的話： 「對具備分辨智慧的人來說，一切經驗都是痛苦。」 這不是負能量、不是宿命論，而是讓你看見人生無常與痛苦結構的智慧透視。 在這集，你會學到： ▸ 為什麼快樂的背後其實藏著痛苦？ ▸ 四種讓人無法真正自在的痛苦來源 ▸ 如何在練習瑜珈、生活中練習觀照與轉化？ 📍我是 Dada，你今天的瑜珈療法師。 跟我一起重返《瑜珈經》，看穿痛苦背後的自由起點。 🧘‍♀️ 練習不只在墊上，更在...

人生所經驗的苦與樂，不是隨機事件， 而是取決於你過去的行為，是「善」還是「不善」。 這句話背後的觀點非常重要： 我們每天的念頭、選擇與行動，會成熟成「人生品質」。 而這一切，不是命運，是種子與土地的邏輯。

這是一場專為傷心之人設計的冥想靜心之旅。我們將引導您釋放悲傷，找回內心的平靜。這段15分鐘的導引冥想，適合需要情感療癒的人士。請舒適地坐下，閉上眼睛，跟隨我們的節奏，讓心靈獲得安慰。喜歡這段影片？請訂閱並分享您的感受！加入社交媒體與課程連結：「📌 追蹤 Facebook: https://www.facebook.com/Newlifeyogacenter Blogger: https://newlifeyoga.blogspot.com/　　Spotify: https://creators.spotify.com/pod/dashboard...

所以這一節說：你以為你在做選擇，其實只是業力在重播。 除非你開始覺察、清理，否則那個「kleśa 的根」就會繼續生長、結果。

當你試圖「解決」煩惱，反而成了它的共犯； 唯有 讓意識安住於覺知的河流 ，煩惱才會如枯葉般漂走。

每天早上聽一次，讓平靜、清明成為你每天新的起點.🔖我是Dada，你的瑜珈療法師。願我們一起練習真正的觀照。「💡 如果喜歡本影片 請 訂閱頻道（🔔 開啟小鈴鐺）將愛分享給您的家人及朋友們.！」加入社交媒體與課程連結：「📌 追蹤 Facebook: https://www.facebook.com/Newlifeyogacenter Blogger: https://newlifeyoga.blogspot.com/　　Spotify: https://creators.spotify.com/pod/dashboard/home

當你願意直視煩惱的每一道皺褶，它就會從猛獸退化成影子，再從影子稀釋成空氣。這不是終點，卻是所有自由的起點。」

「為什麼我們即使修行多年，仍對死亡本能恐懼？《瑜珈經》2.9 點出一切恐懼的終極根源——Abhiniveśaḥ。在這集《重返瑜珈經精解》中，Dada 帶你認識這個與生俱來的煩惱，並分享如何透過冥想與療癒實踐與它共處，而非抗拒它。」「💡 如果喜歡本影片 請 訂閱頻道,將愛分享給您的家人及朋友們.！」加入社交媒體與課程連結：「📌 追蹤 Facebook: https://www.facebook.com/Newlifeyogacenter Blogger: https://newlifeyoga.blogspot.com/...

🌿 淤泥可生蓮「厭離是心靈的排異反應，但別忘了——排異，恰是生命仍渴望健康的證據。你的任務不是殺死反應，是學會在腐土裡埋下一顆蓮子。」「💡 如果喜歡本影片 請 訂閱頻道（🔔 開啟小鈴鐺）將愛分享給您的家人及朋友們.！」加入社交媒體與課程連結：「📌 追蹤 Facebook:   / newlifeyogacenter   Blogger: https://newlifeyoga.blogspot.com/ 　　Spotify: https://creators.spotify.com/pod/dash...

當我們經歷快樂（如美食、讚美），心智會自動產生「想重複體驗」的渴望，這種渴望像種子般潛伏，形成「執著」的業力（Samskara）。 「執著（Raga）源自對快樂經驗的依附。」 提醒：瑜伽哲學不是否定快樂，而是看透「快樂綁架心智」的機制。

在這集 podcast 中，Dada想用一個非常真實的角度，帶你看見《瑜伽經》第2.6節所說的「錯誤的自我認同（Asmitā）」，以及我們如何常常把一時的情緒、想法，錯當成真實的自我。 這一集，送給那些常常懷疑自己、困在情緒中的你。 你的存在，遠比你現在的狀態更廣闊。

這一節描述了「無知」（avidyā）是瑜伽修行的根本障礙之一。無知使人錯誤地將無常的事物當作永恆，將不純淨的當作純淨，將痛苦誤認為快樂，將非我（無自我）誤認為自我。這是導致人類痛苦和輪迴的根源。感謝收聽「新生活瑜伽療法中心」的 Podcast！🌿加入 Dada 的線上修復瑜伽課程，療癒身心，找回真我：[你的課程連結]訂閱頻道，按小鈴鐺，獲取更多瑜伽經精解！🔔

煩惱真的會消失嗎？還是它只是潛伏在我們心中，靜靜等待某天再次爆發？本集深入《瑜伽經》2.4，解析瑜伽哲學中的「Avidyā 無明」——所有痛苦與煩惱的根源。帕坦伽利清楚地指出：煩惱（Kleśa）有四種狀態，就像一場情緒的循環——沉睡、微弱、間歇、活躍。這不只是經文，是我們每個人日常中都經歷的情緒真相。🎧 在這一集中，你將會聽到：何謂「無明」？為什麼我們總是錯認快樂、錯認自我？煩惱的四種型態是什麼？（沉睡、微弱、間歇、...

早上醒來總是腦霧、疲憊、不想面對一整天？這支 10 分鐘清晨呼吸練習影片，帶你透過 3 回合火呼吸（Kapalabhati）+ 2 回合風箱式呼吸（Bhastrika），快速喚醒神經系統，穩定內在節奏，進入身心合一的高效狀態。🔹 本片內容｜What’s inside:火呼吸（Kapalabhati） × 3 回合風箱式呼吸（Bhastrika） × 2 回合結尾冥想靜坐建議

Namaste！ 心亂的幕後黑手是誰？Dada精解《瑜伽經》2.4：無明（誤解真相）是五障礙的老大！克里亞瑜伽用淬鍊、學習、放手，幫你看清心亂根源。2分鐘用刷牙的日常，教你鬆開無明。沒讀過瑜伽經也秒懂！感謝最近新朋友訂閱！ 喜歡就點讚訂閱，下集破無明迷霧！ 你誤會過什麼真相？留言告訴Dada！線上瑜珈療法課程: https://newlifeyoga.blogspot.com/2025/03/601-816.html 總有一個瑜珈的領域是您有興趣的. 如果喜歡瑜珈, 加入我們的...

「三摩地與減煩惱不是兩件事——當你專注修習時，煩惱自然削弱；當煩惱減少時，三摩地自然增長。」「💡 如果喜歡本影片 請 訂閱頻道（🔔 開啟小鈴鐺）將愛分享給您的家人及朋友們.！」加入社交媒體與課程連結：「📌 追蹤 Facebook: https://www.facebook.com/Newlifeyogacenter Blogger: https://newlifeyoga.blogspot.com/　　Spotify: https://creators.spotify.com/pod/dashboard/home

更正聲明!! 「本頻道就2.1集『苦行 Tapas』譯誤特此更正：經考據《瑜伽經》梵文注釋及當代腦科學，『Tapas』應譯為『淬鍊』或『鍛鍊』，指有意識地處在成長邊界，非自我懲罰式的苦修。完整論證請收聽本集節目...」OM OM OM

Namaste dear yogis: 2.1是**《瑜伽經》第二章「修習篇」（Sādhana Pāda） 的開場，這章節的能量跟第一章很不一樣：從高遠的冥想境界，轉到更 實際可操作的修行方法**。 第二章1節（2.1）原文大意是： Tapas (苦行/熱忱的自我鍛鍊)、Svādhyāya (自我學習/誦讀經文)、Īśvara Praṇidhāna (奉獻於神/更高意識)——這三者，就是 瑜伽行者超越痛苦的實修之路 。 簡單來說，2.1是在告訴我們：「你想真正減少痛苦？那就從這三件事做起。」而...

當一切經驗、知識、渴望與努力都靜止了，我們才真正靠近自己。 《瑜伽經》第一章最後一節，帕坦加利描繪了無種子三摩地（Nirbīja Samādhi）的境界—— 那是一種無聲、無形，純粹存在的寧靜。 本集，我們一起走過： 有種子三摩地（Sabīja Samādhi）與無種子三摩地（Nirbīja Samādhi）的差別 為何連最深刻的智慧印象也需放下？ 日常中，如何練習「不執著於經驗」的微小行動