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Episódio de hoje: aleatório, teve emagrecimento, treino sumaximo, bater macros de forma sujona

No episódio de hoje - na verdade no episódio de sexta feira que o Instagram cumeu a live e agora devolveu, né? Então, foi bate papo e teve uma mijada num caboclo que ficava dando coisa usada para a mulher dele. Daí dei uma dica para ele: banhento, se sua mulher for uma rainha vão te reconhecer como rei na hora. Nao interessa o que voce é capaz de ter, o que aparece de verdade é como voce trata que...

No episódio de hoje: Dia de rever grandes amigos  Mais um episódio aleatório. Presenças ilustres de @anderbernal e @igorfinamilgrau  Bjo proceis

Assuntos abordados durante a live: periodização de treino, distribuição de sono e apetite, relação arritmia e ansiedade, sarcopenia, nível alto de testosterona, policitemia, posso fazer abdominal todo dia? Insuficiência adrenal, algo adquirido ou uma falha cognitiva?

Assista e descubra: hoje é 100% disciplina para amanhã ter motivação.

Episódio de hoje: Perguntas aleatórias

Episódio de hoje: Sissy Squat do Jorlan Viera: Qual o fundamento das críticas feitas?  Em vez de história, treta.  A partir de um video de um sissy squat que meu companheiro de casa @oficialjorlanvieira fez com uma menina treinada, um professor que conheço há muitos anos fez um post e ponderações respeitosamente pontuais a partir da literatura que gentilmente cedeu a quem quisesse estuda...

Episódio de hoje: comentário sobre o podcast do @rafinhabastos que foi ao ar ontem a noite + sobre treinos em casa.

Quartas-feiras são dias de convidados e no episódio de hoje tivemos prof dr @desalles falando sobre intensidade de treino, Um assunto que confunde muita gente.

Hoje Tiago @toguro deixou recado nos comentários que não tinha dormido essa noite passada e iria ficar acordado ao longo do dia. A partir disso contei para o pessoal o que aconteceria do ponto de vista fisiológico que desorganizaria apetite, saciedade, metabolismo de gordura e da massa muscular. Falei maneiras de tentar equilibrar estes efeitos ou pelo menos mitiga-los

2 perguntas muito maneiras e depois de 100 dias de bike cedo, recebemos nossa primeira plaquinha do Youtube. Show, hein?

Episódio de hoje: começamos a falar de forma física e já emendamos o papo com o Renato Albani, de quem eu sou muito fã.  Seguindo nossa programação, as quartas-feiras vou fazer o possivel para trazer convidados para trocar idéias com vocês.

É tarde demais pra começar faculdade de nutrição com 40 anos? Caminho para reconhecimento e valorização profissional.

Episódio de hoje: Bate-papo. Falamos sobre mentira, perdão, preguiça, ansiedade, autocontrole, depressão, empatia e outros.

Perguntas feitas durante a live: Treinar em jejum para naturais bom ou ruim para hipertrofia?, Mulher com sarcopenia e alto percentual de gordura, que tem carbofobia, consegue proceder sem usar esteroide? e Dicas de livro.

Perguntas respondidas na live: Indicações alimentares para quem têm Tireoidite Hashimoto, tenho 7 anos de treino natural, se eu ciclar agora terei resultado? Existe tempo fixo para acontecer efeito platô.

No episódio de hoje:  - Roacutan - mitos, densidade muscular, asteriodes e acne, Suplementos vitaminicos.

Episódio de hoje: perguntas abertas.   • Perguntas respondidas na live: - Qual impacto do sódio na retenção?; - Por que o cardio em jejum precisa ser leve e moderado?; - Como compensar a ausência de uma refeição?

Neste primeiro episódio respondendo algumas das perguntas que vocês fizeram pra gente: - Cuidados para lipoaspiração; - Como lidar com marcas de acne; - O que fazer com manchas; - Vale a pena o bulking/cutting.  Bjo proceis.

Episódio de hoje: importância do controle da glicemia no melhoramento físico.

Episódio de hoje: Esteroides

Teve papo com o primo Cid Malta que voltou de viagem com tio e tia e está quebradão em casa querendo voltar ao ritmo e conversamos rapidamente como voltar.

Episódio de hoje não poderia ser outro: emagrecimento.  100 dias fazendo aerobio comigo cedo, quem diria hein? Parabéns pra vocês!

Episódio de hoje, como toda quinta feira, CONTRAPONTO. Quando falamos os contras sobre tudo o que vcs quiserem.

Hoje falamos de flexibilidade metabolica com a Saliha, falamos de Osteoartrose e treino em populações especiais e um ou outro assunto pinçado dos poucos e valentes que de iditam acordar e treinar hoje. Agora hora de fazer meu treino de “pernas” como eu falo mesmo desde que eu comecei a treinar há muitos anos.