Mindkicks Podcast - Impulse für ein gesundes, aktives und zufriedenes Leben.

In dieser Folge von Mindkicks tauchen wir tief in ein oft unterschätztes Thema ein: Dein Mindset und seine entscheidende Rolle beim Abnehmen. Wusstest Du, dass es nicht nur darauf ankommt, weniger Kalorien zu essen oder mehr Sport zu treiben, sondern vor allem, wie Du über Dich selbst und Deine Ziele denkst? In dieser Episode erkläre ich, warum viele Abnehmversuche an der mentalen Einstellung sche...

In dieser Folge möchte ich Dir etwas zum Thema Selbstverpflichtung und Verbindlichkeit erzählen und einen Rückblick auf mein Jahr mit dem Mindkicks Podcast wagen. Außerdem erfährst Du, wie es mit dem Podcast so weitergeht. Viel Spaß beim Hören! #healthcoaching #fitness #gesundheit #personaltraining #mindset #abnehmen #persönlichkeitsentwicklung #training #commitment Dein kostenfreies Erstgespräch...

In dieser Folge möchte ich Dir das Meditieren ans Herz legen, wie Du davon profitieren kannst und ein paar Tipps für den Einstieg mitgeben. Viel Spaß beim Hören. #healthcoaching #fitness #gesundheit #personaltraining #mindset #abnehmen #persönlichkeitsentwicklung #training #meditation Dein kostenfreies Erstgespräch auf ⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://zarpe.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Besuche mich a...

Du tust schon alles, um Dein Wunschgewicht zu erreichen? Du machst Sport, ernährst Dich gesund und trotzdem will es nicht klappen? Dann kann es vielleicht daran liegen, dass Du im Stress bist. In dieser Folge erkläre ich den Mechanismus hinter dem Stress und zeige Dir Wege auf, wie Du besser damit umgehen kannst. Viel Spaß beim Hören. #healthcoaching #fitness #gesundheit #personaltraining #mindset...

Kennst Du das auch, das Leben scheint es nicht gut mit Dir zu meinen und ein Rückschlag folgt auf den anderen? Höre in dieser Folge einen Impuls zum Thema Resilienz und wie Du für mehr Widerstandsfähigkeit gegen diese negative Ereignisse sorgen kannst. Viel Spaß beim Zuhören! #healthcoaching #fitness #gesundheit #personaltraining #mindset #abnehmen #persönlichkeitsentwicklung #training #resilienz...

Barfusslaufen ist schon toll oder? Aber ist es auch so gesund wie es viele Spezialisten und Influencer behaupten? In dieser Folge versuche ich Dir Vor- und Nachteile des Barfusslaufens und der Nutzung von Barfuss-Schuhen aufzuzeigen. Viel Spaß beim Hören! #healthcoaching #fitness #gesundheit #personaltraining #mindset #abnehmen #persönlichkeitsentwicklung #training #barfusslaufen Dein kostenfreies...

Wann trainierst Du am liebsten? Hast Du Dich schon einmal gefragt, ob es besser wäre, zu einer anderen Tageszeit zu trainieren? Viel Spaß beim Hören! #healthcoaching #fitness #gesundheit #personaltraining #mindset #abnehmen #persönlichkeitsentwicklung #training #trainingsplanung Dein kostenfreies Erstgespräch auf ⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://zarpe.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Besuche mich auch auf ⁠⁠ ⁠⁠⁠...

Fällt es Dir manchmal schwer, bei allen negativen Momenten im Alltag positiv zu bleiben? Die negative Gedankenspirale hält Dich dann fest im Griff. Ich möchte Dir das Konzept des positiven Denkens vorstellen und ein paar Tipps mitgeben, wie Du es im Alltag üben kannst, insgesamt positiver durchs Leben zu gehen. #healthcoaching #fitness #gesundheit #personaltraining #mindset #abnehmen #persönlichke...

Trinkst Du Alkohol bzw. alkoholische Getränke? Hast Du Dich auch schon einmal gefragt, welche Auswirkungen das auf Deine Gesundheit haben könnte? Und hast Du auch schon mal von diesem gesunden Gläschen Wein gehört, das man sich jeden Tag gönnen sollte? Das und mehr in der heutigen Folge. #healthcoaching #fitness #gesundheit #personaltraining #mindset #abnehmen #persönlichkeitsentwicklung #training...

Hast Du auch große Ziele? Was möchtest Du erreichen? Etwas Materielles oder geht es Dir eher um Immaterielles wie Gesundheit, ein glückliches und zufriedenes Leben? Wenn Du gesundheitliche Ziele wie Abnehmen, gesünder leben und essen, mehr Sport oder anderes hast, solltest Du Deine Ziele klar formulieren. Wie das geht, zeige ich Dir in der heutigen Folge. #healthcoaching #fitness #gesundheit #pers...

Wenn Du gerade in Dein Training einsteigst oder aber Deine Leistung ausbauen möchtest, ist die Frage nach der Trainingshäufigkeit bzw. Trainingsfrequenz von besonderer Bedeutung. Ich teile mit Dir in dieser Folge einige wichtige Details dazu. #healthcoaching #fitness #gesundheit #personaltraining #mindset #abnehmen #persönlichkeitsentwicklung #training Dein kostenfreies Erstgespräch auf ⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

Wenn Du Dir vielleicht gerade überlegst, DeinAnliegen mit einem Online Gesundheitscoach zu bearbeiten, fragst Du Dich vielleicht, ob das so überhaupt funktionieren kann. In dieser Folge stelle ich Dir die Vor- und Nachteile des Online Coachings vor. Viel Spaß beim Hören! #healthcoaching #fitness #gesundheit #personaltraining #mindset #abnehmen #persönlichkeitsentwicklung #onlinecoaching Dein koste...

Wenn Du Gewicht reduzieren möchtest oder auch Muskeln aufbauen möchtest, solltest Du unbedingt auf Deine Proteinzufuhr achten. Nicht nur deswegen ist ein Mindestmaß in Deiner Ernährung erforderlich. Aber wie viel Protein ist eigentlich gesund? Was sind gute Proteinquellen und sind Proteinshakes sinnvoll? Viel Spaß beim Hören! #healthcoaching #fitness #gesundheit #personaltraining #mindset #abnehme...

In dieser Folge möchte ich Dir ein paar hilfreiche Ideen mitgeben, um in der akuten Situation eines Hexenschusses Abhilfe zu leisten. #healthcoaching #fitness #gesundheit #personaltraining #mindset #abnehmen #persönlichkeitsentwicklung #schmerzen Dein kostenfreies Erstgespräch auf ⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://zarpe.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Besuche mich auch auf ⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ und ⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

In dieser Folge teile ich mit Dir Gedanken zur aktuellen Diskussion über die Abnehmspritze und dem Evergreen des Abnehmens, die Magen OP(s). Wie immer gilt: Ich bin kein Arzt und Du solltest Dich gut von Deiner Ärztin oder Deinem Arzt beraten lassen, wenn Du in dieser Hinsicht eine Maßnahme in Betracht ziehst. Viel Spaß beim Zuhören. #healthcoaching #fitness #gesundheit #personaltraining #mindset...

Ein gesunder Schlaf ist neben Ernährung und Bewegung ein sehr großer Hebel in Deinem gesunden Lifestyle. In dieser Folge möchte ich Dir ein paar Tipps geben, um Deinen Schlaf positiv zu beeinflussen. #healthcoaching #fitness #gesundheit #personaltraining #mindset #abnehmen #persönlichkeitsentwicklung #mentalcoaching #schlafhygiene #schlafen Dein kostenfreies Erstgespräch auf ⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://zar...

Führst Du Selbstgespräche? Nicht schlimm, das macht jeder, die meisten eben nur nicht laut. Wir kommunizieren in unserem Geist, man sagt intrapersonal. Und diese Nachrichten sind mächtig. Sie beeinflussen Deine Einstellung, Überzeugung, Kraft, Leistung, Erfolg und vieles mehr. Viel Spaß beim Zuhören. #healthcoaching #fitness #gesundheit #personaltraining #mindset #abnehmen #persönlichkeitsentwickl...

Zeitmanagement ist ein elementares Thema für viele Menschen, die einen gesunden und aktiven Lifestyle umsetzen wollen. In dieser Folge geht es um ein oft unterschätztes Thema im Selbstmanagament jenseits der reinen Aufgabenpriorisierung. Deine Identität(en) auf einer Makroebene des Zeitmanagements. Viel Spaß bei Zuhören. #healthcoaching #fitness #gesundheit #personaltraining #mindset #abnehmen #pe...

In dieser Folge möchte ich Dir aufzeigen, warum Du Dich bitte regelmäßig, am besten JEDEN TAG um Deine Beine kümmern solltest und wie Du das genau anstellst. Viel Spaß beim Zuhören! #healthcoaching #fitness #gesundheit #personaltraining #mindset #abnehmen #persönlichkeitsentwicklung #mentalcoaching #training #legday Dein kostenfreies Erstgespräch auf ⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://zarpe.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Besuche mich a...

Viel Spaß beim Zuhören! Bist Du schon einmal gescheitert? Was macht das mit Dir? Wie gehst Du mit dem Scheitern und Misserfolg um? Löst es bei Dir Frustration, Demotivation aus? In dieser Folge möchte ich über das Scheitern sprechen und wie Du auch anders mit Misserfolgen umgehen kannst. #healthcoaching #fitness #gesundheit #personaltraining #mindset #abnehmen #persönlichkeitsentwicklung #mentalco...

Wenn Du Dich verletzt hast oder wenn Du verletzt wurdest, stellt sich häufig die Frage, wann Du wieder mit dem Training einsteigen solltest. Wie lange solltest Du Dich schonen? Und kann man eine solche Schonfrist auch auf emotionale Verletzungen übertragen? Viel Spaß bei dieser Folge! #healthcoaching #fitness #gesundheit #personaltraining #mindset #abnehmen #persönlichkeitsentwicklung #mentalcoach...

Jede Entscheidung FÜR eine Sache erfordert in der Regel auch eine Entscheidung GEGEN andere. Was Du aus dieser recht einfachen Wahrheit gewinnen kannst, hörst Du in dieser Folge! #healthcoaching #fitness #gesundheit #personaltraining #mindset #abnehmen #persönlichkeitsentwicklung #mentalcoaching Dein kostenfreies Erstgespräch auf ⁠ ⁠⁠⁠⁠https://zarpe.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Besuche mich auch auf ⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Instagram⁠...

Eine fast schon philosophische Auseinandersetzung mit der Frage: Was ist die Wahrheit? Gibt es eine objektive Realität und was hat das mit meiner mentalen Gesundheit zu tun? #healthcoaching #fitness #gesundheit #personaltraining #mindset #abnehmen #persönlichkeitsentwicklung #wahrheit #socialmedia Dein kostenfreies Erstgespräch auf ⁠ ⁠⁠⁠https://zarpe.de⁠⁠⁠⁠⁠ Besuche mich auch auf ⁠⁠ ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠...

Fettabbau ist doch eine gute Sache oder? Und dann gibt's doch da diese bestimmten Stellen am Körper, wo das Fett am hartnäckigsten festsitzt. Wie kann man dort gezielt Fett und insbesondere Bauchfett loswerden? Lerne auch etwas über den Unterschied zwischen subkutanem und viszeralem Fett! #healthcoaching #fitness #gesundheit #personaltraining #mindset #abnehmen #persönlichkeitsentwicklung #wah...

Musst Du Dich damit abfinden, dass Du im Alter schwächer und dicker wirst? Gibt es dafür einen Beleg? Oder ist das nur ein Irrglaube und eine Legitimierung sich gehen zu lassen? Viel Spaß beim Zuhören! #healthcoaching #fitness #gesundheit #personaltraining #mindset #abnehmen #persönlichkeitsentwicklung #atmung Dein kostenfreies Erstgespräch auf ⁠ ⁠⁠https://zarpe.de⁠⁠⁠⁠ Besuche mich auch auf ⁠⁠ ⁠⁠I...