MJPADILLO - Crecimiento personal y estilo de vida.

La vida cambia, nosotros cambiamos y con ello cambia nuestro cuerpo y nuestra forma de vivir. Desde hace unos meses he cambiado algunos hábitos relacionados con la comida y eso ha tenido efectos en mi cuerpo. Intento conectar con la motivación necesaria para volver al cuerpo que tenía hace justo un año, más delgado y fuerte. Pero, para mi sorpresa, no encuentro motivación alguna. ¿Por qué? Porque...

Una pregunta que ha rondado mi cabeza los últimos meses y que terminó de hacerse notar en mi último viaje. Una noche me desvelé y no podía parar de preguntarme si sería más feliz de otra forma. Las personas crecemos y evolucionamos, y lo que en un momento eran prioridades para nosotros, con el paso de los años dejan de serlo y aparecen otras nuevas. Creo que en ocasiones, tenemos que hacer un anál...

Os cuento mi mejor herramienta para poner en orden todos mis pensamientos, identificar las incomodidades de mi vida para ponerles solución. En ocasiones nos sentimos apagados y no entendemos el porqué. No tiene que haber algo grande y doloroso en nuestra vida, sino que basta con pequeñas incomodidades en diferentes áreas de nuestra vida que nos restan energía y nos apagan. Espero que os sirva en e...

La realidad es el territorio y cada uno tenemos nuestro mapa, único y concreto. Muchas parejas entran en conflicto porque sus mapas son diferentes y no tienen la misma concepción de la pareja en relación a todos los aspectos en los que se puede ver involucrada: amigos, familia, trabajo, tiempo para uno mismo... Os animo a que preguntéis a vuestra pareja cuál es su mapa, que os cuente, y compartidl...

La incomodidad siempre va a estar presente en nuestra vida, siempre hay algo en algún área que nos chirría y desearíamos que fuese diferente. Hace unas semanas este tema ronda mi cabeza y he acabado asumiendo que en todas las decisiones que tomemos, va a haber algo que nos incomode. Por lo tanto, no hay decisiones correctas o incorrectas. La mayor parte de mi vida la he pasado huyendo de la incomo...

De todos los hábitos que he cambiado o implementado en mi vida, os cuento cuáles son los más importantes y qué me ha aportado cada uno de ellos. Desde el deporte o la lectura hasta pasar tiempo conmigo misma o no tomarme nada personal. ¡Feliz día! IG @mjjpadillo

Hay situaciones que ocurren y no nos gustan, no entendemos el por qué, no era lo que esperábamos, no entraba en nuestros planes... Pero era lo que tenía que pasar. Desde hace un tiempo confío bastante en la vida y en que lo que trae consigo, aunque no me guste, es lo que tiene que ser. No me resisto. Cuando hay resistencia a algo que no podemos controlar, hay sufrimiento. Y me resulta mucho más se...

Desde hace unos años tengo muy presente que lo que decimos, nos da más pistas de nosotros mismos y nuestras ideas que de la persona de la que hablamos. Y esto aplica a más contextos de los que pensamos. Hace poco hablaba con una amiga que pensaba que una persona era mediocre en su trabajo y, desde esa crítica, se alteraba. En mi cabeza apareció la pregunta: ¿Es malo ser mediocre? ¿Por qué le moles...

Desde que aprendí que si no pones tu atención en algo, deja de existir, vivo más tranquila. A raíz de estudiar la atención en clase de coaching y leer un capítulo sobre este tema en un libro, lo aplico en mi día a día. En ocasiones dedicamos tiempo y energía a sobrepensar cosas que suceden en nuestra vida que nos preocupan. Algunas de ellas podemos cambiarlas en algún momento, pero en el presente...

En este episodio entrevisto a Chema González, CEO de Alterhome, en un set de grabación en sus oficinas. ¡La primera vez que grabo tan pro! Una charla relajada en la que hablamos sobre su experiencia personal como emprendedor y que, al final, es una forma de vida: cómo es su día a día, qué situaciones se han dado en su vida cuyo aprendizaje aplique al emprendimiento, el papel de la motivación en es...

En este episodio hablamos con Mónica sobre sobre su proyecto FOMO, la ansiedad entre millennials y cómo influye el ritmo de vida y la sociedad en nuestra salud. Altos estándares y mucha presión por parte de la sociedad, que genera en nosotros problemas desde la calidad del sueño hasta la alimentación. Hablamos de creencias, miedos, experiencias personales, presión laboral... Un episodio que he dis...

Os cuento mi mayor revelación esta Navidad respecto a mi relación con mis padres. Desde pequeños necesitamos sentirnos comprendidos y apoyados por nuestros padres pero conforme vamos creciendo y conformamos nuestro propio sistema de creencias y personalidad, alejada de la de nuestros padres, entramos en conflicto. Sentimos que no compartimos los mismos pensamientos y, cuando hay algún enfrentamien...

¡Feliz 2024, amigos! He grabado este episodio para contaros cómo quiero vivir este nuevo año, un breve resumen de mi año y os invito a haceros una pregunta para hacer balance de vuestro año 2023. Espero que este os guste y os sirva el ejercicio que propongo. Desde aquí os felicito por todo lo logrado en estos 12 meses que seguro es más de lo que pensamos :) ¡Un beso enorme y feliz año a todos! IG...

Este episodio es como una charla que tendría con cualquier amiga. Os cuento cómo he vivido estos meses de mucho trabajo y total desconexión de mi centro, de mi esencia y de lo que me hace estar feliz y alineada con la vida que quiero vivir. Es un episodio muy personal que ojalá disfrutéis y os haga parar y pensar dónde tenéis la energía y el foco puesto en vuestro día a día. Por último, os cuento...

Creo que todos tenemos muy integrado el recurso de mirar en nuestro pasado para encontrar algo que vivimos, que creíamos que iba a ser horrible, y al final resultó no ser para tanto, como forma de relativizar y quitar peso a algo que nos toque vivir en el presente. Pero, ¿soléis hacer eso en un ámbito más práctico, de tomar acción, y no tan emocional? Una parte del coaching consiste en eso precisa...

En ocasiones sobrepensamos cada decisión que tenemos que tomar porque creemos que el efecto de eso será decisivo en nuestra vida. Desde hace unos meses me estoy relacionando de forma más cercana con muchas personas que están pasando por diferentes momentos vitales, que me hacen reflexionar y relativizar acerca de todo lo que me pasa. Me hacen ver que la vida consiste más en tener herramientas para...

Un tema por el que me han preguntado varias veces en redes sociales: ¿cómo se supera una ruptura? En este episodio, Meche Barragán nos cuenta cuáles son las diferentes etapas por las que pasamos cuando acabamos la relación con alguien. Siempre digo que conocer y entender lo que está pasando en tu mente, hace que vivas los procesos dolorosos de forma más tranquila. Comprender alivia. Meche tiene un...

En este episodio te cuento lo que me funciona para ser más productiva. Siempre que he sido muy productiva, me he organizado de la misma manera, aunque cada persona es diferente. Lo que es común a todos nosotros, es la necesidad de compromiso y voluntad para alcanzar nuestros objetivos. ¡Feliz día! @mjjpadillo

Perdonar es un acto de amor hacia nosotros mismos, porque estamos dejando a un lado todas esas emociones que nos provoca algo o alguien y que, si las mantenemos en nuestro interior, nos hacen sufrir. Por lo tanto, perdonar nos libera.  En este episodio te cuento lo que significa para mi perdonar y mi forma de ver este acto que, al contrario de lo que piensa mucha gente, no es olvidar ni quitar imp...

En este episodio hablo sobre tips o cosas que suelo tener presentes cuando tengo una época ansiosa, porque en mi vida hay algo que no está como me gustaría. Una pequeña reflexión para que, si estás pasando por una etapa ansiosa, tomes algunas de estas ideas y te hagan ver la situación de una forma diferente. ¡Feliz día! IG: @mjjpadillo

En la segunda temporada contacté con Lydia para hablar sobre el agradecimiento, por qué es importante y qué cambios provoca en nuestro interior. En ese momento no pudimos grabar pero ¡por fin ha llegado el momento! Lydia tiene un proyecto que se llama Diario de Gratitud y es, como su nombre indica, un diario que te hace una serie de preguntas cada día para que practiques el agradecimiento. En este...

Una vez más, gracias al libro Tu éxito es inevitable, me he planteado cómo sería la vida de la versión que quiero llegar a ser. Escribí cada detalle de esa vida: dónde vivo, cómo es mi casa, cómo es mi relación de pareja y conmigo misma, cómo visto, qué como… TODO. Cuando tienes claro el objetivo y pones foco en eso, es mucho más fácil tomar decisiones en tu día a día que vayan encaminadas a alcan...

Mi tía me regaló el libro Tu éxito es inevitable, de Maïté Issa, y con él he sido consciente de mis creencias limitantes, algo que nunca antes me había planteado. En este episodio te cuento cuáles han sido mis creencias en relación al trabajo y al dinero especialmente, y cómo he trabajado en ellas. ¡Feliz día! IG: @mjjpadillo

“ Hablar bien a los demás es un acto de amor hacia nosotros mismos. Muchas veces he querido gritar y decir barbaridades a alguien y no lo he hecho porque pensaba: yo no quiero ser esa persona”. Con esta reflexión hablo del poder que tienen las palabras que decimos, ya sea a los demás o a nosotros mismos. ¡Feliz día! IG: @mjjpadillo

Siempre pienso que la gente aparece en nuestra vida para enseñarnos algo. En mi caso, apareció un chico que me habló tanto sobre el apego, que me despertó curiosidad y me hizo indagar en el tema. En este episodio entrevisto a una fantástica coach, Meche Barragán, que nos habla sobre los diferentes tipos de apego y, especialmente, del apego ansioso.  Os recomiendo su podcast: Sinceramente con Meche...