Minuto Bem-estar

Neste episódio, conversamos sobre a Copa do Mundo e como o futebol vai muito além de um simples esporte. Destacamos a capacidade do evento de unir pessoas de diferentes culturas, gerar momentos de emoção e fortalecer o sentimento de pertencimento e identidade nacional. Também refletimos sobre como acompanhar os jogos com amigos, familiares e colegas cria memórias marcantes e incentiva a socializaç...

Neste vídeo, falamos sobre a importância do lazer ativo para a saúde física e mental, explicando a diferença entre ócio , lazer passivo e lazer ativo . Também destacamos como realizar atividades ao lado de quem a gente ama fortalece vínculos, promove bem-estar e torna os momentos de lazer ainda mais significativos. Pequenas escolhas no dia a dia podem transformar o descanso em mais qualidade de vi...

Neste episódio, os participantes compartilham suas experiências pessoais com o estresse extremo e o Burnout, trazendo um olhar humano e real sobre o tema. Conversamos sobre sinais de alerta, desafios do dia a dia e dicas práticas para recuperar o equilíbrio emocional e físico. Um bate-papo honesto e necessário para quem busca mais bem-estar.

Neste episódio do Minuto Bem Estar , exploramos o conceito de desenvolvimento motor segundo Gallahue , entendendo como as fases do movimento humano influenciam o aprendizado e a iniciação esportiva . Conversamos sobre a importância de estimular o corpo e a coordenação desde a infância, as principais etapas do desenvolvimento motor e como a prática esportiva pode transformar o crescimento físico, c...

🏐🎾 Episódio Especial – Minuto Bem Estar Neste episódio especial, juntamos duas modalidades que conquistaram espaço no nosso evento de final de ano da Ginástica Laboral: o Beach Tennis e o Vôlei! Falamos sobre a ascensão e os benefícios de cada esporte, curiosidades, experiências de quem já participou e como essas práticas promovem integração, saúde e diversão. 👉 Dê o play e entre no clima do no...

No episódio de hoje do Minuto Bem-Estar, exploramos o tema Atividade Física no Ambiente de Trabalho . Conversamos sobre como pequenas pausas ativas e exercícios simples podem prevenir dores, melhorar a postura, reduzir o estresse e aumentar a produtividade. Trazemos dicas práticas para movimentar o corpo mesmo em jornadas longas, além de estratégias para tornar o espaço de trabalho mais saudável....

Neste episódio do Minuto Bem Estar , recebemos a convidada Tai para um bate-papo leve e informativo sobre Pilates. Falamos sobre os benefícios da prática para o corpo e a mente, os diferentes tipos de Pilates, mitos comuns e dicas para quem quer começar. Dá o play e descubra como o Pilates pode transformar sua rotina com mais equilíbrio e bem-estar! 💪🧘‍♀️

Bem-vindo ao Minuto Bem-Estar! 🤰✨ No episódio de hoje, falamos sobre exercícios no período da pré-gravidez e na gravidez, abordando as mudanças fisiológicas que ocorrem no corpo da mulher e como elas impactam a prática de atividade física. Também destacamos os benefícios do exercício durante a gestação, como melhora do bem-estar, controle do peso e preparação para o parto. Um tema essencial para...

Bem-vindo ao Minuto Bem-Estar! 🎙️ Hoje tivemos nossa primeira entrevista da 4ª temporada, sendo o tema CrossFit 💪🔥 Recebemos Luciane e João Paulo , que compartilharam suas experiências, desafios e benefícios dessa modalidade intensa e cheia de energia. Fique ligado para mais conteúdos sobre saúde e bem-estar! 🏋️‍♂️🚀

Hoje no Minuto Bem Estar , vamos falar sobre um assunto que afeta muitas mulheres: a TPM ! Como minimizar os impactos desse período? A resposta pode estar no que você come e no quanto você se movimenta. Vamos entender melhor as fases da TPM , a influência da alimentação e a importância da atividade física para aliviar os sintomas. Aperte o play e descubra como cuidar do seu corpo nesse momento! 💪...

No episódio de hoje do Minuto Bem Estar , vamos falar sobre Mindfulness , a prática de atenção plena que pode transformar sua rotina e melhorar sua qualidade de vida. Você já se pegou no piloto automático, sem perceber o que está fazendo? Ou sentiu que sua mente está sempre acelerada? Neste episódio, vamos explicar o que é o Mindfulness , como aplicá-lo no dia a dia e quais são os seus principais...

Você sabia que dormir mal pode afetar seu humor, produtividade e até sua saúde mental? Neste episódio, exploramos o papel fundamental do sono, suas fases e como a privação pode impactar sua vida. Também falamos sobre o papel da tecnologia nesse processo e damos dicas para você melhorar suas noites de descanso. Dá o play e vem com a gente!

Setembro é o mês de combate aos transtornos de ansiedade e depressão. E nesse episodio Karlla, Rute e Rafa trazem dicas de saúde e bem-estar para o autocuidado. Assista esse novo episódio anote as dicas e compartilhe com o máximo de pessoas. Ouça agora mesmo!

Agosto é o mês da conscientização da escleros múltipla. É uma doença auto imune que acomete o sistema nervoso central. Assista esse novo episódio, onde a Rute, conta um pouco de sua história, junto da participação da Tai e Malu. Ouça agora mesmo!

Quais são as origens de uma das lutas mais populares no Brasil? Nesse episódio o Mestre Alex junto com o Carlos contam um pouco da história da capoeira e suas origens, desde a sua vinda da África para o Brasil até sua continuidade aqui. Também abordam assuntos como os benefícios que essa arte traz para o corpo e mente.

Em virtude do OUTUBRO ROSA, o tema para esse Podcast Especial é sobre a saúde da mulher. No decorrer dos anos, a estética corporal tornou-se um alvo muito procurado por diversas pessoas no mundo todo.  Padrões de beleza são colocados na indústria como “essenciais” em nossas vidas, gerando uma nova locomotiva de realidades e opiniões. Até quando a corrida pelos PADRÕES é importante em nossas v...

Estresse, muitos já ouviram essa expressão, mas o que significa? E como influência na vida cotidiana. Nesse episódio, Marcelo e Rodrigo abordam o estresse e suas possíveis origens, diferenças, sintomas e métodos de tratamento ou prevenção a esse estado do nosso organismo. Ouça agora mesmo!

"Comer carne é realmente essencial para ter um organismo saudável?” – Quem nunca se fez essa pergunta? Cada vez mais em alta, é de conhecimento geral que a dieta vegetariana consiste em uma alimentação com base em plantas. Porém, existem variações dentro do próprio vegetarianismo. E será que as plantas, legumes e grãos por si só suprem a necessidade humana de múltiplos nutrientes: vitamina B12, cá...

Agressividade e violência - muitos confundem esses termos. Suas definições - e mesmo a prática - de fato são parecidas, porém diferem em alguns detalhes. A agressividade é uma característica inata presente nos humanos, em maior ou menor grau, e atualmente estimulada pela competição dos meios de produção e de trabalho. Já a violência é comportamental, trata-se de uma ação que pode ser evitada e que...

A pandemia alterou o cenário mundial e disso todos já sabemos. Ela também mudou os cenários individuais, não só pelos sintomas, mas também pelas sequelas deixadas. A principal: comprometimento pulmonar, causando falta de ar e cansaço, o que gera prejuízos em cada atividade cotidiana. Contudo, é possível se recuperar de tais sequelas. E a atividade física é uma das chaves para isso.

O termo “financeiro” nos remete de imediato a dinheiro e economia, que permeiam todos os setores da vida. Porém, administrar a própria riqueza pode ser mais difícil do que parece. Dentre os riscos, compulsão, consumismo e até dívidas; que podem gerar consequências psicológicas e físicas. Assim, é natural que exista um movimento voltado para evitar tais problemas: a educação financeira. De modo sim...

A Teoria das Inteligências Múltiplas, de 1983, trouxe um novo significado e compreensão acerca da inteligência. Antes vista sob uma única ótica, a obra do psicólogo e pesquisador de Harvard Howard Gardner aborda a inteligência como composta por nove dimensões. São capacidades diferentes mas complementares, utilizadas nas mais variadas situações cotidianas. Em nosso 16º episódio, Alex, Cássio e Mar...

Envelhecer: a principio assusta, como toda mudança, ainda mais uma que pode causar declínio das capacidades físicas e mentais. Mas como fator inerente à vida humana, nossa única escolha é aceitar que o tempo passa. Mesmo assim, existem muitas formas de envelhecer. Maus hábitos ao longo da vida — como tabagismo, etilismo, má alimentação — cobram seu preço depois; tornam o envelhecimento uma verdade...

A capacidade de planejamento consciente diferencia o humano de outros animais desde sempre. O tempo é essencial para a vida, cada tarefa demanda pequenas ou grandes porções dele, e decidir como usá-lo exige organização. No mundo contemporâneo, a correria cotidiana demanda ainda mais cuidado; simultaneamente, procrastinar é elemento comum entre muitos. Mesmo assim, apesar de nem sempre tudo ocorrer...

Novamente, “você é o que você come”. Muitas vezes sentimos a famosa “fome emocional”, em outras nos falta tempo; e por isso ingerimos alimentos não saudáveis, alguns até viciantes, em excesso. Mas será que vale a pena? Quais serão os custos disso no futuro? E como seria uma alimentação ideal? Na segunda parte do episódio sobre alimentação, Marcelo, Cássio e Duda continuam o bate-papo com a nutrici...