Não é coisa da sua cabeça

Neste episódio, mergulhamos em um dos temas mais importantes para a nossa qualidade de vida: a voz da autocrítica . Já se sentiu paralisado pelo medo de não ser bom o suficiente? Ou pensamentos negativos já te fizeram acreditar que você é inadequado e que jamais será amado? Hoje eu, vou compartilhar um pouco da minha história e de como lutei para vencer a autocrítica, revelando como essa voz se ma...

Neste episódio, mergulhe em uma conversa profunda sobre a construção de hábitos. Descubra o ciclo de gatilho, rotina e recompensa, e entenda por que é tão difícil manter novos comportamentos. Julia discute as ideias de psicólogos renomados como Daniel Wegner e B.J. Fogg, e oferece três dicas práticas para começar a construir a vida que você quer e precisa ter, abraçando a filosofia do "Just d...

Neste episódio, mergulhamos no labirinto da ansiedade ! Você já se pegou com a mente a mil, repassando conversas antigas ou imaginando cenários catastróficos? Se sim, você não está sozinho. Exploramos por que seu cérebro, que deveria ser seu maior aliado, às vezes parece que nunca desliga, mantendo você em um estado de alerta constante e exaustivo. Mais do que apenas entender o problema, este epis...

Nem sempre é fácil lidar com os nossos pensamentos. Ele nos cobram, nos lembram de coisas que não queremos, nos levam pro futuro e acabam gerando ansiedade. Neste episódio você vai aprender a não mais deixar com que a sua mente te conduza.

Oi gente, este é o trailer do podcast. Aqui você vai conhecer um pouco sobre mim e sobre os temas que costumo abordar neste Canal. Meu intuito é você curtir esse momento, se sentir a vontade me escutando e se deixar envolver nos próximos episódios que virão. Os episódios saem a da 15 dias, e caso você queira me sugerir um tema basta me mandar um inbox lá no insta @julisagrancio. Tchau! E até o pri...