Navegando Podcast con Teresita Jiménez

La batería social es una metáfora para referirnos a cuánta interacción social somos capaces de sostener hasta sentirnos drenados o cansados. Qué importante es aceptar cómo funciona nuestra batería social, entender qué nos nutre y qué nos drena. Está bien si tú eres de una forma y tu pareja, tu amigo o las personas de tu familia son diferentes. Cada uno con su propio ritmo, su propio estilo y forma...

En este episodio exploramos la energía mental que nos consume dejar pendientes sin resolver y también la energía que nos entrega cumplir con eso que dijimos que íbamos a hacer. La culpa por no cumplir puede ser abrumadora. Identificaremos razones por las que usualmente postergamos, cómo afectan nuestra energía física y mental, y revisaremos claves para concretar pendientes y mantener la constancia...

Creando hábitos muchas veces caemos en el "efecto péndulo" paso de ser demasiado exigente y duro, a ser compasivo pero no avanzar con mis metas. Mi propuesta es ser amables y cultivar constancia, es decir, cultivar perseverancia amorosa. En este episodio te traigo las 5 claves que más estoy ocupando hoy en día para crear hábitos! Espero lo disfrutes mucho. Teresita IG: teresitajimenezq

En esta época del año nos tentamos a plantearnos metas demasiado exigentes y radicales. Si bien cada persona puede tener su propia forma, desde mi perspectiva es muy fácil tirar la toalla cuando estamos siendo demasiado duros. Mi propuesta es que vayas de a poco, siendo paciente con tu proceso, planteándote metas pequeñitas. Espero disfrutes mucho este episodio!! Un abrazo, Teresita IG: teresitaji...

quiero que este episodio sea un abrazo al corazón y una invitación clara a darte permiso a ti mismo para soltar todo aquello que ya no te pertenece mereces vivir tu vida sintiéndote alineado a ella, aferrarnos sólo nos drena de energía y la mayoría de veces lo hacemos porque creemos que nada mejor podría venir antes de criticarte por estar aferrándote, recuerda que cada persona, creencia, patrón,...

Seamos honestos, nos encanten o no las fiestas, emocionalmente hay muchas cosas pasando y es normal que nos sintamos “saturados” y se suma el estrés de finalizar el año. Mi propuesta es encontrar espacios de calma, para calmar nuestro sistema nervioso en periodos del año que se sienten muy intensos. Siempre será importante cuidar nuestra energía, pero en periodos así se siente extra necesario Espe...

La piel es le órgano más grande de nuestro cuerpo, nos sostiene y protege del ambiente. Cuidarla es fundamental y aprender cómo funciona en invierno o verano es clave!! Isi, cosmetóloga experta en clean beauty nos comparte su sabiduría acerca de cómo elevar nuestras rutinas, cómo introducir poco a poco el skin cycling y qué ingredientes priorizar. Te dejamos también nuestra curatoría de productos...

En este episodio especial, exploramos los cumpleaños desde una perspectiva compasiva y de aceptación. Cómo las expectativas, los cambios de contexto y la influencia de las redes sociales pueden afectar nuestra manera de experimentar estos días especiales. Ponemos sobre la mesa la nostalgia experimentada y cómo la celebración de los cumpleaños evoluciona a lo largo de nuestra vida, incluyendo el im...

Las caminatas no sólo son beneficiosas para la salud física, sino también mental y emocional. Es una actividad de fácil acceso y segura, puede ser tanto para personas que quieren comenzar a moverse más como también para personas que quieren elevar sus entrenamientos. Espero disfrutes mucho este episodio!! Puedes seguir a Nicole aquí: https://www.instagram.com/profesora.nicole/ Un abrazo enorme! Te...

Somos un todo, no somos sólo una cosa, no sentimos o pensamos de una sola forma. Todo puede coexistir dentro nuestro y entenderlo nos libera y nos permite entrar a una aceptación más profunda de nosotros mismos. La vida tiene matices 🎨. Espero lo disfrutes mucho!! Un abrazo gigante, Tere

Nuestro exterior es reflejo de nuestro mundo interior. Podemos ir ordenando y limpiando de adentro hacia fuera y también de afuera hacia dentro. No es necesario esperar a que sea una fecha específica, puedes hacerlo cuando quieras. Pero especialmente ahora a fin de año que se acumulan mas cosas y se llenan las agendas. Es bueno estar abierto para esas nuevas energías. Pueden ser ajustes muy mínimo...

Las dietas son temporales, los hábitos son para siempre. Este es el mantra de nuestra querida Steph, nutricionista experta en alimentación deportiva. Nos trae hoy 10 claves con base científica que potencian nuestra alimentación. Puedes volver a este episodio cada vez que quieras retomar el hábito de alimentarte saludable ❤️. Un abrazo enorme, Teresita Inscripciones abiertas a HABITARME 🌼🌻💛🤠🌞...

El primer libro de este bookclub es Hábitos Atómicos de James Clear. Lo considero un libro de cabecera sobre mentalidad sin duda. Aborda qué son los hábitos, porqué son difíciles de crear muchas veces y nos entrega 4 leyes del comportamiento. Si ya leíste este libro, es un resumen de recordatorio y si no lo has leído, es tu motivación para correr a leerlo porque es espectacular!! Un abrazo enorme,...

La mayoría de veces no es nuestra capacidad de hacer o crear la que nos impide llegar donde soñamos, sino la forma en la que nos hablamos suele ser lo que más nos frena. Qué tipo de cheerleader o coach tienes dentro tuyo? Qué cosas te dice? Qué cosas te permite hacer? Gracias por estar acá!! Teresita Lista de espera HABITARME 🌼🌻💛🤠🌞 noviembre 2023: https://mailchi.mp/c4c88684a8ac/77am46rn07

Tips para dormir y para despertar. Un buen sueño comienza con una buena mañana y viceversa, es realmente un círculo virtuoso de retroalimentación. En este episodio revisamos científicamente qué pasa con un buen o mal descanso y qué estrategias me han funcionado a mí para dormir mejor y lograr levantarme motivada en la mañana. Espero lo disfrutes mucho!! Tere Libro mencionado en el episodio: Miracl...

Aprender poco a poco a sanar nuestra relación con nuestro cuerpo, honrándolo desde el respeto y la amabilidad. Para así cultivar paz interior y conexión con nosotros mismos. Este es un trabajo diario de conocernos, escuchar nuestro ritmo y darle a nuestro cuerpo lo que está necesitando hoy. Estoy muy agradecida de poder acompañarte hoy!! Un abrazo gigante, Tere Lista de espera HABITARME 🌼🌻💛🤠🌞...

Literalmente podemos elevar nuestra energía en pequeñas acciones del día a día. Crecemos nuestra confianza cada vez que nos comprometemos y nos cumplimos. He estado atravesando procesos de cambios las últimas semanas, he estado tratando de mantener la calma y paz, siendo extra compasiva conmigo. Pero este lunes ya decidí volver a mis rutinas y siendo viernes hoy, ya siento una diferencia y te la q...

Cómo transitar un proceso de cambio de país con compasión. Muchas veces lo que más sorprende de cambiarnos de país es que subestimamos el tiempo que nos demora adaptarnos. Salimos de nuestra zona de confort en muchísimos niveles, abrazarnos y vivir este proceso desde la compasión y amabilidad es clave. Nuestro ritmo es perfecto, es único. Todo llega cuando tiene que llegar. Gracias por estar aquí...

La exigencia nos drena, nos hace sentir que no somos suficientes, nos inseguriza y aumenta nuestra ansiedad. Es importante trabajarla porque se va convirtiendo en una barrera a nuestro crecimiento y expansión. Crear herramientas al rededor de una voz más amable para poder navegarnos con amor. Gracias por estar aquí 🤍, Teresita IG: @teresitajimenezq

Las emociones son respuestas / reacciones naturales, formas de sentir, surgen en el cuerpo y es lo primero que aparece. Se dan en piloto automático, no podemos controlar lo que sentimos. Pero sí podemos gestionarnos: permitirnos sentir la emoción abrazarnos con amor ser amables con nosotros en el proceso integrar que distintas emociones, sensaciones y pensamientos pueden coexistir. Gracias por aco...

Hace 2 años renuncié a mi trabajo corporativo muerta de miedo y hoy agradezco haber tomado la decisión de apostar por mí. Vale la pena confiar, vale la pena atrevernos y darnos permiso de descubrir todo el potencial que tenemos. Mucho de lo que sueñas está escondido detrás de lo que estás evitando. Gracias por estar acá, Tere Asesorías 1:1 https://growandglow.cl/pages/asesorias IG: @teresitajimene...

Cambiamos, crecemos y evolucionamos constantemente, las relaciones a nuestro al rededor también. Una amiga/o es una persona que me hace sentir segura/o a la que puedo recurrir para contarle lo que me está pasando, persona de confianza, alguien con quien abrirme. También es una persona con la que me siento en sintonía y que puedo ser yo sin miedo a ser juzgada/o. Gracias por acompañarme hoy!! Teres...

La constancia es como mantener un fuego encendido. Existen distitnas formas de hacerlo y la clave es que encuentres tú propia fórmula. Puedes probar yendo de a poco, celebrando tus logros, motivándote a hacer las cosas por lo bien que te sentirás después, disfrutando el camino y tantas estrategias más! En este episodio te traigo las formas que a mí y a mis asesorados nos han funcionado!! Espero di...

Una conversación profunda y desde el corazón con Rafa Vieira, Coach de Amor propio y Gestión emocional. Ser auténticos, ser nosotros, honrar lo que nos hace únicos e irrepetibles. No viniste aquí para ser perfecto, para encajar o para reprimirte. Estás aquí para ser tú, ser libre desde ahí y disfrutar tu vida en tu propia forma. Me honra muchísimo acompañarte hoy! Gracias por estar acá, Teresita I...

Los procesos de cambio toman mucha energía de nosotros, son desafiantes. Ya sean pequeños o grandes! Podemos vivirlos de manera liviana y amorosa siento compasivos y pacientes. Soltando lo que ya no se siente alineado y conectando con la gratitud de todo aquello que si me trajo esta situación, persona, lugar... Agradecida de acompañarte una vez más! Un abrazo gigante, Teresita